작가:
Florence Bailey
창조 날짜:
19 3 월 2021
업데이트 날짜:
15 할 수있다 2024
콘텐츠
기타 섹션동생이 당신보다 더 많은 관심을 받고 있다고 생각하기 때문에 소홀히 느끼는 느낌은 나쁜 감정입니다. 이는 형제 자매가있는 가정의 많은 자녀들에게 공통적 인 문제이며 부모가 칭찬과 사랑의 표현 사이에서 균형을 유지하지 않거나 진정한 편애가 발생한다면 해결하기 어려울 수 있습니다. 잊혀지고 방치 된 느낌이 든다면 부모에게 말하고 변화를 찾는 것이 중요합니다.
단계
1/3 부 : 문제 평가
부모님이 형제 자매에게 더 많은 관심을 기울이는 이유를 생각해보십시오. 당장 분명하지 않다면 잠시 동안 부모님의 입장에서 생각해보십시오. 동생을 맡고 있다면 걱정 스럽거나주의가 필요한 것이 있습니까? 무슨 일이 벌어 질 수 있다고 생각하십니까? 다음은 몇 가지 가능성입니다.
- 네 동생이 행동을하면서 곤경에 빠졌어
- 동생이 힘든 시간을 보내고 있으며 도움이 필요합니다.
- 당신의 형제 자매가 중요한 것을 성취했고 당신의 부모는 지원을 원합니다
- 동생이 장애 나 질병이있어 추가 지원이 필요합니다.
부모님은 아마도 여러분의 기분을 모르실 것입니다. 그들은 당신이 소외감을 느끼게 만들려고하지 않을 것입니다. 그들의 우대 행동은 완전히 의도하지 않을 수 있습니다.
자신의 행동을 어떻게 조정할 수 있는지 생각해보십시오. 문제를 해결하려면 뭔가를해야합니다. 좀 더 나아질 수있는 몇 가지 방법을 생각해보십시오.- "나는 외롭다"또는 "우리 함께 시간을 좀 보낼 수 있을까요?"라고 말하면서
- 집 주변에서 조금 더 잘 행동
- 더 많은 대화 시작
- 도움과 조언 요청
어떤 유형의 행동이 상황을 악화시키는 지 알아 두십시오. 나쁜 행동은 부모를 화나게하고 부모가 감정이 아닌 행동에 집중하게합니다. 간접적으로 문제를 해결하려는 시도도 진전을 이루지 못할 것입니다. 사람들이 항상 힌트를 받아들이지 않고 계속해서 단서가 없을 수 있기 때문입니다. 마지막으로 원하는 것은 더 많은 스트레스입니다. 미숙하고 도움이되지 않는 행동을 멀리하십시오.- 육아 기술 비판 부모가 방어적인 자세를 취하고 부모의 말을 듣지 않게 만들 것입니다.
- 형제 자매에게 가져 가기 역효과를 낼 가능성이 있습니다. 형제 자매에 대해 불친절한 말을하거나 그들이받는 도움을받을 자격이 없다고 암시하지 마세요. 그렇게한다면 부모님이 동생을 보호 할 것입니다.
- Tantrums와 연기 정말로 잘못된 것이 무엇인지 알리지 않고 부모님을 화나게 할 것입니다. 답답한 경우, 나쁘게 행동하지 말고 답답하다고 말하세요.
- 동생과 경쟁 부모에게 무엇이 잘못되었는지 알리지 않고 스트레스를 받고 관계를 긴장시킵니다.
3 단계 중 2 : 부모와 대화하기
이야기 할 좋은 시간을 찾으십시오. 당신은 그들이 긴장을 풀고 너무 스트레스를받지 않는 시간을 찾고 싶습니다. 피곤하거나 서두르거나 기분이 좋지 않은 시간을 피하십시오. 당신은 그들이 당신에게 완전한 관심을 줄 수 있기를 원합니다. 다음은 대화하기에 좋은 시간입니다.
- 긴 자동차 타기
- 산책 중
- 함께 설거지 나 빨래 등 간단한 집안일을하면서
- 저녁 식사 후 집안일이 끝나면
중요한 것에 대해 이야기하고 싶다고 말하십시오. 이것은 진지한 주제에 대한 그들의 전적인 관심을 원한다는 단서가 될 수 있습니다. 상황이 좋지 않아 상대방이들을 수없는 경우에도이를 알리고 대화 일정을 조정할 수 있습니다.
- "저를 괴롭히는 일에 대해 이야기하고 싶습니다. 지금 좋은 시간입니까?"
- "내 마음 속에 있었던 일에 대해 말하고 싶다."
"I"언어 사용 당신의 기분을 설명합니다. 이것은 형제 자매도 아니고 부모님도 아닙니다. 그것은 당신에 관한 것이고 당신이 무시 당했다고 느끼는 사실입니다. 상황에 대한 인식을 보여 주면서 감정을 명확히합니다. 당신의 감정은 중요하므로 공유하십시오.
- "Aimee가 ADHD로 인해 더 많은 도움이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 당신이 그녀에게 큰 변화를 가져오고 있다는 것을 알고 있습니다. 가끔 소외감을 느낀다는 것뿐입니다. 당신과 더 많은 시간을 보내고 싶습니다."
- "카를로스가 당신에게 특별하다는 걸 알아요. 그저 ... 때로는 당신이 그에게 사랑과 관심을 기울이는 모습을 볼 때, 저는 소외감을 느낍니다. 때로는 당신이 나를 사랑하는 것보다 그를 더 사랑한다고 느끼고 그것은 나를 정말 슬프게 만듭니다. "
- "나는 당신의 인생이 바쁘다는 것을 알고 있습니다. 당신의 새로운 직업과 그녀의 모든 대회에 이마니를 몰고 가는데. 정말 당신이 그리워요."
그들의 이야기를 기꺼이 듣습니다. 당신이 소외감을 느낀다는 말을 들으면 그들은 놀라고 혼란스럽고 사과 할 수 있습니다. 그들은 또한 왜 그들이 다른 일에 그렇게 사로 잡혔는 지 설명하고 싶을 것입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 말해 보자.
- 예를 들어, 동생이 당신이 알지 못하는 문제를 다루고있을 수 있습니다. 그것이 당신의 감정을 부정하지는 않지만 부모가 그들에게 추가 도움을주는 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 많은 관심을 요청하십시오. 원하는 것을 알려주고 두 사람이 함께 시간을 보낼 수있는 방법에 대한 몇 가지 아이디어를 제공하십시오. 이것은 귀하와 귀하의 부모가 귀하가 더 포용 감을 느끼는 데 도움이되는 행동 계획을 세우는 데 도움이됩니다.
- "너와 멀어지고 싶지 않아. 주말에 함께 더 많은 시간을 보낼 수 있을까? 어렸을 때했던 것처럼 그림 그리기, 산책 등을 할 수있다."
- "난 당신이 그리워요.나는 또한 뜰 일을 배우기 시작할만큼 충분히 늙었다 고 생각합니다. 우리가 함께 할 수 있고 저에게 조금 가르쳐 주실 수 있습니다. "
3/3 부 : 앞으로 나아 가기
부모님과 함께 시간을 보내십시오. 주도권을 잡고 그들에게 어울리도록 요청할 기회를 찾으십시오. 그들이 거절하더라도 그들은 당신에게 약간의 빚을 졌다고 느끼고 나중에 당신을 위해 시간을 내려고 노력할 것입니다.
- "아빠, 컴퓨터 화면에서 잠시 쉬고 싶어요. 같이 산책하러 갈래요?"
- "세탁물 접기를 도와 드릴 수 있습니다. 함께 시간을 보내고 싶어요."
- "엄마, 우리 한동안 얘기 안 했어요. 일주일에 대해 얘기 해주지 그래요?"
- "마당을 청소하는 동안 회사를 계속 유지해도 될까요?"
형제 자매에 대해 친절하고 존중하십시오. 동생은 부모님의 행동에 대해 책임을지지 않습니다. 그들에게 좌절감을 느끼더라도 그들이 통제 할 수없는 일에 대해 그들을 탓하지 않도록 노력하십시오. 대신, 원한을 건너 뛰고 그들을 잘 대하십시오.
- 원하시면 "요즘 소외감을 느끼고있어 부모님에게 더 많은 시간을 보내달라고 부탁했습니다."라고 말할 수 있습니다. 당신의 형제는 당신을 초대하거나 당신과 여분의 시간을 보내어 도움을 주려고 할 수도 있습니다.
다른 관계를 구축하십시오. 부모님이 너무 바빠서 원하는만큼 관심을주지 못할 수도 있습니다. 당신을 돌보고 감사하는 다른 사람들을 찾으십시오. 친구, 멘토, 친척, 심지어 다른 형제 자매에게도 연락하여 건강한 사회 생활을 구축하십시오.
자신의 감정에 대해 계속 이야기하십시오. 자신의 감정과 현재 상황에 대해 솔직 해지십시오. 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 "나"진술을 계속하십시오. 당신이 말하지 않으면 사람들은 문제가 있다는 것을 알지 못할 것입니다. 기분이 어떤지 말하고 원하는 경우 해결책을 제안합니다.
- "외롭다."
- "이번 주에 꽤 바빴어요.보고 싶어요."
- "요즘 소외감을 느꼈어요."
커뮤니티 질문 및 답변
팁
- 괜찮은 부모라면 당신과 당신의 감정에 관심을 가질 것입니다. 하지만 비열한 부모와 붙어 있다면 할 수있는 일이 많지 않을 수도 있습니다. 다른 사람들에게 다가 가고 이사를 나갈 때까지 부모님을 대하십시오.
- 때때로 부모는 멀리 떨어져 있습니다. 당신이 한 일 때문에 반드시 그런 것은 아닙니다. 그것은 삶의 상황, 성격 또는 다른 일이 될 수 있습니다.
