건강하고 강한 모발을 만드는 방법 (사진 포함) - 백과 사전

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건강하고 강한 머리카락을 가지려면 헌신이 필요하지만 어렵지 않습니다. 머리카락을 튼튼하게하는 음식을 먹고 좋은 제품으로 머리카락을 감는 것과 같은 간단한 습관은 머리카락을 더 건강하고 건강하게 보이게하는 데 충분합니다. 또한 하루에 100 ~ 150 가닥을 잃는 것은 모발 성장주기의 자연스러운 부분임을 알고 있으므로 놀라지 마십시오!

단계

3 단계 중 1 : 머리카락 관리하기

머리카락 끝을 자릅니다. 머리카락이 심하게 손상된 경우, 갈라진 끝이 가닥을 통해 올라가는 것을 방지 할뿐만 아니라 즉시 건강 해 보이도록 끝을 자르십시오.
- 일부 미용사는 머리카락을 건강하게 유지하기 위해 5 주마다 끝을 자르는 것을 권장하는 반면, 다른 미용사는 길이를 유지하거나 머리카락을 키울 지 여부에 따라 6-8 주마다 자르는 것이 좋습니다. 어느 쪽이든, 스레드를 불투명하고 생명이없는 상태로 남겨 두는 쪼개진 끝을 제거하기 위해 때때로 끝을 다듬는 것이 중요합니다.
당신의 머리 유형을 알아라. 어떤 종류의 머리카락을 가지고 있는지 알면 그의 필요를 충족시키기 만하면되기 때문에 건강을 유지하는 것이 더 쉽습니다. 밀도, 질감 및 강도를 측정하여 모발 유형을 찾을 수 있습니다.
- 밀도 : 머리 위에있는 머리카락을보세요. 두피가 거의 보이지 않는다면 머리카락이 굵은 것입니다. 그러나 머리카락의 간격이 더 넓 으면 밀도가 좋고 두 옵션 사이에 있으면 머리카락의 밀도가 중간입니다. 또한 머리카락을 나눌 때 두피 라인이 얇아 질수록 밀도가 높아진다.
- 질감 : 머리카락의 개별 자물쇠를 관찰하십시오. 당신이 아는 다른 사람들의 머리카락에 비해 머리카락이 얼마나 굵습니까? 머리카락을 당겨서 머리카락의 굵기 나 크기를 평가할 수도 있습니다. 거친 질감의 머리카락은 미세한 질감의 머리카락보다 강하거나 끊어 질 가능성이 적습니다. 얇은 모발은 더 유연 해 보이고 볼륨을 유지하기 어려울 수 있으며, 두꺼운 모발은 더 단단하고 부피가 큰 경향이 있습니다.
- 강도 : 모발의 강도는 다공성과 탄력으로 측정됩니다. 이렇게하려면 수건으로 머리카락을 씻고 말리고 느껴보십시오. 매우 촉촉하면 손상되거나 다공성입니다. 매우 건조하면 더 건강하거나 다공성이 적습니다. 또한 실을 끊지 않고 늘릴수록 탄력 있고 건강해집니다.
모발 유형에 맞는 양질의 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오. 예를 들어 머리카락이 가늘다면 더 많은 양을 주거나 가닥에 영양을 공급하고 두껍게하는 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오. 반면에 머리카락이 두껍거나 기름진 경우에는 딥 클렌징 샴푸와 라이터 컨디셔너를 사용해보십시오.
- 시중에는 수많은 제품이 있으므로 머리에 맞는 제품을 선택하기 만하면됩니다. 일반적으로 살롱 브랜드는 슈퍼마켓이나 약국에서 판매되는 다른 브랜드보다 우수한 품질로 여겨집니다.
두피를 정기적으로 마사지하십시오. 이 마사지는 모낭으로의 혈류량을 증가시키고 두피에 수분을 공급하며 스트레스 해소에 도움을줍니다. 이것은 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 탈모도 크게 감소시킵니다.
- 머리를 감는 동안 두피를 부드럽게 마사지하십시오.
깊은 수분 공급 정기적으로. 딥 하이 드레이팅 컨디셔너 나 천연 오일을 사용하면됩니다. 컨디셔너를 구입하는 경우 더 나은 품질의 재료를 포함 할 살롱 브랜드를 선택하십시오.
- 이 유형의 컨디셔너를 사용하는 빈도는 머리카락이 얼마나 건강한지에 따라 다릅니다. 예를 들어 심하게 손상된 경우 일주일에 한 번 깊은 수분을 공급하십시오.
- 제품 라벨의 지침에주의를 기울이십시오. 예를 들어, 단백질 기반 컨디셔너는 가닥을 강화하지만 머리카락에 너무 많은 시간을 할애하면 가닥을 깨뜨릴 수 있습니다.
집에서 나만의 딥 하이 드레이팅 컨디셔너를 만드십시오. 가격이 비싸서 미용실 품질이 좋은 제품을 살 수 없다면 직접 만든 딥 하이드 레이션 컨디셔너를 직접 만들어보세요.
- 올리브 오일, 코코넛 오일, 스위트 아몬드 오일 또는 기타와 같은 약간의 뜨거운 오일로 두피와 머리카락 끝을 마사지하십시오.
- 사용할 오일은 모발 유형과 개인 취향에 따라 다르며 호호바 오일은 모든 모발 유형에 좋은 옵션입니다.
- 그런 다음 기름이 물가에 스며 들도록 따뜻하게 (너무 많이는 안 함) 젖은 수건으로 머리를 감습니다.
- 머리카락이 건조한 경우 한두 개의 달걀 흰자위와 꿀을 모발에 붙여 넣거나, 머리카락이 기름진 경우 알로에 베라 젤, 암라 파우더, 물을 붙여서 헤어 마스크를 만들 수도 있습니다.

3 단계 중 2 : 전선 손상 방지

머리카락을 너무 많이 감지 마십시오. 머리를 자주 감 으면 천연 오일이 제거되어 불투명하고 생기가 없어집니다. 두피를 너무 세게 문지르면 모발이 손상 될 수 있으므로 부드럽습니다.
- 머리를 얼마나 자주 감는가는 당신에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 머리카락이 너무 기름지지 않도록 매일 또는 격일로 머리를 감아 야한다고 생각하지만, 다른 사람들은 일주일에 한두 번만 머리를 감는 것을 선호합니다.
- 머리를 문지르는 대신 샴푸를 뿌리 부분에서 부드럽게 마사지 한 다음 머리카락을 손상시키지 않도록 가닥을 따라 움직입니다.
머리카락이 젖었을 때는 더욱 조심하십시오. 머리카락이 젖 으면 더 약해져서 결과적으로 더 쉽게 부서집니다. 따라서 가닥을 씻은 후 세게 문지르지 말고 수건으로 감싸거나 짜서 부드럽게 말리십시오.
- 빗질하기 전에 머리카락이 약간 마를 때까지 기다렸다가 이빨이 넓은 빗을 사용하십시오.
머리를 너무 많이 빗지 마세요. "하루에 100 번 머리를 빗어 라"라는 널리 퍼져있는 아이디어는 효과가 없으며 실제로 가닥의 파손을 악화시키고 더 많은 끝이 갈라지는 경향이 있습니다.
- 또한 사용하는 브러시 나 빗을 선택할 때주의해야합니다. 이가 넓은 빗은 머리카락 손상을 방지하기위한 가장 가벼운 옵션으로 미용사에서 가장 일반적으로 권장하는 것입니다.
- 멧돼지 강모 브러시는 모발에 대해 훨씬 부드럽고 매끄럽고 두피에서 가닥으로 천연 오일을 분배하는 데 도움이되기 때문에이 규칙의 예외 일 수 있습니다.
헤어 드라이어, 다리미, 베이비리스는 사용하지 마십시오. 이 열 도구는 머리카락을 더 불투명하게 남겨두고 시간이 지남에 따라 정기적으로 사용하면 가닥에 영구적 인 손상을 줄 수 있기 때문에 단기 및 장기적으로 모두 나쁩니다.
- 드라이어, 플랫 아이언 또는 베이비리스를 원하거나 사용해야하는 경우 먼저 스프레이 또는 열을 사용하여 머리카락을 보호하십시오. 또한 거의 모든 유형의 모발에 이상적인 것은 낮거나 중간 정도의 열 설정 (또는 더 낮은 온도) 만 사용하고 한 번에 작은 모발로 작업하는 것입니다. 가닥을 감는 경우, 식을 때 클립하거나 베이비리스 대신 컬러와 헤어 클립을 사용해보십시오.
머리를 묶은 머리 나 머리띠로 고정하지 마십시오. 그렇게하면 특히 전선을 부착 할 때 너무 세게 당기면 전선이 끊어 질 수 있습니다. 더 극단적 인 경우에는 견인 탈모증이라고하는 상태 인 머리카락이 빠질 수도 있습니다.
- 포니 테일에 머리카락을 붙일 때는 단순히 고무줄이 아닌 줄이있는 고무줄을 사용하십시오.
- 이미 말했듯이 젖은 머리카락으로 포니 테일이나 땋은 머리를 만들 때는 더욱 조심해야하며 손상되기 쉽습니다.
- 머리카락을 뒤로 당길 수있는 헤어 피스도 마찬가지입니다. 따라서 두피에 불편 함이나 통증을 느낀다면, 두피를 바르면 모근에 많은 압력이 가해질 수 있습니다.
자연의 일부 요소로부터 머리카락을 보호하십시오. 태양의 자외선 (UV) 광선은 가닥을 하얗게 만들어 건조하고 부서지기 쉬운 반면, 비에 노출되면 머리카락에 손상을주는 화학 물질의 흔적이 남을 수 있습니다.
- 태양 아래에서 머리카락을 보호하려면 모자 나 모자를 쓰거나 리브 인 컨디셔너 또는 자외선 차단 스프레이를 바르십시오.
- 비로부터 머리카락을 보호하려면 우산, 모자, 모자 또는 후드가 달린 방수 재킷을 착용하십시오.
수영장에서 머리카락을 보호하십시오. 수영장의 염소는 피부와 두피를 자극하여 모발을 건조하고 부서지기 쉽습니다. 그런 다음 물에 들어가기 전에 머리카락을 적시고 보호 제품을 머리카락에 바르고 수영 모자로 덮으십시오.
- 염소로부터 모발을 보호하기 위해 권장되는 제품에는 종종 오일이나 실리콘이 포함되어 있습니다. 더 자연스러운 옵션을 원한다면 코코넛 오일을 사용하십시오.
- 정기적으로 수영한다면 머리카락에서 염소를 제거하도록 특별히 고안된 헤어 제품에 투자하는 것이 좋습니다.
헤어 제품을 너무 많이 사용하지 마십시오. 수많은 컨디셔닝 제품과 곱슬 거림 감소 제로 손상된 자물쇠를 길들이고 싶은 충동을 억제하세요. 그러면 머리카락이 더 무겁고 기름진 것처럼 보일뿐입니다.
- 헤어 제품을 사용할 때 적을수록 좋습니다. 천천히 시작하고 필요에 따라 다른 제품을 추가하십시오. 미리 소량의 안티 프리즈 크림이나 젤만으로도 머리카락에 기름기를 남기지 않고 가닥을 길들이기에 충분하다는 것을 미리 알고 있습니다.
머리카락에 가혹한 화학 물질을 사용하지 마십시오. 염색되었거나 영구적으로 곧게 펴거나 이완 된 모발은 파손되기 쉽고 더 얇고 칙칙해지는 경향이 있습니다.

3 단계 중 3 : 건전한 선택하기

머리카락이 강해지도록 잘 먹습니다. 일반적으로 건강한 식단은 가공 식품을 피하는 것 외에도 많은 과일, 채소, 저지방 단백질 및 건강한 지방으로 구성됩니다. 다음은 건강한 모발을 원할 때 먹어야 할 주요 식품입니다.
- 연어, 정어리, 고등어와 같은 생선에는 오메가 3가 포함되어있어 몸을 질병으로부터 보호하고 머리카락을 건강하고 윤기있게 유지합니다.
- 그릭 요거트에는 건강한 모발 성장에 필수적인 단백질과 비타민 B5 (판토텐산이라고도 함)가 포함되어 있습니다. 단백질이 충분하지 않으면 모발 성장이 멈 춥니 다.
- 시금치와 케일과 같은 짙은 잎채소에는 비타민 A, 철분, 베타 카로틴, 엽산 및 비타민 C가 포함되어 있으며, 모두 건강한 두피와 모발을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 비타민 C는 모발을 예방하는 데 매우 유용합니다.
- 고구마와 당근, 호박, 멜론 및 망고와 같은 기타 오렌지 과일 및 채소에는 항산화 베타 카로틴이 함유되어있어 머리카락을 촉촉하고 윤기있게 유지하는 데 도움이됩니다.
- 계피 및 기타 향신료는 혈액 순환을 촉진하여 모낭에 산소와 영양분을 공급하는 데 도움을줍니다. 그런 다음 혈류를 증가시키는 향신료로 하루 종일 식사와 음료를 맛보십시오.
- 계란은 모발 성장에 도움이되는 비타민 B 인 단백질, 철분 및 비오틴의 훌륭한 공급원입니다.
철분을 충분히 섭취하십시오. 철분 결핍은 피곤하고 집중력이 떨어지고 우울하게 만드는 것 외에도 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 철분을 충분히 섭취하지 않는다면 시리얼, 곡물 및 강화 파스타를 더 많이 섭취하십시오.
- 철분이 풍부한 다른 식품으로는 콩, 렌즈 콩, 해산물, 짙은 잎채소, 소고기 및 간이 있습니다.
물을 많이 마 십니다. 탈수는 두피를 건조하게 만들고 머리카락을 칙칙하고 건조하게 만드는 경향이 있습니다. 따라서 개인의 필요에 따라 하루에 적절한 양의 물을 섭취하십시오. 이 정확한 양을 알아 보려면 물 35ml에 체중을 곱하면됩니다.
- 예를 들어 70kg의 사람은 하루에 2.4L의 물을 마셔야합니다. 또는 신체 활동으로 인해 땀을 자주 흘리거나 더운 기후 도시에 거주하는 경우에는 더 많이 마셔야합니다.
스트레스를 피하십시오. 많은 해로움 중 스트레스는 탈모로 이어질 수도 있습니다. 따라서 일하고, 규칙적으로 운동하고, 밤에 최소 7 시간 (또는 십대 인 경우 8 ~ 9 시간) 수면을 취하고 긴장을 푸는 데 도움이되는 일을함으로써 삶의 스트레스를 줄이기 위해 최선을 다하십시오.
- 긴장을 푸는 데 도움이되는 몇 가지는 명상, 사랑하는 사람과 더 많은 시간을 보내고, 긴 샤워를하거나 독서, 음악 듣기, 춤 또는 스포츠와 같은 재미있는 취미를 취하는 것입니다.
운동을. 운동은 일반적으로 건강에 좋을뿐만 아니라 운동은 혈액 순환을 촉진하고 두피에서 보호 피지를 방출하며, 땀을 흘리면 피부를 막을 수있는 먼지와 각질을 제거하는 데 도움이되므로 모발에도 좋습니다. 모낭.
피부과 전문의를 찾으십시오. 뚜렷한 이유없이 머리카락이 얇아 지거나 너무 많이 손상된 경우 (예 : 머리카락을 염색하거나 플랫 아이언을 자주 사용하지 않아도 손상이 나타나는 경우) 이러한 증상의 원인을 알아보기 위해 피부과 전문의에게 문의하십시오. 탈모 또는 기타 모발 손상으로 이어질 수있는 건강 문제는 다음과 같습니다.
- 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 항진증;
- 기타 호르몬 문제;
- 빈혈 또는 철분 결핍;
- 유해한 화학 물질에 대한 노출
- 심각한 감염;
- 일부 약물의 부작용.