아름다운 피부를 만드는 방법 : 15 단계 (사진 포함) - 백과 사전

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모든 사람들은 아름답고 깨끗하며 얼룩없는 피부를 쉽게 가질 수있는 방법을 원합니다. 그러나 실제로 작동하는 트릭을 찾는 것은 어렵습니다. 남성과 여성 모두 여드름, 각질, 주름이 생길 수 있습니다. 피부를 정기적으로 청소하고 올바른 제품을 사용하여 아름답고 윤기있게 유지하십시오.

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1/3 부 : 유지 보수 루틴 만들기

모든 피부 관리 루틴과 일치하십시오. 어떤 루틴을 생성하든 중요한 부분은 일관성을 유지하는 것입니다. 대부분의 경우와 마찬가지로 신체를 돌볼 때 무언가를하는 것이 더 중요합니다. 즉, 매일 더 짧고 간단한 루틴 중에서 선택하고 2 주마다 산발적으로 더 복잡한 일을해야하는 경우 더 간단한 루틴을 선택하십시오.
- 실제로 자주 따를 수있는 루틴은 아마도 더 오래 지속될 것입니다. 장기적으로 피부를 아름답게 보이게 해주기 때문에 간단한 것을 선택하는 것이 좋습니다.
- 가장 큰 피부 문제가 여드름이라면 관리 루틴을 유지하는 것이 필수적입니다. 여드름은 싸우기 어려운 피부 문제이며 정기적으로 청소하는 것이 가장 중요한 일입니다.
적어도 하루에 한 번 피부를 씻으십시오. 피부를 제대로 씻지 않으면 여기의 지침이 제대로 작동하지 않습니다.낮에는 모공을 막고 발적, 가려움증 및 기타 문제를 일으킬 수있는 많은 종류의 먼지와 박테리아가 축적됩니다. 피부를 씻을 때 이러한 물질이 실제 문제를 일으키기 전에 제거 할 수 있습니다.
- 깨끗하고 따뜻한 물로 세안을 시작하십시오. 그런 다음 피부 타입에 맞는 비누를 바릅니다. 건조한 피부가 아니라면 얼굴에 오일 프리 비누를 사용해야합니다. 보통 보습 비누를 사용하면 몸이 더 좋아 보입니다. 원을 그리며 스펀지를 사용하여 피부를 부드럽게 문지릅니다. 다 끝나면 따뜻하고 깨끗한 물로 씻어 내십시오.
각질을 제거하여 각질을 제거하십시오. 편안함을 높이는 것 외에도 각질 제거는 다양한 방식으로 피부를 돕습니다. 각질 제거에는 아래에있는 건강한 피부의 각질과 먼지를 제거하는 질감이있는 소재가 포함됩니다. 대부분의 사람들은 이것을 얼굴의 피부와 연관 시키지만 원한다면 전신 각질을 제거 할 수 있습니다.
- 각질 제거는 면도하는 신체 부위에 영향을 줄 때 특히 유용합니다. 면도 나 면도를하면 모근이 모공과 어긋나게되어 안쪽으로 자란 모발이 생길 수 있습니다. 각질 제거를 통해 모발을 재정렬하고 붉은 덩어리를 예방할 수 있습니다. 면도 전후에 피부 각질을 제거하십시오.
- 스킨 크림을 판매하는 매장에서 각질 제거 제품을 구입하거나 직접 각질 제거를 할 수 있습니다. 쉬운 방법은 화학 효모 페이스트를 만드는 것입니다. 페이스트가 형성 될 때까지 화학 효모를 물 몇 방울과 섞으십시오. 이것은 당신의 피부 각질을 제거하는 "비누"로 사용될 수 있고 당신의 얼굴에 가장 잘 작용합니다. 수제 설탕 스크럽이 신체의 나머지 부분에 가장 효과적 일 수 있습니다.
더 이상 문제가 발생하지 않도록 얼굴을 적절하게 말리십시오. 얼굴을 말릴 때 일반 수건으로 얼굴을 문지르지 마십시오. 이것은 피부를 해칠 수있는 박테리아를 퍼뜨립니다. 얼굴에 특정 수건을 사용하는 것이 좋습니다. 앞뒤로 문지르지 말고 타월을 얼굴에 대고 눌러 말리십시오.
- 여드름을 다룰 때는 이렇게 얼굴을 말리십시오.
피부 문제를 악화시키는 대신 처리하십시오. 당신이 가질 수있는 많은 유형의 피부 문제가 있지만 당신이 가진 것이 무엇이든 무시하지 마십시오! 빨리 행동할수록 문제를 더 쉽게 해결할 수 있습니다. 혼자서 운이 좋지 않다면 피부과 의사와 상담하십시오. 일반 약국에서 구할 수있는 것보다 더 강력한 약이 필요한 상태 일 수 있습니다.
- 여드름과 잡티 관리하기. 여드름을 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당신에게 효과적인 제품의 유형은 당신이 가지고있는 여드름의 유형과 당신의 피부 유형에 따라 다릅니다. 몇 가지를 시도하여 가장 적합한 것을 찾으십시오.
- 죽은 피부를 치료하십시오. 외모가 나쁘지 않거나 평소에 보이지 않는 부위에 문제가 발생하더라도 건성 피부와 지성 피부를 모두 진지하게 받아 들여야합니다. 건성 피부는 갈라져서 감염과 여드름이 생길 수 있으므로이를 처리하는 것이 중요합니다. 보습제와 높은 물 소비량은 정기적으로 각질을 제거하는 것뿐만 아니라 시작하기에 좋은 방법입니다.
겨울에는 갈라 지거나 건조 해지지 않도록 각별히주의하십시오. 겨울에는 피부를 보호하고 아름답게 유지하기 위해 최선을 다해야합니다. 저온은 피부에 해롭고 건조 해져 부상을 입힐 수 있습니다. 가능한 한 많은 피부를 옷으로 덮으십시오. 노출되어야하는 피부에는 보습제 나 라놀린 제품을 사용하십시오. 신체가 자연스럽게 보상 할 수 있도록 평소보다 더 조심하고 보습하십시오.
- 차가운 공기는 물이 안개 나 눈의 형태로 침전되기 때문에 습도가 거의 없습니다. 수분이 적기 때문에 공기가 피부에서 물을 빨아 들여 건조시킵니다.

2/3 부 : 효과적인 제품 사용

자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하십시오. 이것은 피부를 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 얼굴뿐만 아니라 몸 전체입니다. 태양의 UVA 및 UVB 광선은 피부를 닳게하지만 인공 태닝에서도 동일한 마모가 발생할 수 있습니다. 화창한 날 외출 할 때마다 선크림을 사용하고 태닝을 피하십시오.
- 보호를 받으려면 SPF가 15 이상인 자외선 차단제가 필요합니다. 햇볕에 노출되기 30 분 전에 몸이 흡수 할 수 있도록 바르고, 떠난 후 20 분 후에 다시 바르십시오. 이 재 적용을 일찍 사용하는 경우, 젖거나 땀이 많이 났을 때만 재 적용하면됩니다 (또는 하루 종일 해변에 머물러 있음).
- 보호자의 양과 통과하는 위치에주의하십시오. 11 개의 신체 부위 (머리, 왼쪽 / 오른쪽 어깨, 왼쪽 / 오른쪽 팔, 왼쪽 / 오른쪽 가슴 및 왼쪽 / 오른쪽 종아리) 각각에 약 두 손가락을 사용합니다.
- SPF가 더 높은 다른 자외선 차단제는 무시하십시오. SPF 15는 잘 작동하며 더 높은 공식은 더 이상 이점이 없습니다. 숫자가 높을수록 더 적게 사용할 수 있다는 의미는 아닙니다. 여전히 같은 양을 사용해야합니다.
레티노이드를 사용하여 피부를 건강하게 유지하십시오. 비타민 A는 피부를 치유하고 건강하게 유지하는 데 중요한 화합물입니다. 오늘날에는 비타민 A와 화학적으로 매우 유사한 레티노이드를 피부에 주입하는 특수 크림을 구입할 수 있습니다. 이것은 피부에 유익하고 여드름 손상을 치료하고, 주름을 부드럽게합니다.
- 처방전이 필요한 레티노이드는 더 나은 결과를 제공하지만 처방전 없이도 레티놀을 사용할 수 있으며, 이는 또한 몇 가지 이점을 제공합니다.
라놀린을 사용하여 자연 수분을 가두십시오. 라놀린은 동물 (가장 일반적으로 양)이 자연적으로 생산하는 물질로 피부와 머리카락을 보호합니다. 풀을 마시거나 먹지 않더라도 라놀린은 피부에 좋습니다. 대부분의 사람들은 건조한 입술에 사용되는 Caramex 제품을 통해 이것을 알게 될 것입니다. 그러나 손, 다리, 얼굴 및 피부가 건조하거나 뻣뻣 해지는 모든 곳에 사용하기 위해 대량으로 사용할 수도 있습니다.
- 라놀린 사용을 시작하면 위치와 심각도에 따라 하루에 한 번 또는 하루에 몇 번 크림으로 해당 부위를 덮어야합니다. 그런 다음 피부를 유연하게 유지하기 위해 4 ~ 5 일마다 다시 발라야합니다.
얼굴 마스크를 사용하여 피부를 더욱 매끄럽게 만드십시오. 영화 나 TV에서 눈에 오이가 있고 얼굴에 페인트처럼 보이는 이상한 것을 본 적이 있습니까? 이것은 안면 마스크입니다. 마스크는 모든 유형으로 만들 수있는 크림 같은 물질의 한 유형입니다.
- 강황, 활성탄, 활성 배양이있는 요구르트, 비타민 E 및 레티놀 / 레티노이드로 만든 마스크; 그들 모두는 그들의 이익을 가지고 있습니다.
- 레몬을 재료로 사용하는 제품을 조심하십시오. 레몬 주스는 실제로 많은 사람들에게 더 많은 피부 문제를 일으킬 수 있으므로 안전하게 행동하고 이러한 일반적인 유형의 마스크를 피하는 것이 가장 좋습니다.
- 필요에 따라 마스크를 사용하십시오. 숯 마스크는 지성 피부에 좋지만 건성 피부를 악화시킬 수 있습니다. 비타민 E 마스크는 건성 피부에 좋지만 자연적으로 기름진 피부를 악화시킬 수 있습니다.

3/3 부 : 전신 돌보기

물을 많이 마 십니다. 물론 일반적인 건강을 위해 물을 마시는 것이 매우 중요하지만, 물을 마시는 것도 피부를 부드럽고 매끄럽게 만드는 열쇠라는 사실을 알고 계셨습니까? 물을 충분히 마시지 않을 때 가장 먼저 고통받는 곳 중 하나는 피부입니다. 탈수를 통해 피부를 건조하면 발적, 가려움증 및 단단한 피부가 발생합니다. 불편하다. 그러나이 문제는 매일 몇 잔만 더 마시면 쉽게 해결됩니다.
- 일반적으로 소변이 창백하거나 맑을 때 몸에 적절한 양의 물이 공급되고 있는지 알 수 있습니다. 색이 어두울수록 탈수 가능성이 높아집니다.
피부에 필요한 영양소를 받기 위해 올바른 식단을 따르십시오. 신체의 다른 부분과 마찬가지로 피부도 발달하려면 특정 영양소가 필요합니다. 피부에 필요한 영양이 풍부한 식단을 섭취하면 피부에 장기적인 혜택을 줄 수 있습니다. 효과가 즉각적이지 않더라도 시간이 지남에 따라 긍정적이고 더 심각한 변화를 볼 수 있습니다. 피부에 가장 중요한 영양소는 비타민 A, A, E, 오메가 3, 아연 및 셀레늄입니다.
- 연어는 이러한 많은 영양소의 좋은 공급원입니다. 대부분의 과일은 비타민 C의 좋은 공급원이며 당근은 비타민 A의 좋은 공급원입니다.
피부를 단단하게 유지하기 위해 운동하십시오. 당신은 아마 그것에 대해 생각하지 않았을 것입니다. 그러나 당신의 피부는 운동이 도움이되는 많은 영역 중 하나 일뿐입니다. 연구에 따르면 운동은 피부를 단단하게 유지하고 다른 노화 징후를 줄이거 나 되돌림으로써 피부를 건강하게 유지하는 데 실제로 많은 역할을 할 수 있습니다. 지금 운동을하지 않는다면 생활에 더 많은 활동을 추가하는 것에 대해 생각해야합니다.
- 신체의 특정 부위를 대상으로하는 운동과 같은 것은 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 피부를 개선하는 마법 운동은 없습니다. 더 활동적이고 일반적으로 운동을하면됩니다.
- 운동이 포함 된 삶의 길을 시작하려면 15 분 단위로 하루에 30 분씩 빠르게 걷는다.
자다 충분히. 잠을 잘 때 몸은 에너지를 사용하여 몸의 모든 종류를 청소하고 복구하는 데 사용됩니다. 그중 하나는 피부입니다. 잠을 거의 자지 않으면 신체가 너무 많은 코티솔 (피부에 영향을 미치고 덜 부드러워 짐)을 방출하고 충분한 인간 성장 호르몬 (일반적으로 피부를 회복)을 방출하지 않습니다. 피부에 최상의 기회를주기 위해 충분한 수면을 취하십시오.
- 누구나 다른 양의 수면이 필요합니다. 모든 사람이 다릅니다. 자신에게 맞는 것을 찾기 위해 실험을해야 할 수도 있지만, 커피를 마시지 않고도 하루 종일 기능적이고 경고 할 수 있어야합니다.
피부 문제를 예방하기 위해 호르몬 수치의 균형을 유지하십시오. 호르몬 수치는 피부 외모에 중요한 역할을합니다. 우리 모두 여드름이있는 십대의 진부한 표현을 알고 있습니다. 실제로 그 이유가 있습니다! 특정 호르몬은 피부에 여드름과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 호르몬이 변동 할 때마다 피부가 고통받을 수 있습니다. 이러한 호르몬 변동으로부터 자신을 보호하기 위해 할 수있는 일이 있지만 가장 중요한 것은 변동이 무엇을 할 수 있는지 알고 있어야한다는 것입니다. 그들은 삶의 정상적인 부분이며 인내심을 갖는 것이 거의 항상 당신이 할 수있는 최선의 일입니다.
- 호르몬에 영향을 미치는 사춘기, 청소년, 임신 및 약물은 모두 피부 결점을 유발하는 불균형을 일으킬 수 있습니다.
- 정말로 원한다면 호르몬을 조절하는 약물 복용을 고려하십시오. 이것은 여성과 소녀에게 더 쉽습니다. 피임약은 호르몬 수치를 크게 조절하고 피부를 크게 개선 할 수 있습니다.