작가:
Lewis Jackson
창조 날짜:
11 할 수있다 2021
업데이트 날짜:
9 할 수있다 2024
콘텐츠
정말 길고 반짝이는 자물쇠를 원하십니까? 가장 먼저 필요한 것은 인내심입니다. 머리카락은 1 년에 15cm, 또는 한 달에 평균 1.25cm 자라며이 과정을 가속화하기 위해 할 일이 거의 없습니다. 즉, 올바른 방법으로 영양을 공급하고 손상을 최소화함으로써 모발 자체를 도울 수 있습니다. 스타일링 루틴의 많은 요소는 결국 머리에 스트레스를 줄 수 있습니다. 샴푸로 씻고, 스트레이트 너나 헤어 드라이어를 사용하고, 염색하고, 심지어 잘못된 방법으로 빗질하는 것도 좋은 것보다 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 올바른 관리를 통해 머리카락이 튼튼하고 건강하게 자랄 수 있습니다.
단계
3 가지 방법 중 1 : 머리를 바르고 조심스럽게 씻으세요
당신의 머리 유형을 알아라. 결정 요인은 모발의 두께, 이미 만든 화학 물질 및 / 또는 두피 상태입니다.
- 가는 머리카락은 지름이 작습니다. 이 머리카락은 일반적으로 "핥아"서 스타일링하기 어려울 수 있습니다. 또한 플랫 아이언 및 화학 물질로 인한 손상에 더 취약 할 수 있습니다.
- 얇은 모발은 머리에 적은 밀도로 집중됩니다. 이 유형의 모발은 얇을 수도 있고 아닐 수도 있지만 얇은 모발과 동일한 스타일 문제에 직면합니다.
- 그러나 두꺼운 머리카락은 제곱 센티미터 당 밀도가 더 높습니다. 매끄 럽거나 물결 모양이거나 곱슬 곱슬 한 것인지는 중요하지 않습니다. 어느 쪽이든 얇은 것보다 더 건조 해지는 경향이 있습니다.
- 작은 곱슬 머리부터 느슨한 물결까지 다양한 곱슬 머리 유형이 있습니다. 곱슬 머리 제품을 구입할 때 알아야 할 가장 중요한 것은 직모보다 건조하다는 것입니다.
- 머리카락은 화학 공정을 통해 염색됩니다. 착색은 머리카락에서 보호 지질 층을 제거하여 손상에 취약합니다. 이 유형의 모발에 대한 특정 제품은 머리카락을 보호하고 물과 열로 인해 색이 바래는 것을 방지합니다.
- 건조한 모발은 일반적으로 착색, 스트레이트 또는 블로우 드라이 또는 과도한 알코올 제품과 같은 많은 화학 물질의 결과입니다. 깨지기 쉬우므로 쉽게 부러지는 경향이 있습니다.
- 기름진 머리카락은 일반적으로 두피에 기름기가 있음을 나타냅니다. 청소하기 어렵거나 기름기가 많거나 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다. 또한 비듬을 유발할 수 있습니다. 두피 유분은 호르몬, 비타민 결핍 또는 유전과 같은 여러 요인과 관련 될 수 있습니다. 아이러니하게도 그것은 건조하고 몸이 너무 많은 기름을 생산하기 시작했을 수도 있습니다.
모발 유형에 맞는 샴푸와 컨디셔너를 선택하십시오. 이들은 정상적이고, 얇고, 건조하고, 기름지고, 유색이며, 비듬이있을 수 있습니다.- 얇고가는 모발은 밀도를 높이는 "볼륨 추가"제품과 잘 어울립니다.
- 두꺼운 모발 및 / 또는 곱슬 머리의 경우 황산염 (라 우릴 황산 암모늄, 라 우릴 황산나트륨)이 포함 된 제품을 피하십시오. 이 계면 활성제는 곱슬 머리의 수분을 제거하고 곱슬 거림을 남길 수 있습니다.
- 건조한 모발의 경우 보습 성분, 특히 코코넛, 아르간, 아보카도, 호호바 및 포도씨와 같은 식물성 기름을 찾으십시오. 알코올이 함유 된 제품을 멀리하십시오.
- 유색 머리카락은 색상 손상을 방지하기 위해 특정 제품으로 씻어야합니다. "표백"제품은 머리카락에 너무 강하므로 사용하지 마십시오.
- 기름진 머리카락이 있다면 베이비 샴푸와 같은 순하고 오일 프리 샴푸를 선택하고 그런 머리카락에는 컨디셔너를 선택하십시오.
- 일반적인 믿음과는 달리 비듬은 기름진 두피로 인해 발생합니다. 곰팡이는 오일에서 증식하여 두피의 비늘을 만드는 자극적 인 부산물을 생성합니다. 천연 항진균제 인 티 트리 오일이 함유 된 샴푸와 컨디셔너를 사용해보십시오.
머리카락의 길이가 아닌 두피에 샴푸를 바릅니다. 두피 아래의 모낭에있는 기름이 생성되는 곳에 도달하는 것이 가장 좋습니다. 소량의 샴푸를 그 위에 마사지하고 헹굴 때 머리카락 전체에 떨어 뜨리십시오.
두피 마사지하기. 마사지는 혈액 순환을 증가시켜 더 많은 영양소가 혈액을 통해 난포에 도달합니다. 이 작업은 언제든지 할 수 있지만 어쨌든 샴푸를 문질러 야하기 때문에 머리를 감는 것이 좋은 기회입니다. 샴푸 후 손가락으로 목덜미부터 이마까지 부드럽게 발라줍니다.
필요할 때 씻으십시오. 매우 기름진 모발은 매일 씻어야 할 수 있지만 건조하고 정상적인 모발은 2 ~ 3 일에 한 번만 필요합니다. 샴푸에는 모발의 유분을 제거하는 강력한 클렌징 제가 포함되어 있으므로 덜 자주 사용하면 모발이 더 좋아 보일 수 있습니다.
샴푸 후 컨디셔너를 바릅니다. 컨디셔너는 광택을 높이고 탄력을 개선하며 엉킴을 줄이며 자외선 차단 기능을 제공합니다. 끝 부분에만 바르면되므로 두피는 생략한다.
3 가지 방법 중 2 : 신중한 모델링
젖은 머리카락에주의하십시오. 그것은 섬유입니다. 섬세한 양모라고 상상해보십시오. 양모와 마찬가지로 머리카락은 젖었을 때 특히 연약합니다. 손상을 줄이려면 이러한 조건에서 빗질을 피하고 젖은 머리카락에 열원 (보드 또는 아기리스)을 사용하지 마십시오.
아래에서 위로 머리를 빗어주세요. 이가 넓은 빗으로 머리카락 끝의 매듭을 제거하는 것부터 시작하십시오. 그런 다음 정상에 도달 할 때까지 서서히 올라갑니다. 이 방법은 매듭을 점진적으로 제거하기 때문에 더 섬세하며, 이는 뿌리에서 끝까지 빗질하여 머리카락을 빼내는 것보다 덜 공격적인 대안입니다.
덜 닦으십시오. 머리카락을 빗질하면 마찰이 발생하여 큐티클이 손상되고 머리카락이 곱슬 거리고 생기가 없어집니다. 위에서 설명한대로 이가 넓은 빗으로 매듭을 제거하고 모델링 할 때만 브러시를 사용하십시오.
- 더 섬세하기 때문에 칫솔모 끝에 물방울 무늬가있는 라켓 브러시를 사용하십시오.
티셔츠의 일반 수건을 변경하십시오. 수건은 마찰을 일으키고 머리카락을 거칠게 만들어 곱슬 거림을 유발할 수 있습니다 (특히 문지르면). 반면면 티셔츠는 물을 훨씬 더 섬세하게 흡수합니다. 머리카락을 짜는 대신 셔츠로 감싼다.
모델링에 열원 사용을 줄입니다. 가능하면 머리카락을 자연스럽게 말리십시오.
- 건조기를 사용하는 경우 최소 온도를 설정하십시오.
- 베이비리스 또는 스트레이트 너를 사용하는 경우 머리카락과의 접촉 시간을 줄여 부품 당 3 ~ 4 초로 제한합니다. 항상 먼저 열 보호기를 사용하십시오.
머리카락에 화학 물질 사용을 줄이십시오. 예를 들면 이완, 지속 물, 팅크 (주로 암모니아 또는 과산화물 사용) 및 변색 / 심지입니다. 가장 중요한 것은 이미 화학 물질이있는 모발에 대한 절차를 다시 수행하지 않는 것입니다. 이는 너무 약해질 수 있기 때문입니다.
트리트먼트 오일 사용하기. 값 비싼 상업적 치료에 돈을 쓸 필요가 없습니다.대신 코코넛 오일이나 올리브 오일을 바르고 머리카락을 말리고 티셔츠로 감싸고 (또는 모자를 쓰고) 잠을 자십시오. 다음날 따뜻한 물로 헹구십시오. 일주일에 한 번이 치료를하십시오.
분할 끝을 잘라 자주. 이것이 모발이 더 빨리 자라게한다는 믿음은 신화이지만, 끝이 갈라지면 실제로 건강한 모발의 성장을 억제 할 수 있습니다. 방치 된 사람들은 일어나 뿌리에 도달 할 수 있습니다. 또는 더 나쁜 것은 여러 개의 분할 끝이 서로 쌓여있을 수 있습니다. 이 문제를 피하려면 8 주 또는 12 주마다 머리를 자르고 미용사에게 끝 부분 만 다듬도록 요청하십시오.
특히 머리카락이 얇은 경우에는 꽉 끼는 헤어 스타일을 피하십시오. 당기고 있다고 느낀다면 너무 갇혀 있기 때문입니다. 패치와 브레이드도 손상을 일으킬 수 있습니다. 대신 느슨한 포니 테일 또는 브레이드를 사용하십시오.
3 가지 방법 중 3 : 음식 균형 맞추기
충분한 단백질 섭취하기. 적절한 수준의 단백질 섭취는 모발 건강에 필수적입니다. 필요한 단백질의 양은 신체 활동 수준을 포함한 여러 요인에 따라 다르지만, 체중 1kg 당 최소 0.8g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 공급원은 해산물, 살코기, 계란, 곡물, 견과류, 우유, 치즈 및 요구르트입니다.
비타민 확인하기. 철분 결핍 빈혈은 부서지기 쉬운 모발 (및 기타 건강 문제)의 원인이 될 수 있으므로 적절한 철분 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 비오틴과 같은 B 복합 비타민은 모발과 두피 건강을 향상시킵니다. 마찬가지로 낮은 수준의 비타민 C는 모발 성장을 거의 유발하지 않을 수 있습니다. 이 경우 철분 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다.
- 다량의 비타민은 독성이있을 수 있으므로 권장량을 초과하지 마십시오.
지방산 섭취량 늘리기. 다중 불포화 지방은 머리카락에 많은 이점이 있습니다. 피부와 모발이 수분을 유지하고 부드러워지며 비듬을 줄이는 데 도움이됩니다. 오메가 6는 짙은 녹색 잎, 씨앗, 견과류, 곡물 및 식물성 기름 (옥수수, 홍화, 콩, 면실, 참깨, 해바라기)에서 발견되며 오메가 3는 호두, 아마씨, 콩에서 발견됩니다. -중국과 물고기.
담배를 끊으십시오. 이것은 식단 변경처럼 보이지 않을 수 있지만 흡연은 혈관을 막아 모발에 영양분 전달을 감소시킵니다. 그 결과 생명이없고 부서지기 쉬운 머리카락이 생깁니다. 머리카락이 멈 추면 더 잘 보이고 냄새가납니다.
을 배우다 스트레스 줄이기. 스트레스를 받으면 신체는 더 많은 코티솔 (스테로이드 호르몬)을 생성하여 탈모를 증가시킵니다. 명상, 운동 및 적절한 수면으로 스트레스를 조절하는 방법을 배우십시오.
모발 성장을 빠르게한다고하는 제품을 조심하십시오. 시장은 이러한 힘을 가지고 있다고 주장하는 제품들로 가득 차 있습니다. 그러나 머리카락이 더 빨리 자라도록 과학적으로 입증 된 방법은 없으므로 알약, 샴푸 또는 오일이든 이러한 제품에 돈을 쓰기 전에 두 번 생각하십시오. 이 기사에 설명 된대로 적절한 관리, 헤어 스타일 및 영양을 통해 모발 성장과 두피 건강을 장려 할 수 있습니다.
인내심을 가지십시오. 식단 변경의 이점을 알아 차리려면 최소 3 개월이 걸립니다. 자신과 머리카락을 위해 좋은 선택을했고 곧 보상을 받게 될 것임을 아십시오.
팁
- 곱슬 머리라면 보통 건조하기 때문에 일주일에 한두 번 샴푸로 씻는다.
- 불행히도 손상된 모발은 복구 할 수 없습니다. 살롱에 가서 손상된 부분을 잘라야합니다. 이것은 낙담 해 보일 수 있지만 인내심을 갖고 손상없이 머리카락을 관리하는 데 집중하여 항상 건강하게 유지하십시오.
경고
- 탈모는 질병의 증상 일 수 있습니다. 하루에 50 ~ 100 가닥을 잃는 것은 정상이지만 머리카락이 얇아진다고 생각되면 피부과 전문의와 상담하여 문제의 원인을 찾으십시오.
