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섹스는 삶의 중요한 부분이지만, 당신이 아직 처녀이고 처음으로 계획을 세우거나 더 경험이 많은 사람이 새로운 파트너. 안전한 성관계를 수행 할 때, 우리는 자신의 건강과 사랑하는 사람의 건강을 보호하고 있다는 사실을 알기 때문에 그 행위를 더 쉽게 즐길 수 있고 더 안정감을 느낍니다. 성병 (STD), 원치 않는 임신 및 기타 위험한 성행위로부터 자신을 보호하는 방법을 배우고 항상 신체 및 정신 건강을 돌보는 것을 잊지 마십시오.

단계

4 가지 방법 중 1 : 성병 예방

1. 

   라텍스 콘돔 사용. 남성용 콘돔은 질, 항문 및 구강을 포함한 모든 유형의 성행위에 사용할 수 있습니다. 라텍스 콘돔은 효율적이고 저렴하며 사용하기 쉬울뿐만 아니라 보건 센터, 커뮤니티 센터 및 많은 학교에서 무료로 배포됩니다. 정확하고 일관되게 사용하면 원치 않는 임신과 성병의 위험을 최대 99 %까지 줄일 수 있습니다.
   • 라텍스에 알레르기가있는 경우 성병에 대한 보호를 제공하는 폴리 우레탄 콘돔을 사용할 수도 있습니다. 천연 콘돔이나 양가죽 콘돔은 임신으로부터 안전하지만 일부 감염의 전염을 막을 수있을만큼 작은 구멍이 없기 때문에 질병 예방에 대한 신뢰성이 떨어집니다.
   • 발기 한 페니스에 콘돔을 올바르게 놓습니다. 더 친밀한 경험을 만들기 위해 파트너와 함께 이것을하십시오.
   • 두 파트너 모두 안전한 성관계에 대한 책임이 있으며 성적으로 활동적인 사람이라면 항상 콘돔을 준비해야합니다. 또한 콘돔의 유통 기한을 정기적으로 확인하십시오.
   • 콘돔은 일반적으로 올바르게 사용했을 때 터지지 않지만 성교 중에 찢어 지거나 구멍이 뚫린 경우 두 파트너 모두 10 일 이내에 검사를 받아야합니다.

2. 

   
   
   사용 고려 여성 콘돔. 질 삽입이있는 성관계에서 사용할 수 있으며 대부분의 성병에 효과적이며 임신 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 호르몬 피임약보다 실패율이 높지만 여성용 콘돔은 다른 형태의 보호와 함께 사용하면 매우 효율적일 수 있습니다.
   • 여성용과 남성용 콘돔을 동시에 사용하지 마십시오. 이로 인해 마찰이 발생하고 하나 또는 두 개의 콘돔이 파손되어 사용할 수 없게됩니다.
   • 여성용 콘돔이 올바르게 삽입되었는지 확인하려면 패키지의 지침을주의 깊게 읽으십시오.
   • 탐폰을 넣는 것과 같은 방식으로 삽입해야하며 성관계를하는 동안 음경은 여성용 콘돔 안에 있어야합니다.
   • 여성용 콘돔은 올바르게 사용하면 파열되지 않습니다. 그러나 깨지면 10 일 이내에 성병 검사를받는 것을 잊지 마십시오.

3. 

   
   
   구강 성교를 위해 치과 용 장벽을 사용하십시오. 치과 용 장벽은 정사각형 라텍스 또는 정사각형 모양으로 자른 콘돔입니다. 올바르게 사용하면 혈액 및 기타 체액이 생식기에서 입으로 옮겨지는 위험을 줄여 HIV 및 기타 성병 예방에 효과적입니다. 외음부 또는 항문에 구강 성교를 할 때 사용할 수 있습니다.
   • 라텍스에 구멍, 찢김 또는 기타 손상이 없는지 확인하십시오. 필요하다면 옥수수 전분 (윤활을하지 않는 콘돔에 일반적으로 첨가되는 물질)을 헹구십시오. 질 감염을 일으킬 수 있습니다. 구강 성교 중 성기 나 항문을 치과 장벽으로 덮으십시오.
   • 치아 장벽을 교체하지 않고 외음부와 항문 사이를 전환하지 마십시오. 사용 후에는 폐기하십시오.

4. 

   
   
   윤활유를 사용하십시오. 마찰은 성관계 중에 쾌감을 유발할 수 있지만 감염 위험을 높이고 종종 깨진 콘돔과 치아 장벽의 원인이됩니다. 과도한 마찰을 방지하기 위해 성관계 중에 윤활유를 사용하십시오.
   • 포장에 표시된 성분을 읽고 라텍스 콘돔과 함께 유성 윤활제를 사용하지 마십시오. 윤활유는 라텍스를 부식시킵니다.
   • 대신 수성 또는 실리콘 버전을 선택하십시오. 윤활제는 또한 치아 장벽을 더 유연하게 만들고 파손 가능성을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.

5. 

   다른 형태의 친밀감을 찾으십시오. 위험을 염두에 두십시오. 항문의 피부가 더 얇아져 감염 및 질병 전염 가능성이 높아지기 때문에 항문 성교 중 전염 위험이 더 큽니다. 마찬가지로 감염과 성병은 구강과 생식기 사이에서 전염되어 보호되지 않은 구강 성교를 또 다른 위험한 행동으로 바꿉니다. 당신과 당신의 파트너는 건강에 해를 끼치 지 않는 다른 성행위를 연습 할 수 있으며, 매운 말과 환상과 같이 부부의 욕망을 불러 일으키는 새로운 방법을 모색하기 위해 창의력이 필요합니다. 위험없는 성행위에는 다음이 포함됩니다.
   • 폰 섹스
   • 상호 자위 행위;
   • 가상 섹스.

6. 

   저 위험 활동을 연습하십시오. 항문 및 질 성교는 "고위험"활동으로 간주되지만 침투하지 않고도 파트너와 친밀한 관계를 유지할 수 있습니다. 새로운 성행위에 대해 이야기하십시오. 시도해 볼 수 있습니다.
   • 강렬한 키스;
   • 애무;
   • 구강 성교 (콘돔 또는 치과 용 장벽 사용)
   • 진동기 또는 딜도와 같은 성 장난감.
     • 섹스 토이를 매우 깨끗하게 유지하고 매번 사용할 때마다 항상 씻고 청소되었는지 확실하지 않을 때는 절대 사용하지 마십시오. 물 한 그릇에 순한 소독액을 추가하는 것은 경제적 인 선택입니다.
     • 액세서리를 잘 씻고 밀봉 된 비닐 봉지에 보관하기 전에 깨끗하고 건조한 환경에서 보관하십시오. 일반적으로 체액을 교환하지 않는 사람들과 성 장난감을 공유하지 마십시오. 그러한 행위는 감염을 전파 할 수 있습니다.

4 가지 방법 중 2 : 의사와 상담하기

1. 

   정기적으로 시험을보십시오. 의사 나 건강 클리닉에 정기적으로 가서 HIV 및 기타 성병이나 감염 검사를 받으십시오. 일부일처 제 관계에 있다면 안전한 성관계를 중단하기 전에 파트너와 함께 검사를 받으십시오. 진지한 관계에서도 자신을 안전하게 지키기 위해 정기적으로 자신을 테스트하십시오. 성병을 모르고 사는 것보다 검사를받는 것이 낫습니다.
   • 긴장하면 파트너에게 동행하도록 요청하고, 열정과 의지로 그에게 요청하는 것을 주저하지 마십시오.
   • 당신의 파트너가 당신과 동행하기를 원하지 않는 경우, 그들 스스로 테스트를 수행하고 결과를 당신과 공유하도록 요청하십시오. "개인 정보 보호에 대한 귀하의 요구를 존중합니다. 그러나 이는 우리 모두에게 영향을 미치며 해당 정보를 서로 공유해야합니다."라고 말합니다.
   • 현재 파트너가 안전한 성관계를 가지지 않을 경우 다른 파트너를 찾으십시오.

2. 

   구체적인 증상 파악하기. 자신을 교육하면 안전을 유지할 수 있으며 자신을 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나는 지식을 심화하는 것입니다. 시간을내어 감염의 형태와 증상을 포함하여 다양한 성병에 대해 알아보십시오. 의사는 가장 귀중한 자원 중 하나입니다. 그에게 질문하거나 신뢰할 수있는 웹 사이트에서 검색하십시오.
   • 예를 들어, 가장 흔한 성병 중 하나 인 클라미디아는 종종 증상이 없다는 것을 알아야합니다. 따라서 일반적으로 눈에 띄지 않습니다. 새로운 파트너와 성관계를 갖기로 결정하기 전에 의사에게 모든 성병 검사를 요청하십시오.
   • 생식기 사마귀는 또 다른 매우 흔한 성병입니다. 그들은 피부와의 접촉을 통해 쉽게 퍼지며이 진홍색 덩어리는 콜리 플라워와 비슷하게 보일 수 있습니다. 의사는 가장 적절한 치료법을 찾도록 도와 줄 수 있습니다.
   • 많은 성병에는 눈에 보이는 증상이 없지만 파트너의 생식기에 이상이있는 경우 의사를 만나기 전까지는 성관계를 피하십시오.
   • 당신의 몸을 알아라. 몸에 변화가 있든 없든 의사를 만나는 것을 두려워하지 마십시오. 예방은 항상 치료보다 낫습니다.

3. 

   예방 접종을 받으십시오. 특정 성병 및 감염을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 백신입니다.현재 A 형과 B 형 간염뿐만 아니라 인유두종 바이러스 (HPV)를 예방할 수있는 백신이 있습니다. 의사와상의하여 그러한 백신이 귀하에게 적합한 지 물어보십시오.
   • 9 세에서 26 세 사이의 여성은 HPV 백신을 맞아야하며 6 개월 동안 3 회 접종합니다. 미국 질병 통제 및 예방 센터에 따르면이 백신은이 연령대의 여성에게 완벽하게 안전합니다.
   • A 형 간염 예방 접종은 모든 어린이, 동성 파트너와 성관계를 가진 남성, 불법 약물 사용자에게 권장됩니다.
   • 다음과 같은 많은 인구 통계 학적 프로필이 B 형 간염 백신을 맞아야합니다.
     • 아직 예방 접종을받지 않은 19 세 미만의 어린이 및 청소년
     • 약물 사용자 주입
     • 동성 파트너와 성행위를하는 남성
     • HIV 또는 만성 간 질환이있는 사람.

4. 

   치료 받기. 안전하고 책임감있는 성관계를한다는 것은 파트너로부터 오염을 피하는 것을 의미하기도합니다. STI 또는 DSI에 계약 한 경우 적절한 치료를 받으십시오. 긍정적 인 결과를 얻으면 최선의 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
   • 예를 들어, 임질이 있음을 알 수 있습니다. 이 경우 의사는 항생제 기반 치료를 처방합니다.
   • 이 감염 및 기타 감염의 경우 처방 된대로 정확히 약을 복용하십시오. 질문이 있거나 가능한 부작용에 대해 우려되는 경우 의사와 상담하십시오.
   • 파트너에게 말하십시오. "최근에 성병 검사를 받았고 임질에 걸렸다는 사실을 알고 있어야합니다. 또한 가능한 한 빨리 검사를 받아야합니다."라고 말해야합니다.

5. 

   고위험 섹스에 대해 알아보십시오. 의식적으로 고위험 관계를 유지하고 싶은 상황에 처할 수 있습니다. 예를 들어, 현재 파트너는 이전에 HIV 진단을 받았을 수 있습니다. 이 경우 성관계를하기 전에 의사와상의하십시오.
   • 많은 질문을하십시오. 예 : "내 파트너는 HIV 양성입니다. 내가 부정적인 상태를 유지하기 위해 취할 수있는 추가 조치는 무엇입니까?"
   • 의사 소통 라인을 열어두고 귀하 또는 귀하의 파트너의 질문을 받으십시오.
   • HIV에 걸린 파트너와 건강하고 행복한 성생활을 유지하는 것이 가능합니다. 보호가 항상 부부의 일상의 일부인지 확인하기 만하면됩니다.

4 가지 방법 중 3 : 의도하지 않은 임신 예방

1. 

   피임약 복용하기. 호르몬 피임법은 임신을 예방하기 위해 여성의 생식주기를 조절하며, 가장 일반적인 유형의 호르몬 피임법은 일반적으로 "알약"으로 알려져 있으며 매일 경구 투여해야합니다. 정확하고 정기적으로 복용하면 약이 99 % 효과적입니다. 이러한 유형의 호르몬 예방에 관심이 있으시면 산부인과 전문의 또는 일반의와 상담하십시오.
   • 호르몬 피임법을 올바르게 취하십시오. 매우 효과적이지만 적절하고 일관되게 관리 되어야만합니다. 흡연은 혈압을 높이고 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 매일 같은 시간에 약을 복용하고 흡연을 피하십시오.
   • 신체가 호르몬에 어떻게 반응하는지 관찰하고 의사와 우려 사항에 대해상의하십시오. 올바른 약을 찾을 때까지 몇 가지 다른 옵션을 시도해야 할 수도 있습니다.
   • 휴대 전화에 알람을 설정하여 매일 같은 시간에 약을 복용하는 것을 기억하세요.

2. 

   대체 호르몬 요법 고려하기. 각각 몇 주 또는 몇 년 동안 지속될 수있는 호르몬 패치 및 임플란트와 같이 상당히 신뢰할 수 있고 최대 99 %까지 효과적인 다른 방법이 있습니다.
   • Depo-Provera 주사는 또 다른 옵션이며 몇 개월마다 투여해야합니다. NuvaRing 및 자궁 내 장치 (IUD)도 좋은 옵션입니다.
   • 피임약과 콘돔을 함께 사용하면 성병과 원치 않는 임신의 위험을 줄일 수 있습니다. 콘돔과 함께 다른 유형의 피임약을 사용하는 것이 가장 안전한 성행위입니다. 그렇게하면 걱정없는 환경에서 파트너와 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

3. 

   장벽 피임약 사용하기. 다음 방법은 HIV 및 기타 성병을 예방하지 못하지만 상대적으로 임신 예방에 효과적입니다. 다이어프램, 피임 스폰지 및 자궁 경부 캡은 자궁 경부에 놓고 살정 젤과 함께 사용해야합니다. 일반적으로 성교 후 최대 6 시간 동안 사용할 수 있습니다.
   • 평균적으로 약 90 %의 최대 효과가 있기 때문에 다른 피임 방법보다 상대적으로 덜 신뢰할 수 있습니다. 장벽 방법은 성병에 대한 보호를 제공하지 않고 콘돔보다 접근성이 떨어지는 경우가 많지만 여전히 유용하기 때문에 덜 권장됩니다.
   • 의사에게 횡경막 처방을 요청하십시오. 대부분의 약국에서 질 스폰지를 찾을 수 있지만 사용 지침을주의 깊게 따르십시오.

4. 

   당신의 선택권을 알아라. 성적으로 활동적인 모든 여성은 우연히 임신 할 위험이 있으므로 안전한 성관계를하는 것은 우발적 인 임신에 대비하여 무엇을 할 것인지 계획하는 것을 의미합니다. 미리 준비하고 유용한 리소스를 찾을 수있는 위치를 파악하십시오.
   • 단 몇 가지 예외 (예 : 여성의 생명을 위험에 빠뜨리거나 강간으로 인한 임신)를 제외하고는 브라질에서 낙태가 금지된다는 점을 기억하십시오. 다른 국가에 거주하는 경우 임신 종료에 관한 특정 법률을 참조하십시오.
   • 너의 파트너와 대화 해봐라. 진지한 관계에 있다면 "내가 임신하면 어떻게 하죠?"라고 물어보세요.
   • 응급 피임약을 사용하십시오. 피임약 다음날 아침은 무방비 성관계 후 임신 위험을 줄이고 처방전없이 약국과 보건소에서 찾을 수 있습니다.

4 가지 방법 중 4 : 책임있는 행동 채택

1. 

   한 명의 성 파트너와 배타적 인 관계를 유지하면서 일부일처 제를하십시오. 일부일처 제는 성병 및 감염에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 성적으로 활동하고 싶다면 이와 같은 관계를 고려하십시오.
   • 관계가 실제로 일부일처 제, 즉 두 파트너가 성적 독점에 대한 헌신을 이행하는지 확인하십시오.
   • 신뢰는 일부일처 제에서 매우 중요한 부분이므로 귀하와 사랑하는 사람은 과거 또는 현재의 성행위에 대해 서로에게 열려 있고 진실해야합니다.

2. 

   성관계 전후에 항상 파트너와 대화 할 시간을 가지십시오.. 다른 사람과 관계를 맺을 때마다 잠자리에 들기 전에 시간을내어 그들과 이야기하십시오. 자신의 성적 경험과 안전한 성관계에 대한 열망에 대해 진지하게 생각하십시오. 안전한 성관계를 원하지 않거나 자신의 경험과 성적인 역사에 대해 이야기하고 싶지 않다면 잠을 자지 마십시오.
   • "숫자"에 대해 말할 필요는 없지만, 상대방이 정기적으로 위험한 성행위를하고 있는지 알아내는 것이 중요합니다. 성관계를 시작하기 전에 함께 시험을 치르십시오.
   • 합의 된 성관계를 실천하십시오. 모든 성관계에서 상대방은 동의 할 수 있어야하며 두 사람 모두 성관계에 동의 했어야합니다.
   • 예라고 한 번만 그렇다고해서 앞으로 다른 모든 성관계에 대해 예라고 말하는 것은 아니며, 마찬가지로 한 가지 활동을 받아들이는 것이 다른 모든 성관계를 받아들이는 것을 의미하지는 않습니다. 누군가의 동의를 가정하지 마십시오.

3. 

   안전을 최우선으로 생각하십시오. 약물과 알코올을 섹스와 혼합하지 마십시오. 그러한 물질의 영향으로 성관계를하는 것은 결코 안전하지 않습니다. 안전한 성행위는 우리가 술에 취하거나 약을 먹었을 때 타협 될 수 있으며 덜 효과적 일 수 있습니다. 또한 다른 사람의 신호를 잘못 해석 할 수 있으며 그 반대의 경우에도 합의되지 않은 섹스로 이어질 수있는 상황이 발생할 수 있습니다.
   • 술을 마시거나 다른 약물을 사용하려는 의도로 파티에 가면 가장 안전한 방법은 친구들과 즐거운 시간을 보내는 것입니다. 서로를 돌봐주세요.
   • 음료를 공유하지 마십시오. 낯선 사람의 음료를 절대로 받아들이지 마십시오. 안전을 염두에두면 악명 높은 "굿나잇 신데렐라"사기의 희생양이되는 것을 방지 할 수 있습니다.
   • 이러한 유형의 뇌졸중에 사용되는 가장 일반적인 약물은 Rohypnol (flunitrazepan), GHB 및 케타민 (케타민이라고도 함)이며 가장 흔한 증상으로는 현기증, 정신 착란 및 운동 장애가 있습니다.
   • 약을 먹은 것으로 의심되면 즉시 치료를 받으십시오.

4. 

   감정을 보호하십시오. 아무도 당신에게 성관계를 갖도록 압력을 줄 수 없으며, 그것은 침투성 성행위뿐만 아니라 다른 유형의 성행위를위한 것입니다. 불편 함을 느끼면 멀리 떨어져 있습니다.
   • 가장 일반적인 압박 전술에는 별거의 위협이나 약물이나 알코올로 영향을 미치려는 시도가 포함됩니다.
   • "나는 편하지 않다. 제발 그만해."라고 말할 수 있습니다.
   • 또는 : "나는 당신에게 키스하는 것을 매우 좋아했고, 그 수준을 유지하고 싶습니다".

5. 

   성관계를 할 준비가되었는지 고려하십시오. 당신이 처녀이거나 새로운 관계에 들어갔다면, 모르는 사람과 성관계를 갖는 것에 대해 긴장할 수 있으며 이것은 완전히 정상입니다. 자신의 감정을 곰곰이 생각해 보면 앞으로 나아갈 준비가되었는지 여부를 결정하는 데 도움이되므로 자기 분석은 좋은 선택이 될 수 있습니다.
   • 다음과 같은 몇 가지 질문을 스스로에게 해보십시오. 이에 대해 의사와상의 할 준비가 되었습니까?
   • 또한 파트너와 이야기하는 것이 편한지, 그리고 섹스를하고 싶지 않다고 스스로에게 물어보십시오.
   • 위의 모든 질문에 자신있게 "예"라고 대답 할 수없는 경우이 아이디어를 약간 연기하는 것이 가장 좋습니다. 각 관계는 자체 속도로 진행됩니다.

팁

• 콘돔을 약화시킬 수 있으므로 기름이나 석유를 기반으로 한 윤활제 나 젤을 사용하지 마십시오. 시장에는 좋은 수성 윤활제가 많이 있습니다.
• 콘돔을 사용하여 성병의 전파를 예방하고 원치 않는 임신을 예방하십시오.
• 콘돔은 보증 목적 일지라도 항상 가지고 다니십시오. 그러나 몸에 너무 가까이 두지 마십시오 (예 : 지갑에 넣음). ─ 열이 라텍스 마모를 가속화 할 수 있습니다.
• 성행위는 항문 및 질 침투에 관한 것이 아니며 구강 및 수동 성행위는 피임이 필요하지 않은 성행위입니다. 그러나 HIV와 같은 바이러스는 예를 들어 작은 구강 궤양을 통해 여전히 전염 될 수 있습니다. 특히 다른 사람이 최근에 HIV 검사를받지 않은 경우 콘돔을 사용하여 완전히 안전하십시오.
• 가능한 한 빨리 콘돔을 착용하는 것이 좋습니다. 사정 전 체액으로 인한 임신 가능성은 적지 만, 성병의 확산 또는 확산을 예방하려면 콘돔 사용이 여전히 필수적입니다.
• 브라질에서는 콘돔이 보건소에서 무료로 배포되며 공공 네트워크는 다른 피임 방법도 제공합니다.
• 누군가를 임신하게하고 싶지 않다면 항상 성관계 전에 콘돔을 사용하십시오!

경고

• 성병은 나이, 결혼 여부, 성적 취향, 피부색 또는 사회적 계급을 보지 못합니다. 항상 콘돔을 사용하십시오.
• 당신이나 당신의 파트너를 만족시키기 위해 단단하지 않은 과일 (예 : 바나나) 또는 기타 남근 물체를 절대 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 의료 도움이 필요할 수 있습니다.
• 어떤 유형의 성도 100 % 안전하지 않으며 피임 방법도 100 % 신뢰할 수 없습니다. 성병에 대한 가장 안전한 보호 방법은 금욕입니다.