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속쓰림은 위산이이 채널로 방출 될 때 식도의 자극을 나타냅니다. 지속적이고 만성적이지 않는 한 심각한 문제는 아닙니다. 속쓰림으로 매우 자주 고통받는 임산부는 불편 함을 해결하기 위해 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 식단 조절을 통해 속쓰림 치료하기

1. 

   종종 속쓰림을 유발하는 음식을 잘라내십시오. 일부 음식은 신체에 민감성을 유발하여 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
   • 감귤류;
   • 초콜릿;
   • 토마토;
   • 마늘과 양파.

2. 

   
   
   덜 기름지고 양념 된 음식을 섭취하십시오. 이러한 음식은 위와 식도를 분리하는 괄약근이 열린 상태로 유지되어 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 또한 많은 사람들을 "공격"하는 양념 음식뿐만 아니라 많은 속쓰림으로 고통받을 때 기름진 음식을 피하는 것이 중요합니다. 속쓰림을 개선하기 위해 향신료를 따로 두십시오.

3. 

   
   
   속쓰림을 유발하는 음료를 적게 섭취하십시오. 이 문제로 고통받을 가능성을 높이는 것은 단지 음식이 아닙니다. 특정 음료도 원인이됩니다. 불편 함을 최소화하기 위해 카페인 음료를 적게 섭취하도록 최선을 다하십시오.

4. 

   사과 나 바나나 먹기. 사과 껍질 펙틴은 천연 제산제이며 바나나에는 천연 제산제가 있습니다. 잘 익은 사과 나 바나나를 먹고 개선 여부를 확인하십시오.

5. 

   
   
   어떤 음식이 속쓰림을 유발하는지 확인하십시오. 임신은 여성의 신체에 많은 변화를 가져 오기 때문에 일반적으로 신체를 자극하지 않는 것이이 기간 동안 더 불쾌한 영향을 미칠 수 있습니다. 속쓰림으로 많은 고통을 겪을 때, 원인이되는 음식이 무엇인지 먼저 알아 내십시오. 그런 다음 속쓰림을 경험하기 직전에 먹은 음식을 분석하십시오.
   • 문제를 일으키는 식품을 모니터링해야 할 수도 있습니다. 당신이 먹는 모든 것을 적고 식사 후 한 시간 동안 기분이 어떤지 확인하십시오. 속쓰림의 존재를 발견하면 식단에서 소비 한 모든 것을 제거하십시오.
   • 예를 들어, 저녁 식사로 토마토 소스를 곁들인 스파게티와 미트볼을 먹고 한 시간 내에 속쓰림을 경험할 때 이러한 음식 중 하나가 비난받을 수 있습니다 (하나 이상). 다음에 토마토 소스를 제거하십시오. 속쓰림을 경험하지 않았다면 불편 함을 유발하는 성분이 바로이 성분이라는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 그것이 지속된다면 문제는 반죽이나 미트볼에있을 수 있습니다. 가능하면 다음날 스파게티 만 먹습니다. 속쓰림이 계속되면 식단에서 제거하십시오.

6. 

   적은 양의 식사를하십시오. 다량의 식사는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 이것을 피하려면 한 번 이하로 먹어 위장에 가해지는 압력을 줄이십시오.

7. 

   천천히 먹어. 음식을 섭취 할 때 차분함을 유지하면 속쓰림이 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다. 더 쉽고 빠르게 소화되어 위장에 역류를 겪고 식도로 돌아가는 일이 줄어들 기 때문입니다.

8. 

   취침 전에는 먹지 마십시오. 잠에 들려고 할 때 식도가 조여져 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 잠자리에 들기 2 ~ 3 시간 동안 먹지 않음으로써이를 피하십시오.
   • 식사 후 눕거나 낮잠을 자지 마십시오. 피곤하면 안락 의자에 앉거나 베개를 잡고 머리와 상체를 들어 올리십시오.

3 가지 방법 중 2 : 의약품을 사용하여 속쓰림 완화

1. 

   제산제 사용하기. 알루미늄을 포함한 제산제는 임신 중에 문제를 일으키지 않아야합니다. 수산화 마그네슘과 탄산 칼슘과 함께 복용 할 수 있지만, 구성에 알루미늄이 없는지 확인하기 위해 패키지 삽입물을 읽어야합니다.
   • 모든 유형의 제산제가 효과적이지만 액체는 정제 나 정제보다 조금 더 빠르게 작용할 수 있습니다.
   • 경우에 따라 중탄산 나트륨 또는 구연산 나트륨이 포함 된 제산제는 수분 보유로 이어집니다. 때로는 이러한 약물이 아기에게 유독 할 수도 있습니다. 그들을 피하십시오.
   • 제산제를 복용하기 최소 한 시간 전에 산전 비타민을 섭취하십시오.

2. 

   H2 길항제를 섭취하십시오. 분명히, 그들은 임신 중에 더 안전합니다. 타가 멧 (시메티딘), 파 모티 딘 및 잔탁 (라니티딘)과 같은 일반 의약품이 포함됩니다. 약국에서 구입 한 약은 가장 낮은 복용량입니다. 더 큰 것을 원한다면 의사를 만나 더 강력한 복용량을 처방하십시오. H2 길항제를 사용할 때 제조업체의 지침을 따르고 먼저 의사와 상담하십시오.
   • H2 길항제의 부작용 중 일부는 변비, 설사, 현기증, 두드러기, 메스꺼움 또는 구토, 비뇨기 문제입니다. 이러한 이상 반응으로 고통받는 경우 약 투여를 중단하고 의사와 상담하십시오.

3. 

   양성자 펌프 억제제를 사용하십시오. 속쓰림이 매우 강하면 넥시움 (에 소메 프라 졸), 란소프라졸, 오메프라졸, 판토 프라 졸, 라베 프라 졸 및 덱스 란소프라졸과 같은 양성자 펌프 억제제를 임신 중에 사용할 수 있습니다. 그러나 투여하기 전에 의사와 상담하십시오.
   • 오메프라졸과 같은 이러한 치료법 중 일부는 태아를 독살 할 수 있으므로 임신 중에는 복용해서는 안됩니다. 따라서 이러한 유형의 약물을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
   • 양성자 펌프 억제제의 부작용 중 일부는 설사, 변비, 두통, 복통, 메스꺼움 및 발진입니다.
4. 의사에게 메토 클로 프라 미드 (Plasil)에 대해 문의하십시오. 이 약물은 소화 속도를 높이고 위산 역류와 속쓰림을 줄이고 메스꺼움과 싸우고 임산부에게 안전합니다. 이 약에 관심이 있으시면 의사와 상담하십시오.
   • Metoclopramide는 짧은 기간 동안 작동하지만 최대 12 주 동안 섭취 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 속쓰림과 싸우기 위해 생활 방식 변경하기

1. 

   헐렁한 옷을 입으십시오. 위나 복부를 제한하지 않는 편안한 옷을 입으면 가해지는 압력이 낮아 속쓰림과 싸우는 데 도움이되어 음식이 식도로 다시 들어갈 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 

   과도한 체중 증가를 피하십시오. 속쓰림의 가장 흔한 원인 중 하나는 과체중입니다. 임신 중에는 특히 속쓰림 문제에 직면했을 때 너무 뚱뚱해지지 마십시오.
   • 건강한 체중을 유지하면 식도의 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.

3. 

   헤드 보드를 들어 올립니다. 중력이 위산을 유지하도록 침대 상단을 들어 올리십시오. 침대 머리 밑에 물건을 놓고 15cm 정도 올려주세요.
   • 머리 아래에 베개를 쌓아 두지 마십시오. 속쓰림에 도움이되지 않는 것 외에도 목과 몸이 나쁜 위치에있게되어 증상이 악화됩니다.

4. 

   사과 식초를 식단에 추가하십시오. 물 180ml에 사과 식초 1 큰술을 넣고 마신다. 연구에 따르면 사과 사이다 식초는 낮은 위산을 교정하고 속쓰림을 방지합니다.

5. 

   생강차 마시기. 임산부가 섭취 할 수 있다고 생각되며 임신 초기에 나타나는 메스꺼움에 적극 권장됩니다. 생강은 항염 작용을하며 위장을 진정시키고 메스꺼움과 구토에 유용합니다.
   • 건강 식품점에서 생강차를 사거나 직접 만들어 보자. 신선한 생강 (약 1 작은 술)을 자르고 끓는 물에 부어 약 5 분 동안 그대로 두었다가 머그잔에 붓습니다.
   • 하루 중 아무 때나이 방법을 사용하되 식사 전 약 20 ~ 30 분 전에 차를 마시는 것이 좋습니다.