반사 요법을 사용하여 편두통을 치료하는 방법

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여러 연구에서 편두통과 과로, 기후의 급격한 변화, 심지어 음식 알레르기 사이의 관계를 발견했습니다. 원인이 무엇이든 편두통은 쇠약해질 수 있습니다. 반사 요법은 신체의 특정 지점에 압력을 가하여 신체의 에너지를 방출하여 편두통 및 스트레스 및 알레르기와 같은 기타 상태를 치료하는 고대 치료 방법입니다.

단계

5 단계 중 1 단계 : 준비하기

편두통 증상 파악하기. 환자에 따라 다를 수 있으며, 한 가지 증상 만 또는 동시에 모두 제시 할 수 있습니다. 편두통의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 욱신 거리는 두통.
- 빛, 소음 및 냄새에 대한 민감도.
- 메스꺼움과 구토.
- 춥거나 더운 느낌.
- 창백.
- 피로.
- 현기증.
- 흐려진 시야.
- 설사.
- 다른 시각적 문제 중에서 밝은 점과 물결 모양의 선을보고 왜곡 된 시야와 사각 지대를 나타냅니다.
- 귀에서 울림.
- 이상한 냄새.
- 몸 전체에 이상한 느낌.
가정 또는 전문 치료를 원하는지 결정하십시오. 반사 요법 훈련을받은 전문가가 이상적인만큼 가정 치료는 비용을 절감하고 문제가 발생했을 때 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 최상의 결과를 얻으려면 가정 치료와 전문가를 함께 사용하십시오.
치료를위한 좋은 시간을 찾으십시오. 반사 요법은 보통 20 분 이상 걸리지 않으며 긴장을 풀 수 있다면 가장 효과적입니다.
- 편두통이 시작되면 통증의 강도를 줄이기 위해 몇 가지 기술을 시도해보십시오.
- 서두르거나 배가 고프지 않으면 절차가 더 효과적입니다. 전체 세션이 음식에 대해 생각하는 것을 피하기 위해 치료 전에 식사하십시오.
차분하고 편안한 환경을 찾으십시오. 잠시 동안 방해받지 않는 곳에 혼자 앉아 조명을 끄십시오.
- 원한다면 편안한 음악을 틀어 연주하십시오.
손톱을 자르세요. 긴 손톱으로 피부를 찌르지 않으면 치료가 더 편안해질 것입니다. 자신이나 다른 사람에게 치료를 적용하기 전에 잘라내십시오.
편안하게있어. 눕거나 편안한 의자에 앉아 휴식을 취하십시오. 심호흡을하고 머리에서 스트레스가 많은 생각을 제거하십시오.
치료를 시작하기 전에 물 한잔 마시십시오. 전문가들은 이것이 절차의 효율성을 증가 시킨다고 믿습니다.
가지고있다 반사 요법 다이어그램 손에. 어떤 압력 포인트가 신체의 어느 부분에 해당하는지 기억하는 것은 어렵습니다. 다이어그램은 절차를 올바르게 수행하는 데 도움이됩니다.
근처에 반사 요법 도구를 준비하십시오. 롤러와 나무 또는 고무 볼은 신체의 일부 압력 지점을 자극하는 데 유용 할 수 있습니다.
- 도구는 종종 손가락과 손이 압력 포인트를 누를만큼 강하지 않은 사람들에게 도움이됩니다.

5 단계 중 2 : 편두통 치료를위한 압력 지점 찾기

세 번째 시점을 찾으십시오. 코 위, 눈썹 사이에 있습니다. 그것에 대한 압력은 일반적으로 두통, 눈의 피로 및 궤양을 완화합니다.
사원 근처의 지점을 찾으십시오. 함께 활성화해야하는 귀 주변에는 여러 지점이 있습니다. 모든 점이있는 이미지를 찾으려면 여기를 클릭하십시오. 그들은 귀에서 손가락으로 시작하여 영어 이름으로 알려져 있습니다.
- 헤어 라인 커브.
- 밸리 리드.
- 천상의 허브.
- 플로팅 화이트.
- 헤드 포털 음.
목에서 두 지점을 찾습니다. 그들은 근육이 두개골에 연결되는 목 뒤쪽에 있습니다. 편두통, 눈의 피로, 에너지 부족, 감기 및 독감 증상을 완화하기 위해 누르십시오.
시간 영역을 다루는 지점을 찾으십시오. 발의 반점은 머리 관자놀이의 통증을 치료하는 데 도움이됩니다. 엄지와 두 번째 발가락 사이에 있습니다.
- 통증 쪽 반대쪽 발에 스티치를 사용하십시오.
손과 발의 바늘을 찾으십시오. 그들은 포함하는 타이 총 발과 그는 구 손에는 두통을 치료하는 데 사용됩니다.
- 타이 총: 그것을 찾으려면 엄지 발가락과 두 번째 발가락의 뼈를 따라 교차점을 찾으십시오. 손가락을 찾기 위해 약간의 움푹 들어간 곳을 찾을 때까지 뒤로 돌아가십시오.
- 그는 구: 엄지와 표시기 사이의 교차점을 찾습니다. 두 손가락의 끝을 모아서 두 손가락 사이의 근육이 부풀어 오르도록하고 위쪽에있는 지점을 찾습니다.
포인트 찾기 주 링 치 발에. 새끼 손가락의 뼈와 네 번째 발가락이 발 꼭대기에서 만나는 것을 느껴보십시오. 뼈의 교차점 후에 약간의 함몰이 있습니다. 주 링 치.
편두통으로 인한 안면 통증 치료 요점 찾기. 손톱 밑에서부터 발가락과 발의 연결까지 엄지 발가락의 윗부분이 당신이 찾고있는 압력 점입니다.

5 단계 중 3 : 집에서 반사 요법 연습하기

편두통의 가장 고통스러운 부분을 돌보는 것부터 시작하십시오. 편두통이 머리 한쪽에서 더 심한 경우 영향을받은 부위에 해당하는 압력 지점을 사용합니다.
점의 반전을 이해하십시오. 몸의 오른쪽 문제를 치료하려면 왼쪽 팔다리의 포인트를 누르고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 에너지 경락이 목에서 교차하여 측면이 머리 위로 뒤집어집니다. 에너지는 몸의 한쪽에서 시작하여 목을 통해 흐르면서 측면이 바뀝니다.
- 통증이 머리 한쪽에만있는 경우, 반대쪽 손이나 발에 반사 요법을 사용해야합니다.
스티치에 힘을가하십시오. 자극을 줄만큼 충분히 세게 누르 되 통증을 유발하지 않습니다.
민감한 영역에서 계속 작업하십시오. 부위가 다치거나 민감한 장소에 있더라도 반사 요법을 사용할 수 있습니다. 침착하고 조심하십시오.
- 민감 함이나 불편 함을 극복하기 위해 심호흡을하십시오. 압력을 가할 때주의해야하는만큼 포기할 필요는 없습니다.
- 통증이있을 때, 압력을 다시 가하기 전에 잠시 멈추고 기다리십시오.
엄지 손가락을 눌러 포인트 위로 굴립니다. 약 7 초 동안 원을 그리며 누릅니다. 압력을 완화하고 7 초 동안 다시 적용하십시오.
엄지 손가락을 사용하여 반대쪽 손을 누릅니다. 포인트 찾기 그는 구 엄지와 집게 손가락 사이에 통증이 있습니다. 손을 가만히 누르고 엄지 손가락으로 압력을 가하는 손의 긴장을 푸십시오. 각 압력 이동에는 약 4 초가 소요됩니다.
- 그 지역에서 5 회 마사지 3 세트를한다.
- 편두통 증상을 예방하거나 완화하기 위해 매일이 기술을 반복하십시오.
몸의 양쪽에서 일하십시오. 머리의 한쪽에만 통증이있는만큼, 이상적인 것은 신체의 에너지 균형을 유지하기 위해 양쪽의 포인트를 누르는 것입니다.
최대 30 분 동안 반사 요법을 연습하십시오. 이 경험은 강력하며 과도한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 반사 요법은 신체의 독소를 방출하는데, 이는 치료의 과장과 함께 현기증과 메스꺼움을 통해 나타날 수 있습니다.
- 치료는 노인이나 건강이 좋지 않은 경우 10 분으로 제한되어야합니다.
반사 요법 세션이 끝나면 물을 충분히 마시십시오. 여분의 물은 간을 정화하는 데 도움이되며 간 지점에 치료를 집중 한 사람들에게 특히 중요합니다.
짧은 휴식으로 세션을 종료하십시오. 세션이 끝나면 조용히 쉬고 가능하면 잠깐 낮잠을 자십시오.

5 단계 중 4 단계 : 반사 요법의 작동 원리 이해

통증 완화를 위해 압력 포인트 사용하기. 반사 요법은 신체의 다른 부위에 해당하는 손과 발의 특정 지점에 압력을 가하는 것으로 구성됩니다. 바늘이 어떻게 통증과 불편 함을 완화시키는 지에 대한 몇 가지 이론이 있습니다. 일부 전문가는 뇌와 중추 신경계에서 보내는 통증 신호를 방해한다고 생각합니다. 이 기술은 또한 신체의 긴장을 완화시켜 통증을 줄여줍니다.
프로세스에 대한 귀하의 적극적인 참여를 인정하십시오. 반사 요법은 신체를 "치료"하지 않습니다. 몸을 통해 에너지를 이동시켜 스스로 회복 할 수 있도록 도와줍니다. 반사 요법이 효과를 개선하기 위해 어떻게 작용하는지에 대해 긍정적 인 생각을 유지하십시오.
몸을 통해 흐르는 에너지를 느껴보세요. 반사 요법 연구에 따르면 에너지는 경락을 통해 몸을 통해 흐릅니다. 어떤 사람들은 압력 포인트가 활성화 될 때 움직임을 느낄 수 있습니다.
반사 요법을 통해 신체의 균형을 회복하십시오. 이 치료는 이완과 긴장 완화를 통해 신체를 재정렬하는 데 유용합니다. 이 모든 것이 편두통과 같은 상태를 악화시킬 수있는 과도한 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다.
반사 요법의 효과를 입증하는 과학적 증거를 이해하십시오. 많은 임상 연구에서 반사 요법이 신체에 미치는 긍정적 인 영향을보고합니다. 긍정적 인 기여는 다음과 관련이 있습니다.
- 증상 개선 (예 : 더 나은 신장 기능).
- 이완 (예 : 불안과 혈압 감소).
- 통증 감소 (예 : 골관절염 및 신장 결석으로 인한 통증);
- 한 연구에서 3 개월 동안 반사 요법 치료를받은 환자의 약 2/3가 편두통에서 상당한 완화를 경험했습니다. 약 19 %의 환자가 두통약 사용을 완전히 중단했습니다.
- 반사 요법은 당뇨병, 암 치료, 수술 후 증상 및 다양한 의학적 상태와 관련된 증상을 줄이는 것으로도 알려져 있습니다.

5/5 부 : 편두통 발생 모니터링

일기를 써라. 편두통 유발 인자를 식별하기 위해 통증을 유발 한 활동과 요인을 모니터링합니다.
- 편두통의 빈도와 기간을 종이에 적으십시오. 가장 가벼운 것은 보통 몇 시간 동안 지속되고 가장 심한 것은 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 발병률은 빈번하거나 더 넓게 분포 할 수 있으며 환자는 매년 위기를 겪기도합니다.
- 또한 통증의 정도를 기록하십시오. 예를 들어 초콜릿을 먹은 후에 더 강한 고통을 느끼나요? 스트레스를 많이 받으면 더 오래 지속됩니까?
스트레스 수준을 확인하십시오. 스트레스는 편두통의 주요 원인 중 하나이며 불안, 걱정, 흥분 및 기타 감정을 통해 발생할 수 있습니다. 스트레스가 많은 감정을 경험하면 근육이 수축되고 혈관이 확장되어 더 강한 편두통을 유발할 수 있습니다.
카페인 섭취량 모니터링하기. 너무 많은 커피, 초콜릿 및 기타 카페인 함유 식품은 일부 사람들의 편두통 가능성을 높일 수 있습니다.
방부제와 식품 첨가물을 얼마나 섭취하는지 확인하십시오. 많은 사람들이 MSG (monosodium glutamate), 질산염 (육류 보존에 사용), 알코올 및 숙성 된 치즈를 포함하여 식품에 사용되는 특정 첨가제에 민감합니다.
날씨를 주시하십시오. 특히 기압의 기후 변화는 편두통의 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 폭풍이 다가 오면 어떤 사람들은 머리에 긴장감을 느낍니다.
월경주기를 모니터링하십시오. 여성은 편두통으로 고통받을 가능성이 더 높습니다. 많은 사람들이 월경 전후에 문제가 있습니다. 월경주기를 모니터링하여 통증이 있는지 확인하여 월 중 특정 시간에 편두통의 가능성을 확인하십시오.
다른 의학적 상태에 대해 의사와 상담하십시오. 다음과 같은 일부 질병 및 상태는 편두통의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 천식.
- 만성 피로 증후군.
- 고혈압.
- 뇌졸중.
- 수면 장애.
편두통이 심한 경우 의사와 상담하십시오. 드물지만 심한 편두통은 신체에 더 강하게 영향을 미칠 수 있습니다. 심한 편두통 유형은 다음과 같습니다.
- 편마비 편두통 : 환자는 두통과 함께 일시적인 마비 또는 신경 변화를 경험할 수 있습니다. 증상이 비슷하기 때문에 의사와 상담하여 뇌졸중을 배제하십시오.
- 망막 편두통 : 환자는 한쪽 눈의 시력 상실과 눈 뒤에서 시작되는 두통을 경험할 수 있습니다.
- 기저 편두통 : 환자는 구토, 귀 울림 및 올바르게 말하지 못하는 것 외에도 머리 뒤쪽에 현기증과 통증을 경험할 수 있습니다. 전문가들은 이러한 유형의 편두통을 호르몬 변화에 기인합니다.
- 편두통이없는 상태 :이 편두통은 보통 너무 강해서 환자가 병원에 가도록합니다. 일반적으로 일부 약물로 인해 발생합니다.
- 안구 마비 성 편두통 : 환자는 쌍안, 눈꺼풀 처짐 또는 눈 주위 근육 마비가있을 수 있습니다. 즉각적인 치료가 필요한 심각한 상태입니다.