인생을 사는 가장 좋은 방법 3 가지 - 백과 사전

동영상: 내 삶의 주인으로 사는 방법 [나를 삶의 중심에 두는 법, 자기결정감]

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팁

모든 사람은 인생에서 행복하기를 원합니다. 그러나이 목표를 달성하려면 먼저 무엇이 자신을 행복하게 만드는지 알아야합니다.이 대답은 자신에게만 달려 있으며 결국 각자 고유 한 우선 순위와 관심사가 있다는 것을 알고 있어야합니다. 그러니 무엇보다 자신에게 행복이 무엇인지 발견하고 인생을 더 잘 즐기는 법을 배우십시오. 그러면 목표를 달성하기위한 목표를 설정하고 마침내 더 성취감과 행복을 느낄 수 있습니다!

단계

3 가지 방법 중 1 : 더 건강한 생활 방식 유지

정신 건강을 돌보십시오. 정신은 신체의 나머지 부분만큼이나 중요하므로 정신 건강도 돌보는 것이 중요합니다. 이것은 정서적 필요를 충족시키는 것을 의미합니다. 정서적으로 좋은 느낌은 평생 동안 긍정적 인 변화를 보는 데 도움이됩니다. 이를 수행하는 방법 중 하나는 자신을 좋아하는 사람들과 둘러싸고 더 사랑 받고 더 안전하다고 느끼도록 신뢰하는 것입니다.
- 대화 할 사람이없이 매우 슬프거나 외로움을 느낀다면 심리학자에게 양질의 정서적 지원을 요청하십시오.
- 적어도 일주일에 한 번 재미있는 일을하도록 계획하십시오. 그것이 무엇이든간에 기대할만한 것이 있으면 더 흥분되고 정신적으로 더 균형 잡힌 기분을 느낄 수 있습니다.
스트레스에 대처하는 방법을 배우십시오. 스트레스는 정신 건강과 관련하여 사람들이 직면하는 가장 큰 문제 중 하나입니다. 따라서 심호흡을하거나 열을 세는 등 어려운 상황에 처했을 때 사용할 대처 메커니즘을 찾는 것이 중요합니다.
- 조직하다. 해야 할 모든 일의 일정이나 일정을 유지하는 것은 일상을 정리하고 바쁜 생활의 스트레스를 덜어주는 좋은 방법입니다.
몸매를 유지. 신체를 돌보는 것은 일반적으로 건강에 중요합니다. 왜냐하면 신체적으로 더 좋을수록 더 행복 해지고 결과적으로 스트레스를 덜 받게되기 때문입니다. 그러므로 잘 먹고 규칙적으로 운동하여 자신을 잘 돌보십시오.
- 걷거나 체육관에 갈 때 매일 신체 활동을 연습하십시오. 실제로 신체를 돌보고 이미 사교 활동을 즐기는 좋은 방법입니다. 육체적 운동은 또한 직장에서 필요한 휴식과 약속의 일상적인 역할을합니다.
- 예를 들어 균형 잡힌 식단을 가진 사람들은 고 콜레스테롤이나 당뇨병과 같은 건강 문제로 고통받을 가능성이 적기 때문에 과일과 채소를 많이 섭취하여 잘 먹습니다.
당신의 영성을 돌보세요. 영적 안녕이란 당신의 신념과 가치관과 조화를 이루는 것을 의미합니다. 이렇게하려면 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 생각하고 그에 초점을 맞추거나 인생의 목표라고 믿는 것이 무엇인지 생각하십시오.
- 영적 건강은 또한 완전히 인식하는 것을 의미합니다. 즉, 중재 나 요가를 통해 더 쉽게 달성 할 수있는 상태 인 현재 순간에 더주의를 기울이는 것을 의미합니다.
관계의 질을 향상 시키십시오. 다른 사람과의 상호 작용은 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 긍정적 인 관계를 맺으면 더 행복 해지고 스트레스를 덜받는 반면, 부정적이거나 유독 한 우정은 긴장을 유발하고 기분을 나쁘게 만드는 경향이 있습니다.
- 예를 들어, 당신이 데이트를하고 있고 당신의 관계에 만족한다면, 우선 순위를 정하고 파트너와의 시간을 최대한 활용하십시오.
사회화를 우선시하십시오. 가족 관계 및 우정과 마찬가지로 직장에서의 좋은 관계도 웰빙의 기본입니다. 따라서 서비스에 대한 유대감을 높이고 직장에서 더 편안하게 느끼기 위해 전문 동료와 공통 관심사를 찾으십시오.
- 항상 가족 및 친구와 함께 보낼 시간을 가지십시오. 결국 이러한 관계는 가장 가깝고 오래 지속되는 관계인 경향이 있으므로 중요하게 생각하십시오!
지적으로 자신에게 도전하십시오. 신체의 다른 근육을 강화하는 것과 같은 방식으로 뇌를 강화해야합니다. 지적으로 건강하다는 것은 당신의 두뇌에 도전하고 발전시켜 지식과 경험으로 마음을 넓히는 것을 의미합니다.
- 여행. 이것은 새로운 것을 배우고 마음을 자극하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
- 퍼즐을 조립하고 십자말 풀이와 스도쿠를하거나 두뇌를 훈련하고 지적 능력에 도전하는 보드 게임을 즐겨보세요.

3 가지 방법 중 2 : 일부 변경

매일 다시 시작하십시오. 일이 잘 풀리지 않으면 매일을 새로운 시작의 기회로 삼아 압력을 조금 덜어보십시오. 이 사고 방식은 삶의 긍정적 인 측면을 더 많이 볼 수 있도록 도와 줄 것입니다.
- 잠자리에 들기 전에 매일 일기를 쓰십시오. 생각을 종이에 적 으면 더 잘 자고 더 깨끗하고 평화로운 마음으로 하루를 시작할 수 있습니다.
더 적극적으로 행동하십시오. 당신의 삶이 바뀌려면 당신은 변화하고 싶을 필요가 있습니다. 능동적이라는 것은 자신의 행복에 대한 책임이 있음을 의미합니다. 즉, 다른 사람이 아닌 자신의 선택을합니다. 따라서 자신의 삶을 자신의 책임으로 맡길 때만 자신에 대해 더 편안하고 자신감을 느끼기 시작합니다. 이를 달성하려면 삶을 개선하고 행동을 취하기 위해 할 수있는 구체적인 일을 생각해보십시오.
- 예를 들어, 직업에 만족하지 않으면 불평을 멈추고 이력서를 업데이트하여 새로운 직업을 신청하십시오.
새롭고 좋은 습관 만들기. 무언가 불만족 스러우면 변화를 위해 노력하십시오. 신체 건강을 개선하든 더 많은 돈을 절약하든, 일상 생활에서 작은 변화를 만드는 것이 주요 변화를 달성하기위한 첫 번째 단계입니다. 예를 들어, 재정적 준비금을 만들고 싶다면 하루에 R $ 2.00를 절약하고 가능한 한 점차적으로 늘리십시오.
- 습관이 일상의 일부가되는 데는 보통 2 개월이 걸리므로 인내심을 가지십시오.
목표 설정. 목표는 삶을 개선 할 수있는 구체적인 방법 일뿐만 아니라 우선 순위를 반영하는 것입니다. 현실적인 목표를 설정하는 것은 원하는 변화를 시각화하는 데 도움이되므로 삶의 모든 영역에서 매우 유용합니다.
- 단기 및 장기 목표를 설정하십시오. 첫 번째 결과를 보면 가장 오래 지속되고 장기적인 변화에 도달 할 때까지 계속하려는 동기가 높아집니다.
당신의 열정을 찾으십시오. 인생의 목적이 있으면 최선을 다해 살 수 있습니다. 따라서 더 이상 돈에 대해 걱정할 필요가 없으면 곧 열정을 찾을 수 있다면 무엇을 할 것인지 생각해보십시오.
- 당신의 마음에 귀를 기울이십시오. 예를 들어 동물에 대한 열정이 있다면 수의사가되거나 애완 동물 가게에서 일하는 것과 같이 좋아하는 일을 할 수있는 방법을 찾으십시오.

3 가지 방법 중 3 : 인생 즐기기

매일 즐거움을주는 일을하십시오. 예를 들어 좋아하는 커피 숍에서 좋은 아침 식사를하거나 TV 쇼의 새로운 에피소드를 시청하는 등 정말 좋아하는 일을하기 위해 하루에 30 분 정도를 따로 두는 습관을들이십시오.
기피 비교. 당신의 삶과 다른 사람의 삶을 비교하지 마십시오. 예를 들어, 재정 상황이 걱정된다면 더 많은 돈을 버는 친구가 어떻게 그렇게 많은 돈을 벌 수 있는지 궁금해하는 대신 소득을 늘릴 수있는 방법을 찾으십시오.
- 자신을 다른 사람과 비교할 때 대개 자신을 불리하게 판단하고 결과적으로 기분이 나빠집니다. 이것은 대부분의 사람들이 자신을 "더 좋다"고 생각하는 사람들과 비교하기 때문이며, 사실 다른 사람들도 인간이라는 사실을 무시하고 다른 사람들과 마찬가지로 실패와 결함을 가지고 자신을 이상화 된 관점과 비교하고있을 수 있습니다. .
- 자신을 다른 사람과 비교하는 대신 자신과 자신을 비교하면서 자신이 어땠는지, 오늘 어떤 사람인지 기억하세요. 그 해에 진화했다고 생각하십니까? 몇 년 전보다 어떤면에서 향상 되었습니까?
- 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 사과와 오렌지를 비교하는 것과 같습니다. 각각의 기술, 지식 및 능력이 고유하기 때문에 부정확하고 관련성이없는 측정입니다.
집에서 더 나가십시오. 연구에 따르면 신선한 공기는 또한 정신적으로나 육체적으로 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 가능성에 따라 매일 걷거나 주말에 자전거를 타는 등 야외에서 시간을 보낼 수 있도록 일정을 구성하십시오.
자신을있는 그대로 받아들이십시오. 자신에게 더 비판적 일수록 인생을 즐기기가 더 어려워집니다. 그러니 매일 시간을내어 자신의 자질과 강점에 집중하고 자신을 칭찬하는 습관을 가지십시오. 필요한 경우 자신이 얼마나 위대한 지 기억할 수 있도록 메시지를 남겨주세요.
인생을 그렇게 심각하게 생각하지 마십시오. 내면의 아이를 껴안는 것은 당신이 인생을 온전히 사는 것처럼 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 때때로 서투른 춤을 추거나 행복 할까봐 두려워하지 않고 작은 별을주는 등 어리석은 행동을하세요. 물론 친구 및 가족과 놀면서 재미있는 농담이나 댓글을 남기는 습관을 들일 수도 있습니다!