콘텐츠

• 단계
• 방법 1 인생에서 수줍음의 긍정적 인면을 찾으십시오
• 방법 2 선원
• 방법 3 다른 부끄러워하는 사람들을 맛보십시오
• 방법 4 수줍음의 이점에 대해 알아보기
• 방법 5 전문가에게 도움 요청

이 기사에서 : 삶에서 긍정적 인 부끄러움 찾기 자신을 팔기 다른 부끄러운 사람들에게 보내기 부끄러움의 이점에 대해 가르치기 전문가의 도움이 필요함

많은 부끄러워하는 사람들은이 특성이 부정적이라고 생각합니다. 실제로는 그렇게 나쁘지 않습니다. 사실, 부끄러워하는 데 아무런 해가 없습니다. 다른 사람들이 당신에게 그것을 지적하고 왜 당신이 너무 부끄러워서 부끄러워 할 수 있는지 물어 보더라도, 부끄러워하는 것에는 많은 이점이 있습니다. 행동하기 전에 생각할 기회가 있습니다. 당신은 그룹 상황에서 침착하기 때문에 신뢰할 수없는 사람들이나 다른 사람들이 당신에게 더 쉽게 오게되지 않습니다. 이러한 혜택으로는 수줍음을 받아 들여야한다고 확신하기에 충분하지 않을 수 있으므로, 수줍음과 나머지 모든 것들로 자신을 마침내 사랑하려고 노력할 수있는 다른 방법들도 있습니다.

단계

방법 1 인생에서 수줍음의 긍정적 인면을 찾으십시오

1. 
   

   
   과거에 대해 생각하십시오. 과거에 대해 생각할 때, 당신의 소심은 이미 당신에게 유리한 것으로 기억하지 않을 수 있습니다. 당신은 아마도 당신이 좋아하는 소년이나 소녀와 함께하지 못하거나 감독과 이야기 할 수 없기 때문에 꿈의 직업을 얻지 못했던 것으로 기억할 것입니다. 수줍음의 부정적인 결과를 생각하는 것은 당연하지만 수줍음에 대한 긍정적 인 측면을 찾기 위해 이러한 사고 방식을 바꿔야합니다.

2. 
   

   
   목록을 작성하십시오. 당신은 아마 당신이 부끄러워서 당신에게 일어나는 모든 부정적인 일들을 길게 나열 할 수 있지만, 그 반대의 일을해야합니다. 당신이 부끄러워서 당신이 끌어 낸 모든 이익을 생각하십시오.
   • 때때로 수줍음은 다른 사람들의 말을 더주의 깊게들을 수있게 해줍니다.
   • 수줍음은 신체 언어와 같은 주변 환경에 대한 정보를 관찰 할 수있는 시간을 제공합니다.
   • 부끄러워하더라도 내면의 삶과 깊고 풍부한 내면의 대화를 할 수 있습니다.
   • 당신이 말하는 것보다 더 많이 들었 기 때문에 다른 사람들이 말할 때 실제로 무엇을 의미하는지 이해할 수 있습니다.
   • 상황을 분석하려는 경향이 있고 발을 딛기 전에 무엇을할지 더 잘 알고있을 것입니다.
   • 다른 사람들은 당신이 대화를 듣지 않고 상대방의 마음을 방해하지 않고 자신의 마음을 덜어주기 때문에 당신과 대화하기를 좋아합니다.
   • 자신이 편안하다고 느끼기 때문에 자신이되고 싶을 수도 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   일기를 유지하십시오. 일기는 부끄러워하는 것이 도움이 된 상황을 기억하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 일지를 쓰는 동안이나 나중에 쓴 것을 다시 읽을 때 도움이됩니다. 수줍음이 인생에 방해가된다고 느낀다면 언제든지 되돌아 가서 어떤 혜택이 있었는지 확인할 수 있습니다.
   • 또한 당신의 수줍음이 당신의 커리어에서 어떻게 도움이되었는지를 써야합니다.
   • 수줍음은 또한 당신의 사랑 생활에서 당신을 도울 수 있습니다. 이것이 사실 인 순간을 찾아 적어 두십시오.
   • 당신의 수줍음이 당신이 인생에서 원하는 것을 정확하게 이해할 수 있도록 자신에게 집중하는 데 어떻게 도움이되는지 잊지 마십시오.
   • 수줍음과 극복 방법으로 인해 극복해야 할 과제를 기록하십시오. 다음에 비슷한 장애물에 직면 할 때 도움이됩니다.

방법 2 선원

1. 
   

   
   거울을 보라. 오랫동안 너 자신을 봐 당신입니다. 당신은 독특하고 인생에서 위대한 일을했습니다. 웃고. 자신을보고 웃을 때 느끼는 감정에주의를 기울이십시오. 자신의 외모 나 성격에 대해 조롱 할 권리를 자신에게주지 마십시오. 당신이 지금 누구인지 수락하십시오. 이것이 당신이 자신을 받아들이고 사랑하기 시작하는 방법입니다. 당신은 당신이 누구인지, 요점은 모든 것입니다. 당신의 특성을 기억하고 거울을 보면서 소리내어 말합니다.

2. 
   

   
   팔을 들어 팔과 몸만 있으면되기 때문에 어디에서나 할 수 있습니다. 누군가가 당신을 포옹 할 때 어떻게 느끼는지 생각하십시오. 기분이 좋지 않습니까? ? 사실, 당신이 온 마음을 다해 껴안으면 자신을 포옹함으로써 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 스트레스 수준을 줄이고 자존감을 높일 수 있습니다. 이를 통해 한동안 느끼지 못했던 애정을 증언 할 수 있습니다.
   • 왼팔을 가슴과 오른팔에 대고 팔을 들어라. 오른쪽 팔을 가슴과 왼쪽 팔 위에 올려 놓습니다. 그런 다음 팔을 부드럽게 잡아야합니다. 원하는만큼이 자세를 유지하십시오.
   • 등을 두 드리십시오. 꼭 안아주는 것은 아니지만 비슷한 이점을 얻을 수 있습니다. 팔과 팔을 가슴과 반대 어깨 위로 가져 오십시오. 그런 다음 뒷면에 멋진 팻을 줄 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   자고 먹고 움직입니다. 당신의 도덕적 안녕은 육체적 안녕과 밀접한 관련이 있습니다. 모든 것이 잘 된 시절을 생각해보십시오. 두통이나 다른 질병이 있었을 때보 다 기분이 좋을 것입니다. 그래서 스스로를 돌보는 것이 중요합니다. 기분이 나쁘고 수줍음이 복잡해서 피곤하거나 아프지 않아야합니다. 당신이 필요로하는 것은 당신의 수줍음을 축하하는 것에 대해 좋은 느낌을 갖는 것입니다.
   • 밤에 적어도 7 시간은 자야합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 수면이 필요하고 다른 사람들은 더 적은 수면이 필요하지만 7 시간의 수면은 평균입니다. 가장 좋은 방법은 기분이 좋아지는 것을 찾기 위해 다른 수면 시간을 시도하는 것입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요. 예, 주말에도!
   • 몸에 영양을 공급하는 음식을 섭취하십시오. 당신의 몸은 발전소입니다. 그는 하루 종일 일하기 위해 연료가 필요합니다. 당신이 그에게 필요한 연료를주지 않으면, 그는 속도를 늦추기 시작하고 질병과 싸우고 그가해야 할 일을하는 데 어려움을 겪습니다. 이것은 당신을 비참한 상태로 만들 수 있습니다. 이것에 속지 말고 자신에 대해 어두운 생각을 시작하고 균형 잡힌 식단을 따르십시오.
   • 운동. 당신의 몸은 활동하지 않아야합니다. 근육과 장기가 운동을해야하거나 약해져서 효과적으로 기능하지 않습니다. 결과적으로 피곤하고 우울하고 아프게됩니다. 당신은 그런 일이 일어나기를 원하지 않기 때문에, 유산소 운동과 웨이트 리프팅을 통해 몸을 강하게 유지하는 데 필요한 것을 주어야합니다. 전문가들은 일주일에 최소 150 분의 보통 스포츠 또는 75 분의 격렬한 스포츠를 권장합니다.

방법 3 다른 부끄러워하는 사람들을 맛보십시오

1. 
   

   
   너무 수줍은 친구들과 시간을 보내십시오. 많은 수줍은 사람들이 그들의 문제에 버려지기 때문에, 당신과 같은 느낌을 가진 사람들과 시간을 보내는 것은 흥미로울 수 있습니다. 수줍은 사람들을 만나기가 어려울 수 있지만 회의를 피하는 경향이 있기 때문에 적어도 한 명을 찾을 수 있다면 유익 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   사교 행사를 마치면 외로운 사람들을보십시오. 이 사람들은 분명히 당신만큼 부끄러워합니다. 당신의 수줍음 때문에 그들에게 다가가는 것이 당혹 스러울 수도 있지만, 그들에게 더 가까이 다가 가십시오. 대화를 시작하면 완벽합니다. 그렇지 않으면, 그들과 가까이있는 자신을 발견하면이 사람들이 당신과 대화를 시작할 수 있습니다.
   • 누군가에게 다가 가면 수줍음에 대해 농담을함으로써 그에게 인사하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 그에게 말할 수 있습니다. "이 사건들은 나의 수줍음 때문에 항상 어렵습니다. 세탁만으로 수줍음을 받아 들일 수 있습니다.
   • 다른 사람들이 당신과 같은 부끄러움을 받아 들일 수있는 수준이 아니라는 것을 알기 때문에 "나는 당신이 나만큼 부끄러워하는 것을 본다. "부끄러워하는 것에 집중하고 상대방이 너무 부끄러워하면 그는 그것에 대해 이야기 할 것입니다.

3. 
   

   
   지원 그룹을 시작하십시오. 커뮤니티에서 지원 그룹을 시작하는 것은 어렵지 않습니다. 도서관, 카페 및 기타 공공 장소에 매 달리려면 광고를 인쇄 한 다음 광고에 표시된 시간과 장소에 자신을 소개하십시오.
   • 그것은 당신에게 완전히 이국적인 것처럼 보이지만, 당신이 수줍음을 알고 당신의 안락 지대를 벗어나는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 인사를하고 다른 사람들에게 그들의 수줍음에 대해 어떻게 느끼는지 물어 보는 것만으로도 충분할 것입니다. 그것은 당신의 수줍음을 이해하는 친구들과 정상적인 대화 일 것입니다.

4. 
   

   
   조직 수줍은 사람들을위한 모임. 밋 업은 새로운 사람들을 만나서 커뮤니티에서 시간을 보내는 좋은 방법입니다. 개인 프로필을 만들고 그룹을위한 모임을 구성 할 수 있습니다. 모임을 만들 때 그룹의 목적을 설명하십시오. 다른 사람들은 왜 모임에 참여해야하는지 알고 싶어 할 것입니다. 관심있는 사람이 여러 명 있으면 실제 회의를 주선 할 수 있습니다.
   • 자신 만의 모임을 시작할 필요는 없습니다. 수줍은 사람들에게는 이미 몇 가지가 있습니다. 하나를 만들기 전에 약간의 조사를하십시오.

5. 
   

   
   수줍은 사람들의 온라인 커뮤니티에 참여하십시오. 이러한 온라인 커뮤니티는 종종 수줍은 사람들의 감정,이 수줍음을 극복하는 방법 또는 다른 사람들이 그것을 극복하도록 돕는 방법에 대한 토론을 제공합니다. 부끄러움을 받아들이고 문제를 공유하는 사람들을 만나는 데 좋은 곳입니다.
   • 수줍은 사람들을위한 소셜 네트워크에는 많은 웹 사이트와 그룹이 있습니다. Facebook, LinkedIn 및 Google+에서 웹 사이트 또는 그룹의 포럼에 참여하십시오.
   • 원하는 그룹을 찾지 못하면 자신의 그룹을 시작할 수 있습니다. 커뮤니티에서 지원 그룹을 시작하거나 모임을 조직 할 준비가되지 않은 경우이 방법이 좋습니다.

방법 4 수줍음의 이점에 대해 알아보기

1. 
   

   
   수줍음의 이점에 대해 인터넷 조사를한다. 수줍음은 많은 연구의 중심이었습니다. 이것이 수줍음의 이점이 발견 된 방법입니다. 수줍음을지지하는 연구를 찾고 가장 관련성이 높은 주장을 적어보십시오.

2. 
   

   
   설정 Google 알리미 수줍음에 대한 최신 연구를 통해 최신 정보를 얻을 수 있습니다. 수줍음에 대한 새로운 연구가 발표되면 Google에서 제공합니다.
   • Google 알리미에 키워드를 입력해야합니다. 다음 키워드 중 일부를 사용할 수 있습니다. 수줍음 연구, 수줍음 연구 또는 수줍음 이익.
   • 하루 동안 격려를받을 수있는 즉시 경고를 받도록 요청하십시오.
   • 수줍음 연구에서 반복되는 단어가 나타날 때 경고에 사용하는 키워드를 조정하십시오. 원하는만큼 키워드를 입력 할 수 있으므로 빠뜨리지 않도록 충분히 입력해야합니다.

3. 
   

   
   수줍음에 관한 연구를 수행하는 대학에 연락하십시오. 연구에 참여하거나 연구 중에 발견 한 내용에 대해 더 자세히 배울 수 있습니다. 대학에는 보통 교사와 보조자가 데이터 나 정보를 수집 할 수 있도록 자원 봉사자를 찾고 있습니다. 수줍음을 사용하여 다른 사람들을 도울 수있는 좋은 방법입니다.

방법 5 전문가에게 도움 요청

1. 
   

   
   카운슬러와 약속하십시오. 당신을 받아들이 기가 어려울 수 있습니다.일반적으로 이것은 과거와 관련이 있습니다. 왜 질투를 받아 들일 수 없는지 이해하는 것이 도움이 될 것입니다. 때로는이 특성에 반하는 이유를 이해해야합니다. 카운슬러와 협력함으로써, 당신은 당신의 수줍음의 근원으로 돌아올 것이며, 당신은 그것을 받아들이도록 자신의 인식을 바꿀 수있게 될 것입니다.
   • 이런 종류의 비용을 커버 할 수 있는지 확인하십시오.
   • 수줍은 사람들과 경험이있는 조언자를 찾기 위해 온라인 검색을하십시오.
   • 가능하면 전화 상담으로 수줍음에 문제가있는 사람들에게 접근하는 방법에 대해 상담하십시오.

2. 
   

   
   의사의 도움을 요청하십시오. 당신은 당신의 수줍음을 받아들이고 싶지 않아 우울증에 빠질 수 있습니다. 우울증은 삶의 질을 떨어 뜨리고 자신이나 다른 사람을 해칠 수 있습니다. 이런 느낌이 든다면 즉시 의사에게 연락하십시오. 치유하고 자신을 사랑할 수 있습니다.

3. 
   

   
   생활 상담사와의 협력을 고려하십시오. 수줍은 사람들과 경험이있는 생활 상담원은 종종 수줍음을 받아들이는 데 도움이되는 프로그램을 운영합니다. 이 기사에서는 수줍음, 자기 사랑을 받아들이고 수줍음의 이점을 배우는 것에 대해 많은 단계를 언급했습니다. 때로는 당신과 가까운 누군가가 인생 상담가가 할 수있는 일을 받아들이는 과정을 축하하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
   • 인터넷에서 생활 상담원을 찾으십시오. 그들 중 많은 사람들이 서비스를 제공하는 웹 사이트를 가지고 있으므로, 수줍은 사람들과 경험이 있거나 자신감이없는 사람들을 찾기 위해 약간의 연구를해야합니다.
   • 이러한 카운슬러는 훈련 또는 특별 증명서를받지 말아야하지만, 평생 카운셀링 훈련을받은 사람을 찾는 것이 좋습니다. 자격 요건을 확인하거나 SEO 사이트를 찾아서 모든 필수 요구 사항을 충족하는 사람을 찾으십시오.
   • 당신은 생활 상담사와 파트너십을 형성 할 것입니다. 귀하와 카운슬러는 귀하의 수줍음을 받아들이는 방법을 찾을 것입니다. 각 세션은 목표에 가까워지는 데 도움이되고 (수줍음을 받아들이면) 세션이 가까워 지려면 세션 사이에 혼자 일해야합니다.