콘텐츠

• 단계
• 파트 1 그의 어머니에게 발표
• 파트 2 아버지와 대화하기
• 3 부 규칙 관리

이 기사에서 : 그의 어머니에게 발표하라 그의 아버지에게 규칙하기

월경이라고도 불리는 규칙은 자궁 내벽의 상실을 유발하여 질 출혈을 유발합니다. 불편한 대화 주제 일 수도 있지만 가임기의 모든 여성이 살기에는 자연스러운 과정입니다. 또한 부끄러워하지 않고 부모와 함께 주제에 접근하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

단계

파트 1 그의 어머니에게 발표

1. 어머니와 대화를 시작하십시오. 당신은 당신의 어머니를 만나러 가서 "나는 생리를 시작했다. 정직한 대화의 문을 여는 방법입니다. 모든 어머니는 기쁨, 열정 또는 미지근한 방식으로 다른 방식으로 반응합니다. 그녀의 반응이 어떻든 화 나거나 실망하지 않을 것입니다. 주제를 다루고 나면 대화를 재개하고 알아야 할 모든 것을 말해 줄 수 있습니다.
   • 적절한 순간을 선택하십시오. 즉시 말해야 할 경우 주저하지 마십시오. 그렇지 않은 경우 더 긴 대화를 할 수있는 순간을 선택할 수 있습니다.
   • 때로는 자신감있게 주제에 접근하기 위해 스크립트를 미리 설명하는 것이 유용 할 수 있습니다.
   • 가장 어려운 것은 토론을 시작할 용기를 찾는 것입니다. 결국 스트레스를 덜 받는다는 것을 잊지 마십시오.

2. 
   

   
   여자로서 그녀와 유대를 맺습니다. 어머니도 같은 경험을 하셨음을 잊지 마십시오. 사실, 그녀는 여전히 매달 생리를하고있을 수 있습니다. 명심해야 할 것은 자신의 상황과 도움이되는 것입니다.
   • 그녀는 모든 질문에 대답 할 수있는 실질적인 경험을 가지고 있습니다.
   • 아마도 그녀는 이미 수건이나 탐폰을 준비했으며 차이점을 설명하고 올바르게 사용하는 방법을 알려 드리겠습니다.

3. 
   

   
   그에게 단어를 쓰십시오. "엄마, 나는 생리를 시작했다"또는 "탐폰이나 생리대를 사용할 수 있습니까?"와 같은 간단한 메모를 작성할 수 있습니다. 그리고 혼자서 찾을 수있는 장소 (예 : 지갑, 메이크업 백 또는 란제리 서랍)에 넣으십시오.
   • 혼란을 피하기 위해 메모가 짧고 정확해야합니다.
   • 그의 대답을받을 준비를하십시오. 어머니에게 생리 기간을 알리고 나면 대면 대화를하게 될 것입니다.

4. 
   

   
   
   
   그에게 속옷을 보여주세요. 속옷은 바꾸고 세탁하지 마십시오. 대신 방에서 어머니에게 전화하여 그들에게 보여주십시오. 그녀는 이미 자신의 기간을 가졌으므로 즉시 인식하고 다음에 무엇을해야할지에 대한 대화를 시작합니다.
   • 약간 갈색, 분홍색 또는 빨간색 흐름에주의해야합니다.
   • 당신은 어머니에게 속옷을 보여 부끄러워해서는 안됩니다. 그녀는 이미 그곳에 있었기 때문에 역겨워하지 않을 것입니다.
   • 혈액은 속옷을 얼룩지게하므로 얼룩을 방지하기 위해 빨래를하거나 즉시 담가야합니다.

5. 
   

   
   조금만 기다려주세요. 갈색 유출 만 발견되면 생리가 올 때까지 기다려야합니다. 처음에는 이미 부모에게 발표 할 계획이있을 수 있습니다. 또한 잘못된 경보 일 수 있으며 신체가 월경 준비 중입니다.
   • 이 기간 전에 브라운 손실이 발생하는 것은 정상입니다. 생리 전에 분비되는 영양 층일 수 있습니다.

6. 
   

   
   자신을 이완한다. 다시 한번, 당신이 긴장하는 것은 매우 정상입니다. 몇 년 전 어머니와 대화를 나 when을 때 어머니가 얼마나 긴장했는지 상상해보십시오. 심호흡을 시도하고 자신을 진정시키는 데 도움이되는 긍정적 인 생각을 할 수 있습니다.
   • 코를 통해 천천히 영감을주고 입으로 숨을 내 쉰다. 30 번 깊고 천천히 숨을 쉬면서 집중하십시오.
   • "가장 일어날 수있는 최악의 시나리오는 무엇입니까? 많은 여성들이 똑같은 삶을 살아 남았습니다. 긴장을 풀기 위해이 관점을 취하는 것이 유용 할 수 있습니다.

7. 
   

   
   
   
   믿을 수있는 사람과 대화하십시오. 어떤 경우에는 부모가 기대하는 것만 큼 이해하거나 격려하지 않습니다. 비슷한 상황이 발생하면 학교 간호사, 교사 또는 친구의 부모와 같이 편한 사람과 대화 할 수 있습니다.

파트 2 아버지와 대화하기

1. 
   

   
   당황하지 마십시오. 모든 소녀들에게는 월경이 있다는 것을 잊지 마십시오. 실제로 이것은 동물계의 일부 여성들에게도 발생합니다. 기억해야 할 것은 시간이 지남에 따라 불안감이 감소한다는 것입니다.
   • 당신의 아버지는 생리 토론을 이끌 정도로 충분히 성숙하다는 것을 기억하십시오. 성인 남자는 그 말의 의미를 아는 것뿐만 아니라 한동안 당신과이 토론을 할 것으로 기대합니다.
   • 당신의 아버지는 또한 약간 당혹감을 느낄 수도 있습니다. 감정을 관리하려는 유일한 사람이 아님을 알면 자신을 위로 할 수 있습니다.
   • 반응이 정상이라는 것을 이해하십시오. 생리를 시작하는 것은 혼란스럽고 감정적 인 경험이 될 수 있습니다.

2. 
   

   
   일을 단순하게 유지하십시오. 때로는 주제에 접근하는 가장 쉬운 방법은 단순히 "아빠, 나는 생리를 시작했다. 감정적이지 않도록 짧고 정확해야합니다. 대화를 나눌 준비를하지 말고 자유 시간에 휴식을 취하십시오 (예 : TV를 보거나 식사 할 때).
   • 당신이 직접적이라면, 당신은 혼란을 피하고 당신과 당신의 아버지 사이의 의사 소통을 장려 할 것입니다.
   • 당신의 개방성은 아버지의 불편 함을 덜어 줄 수 있으며, 그는 귀중한 정보원이 될 수 있습니다.

3. 
   

   
   노트 템플릿을 온라인으로 사용해보십시오. 때로는 말로 표현하는 것보다 단어를 설명하는 것이 더 쉽습니다. 그러나 텍스트에 맞는 단어를 찾지 못하면 어떻게 될까요? 다행스럽게도 이미 온라인으로 작성된 메모를 다른 사람에게 전달할 수 있으며 주제에 부드럽게 접근 할 수 있습니다. 그들은 "추측 내용"또는 "우리가 말해야한다"와 같은 제목을 가지고 있으며, 성가신 토론없이 아버지에게 분명한 메시지를 보낼 것입니다.
   • 이 옵션의 장점은 아버지에게 논의해야한다는 사실을 알리지 만 대화를 시작할 책임이 있다는 것입니다.
   • 반드시 메모를 적시에 찾을 수있는 장소에 적어 두십시오. 그가 일하기 위해 집 밖으로 달려 갈 때 그에게 건네주는 최선의 선택은 아닙니다.

4. 
   

   
   신뢰하는 여자와 대화 할 수 있는지 물어보십시오. 때로는 여성과 여성의 문제에 대해 이야기하기가 더 쉽습니다. 언니가 없거나 더 이상 어머니가 없다면 아버지에게 당신이 겪고있는“여성 문제”에 대해 이야기해야한다고 말할 수 있습니다.
   • 이 시점에서 그는 궁금하거나 걱정할 수 있습니다. 그의 호기심을 달래기 위해 다음과 같이 말하십시오. "저는 생리를 시작했고 나는 그것에 대해 여자와 이야기하는 것을 선호합니다. "
   • 그에게 과정의 일부가 된 느낌을주기 위해 도움을 청할 사람에 대한 조언을 요청할 수 있습니다.

5. 
   

   
   의사와 진료 예약을 도와달라고 부탁하십시오. 당신의 아버지는 당신의 건강에 책임이 있기 때문에 아마도 당신이 의사에게 가고 싶은 이유를 물을 것입니다. 이 시점에서, 당신은 그에게 개인적인 문제가 있다고 말할 수 있으며, 이는 더 이상의 토론을 위해 문을 열거 나 무언가 잘못되었음을 나타낼 것입니다.
   • 의사는 훌륭한 정보원 일뿐만 아니라 생리 기간에 대해 아버지와 이야기하기를 원할 수도 있습니다.
   • 학교 간호사에게 더 가까이 갈 수도 있습니다.
   • 당신은 항상 당신의 아버지에게 뉴스를 전할 방법을 찾는 동안 학교의 간호사에게 여성 위생 제품을 요청할 수 있습니다. 그러나 부끄러워 할 것이 아니기 때문에 오랫동안 숨기지 마십시오.

6. 
   

   
   다른 사람과 대화하십시오. 아버지를 믿을 수 없거나 상황이 난처한 경우 어떻게해야할지 궁금 할 것입니다. 가족 친구, 친척 또는 신뢰하는 이웃으로 신뢰하는 사람과 항상 대화하도록 선택할 수 있습니다.

3 부 규칙 관리

1. 
   

   
   정리합니다. 예상치 못한 생리를 시작했다면 조금 더러워 질 가능성이 있습니다. 집에 있다면 샤워를하고 속옷을 갈아 입습니다. 공공 장소에 있고 집에 갈 수 없다면 (예를 들어, 학교 등) 젖은 물티슈 나 화장지로 최선을 다해 청소하십시오.
   • 익숙해지면 배낭이나 지갑에 여분의 물건 (위생 냅킨, 속옷, 물티슈)을 보관할 수 있습니다.

2. 
   

   
   생리 흐름에 대해 생각해보십시오. 이것은 월경 중 출혈의 풍부함 또는 강도를 결정하는 데 달려 있습니다. 매일 사용할 탐폰 수는 손실 된 혈액량에 따라 다릅니다. 시간이 지남에 따라 생리주기의 준비를 위해 생리주기의 풍부함이나 강도를 인식해야합니다.
   • 일반적으로 월경 시작과 끝에서 출혈이 적습니다.
   • 우리는 매 시간마다 탐폰이나 생리대를 교체해야 할 때 큰 손실에 대해 이야기합니다.
   • 큰 흐름 동안 혈전이 또한 일반적입니다. 이것은 우리가 더 어두운 색의 두꺼운 덩어리의 덩어리를 볼 때입니다.
   • 생리 흐름을 알고 있다면 올바른 위생 제품을 구입하는 데 도움이됩니다.

3. 
   

   
   생리대를 사용하십시오. 그것은 흡수성 재료의 얇은 층으로, 혈액의 흐름을 흡수 할 수 있도록 바지의 안감에 놓입니다. 장치를 제자리에 고정시키는 접착면이 있습니다.
   • 다양한 활동 (운동, 수면 등) 동안 혈류의 방향에 적응하는 다른 길이의 생리대를 찾을 수 있습니다.
   • 또한 무거운 출혈이나 가벼운 출혈에 대처하기 위해 다른 두께로도 제공됩니다.
   • 생리대에는 제자리에 고정하고 우발적 출혈을 예방하는 코드가 장착되어 있습니다.

4. 
   

   
   우표를 찾으십시오. 이 유형의 장치는 원통형 흡수성 물질로 구성되며 질 내로 유입되어 혈류를 흡수합니다. 대부분의 경우 질에 장치를 쉽게 삽입 할 수있는 어플리케이터가 장착되어 있습니다. 탐폰은 다양한 수준의 편안함과 흡수를 수용하기 위해 다른 형태로 제공됩니다.
   • 패드를 처음 사용하는 경우 익숙해 질 때까지 슬림 모델을 선택할 수 있습니다. 출혈이 심할 때 효과적이지 않지만 더 편안 할 수 있습니다.
   • 어플리케이터는 플라스틱 또는 판지 일 수있다. 끝이 둥글고 일부가없는 것도 있습니다. 초보자는 끝이 둥근 플라스틱 애플리케이터가 적합 할 수 있습니다.
   • 출혈이 보통이거나 심한 경우 탐폰을 처음 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이는 장치의 삽입 및 제거를 용이하게합니다.
   • 스포츠 나 수영과 같은 활동에 탐폰을 선호하는 여성들이 있습니다.
   • 처녀라도 스탬프를 입을 수 있습니다. 그것의 사용은 성행위와 관련이 없습니다.

5. 
   

   
   위생 관리. 월경이 끝나면 오염되었을 가능성이 더 큽니다. 또한이 유기체는 덥고 습한 곳에 머물면 감염을 일으키거나 기분이 나빠질 수 있습니다. 타월이나 탐폰을 자주 바꾸고 매일 샤워를하여 월경 중 위생에 특히주의를 기울이는 것이 중요합니다.
   • 피를 많이 흘리지 않았더라도 위생 보호를 변경하지 않고 하루 종일 보내지 마십시오. 생리대의 표준은 4-6 시간마다 하나씩 사용하고 탐폰에는 2 시간마다 하나씩 사용하는 것입니다.
   • 때로는 혈액이 작은 공간 (예 : 질 또는 다리 주변의 피부)에 들어갑니다. 따라서 잉여 혈액을 가능한 한 많이 제거하여 축적되지 않고 악취를 내지 않도록주의해야합니다.
   • 여성 위생 제품을 제거하십시오. 생리대를 봉투 나 티슈에 싸서 버려야합니다. 화장실에 넣거나 감싸서 쓰레기통에 버려야하는지 알기 위해 사용하는 탐폰 애플리케이터의 지침을 반드시 읽으십시오.

• 새 속옷
• 탐폰 또는 생리대