단계

1 부 양심의 검토

1. 무엇이 당신을 행복하게하는지 찾으십시오. 그것에 대해 생각하고 적어 두십시오. 시간을내어 당신을 행복하게 만드는 것들의 목록을 만드십시오. 그러한 목록을 만들 때, 당신의 직업이 아무리 중요하지 않거나 부적절하더라도, 머리를 통과하는 모든 것을 기록하십시오. 목표는 이것을 직업과 연결하는 것이 아니라 자신에 관한 모든 것을 나타내는 목록을 만드는 것입니다.

2. 
   

   
   각 항목의 이유를 찾으십시오. 우리는 모두 당신이 당신의 목록을 가지고 있다고 동의합니다. 이제 당신은 그것이 왜 당신을 행복하게하는지 알아야합니다. 정말로합니까 아니면 좋아합니까? 정말 당신이 사랑하는 친구들과 낚시 또는 외출입니까? 각 요소에 대해이 작업을 수행하십시오. 깊이 검색하십시오. 당신이 그것을 좋아하는 이유의 기원을 발견 할 수있을 때까지 "왜"라고 스스로에게 물어보십시오. 당신이 정말로 찾고있는 목록이 있습니다.

3. 
   

   
   무엇이 당신을 불행하게 만드는지를 정의하십시오. 앞의 두 단계와 같은 방식으로 진행하지만 이번에는 음의 방향으로 진행합니다. 아침 하이킹으로 인해 기분이 좋지 않습니까? 그런데 왜? 실제로 차에서 보내는 시간입니까? (기차로 이미 여행을 갔다면 차에 머물러 있지 않겠습니까?) 다른 운전자입니까?

4. 
   

   
   
   
   더 깊게보세요. 긍정적 인 반응을 보인 것처럼, 왜 이런 일들이 당신을 슬프게하는지 알아야합니다. 차에 앉아 왜 귀찮게합니까? 음악을 들으면서 차를 타는 것을 좋아하기 때문에 어떻게 다른가요? 생각하십시오. 이는 나중에 제공되며 매우 구체적이어야합니다. 왜 당신을 귀찮게합니까? "당신의 깊이에서 당신을 불행하게 만드는 것들을 발견해야하는 이유의 목록을 만들고 무한을하십시오.

5. 
   

   
   당신에게 동기를 부여하는 것을 발견하십시오. 사람들은 동기를 부여하는 일을 좋아합니다 (이것은 명백한 정의입니다). 따라서 동기를 부여하는 것들의 목록이 있어야합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들을 돕기 위해 동기를 부여받으며, 어떤 사람들은 지적 자극에 의해 다른 사람들을 위업으로 동기를 부여합니다. 이것은 쉬운 일이 아니지만 더 잘 알기 위해서는 필요합니다. 그것은 "당신의 삶에 의미를 부여하는"것 중 하나이며 개인마다 다를 수 있습니다. 당신을 위해 무엇입니까?

파트 2 직업 분석

1. 
   

   
   긍정적 인 측면을 식별하십시오. 좋아, 어쩌면 당신은 당신의 일을 좋아하지 않지만, 당신이 완전히 싫어하지 않는이 일의 측면이 있습니다. 당신이 정말로 좋아하는 것들이 있습니다. 먼저 나열하십시오. 자신을 편안한 마음 상태로 만들고 부정적인 것이 아닌 일의 모든 측면에 대해 생각하십시오. 직장에서 당신을 분리하는 거리가 매우 짧을 수도 있습니다. 좋은 일입니다. 일반적으로 조명 조건 및 기타 이점은 어떻습니까? 오락실이 있습니까? 낮 시간에 휴식이 있다면 작은 휴식 일지라도 플러스입니다. 적어도 누가 거기에 있습니까? 이 모든 것을 나열하십시오.

2. 
   

   
   
   
   "이유"를 찾으십시오. 이전 단계와 마찬가지로 이러한 측면을 좋아하는 이유를 식별해야합니다. 당신을 끌어들이는 긍정적 인 목록의 모든 측면은 어떻습니까? 이것은 이전에 작성한 목록과 관련이 있기 때문에 중요합니다.

3. 
   

   
   부정적인 측면을 식별하십시오. 충분히 쉬워야합니다. 직업에 대해 마음에 들지 않습니까? 이 모든 내용을 정확하게 기재하십시오. "내가하는 일이 싫다"고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다.직장, 환경, 직원, 회사에서 정확히 무엇을 좋아하지 않습니까?

4. 
   

   
   "왜"를 분석하십시오. 당신은 긍정을 위해 그것을했고 당신은 부정을 위해 그것을해야합니다. 첫 번째 단계에서와 마찬가지로 내면으로 깊이 들어가십시오. 당신은 당신이 당신의 상사를 미워했다고 기록했을 것입니다. 그런데 왜? "xxx입니다 ..."는 생산적이지 않습니다. 그의 성격의 어떤 특정 측면을 싫어하고 가장 중요한 것은 왜 당신에게 부정적인 영향을 미칩니 까?

3 부 데이터 수집

1. 
   

   
   긍정적 인 영향을 맞추십시오. 행복하게 만드는 것들과 당신이 좋아하고 싫어하는 것들의 목록을주의 깊게 살펴보십시오. 흥미롭게도 당신의 직업에 대해 당신이 좋아하지 않는 것들이 당신을 행복하게하는 것들과 일치 할 수도 있습니다. 예를 들면 : "나의 상사는 항상 주변에 있습니다", 그러나 당신을 행복하게하는 것의 목록에서 : "사람들에게 둘러싸여 라". 두 가지 목록 (좋아하는 것과 싫어하는 것)에 나열된 모든 것을 모아서 일 이외의 행복을주는 것의 목록에있는 항목 옆에 이러한 것 (적용되는 것)을 쓰십시오.

2. 
   

   
   부정적인 영향을 맞추십시오. 이전 단계와 비슷한 방식으로 직업과 관련된 항목 (좋아하고 싫어하는 것)을 불행하게 만드는 측면과 일치시킵니다. 다시 한 번, 긍정적 계획에 나열된 일부 항목이 귀하를 슬프게하는 측면 목록과 일치 함을 알 수 있습니다. 예를 들어, "나의 상사가 나를 혼자 내버려 두었다"고 긍정적 인 말을 썼지 만 "혼자"라는 말이 당신을 불행하게 만든다면 모순을 찾게하는 역설이 있습니다.

3. 
   

   
   모순을 찾으십시오. 메일 링리스트에, 당신이 좋아하는 일의 요소가 당신을 불행하게 만들고 그 반대로 만드는 요소에 해당하는 것 같습니다. 이러한 모든 요소의 모순 목록을 작성하십시오. 당신은 곧 그것에 깊이 집중할 것입니다.

4. 
   

   
   일치하는 것을 찾으십시오. 이전 단계와 마찬가지로 생각했던 것과 정확히 일치하는 요소가 있습니다. 당신의 직업에 대한 "나쁜"측면 중 일부는 당신을 불행하게 만들고 그 반대로도 만드는 아이템 목록에 있습니다. 이러한 모든 요소와 일치하는 목록을 작성하십시오.

5. 
   

   
   지금까지 수행 한 작업을 조사하십시오. 예방 조치로이 연습을 여러 번 수행해야합니다. 끝내기 위해 한 번만 강요하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이것은 나중에 사용할 매우 중요한 도구입니다. 당신이 정말로 당신의 인생에서 능동적으로 행동하기를 원한다면, 당신은 앞으로 여러 번 그것을 사용할 것입니다. 모든 목록이 정확하고 완전한지 확인한 후에는 휴식을 취하십시오.

6. 
   

   
   휴식을 취하십시오. 이러한 모든 측면을 완전히 이해할 수있는 시간을 가지십시오. 다음 단계를 위해 언제 준비가되는지 알고 있지만 서두르지 마십시오. 방금 제공 한 정보를 처리하는 데 약간의 시간이 필요합니다. 단계를 잘 따르면 새롭고 놀라운 정보를 얻게됩니다. 며칠이 지나면 준비가됩니다.

4 부 주도권

1. 
   

   
   약속하십시오. 당신이 스스로 설정 한 목표는 당신의 일을 사랑하는 것입니다. 이렇게하려면 긍정적 인 심리적 변화를 결정해야합니다. 이전 단계를 밟았다는 사실만으로도 마술처럼 변할 것이라고 생각하지 마십시오. 이를 위해서는 당신의 태도와 행동을 지속적으로 검토해야합니다.

2. 
   

   
   긍정적 인 서신에 집중하십시오. 예를 들어 상사가 항상 주변에 있다면 사람들과 자신을 둘러싼다는 것을 기억하십시오. 전화벨이 계속 울리면 사람들과 대화하는 것을 좋아한다는 것을 기억하십시오. 끊임없이 추가 일을하라는 요청을받을 때 사람들을 돕는 것이 행복하다는 것을 잊지 마십시오. 여기서 목표는 당신이 행복하게 만드는 항목으로 나열된 항목과 일치하는 작업에 대한 것을 찾는 것입니다. 그것에 집중하십시오. 당신의 작업과 관련된 이벤트가 "당신을 행복하게 만드는 것"목록에서 일어날 때마다 정신적으로 "그것은 ... 때문에 좋았다"고 말합니다.

3. 
   

   
   직업과 관련된 동기를 찾으십시오. 당신의 동기와 일치하는 직업이 있어야합니다. 이러한 요소를 찾으십시오. 그것은 감독자가 알아야 할 것 중 하나입니다. 똑딱 거리는 일에 대해 상사와 대화하고 과제에서 더 많은 혜택을 얻는 방법을 알아보십시오. 어쨌든 상황이 변할 것이라고 생각하지 말고, 현재 과제가 이유에 따라 할당되었으며, 작업을 조정하는 데 시간이 걸리지 만 대부분의 관리자는 직원의 생산성과 행복을 좋아합니다. 이렇게하면 팀의 성능이 향상되므로 지연이 줄어들고 개선됩니다. 당신이 할 때, 당신이 싫어하는 것이 아니라 당신이 좋아하는 것에 대화에 집중하십시오. "나는 지루하기 때문에 내 직업이 싫어"이 대화에 속하지 않습니다. 당신은 해고 당할 수 있습니다 : "구직에 행운을 빈다. 당신이 떠날 때 인적 자원 부서를 통해 이동합니다. 반면에, "사람들과 더 많은 대화를 나눌 수있는 몇 가지 추가 기능을 정말로 원합니다"라는 말은 신중한 반응을 가져오고 업무에 성숙함을 보여줍니다.

4. 
   

   
   "나쁜 생각"을 제거하십시오. 때때로 당신은 당신이 당신의 일을 얼마나 좋아하지 않는지 궁금해합니다 (또는 당신의 직업의 특정 측면을 좋아하지 않습니다). 당신의 마음은 이것에 초점을 맞추고 있으며, 당신이 압도 될 때까지 강렬해질 것입니다. 이것을 "나쁜 생각"이라고하며 좋은 것이 나오지 않습니다. 이 경우 긍정적 인 측면에 초점을 맞추십시오. 대신 직장에서 당신을 행복하게하는 활동을 생각해보십시오. 쉽지 않습니다. 부정적인 생각을 개발하는 것은 포기하기 어려운 습관이지만, 그 길을 멈추는 것이 중요합니다. 부정적인 생각은 스트레스를 증가시키고, 우울증을 유발하고, 확실히 성과를 떨어 뜨릴 수 있으며, 나쁜 생각을 증가시키는 나쁜 성적을 초래할 것입니다. 이제 악순환이 보입니다!

5. 
   

   
   휴식을 현명하게 사용하십시오. 15 분 휴식 또는 30 분 점심 식사를 할 때이 시간을 사용하여 원하는 일을하십시오. 지금은 동료들과 함께 자리에 앉을 때가 아닙니다. 이것이 습관의 일부라면 멈추어야합니다. 걸어 다니기를 좋아하는 사람을 찾을 수 있습니다. 이 사람과 함께 좋은 것들에 대해 이야기하십시오. 점심 시간에는 부정적인 사람들보다는 긍정적 인 사람들과 어울립니다. 사람들은 자신의 태도로 서로에게 영향을 미칩니다. 당신의 목표는 긍정적이고 부정적인 것을 줄이는 것입니다. 사람들이 부정적인 의견을 말하는 것만 들으면 암시가 높아집니다. 마찬가지로, 긍정적 인 사람들과 함께 있으면 건설적인 의견이 커질 것입니다.

6. 
   

   
   확인을 사용하십시오. 당신은 아마 이것을 천 번 들었거나 보았습니다. 어쩌면 당신은주의를 기울이지 않았지만 실제로 작동합니다. 아침에 일어나서 좋은 하루를 보내겠다고 말하는 것이 조금 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이것이 당신을 관통하게하십시오.이 트릭은 큰 도움이됩니다. 긍정적 인 생각은 부정적인 생각과 정확히 같은 방식으로 형성됩니다. 그것은 우리의 뇌가 프로그램 된 방식 때문에 작동합니다. 처음에는 쓸모없는 것처럼 보일 수 있으며 결과는 (마술 지팡이가 아니기 때문에) 자연스럽게 결과를 볼 수는 없지만 명심하십시오. 매일하세요. 매일 아침 행복하게 해주는 것들의 목록을 거울에 붙인다.

7. 
   

   
   결과를 찾으십시오. 단계를 수행하고 조치를 수행하면 결과가 표시됩니다. 처음에는 첫 번째 단계를 수행해야하므로 찾아야합니다. 결과는 거기에있을 것이고 그것을 찾는 것은 당신에게 달려 있습니다. 결과가 나오면 기뻐하십시오! 당신은 성공하고 있습니다! 모든 성공은 당신의 두뇌에 긍정적 인 반응을 보냅니다. 그들은 점점 더 가까이 올 것이다. 그러나 당신이 싫어하는 직업의 측면이 항상있을 것입니다. 인생의 모든 순간을 사랑할 수있는 사람은 없습니다. 그것은 정상이 아닙니다. 이런 일이 발생하면 신속하고 단호하게 관리 한 다음 계속 진행하십시오. 부정적인 생각에 집착하지 마십시오. 긍정적 인 측면에 집중하십시오.

• 잔디가 이웃에서 항상 녹색이 아니라는 것을 잊지 마십시오. 때로는 직업을 바꾸고 새로운 고용주가 매우 어려운 성격을 가지고 있음을 알 수 있습니다. 이전 직장에 비해 업무가 두 배나 더 나쁜 동료가 있거나 적은 수입으로 더 적은 임금을받을 수 있습니다. 변경하기 전에 생각해보십시오. 새로운 잠재적 인 직업과 함께 일할 새로운 동료에 대해 자세히 알아보십시오.
• 대부분의 경우, 당신이 당신의 직업에 대해 싫어하는 것은 직장에서 당신의 인생을 비참하게 만드는 다른 직원이나 많은 사람들과 관련이 있습니다. 그들에 대해 기억해야 할 것은 그들이 개인적으로 말하는 것을 취하지 않는 것입니다. 모욕하고, 질투하며, 소문을 피하고, 당신을 대신하려고하는 사람들도 있습니다. 때로는이 사람에서 좋아하는 것을 찾고 그것에 대해 이야기하면 완전히 그를 바꿀 수 있습니다. 그들이 당신에게 말하고 싶은 것에 관심을 가지십시오. 둘 또는 그들의 삶에 대해 질문하십시오. 몇 번이고, 그 사람은 그녀가 왜 당신을 사랑하는지 알지 못하고 행동 방식을 바꿀 것입니다. 문제가있는 사람을 만나면 다른 사람에게도 분명합니다. 그들의 게임에 얽매이지 마십시오.
• 그것이 효과가 없다면, 즉 100 % 확신한다면 당신이하는 일을 결코 사랑하지 않을 것이고 다른 것을 찾지 않을 것이라는 의심의 여지가 없다면,이 단계들을 통해 배운 것을 사용하십시오 새로운 잠재적 인 직업을 평가 절하합니다. 다음 직업이 마음에 드는지 확인하십시오.
• 보고 시작하십시오. 그렇게하면 다른 곳보다 직업을 더 사랑하거나 다른 곳을 찾는 것을 알게 될 것입니다. 새로운 일자리를 구하는 것은 때때로 치료가 될 수 있습니다.
• 이것이 재정적으로 실현 가능하다면 저축 계좌에 급여의 일부를 따로 떼어 놓으십시오. 절약 할 수있는 금액에 따라 최대 1 년이 소요될 수 있지만 새로운 기회를 찾는 동안 일자리를 끊고 필요를 충족시키기에 충분한 돈을 절약 할 수 있습니다.
• 당신의 태도는 당신의 직무 수행뿐만 아니라 다른 직원들에게도 영향을 미칩니다. 여유가 있다면 직업에 대해 생각하고하고자하는 일에 며칠이 걸립니다. 한 발짝 물러서서 다른 관점을 얻는 것이 당신의 시야와 태도를 바꾸는 데 중요 할 수 있습니다.

• 등을 보험에 들지 않고 충동 적으로 자리에서 사임하지 마십시오. 자신에게 가장 적합한 직업을 찾는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 상황이 더 나빠지면 쉽게 찾을 수 있습니다. 종료하려면 먼저 새 직업을 찾으십시오.