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• 단계
• 방법 1 몸조심
• 방법 2 약물 치료
• 방법 3 꿀을 사용하여 마른 기침 완화
• 방법 4 허브를 사용하여 기침 퇴치

이 기사에서는 자신을 돌보아 라. 약으로 치료하기 허니를 사용하여 마른 기침 완화하기 허브를 사용하여 기침 퇴치 7

기침을하는 경우, 기침은 정상적인 반사임을 기억하는 것이 중요합니다 : 그것은 신체를 자연스럽게 보호하여 자극제와 점액의 퇴치를 허용합니다. 그러나 기침은 호흡기 감염 또는 폐 질환을 나타낼 수 있으며 며칠 내에 자연적으로 사라지지 않으면 의사와 상담하여 심각한 질병이 아닌지 확인해야합니다. 만성적이거나, 잠을 자지 못할 정도로 지속적이거나 통증이 동반되는 경우 불편 함을 줄이고 싶을 수 있습니다. 이를 위해 천연 용액에서 약물 치료에 이르기까지 마른 기침을 제거하는 여러 가지 치료법이 있습니다.

단계

방법 1 몸조심

1. 
   

   
   휴식. 많은 사람들이 아플 때 일상 활동을 계속하려는 경향이 있지만 빨리 마른 기침을 빨리 받으려면 충분한 휴식이 필요합니다. 활동적인 생활 습관을 계속 유지하면 친구, 친척 및 동료를 오염시킬 위험이 있으며 면역 체계를 약화시켜 상태를 악화시킬 수 있습니다.
   • 어려울 수 있지만 가능하면 하루를 쉬십시오. 자녀가 기침을하고 있다면 집에있는 것이 가장 좋습니다. 선생님과 반 친구들의 부모님이 감사합니다!
   • 우리가 기침을 할 때, 바이러스는 종종 공중에 떠있는 물방울에 의해 전염됩니다. 기침하는 동안 항상 귀하 또는 귀하의 자녀가 입을 가리십시오. 팔꿈치 구덩이에서 기침을하고 즉시 손을 씻으십시오.

2. 
   

   
   숨쉬는 공기를 적시십시오. 공기 가습기를 사용하거나 증기를 많이 생성하는 온수 샤워를하십시오. 또한 집안에 물 그릇, 특히 물이 공기 중에서 증발 할 수 있도록 열원 근처에 둘 수 있습니다.

3. 
   

   
   뜨거운 액체를 많이 마신다. 물 소비량을 늘리십시오. 물로 간단히 가열하고 꿀과 레몬 (또는 비타민 C가 더 많은 다른 과일)을 넣으십시오. 주스, 차, 닭고기 국물 및 야채도 마실 수 있습니다. 몸에 수분이 부족하지 않도록하는 것이 좋으며 감기에 걸렸을 때 특히 중요합니다. 마른 기침이 있으면 충분히 수분을 공급해야합니다.
   • 하루에 적어도 8-10 잔의 물 (2 – 2.5 리터)을 마셔보십시오.
   • 녹차 마시기 : 항산화 성분이 들어 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   건강하고 소량 섭취하십시오. 쉽게 소화 할 수있는 소량의 음식을 섭취하십시오. 지방이 많고 무거운 음식을 피하십시오. 질병에 대항하기에 충분한 에너지를 면역계에 제공해야하므로 더 자주 먹도록 노력하십시오. 껍질이없는 어류 및 가금류와 같은 복잡한 탄수화물과 양질의 단백질을 섭취하십시오. 아프면 다음 음식을 섭취하십시오.
   • 오트밀과 같은 뜨거운 곡물 : 카이엔 고추를 꼬집 으면 점액이 얇아지고 추방이 촉진됩니다.
   • 요거트 : 장내 미생물을 개선하고 동시에 면역계를 강화시키는 활성 박테리아를 함유하고 있습니다.
   • 산화 방지제와 비타민 C가 많은 음식에는 고추, 오렌지, 딸기 (블랙 베리, 딸기 및 라즈베리) 및 녹색 잎이 많은 채소가 포함됩니다.
   • 베타 카로틴 및 비타민 A의 공급원 : 여기에는 노란색 또는 주황색 음식 (당근, 호박 및 고구마 등)이 포함됩니다.
   • 닭고기 수프 : 시금치, 당근, 완두콩, 여름 스쿼시 또는 셀러리와 같은 소량의 소화하기 쉬운 야채와 현미로 가벼운 닭고기 수프를 요리하십시오.

5. 
   

   
   인후염의 경우 식염수 용액으로 양치질하십시오. 기침을하면 소금물이 효과가 없지만 기침에 동반되는 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 미지근한 물 약 180ml에 소금 (바다 소금 또는 식탁 소금) 한 스푼을 넣습니다. 소금이 녹아서이 용액으로 녹을 때까지 저어줍니다.
   • 씻지 마십시오! 입을 헹구고 용액을 뱉어 내십시오.
   • 소금물은 두 가지 역할을합니다. 첫째, 소금은 목구멍의 붓기를 줄여 기침의 가능성을 줄입니다. 그런 다음 바다 소금에는 다양한 미량 원소 (아연, 셀레늄, 마그네슘)가 들어있어 면역계를 강화시킵니다.

6. 
   

   
   
   
   기침이 진행되도록하십시오. 기침은 신체가 말 그대로 바이러스 나 다른 병원체를 배출하는 자연스러운 방법입니다. 또한 감염이나 자극으로 인해기도에 축적되는 가래 (점액)를 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 많은 경우 기침을 억제하지 말고 신체가 바이러스와 체액을 제거 할 수 있도록하는 것이 가장 좋습니다.
   • 반면에 기침이 우리의 복지에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 것은 사실입니다. 때때로, 기침은 수면을 막고 호흡 중에 통증을 유발합니다. 이러한 경우 기침 억제제 (기침을 억제하는 약)를 사용할 수 있습니다.

방법 2 약물 치료

1. 
   

   
   처방전없이 구입할 수있는 진해제 복용하기. 진해제는 방울, 마름모꼴 또는 스프레이로 사용할 수 있습니다. 이 제품은 보통 적당한 기침에 매우 효과적이며 모든 약국에서 찾을 수 있습니다.

2. 
   

   
   치료 선택을 제한하기 위해 원인을 결정하십시오. 마른 기침은 목구멍 자극과 가장 관련이 있습니다. 일반적으로 이것은 약간의 자극이지만, 많은 불편을 야기 할 수도 있습니다. 마른 기침의 주요 원인은 다음과 같습니다.
   • 환경 자극에 대한 노출.
   • 특정 약물, 특히 베타 차단제 및 안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제의 소비. 이 약물은 고혈압 및 특정 심장 질환의 치료를 위해 처방됩니다.
   • 위식도 역류, 바이러스 감염, 울혈 성 심부전, 결핵과 같은 일부 장애.
   • 흡연.
   • 코에 떨어지면 자극과 기침 반사가 발생합니다.
   • 알레르기.
   • Lasthma, 특히 어린이의 경우.
   • 만성 기관지염.

3. 
   

   
   약물 교환을 고려하십시오. 기침을 유발할 수있는 ACE 억제제 또는 기타 약물을 복용하는 경우 다른 치료를 처방하거나 복용량을 조정할 수 있도록 의사와 상담하십시오. 기침을 제거하기에 충분할 수 있습니다.
   • 다른 이유로, 정확한 진단을 받고 근본적인 문제를 치료하십시오. 기침이 사라지지 않으면 문제의 특정 원인을 확인하기 위해 두 번째 의견이 필요할 수 있습니다.

4. 
   

   
   심한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 몇 주 후에도 상태가 호전되지 않거나 매우 심각한 경고 징후가있는 경우 의사와 상담하십시오. 응급 치료가 필요한 증상은 다음과 같습니다.
   • 객담은 두껍거나 녹색을 yellow니다.
   • 호흡의 시작 또는 끝에서 천명음 또는 천명음.
   • 기침 후 기침과 호흡 곤란시 이상한 소음.
   • 체온 38도 이상
   • 숨가쁨
   • 백일해. 백일해 사례는 백신 접종률이 낮고 새로운 박테리아 균주의 증식으로 인해 꾸준히 증가하고 있습니다. 이 질병은 호흡을 매우 어렵게 만드는 통제되지 않고 폭력적인 기침 에피소드가 특징입니다. 기침을 겪은 후 심호흡이 시끄럽게 들립니다. 백일해는 예방하고 치료할 수있는 전염성이 높은 질병입니다. 가능한 빨리 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다.

방법 3 꿀을 사용하여 마른 기침 완화

1. 
   

   
   기침을 진정시키기 위해 꿀을 섭취하십시오. 꿀에는 항균 및 항 바이러스 특성이 있습니다. 실제로, 약국에서 판매되는 기침 억제제 인 덱스 트로 메 토르 판보다 기침 완화에 더 효과적입니다.
   • 1 세 미만의 아기에게 꿀을주지 마십시오. 꿀에 함유 될 수있는 박테리아 독소 때문에 유아 보툴리누스 중독이 최소로 줄어드는 위험이 있습니다. 영아의 면역 체계는 아직 성숙하지 않아 보툴리누스 중독에 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
   • 의료용 꿀 (마누카 꿀, 뉴질랜드 꿀)이 권장되지만 모든 유기농 꿀에는 항 바이러스 및 항균성이 있습니다.

2. 
   

   
   꿀과 레몬의 혼합물을 준비하십시오. 기침 치료를 위해 꿀에 레몬을 첨가하는 것이 바람직합니다. 레몬 주스에는 비타민 C가 풍부합니다. 레몬 주스에만 비타민 C의 일일 요구량의 51 %가 포함되어 있습니다. 또한 항 바이러스 및 항균 특성이 있습니다.
   • 꿀과 레몬의 혼합물을 만들려면 작은 냄비에 꿀 한 잔을 부어 약간 가열하십시오. 갓 짜낸 레몬 주스 3-4 티스푼 (병에 담은 주스를 선택하면 4-5) 또는 레몬 전체를 잘게 썬다. 약 10 분 동안 끓여 레몬 조각 (주스를 사용하지 않고 레몬을 사용하는 경우)이 흐릿해질 때까지 계속 저어줍니다. 60 내지 80 ml의 물을 첨가하고 교반한다. 필요한 경우 1 ~ 2 큰술을 준비하고 나머지는 냉장고에 보관하십시오.

3. 
   

   
   꿀, 레몬 주스 및 마늘의 혼합물을 준비하십시오. 이 치료법은 그것을 좋아하는 사람들에게 더 적합 할 수 있습니다. Lail에는 항 바이러스, 항균, 항진균 및 항 기생충 특성이 있습니다.
   • 냄비에 꿀 250ml와 잘게 썬 레몬을 섞습니다. 2 ~ 3 개의 마늘 정향을 껍질을 벗기고 잘게 자르고 꿀과 레몬 혼합물에 첨가하십시오. 10 분간 끓인 다음 몇 분 동안 열을 끄지 말고 60 ~ 80ml의 물을 부으십시오. 한두 스푼을 준비하고 나머지는 냉장고에 보관하십시오.

4. 
   

   
   레몬 주스, 꿀, 생강의 혼합물을 준비하십시오. 생강은 소화를 쉽게하고 메스꺼움과 구토를 치료할 수 있지만 거담제로도 사용할 수 있습니다. 점액과 가래를 얇게하고 기관지 근육을 이완시킵니다. 결과적으로 생강은 기침의 필요성을 줄입니다.

5. 
   

   
   꿀 250ml와 잘게 썬 레몬을 섞는다. 신선한 생강 조각을 약 4cm 정도 잘라 껍질을 벗기십시오. 잘게 자르고 꿀과 레몬 혼합물에 첨가하십시오. 약 10 분 동안 저열로 혼합물을 가열한다. 그 후 60 ~ 80ml의 물을 넣고 잘 섞어 몇 분 동안 끓입니다. 한두 스푼을 준비하고 나머지는 냉장고에 보관하십시오.
   • 입에 화상을 입지 않도록 식히십시오.

6. 
   

   
   꿀을 글리세린으로 바꿉니다. 어떤 이유로 든 꿀을 사용하지 않으려면 천연 글리세린 (합성 글리세린이 아님)으로 대체하십시오. 꿀 한 컵을 사용하는 대신 글리세린 ½ 컵 (또는 125ml)을 사용하십시오.
   • 글리세린은 일반적으로 안전한 제품으로 인식됩니다. 식품 글리세린은 다양한 식품 및 개인 관리 제품의 제조에 사용되는 무색, 무취 및 다소 달콤한 식물성 물질입니다. 글리세린은 소량의 수분을 흡수하기 때문에 인후의 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 글리세린은 변비 치료에도 사용되므로 설사가 있으면 글리세린의 양을 줄이십시오.
   • 글리세린의 장기간과 과도한 섭취는 혈액 내 지방과 설탕의 비율을 증가시킬 수 있습니다.

방법 4 허브를 사용하여 기침 퇴치

1. 
   

   
   박하를보십시오. 페퍼민트는 성인과 어린이 모두에게 무해한 것으로 여겨집니다. 허브 차를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 끓는 물 250 ml에 말린 잎 1 ~ 2 큰술을 2 ~ 4 분 동안 주입하십시오. 페퍼민트는 증기욕에도 사용할 수 있습니다.
   • 이렇게하려면 그릇에 말린 잎 1 ~ 2 큰술과 끓는 물 500 ml를 넣으십시오. 얼굴이 타지 않도록 그릇 위에 몸을 기대십시오 (표면에서 30cm의 거리를 유지하도록주의하십시오). 수건으로 머리를 덮고 코와 입을 통해 증기를 호흡하십시오.
   • 대부분의 식물은 알레르기 반응을 일으킬 수 있음을 기억해야합니다. 시작하려면이 차를 소량 마시거나 몇 분 동안 김을 피운 다음 30 분 동안 기다리십시오. 아무런 반응이 없으면 치료를 계속할 수 있습니다.

2. 
   

   
   마시멜로 뿌리를 사용해보십시오. 마시멜로 뿌리는 당신이 맛볼 수있는 제과와 아무 관련이 없지만, 어린이와 성인 모두에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그의 과학적인 이름은 Althaea officinalis 그리고 그것은 수세기 동안 진해제로 사용되었습니다. 약초에서 마시맬로 뿌리는 완화 제로 사용되어 염증을 완화시킵니다.
   • 박하와 마찬가지로,이 식물은 차 형태로 사용되거나 증기 욕에 첨가 될 수 있습니다.
   • 허브 차를 준비하려면 끓는 물 컵에 말린 허브 한두 스푼을 넣으십시오. 몇 분 동안 주입 한 다음 긴장 시키십시오. 원한다면 꿀을 넣어 맛을 높이십시오. 모든 허브와 마찬가지로 알레르기가 발생할 위험이 최소이므로 먼저이 허브 티를 소량 마시고 30 분 동안 기다리십시오. 아무런 반응이 없으면 치료를 계속할 수 있습니다.

3. 
   

   
   차에 백리향을 넣으십시오. 이 약초는 전통적으로 기침과 인후통을 진정시키는 데 사용되었습니다. 성인과 어린이에게 안전한 것으로 간주되며 증기 목욕에도 추가 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   생강 뿌리를 먹어보십시오. 생강 뿌리는 수세기 동안 기침 치료제로 사용되며 타액 분비를 자극하여 건조한 인후염 치료에 도움을줍니다. 생강 뿌리 조각을 작은 입방체로 자르고 씹을 수 있습니다. 생강 맛을 참을 수 없다면 허브 차를 만들거나 증기탕에 넣으십시오.
   • 생강 뿌리의 사용은 성인과 어린이에게 안전한 것으로 간주됩니다.

5. 
   

   
   심황 우유를 마신다. 심황 우유는 전통적으로 기침 치료에 사용되는 음료입니다. 따뜻한 소 우유 한 잔에 심황 가루 반 큰술을 넣으십시오. 젖소가 마음에 들지 않으면 두유 나 아몬드 우유로 대체 할 수 있습니다.

6. 
   

   
   생선 기름과 감귤 주스를 섞어 복용하십시오. 오렌지 주스 또는 레몬 주스와 약 한 스푼의 생선 기름을 섞습니다. 아마도 균질 한 혼합을 얻지 못할 것입니다. 생선 기름에는 비타민 A, D 및 E가 풍부하고 감귤류에는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이러한 모든 비타민은 기침 완화에 효과적입니다. 또한, 감귤 주스는 생선 기름의 다소 불쾌한 맛을 숨길 수 있습니다.
   • 혼합물을 마시는 동안 코를 닫으십시오. 맛에 대한 인식은 여러 가지 감각을 포함하며, 혼합물을 느끼지 않으면 맛이 덜 불쾌합니다.