만성 통증으로 고통받는 사람을 이해하는 방법

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단계
파트 1 만성 통증에 대해 더 알아보기
파트 2 지원 표시
3 부 할 말 알기

이 기사에서 : 만성 통증에 대해 자세히 알아보기

만성 통증은 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 계속되는 통증입니다. 급성 통증의 경험은 궁극적 인 부상에 대한 신경계의 자연스러운 반응입니다. 그러나 만성 통증의 경우 통증 신호가 비정상적으로 계속됩니다. 이것은 고통받는 사람들에게 스트레스와 피로를 유발할 수 있습니다. 만성 통증의 경우 통증을 유발 한 근본적인 부상, 질병 또는 감염이있었습니다. 다른 환자들에게는 만성 통증이 나타나고 아무 이유없이 계속됩니다. 만성 통증이있는 사람들을 이해하려면, 그것에 대해 배우고, 자신을 지원하고, 말하고, 말하지 않아야 할 것을 알아야합니다.

단계

파트 1 만성 통증에 대해 더 알아보기

느끼는 고통에 대해 배우십시오. 만성 통증으로 고통받는 모든 사람은 독특합니다. 자신의 상태와 매일의 고통과의 싸움에 대해 이야기하도록 요청하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 사람이 겪고있는 일에 대해 더 많이 배울수록 그 사람이 무엇을 의미하는지 더 많이 이해하게됩니다.
- 요통, 심한 감염 또는 관절염, 암 또는 귀 감염과 같은 영구적 인 통증을 유발하는 상태가 있습니까? 고통이 시작된시기에 대해 배우고 비슷한 문제를 가진 사람들의 이야기를 연구하거나 읽으십시오.
- 만성 통증이있는 사람이 마음에 들지 않으면 그것에 대해 이야기하도록 강요하지 마십시오. 어떤 사람들은 그 주제를 다룰 때 기분이 더 나빠질 수 있습니다.
- 만성 통증이있는 사람들은 종종 두통, 요통, 암 통증, 관절염, 중추 신경계 손상 또는 이유없이 통증을 호소합니다.
- 환자는 만성 피로 증후군, 자궁 내막증, 섬유 근육통, 만성 염증성 장 질환, 간질 성 방광염, 측두 하악 관절 관절 기능 장애 또는 외음부 증과 같은 통증을 유발하는 여러 가지 장애가있을 수 있습니다.
- 만성 통증이있는 사람이 어떻게 느끼는지를 설명하기에는 단어가 충분하지 않다는 사실을 받아들입니다. 많은 고통을 느낀 시간을 기억하고이 고통이 평생 동안 지속될 경우 어떻게 느끼게 될지 상상해보십시오. 이런 종류의 고통을 설명하는 단어를 찾기는 어렵습니다.
코드를 배우십시오. 의사가 치료 효과를 확인할 수 있도록 통증 척도가 강도를 나타내는 데 사용됩니다. 1에서 10까지의 척도는 통증을 설명합니다. 1은 "모든 것이 괜찮다"를 의미하고 10은 "내 인생의 최악의 고통"을 의미합니다. 이 사다리에서 그녀가 어디에 있는지 물어보십시오.
- 만성 통증으로 고통받는 사람들이 잘 진행되고 있다고 말하면 고통받지 않는다고 생각하지 마십시오. 이 장애가있는 많은 사람들은 다른 사람들이 이해하지 못하기 때문에 그것을 숨기려고합니다.
- 환자가 얼마나 고통 받고 있는지 물었을 때 만성 통증이있는 환자는 진통의 강도를 나타내지 않을 수 있습니다. 그들의 고통은 만성적이므로 일정 수준의 통증을 견디는 데 익숙하며 통증을 정상적인 상태로 또는 고통없이 받아 들일 수 있습니다. 그들은 통증이 특정 임계 값에 도달 할 때, 일상 생활에서 일상적인 통증이 변할 때, 통증이 다르게 느껴질 때 (예를 들어 통증이 급성에서 귀머거리로 갈 때, 통증이있을 때) 고통을 나타낼 수 있습니다. "던지기"대신에 "굽습니다") 또는 현재의 급성 및 만성 통증 수준을 직접 설명하도록 요청할 때.
그들의 고통을 인식하는 방법을 알아라. 독감에 걸렸을 때 며칠 또는 몇 주 동안 기분이 나빠질 수 있지만 정상적인 생활을 계속하기 위해 최선을 다할 것입니다. 만성 통증이있는 환자는 오랫동안 기분이 나빴습니다. 그들은이 고통을 극복 할 수있는 기술을 개발했거나 정상적으로 기능 할 힘이 없을 수도 있습니다.
우울증 증상에주의하십시오. 만성 통증은 2 차 우울증을 유발할 수 있습니다 (수년간 영구적 인 통증을 느끼면서 우울증에 빠지지 않습니까?) 우울증은 만성 통증의 직접적인 결과 일 수 있지만 만성 통증은 결과가 아닙니다 우울증.
- 우울증은 일부 사람들이 우울증을 줄이게하여 환자가 모든 사람에게 통증을 나타내지 않기 때문에 통증을 숨길 수 있습니다. 항상 우울증의 증상에주의를 기울이고 그들이 느끼는 고통의 감소와 혼동하지 마십시오.
- 우울증은 또한 일부 사람들에게 더 많은 감정 저하 (울음, 불안, 자극, 슬픔, 외로움, 절망, 미래에 대한 두려움, 동요, 분노, 좌절 또는 약물 때문에 자주 이야기하고 싶거나, 수면 부족 또는 혼동이 필요합니다. 통증 수준과 같은 이러한 증상은 매일, 시간마다 또는 심지어 분마다 변할 수 있습니다.
- 당신이 할 수있는 최악의 일 중 하나는 만성 통증으로 고통받는 사람을 포기하는 것입니다. 이것은 그에게 우울하고 외로움을 느끼는 또 다른 이유를 준다. 그녀에게이 질문에 대답하고 가능할 때마다지지를 보여주십시오.
그의 신체적 한계를 존중하십시오. 많은 질병 중에 사람은 마비, 열 또는 뼈 부러짐과 같은 명백한 문제의 징후를 보일 것입니다. 그러나 만성 통증의 경우이 사람이 언제 심한 통증과 싸우고 있는지 알 수 없습니다. 얼굴 표정이나 신체 언어를 항상 읽을 수는 없습니다.
- 만성 통증으로 고통받는 사람은 잠에서 깨어도 여전히 고통을 겪을 지 알 수 없었습니다. 그녀는 매일 나타나야합니다. 이것은 환자에게 혼란스럽고 실망 스러울 수 있습니다.
- 그가 10 분 동안 서 있기 때문에 20 분 또는 1 시간 동안 서 있기 때문이 아닙니다. 그가 어제 반 시간 동안 서서 오늘 다시 할 수 있기 때문이 아닙니다.
- 만성 통증으로 고통받는 사람들은 운동에 제한이 없습니다. 사회적 관계에 앉아 앉거나 걷기, 집중 또는 유지하는 능력에도 영향을 줄 수 있습니다.
- 이 사람이 앉거나 눕거나 침대에 누워 있거나 약을 "지금 당장"해야 할 일을 말해 주면 자비심을 가지십시오. 이것은 아마도 그녀가 선택의 여지가 없으며 다른 일을하고 있기 때문에 그것을 벗을 수 없다는 것을 의미합니다. 만성 통증은 사람을 만난다.
고통의 징후를 관찰하십시오. 찡그린 얼굴, 휴식 부족, 과민성, 기분 변화, 자세, 징징 거리는 소리, 수면 문제, 치아 갈기, 집중력 저하, 활동 감소 및 아마도 자살 생각의 힌트 혼란이나 고통. 교차하는 것에 동정하는 방법을 아십시오.
만성 통증은 실제 질병이라는 것을 알고 있습니다. 만성 통증으로 고통받는 사람들은주의가 필요하기 때문에, 의사가 좋아하기 때문에 또는 hypochondriacs이기 때문에 의사에게 갈 것이라고 생각할 수도 있습니다. 사실, 그들은 삶의 질과 고통의 원인을 알 수없는 경우 개선 할 수있는 방법만을 찾고 있습니다. 아무도 선택하지 않고 고통을 느끼고 싶지 않습니다.
알 수없는 것을 인식하는 방법을 알고 있습니다. 고통은 다른 사람들에게 묘사하기가 어렵습니다. 그것은 심리적뿐만 아니라 각 사람의 신체적 측면을 기반으로하는 다소 개인적인 것입니다. 공감을 많이 보여도이 사람이 느끼는 것을 이해한다고 절대 믿지 마십시오.물론, 당신은 어떻게 느끼는지 알지만, 각 사람은 다르며 자신을 대신하여 고통을 느낄 수는 없습니다.

파트 2 지원 표시

공감을 보여라. 공감이란 다른 사람의 눈을 통해 세상을 보면서 감정, 견해 및 행동을 이해하려고 함을 의미합니다. 이 이해는 귀하가 그 사람에게 행하거나 말한 것을 안내하기 위해 사용합니다. 만성 통증으로 고통받는 사람들은 여러면에서 당신과는 다르지만, 당신과도 많이 비슷하므로 공통점에 집중하고 차이점을 이해하려고 노력해야합니다.
- 이 질병은 환자를 이등 인간으로 만들지 않습니다. 만성 통증으로 고통받는 사람들이 하루의 대부분을 상당히 고통스럽게 보내고 있지만 여전히 다른 사람들이 찾고있는 것을 찾습니다. 그들은 일, 가족, 친구 및 여가 활동을 즐기고 싶어합니다.
- 만성 통증이있는 사람은 몸이 통제력이 거의없는 몸에 갇혀있을 수 있습니다. 통증은 이전에 좋아했던 모든 것을 제거하고 절망감, 슬픔 및 우울증에 기여할 수 있습니다.
- 당신이하고 싶은 일을 완전히 통제 할 수있는 행운을 기억하십시오. 그런 다음 더 이상 할 수 없다고 상상하십시오.
고통받는 사람이 최선을 다하고 있다는 사실을 존중하십시오. 그녀는 자신의 고통을 극복하고 가능한 한 행복하거나 평범 해 보이려고 노력할 수있었습니다. 그녀는 최선을 다해 인생을 살아갑니다. 이 사람이 누가 고통을 겪고 있는지 말해 줄 때, 그것이 사실이라는 것을 잊지 마십시오!
듣는 방법을 알고. 만성 통증으로 고통받는 사람들을 위해 할 수있는 가장 좋은 것 중 하나는 듣는 것입니다. 그들의 말을 듣는 방법을 알기 위해서는, 그녀가하는 말에주의를 기울이고 그녀가 느끼고 필요한 것을 이해하기 위해 그녀에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하려고 노력해야합니다.
- 듣고 싶다고 분명히 설명하십시오. 만성 통증이있는 많은 사람들은 다른 사람들이 자신이 약하기 때문에 자신을 믿거 나 조롱하고 싶지 않다는 인상을받습니다.
- 신체 언어와 목소리 톤을 관찰하여 숨기거나 과소 한 것을 해독하십시오.
- 자신에게 취약 할 수있는 권한을 부여하십시오. 공유는 둘 다 무언가를 준다는 것을 의미합니다. 강한 공감의 유대감을 형성하고 교환이 정말로 중요해지기 위해서는 자신의 느낌이나 믿음을 밝혀야합니다.
- 주제에 대해 더 배우기 위해 듣는 방법을 배우십시오.
있다 환자. 당신이 참을성이없고 만성 통증을 가진 사람이 "이동"하기를 원한다면, 죄책감을 느끼고 그들의 고통을 극복하겠다는 결심을 약화시킬 위험이 있습니다. 그녀는 아마 당신이하고 싶은 일을하고 싶지만 고통 때문에 능력이나 힘이 없을 수도 있습니다.
- 고통받는 사람이 너무 예민해 보인다면 실망하지 마십시오. 그녀는 많은 행동을 겪었습니다. 만성 통증은 몸과 마음을 완전히 화나게합니다. 이 사람들은 고통으로 인한 피로와 절망을 극복하기 위해 최선을 다하지만 항상 잘 갈 수는 없습니다. 그대로 받아 들여보십시오.
- 만성 통증이있는 사람은 마지막 순간에 약속을 취소 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 개인적으로 복용하지 마십시오.
도울 방법을 알고. 만성 통증을 앓고있는 사람은 집에서 그들을 지탱하고 외출하기에 기분이 좋지 않을 때 그들을 방문 할 수있는 유효한 사람들에게 달려 있습니다. 때로는 쇼핑, 요리, 청소 또는 탁아 서비스에 도움이 필요합니다. 의사에게 가려면 도움이 필요할 수 있습니다. 보다 평범한 삶과의 연결 고리가되어 그들이 그리워하고 또 다시 연결되기를 원하는 그들의 삶의 일부와 연락을 유지하도록 도울 수 있습니다.
- 많은 사람들이 도움을 제공하지만 중요한 순간에는 없습니다. 도움을 줄 경우 실제로 실천하십시오. 만성 통증으로 고통받는 사람은 당신에게 의존합니다.
이 사람에 대한 책임의 균형을 찾으십시오. 만성 통증으로 고통받는 사람과 함께 살거나 정기적으로 누군가를 돕는 경우 자신의 삶에서 균형을 찾아야합니다. 개인적인 필요, 건강, 직업과 사생활의 균형을 돌보지 않으면이 사람의 존재로 고통받을 수 있습니다. 다른 사람에게 도움을 요청하고 시간을 쉬게하여 다른 사람을 도와 고통을 피하십시오. 이 사람을 최대한 잘 보살 피지 만 자신을 돌보는 것도 잊지 마십시오.
그녀를 품위있게 대하십시오. 만성 통증으로 고통받는 사람은 변했지만 내면은 동일합니다. 그녀가 누구 였고 병이 나기 전에 무엇을했는지 기억하십시오. 그녀는 항상 그녀가 사랑하고 포기할 수밖에 없었던 직장에서 좋은 삶을 살았던 똑똑한 사람입니다. 친절하고 배려하며 내려 놓지 마십시오.
- 그들이 원하는 것을 할 수 없기 때문에 아픈 사람을 처벌함으로써, 당신은 그들이 더 기분이 나 빠지게하고 실제로 이해하지 못한다는 것을 보여줄 것입니다. 만성 통증으로 고통받는 사람들은 이미 상상 이상으로 고통 받고 있습니다. 그녀가 원하는 것을 왜 할 수 없는지 이해하려고 노력하십시오.
당신의 삶의 활동에 그것들을 포함 시키십시오. 누군가가 특정 활동을 수행 할 수 없거나 그들이 귀하에게 가입을 요청하기를 원하지 않거나 계획을 숨겨야하기 전에 취소 한 것이 아니기 때문입니다. 그가 이러한 활동에 참여할 수없는 날과 다른 곳에서는 불가능할 것입니다. 이해하고 주저하지 말고 그에게 질문하십시오. 병은 이미 충분히 고통 받고 있습니다!
- 환자가 당신을 초대하지 않거나 집에 돌아 오지 않는다면, 그가 당신을보고 싶지 않기 때문이 아닙니다. 충분한 청소를 할 수 없거나 식사 나 저녁을 준비하기에 충분한 에너지가 없기 때문일 수 있습니다.
그에게 포옹을 제공하십시오. 고통을 진정시키는 방법을 제안하는 대신, 당신의 공감을 보여주고 그를 껴안아 서 그를지지한다는 것을 나타내십시오. 그는 이미 수십 명의 의사가 더 이상 만성 통증을 앓거나 치료하지 않는 방법을 설명한다고 들었습니다.
- 때때로 당신은 단순히 그의 어깨에 손을 넣어 그를 위로 할 수 있습니다. 달콤해야합니다. 어깨에 손을 대고 부드럽게 다시 연결하십시오.

3 부 할 말 알기

체육관에서 아이들이나 친구들에게 격려하는 말을 유지하십시오. 만성 통증은 가변적이며 격려의 말은이 사람을 더 악화시키고 도덕적으로 만들 수 있음을 이해하십시오. 무언가를하고 싶다면 그에게 물어보고 그의 결정을 존중하십시오.
- 그에게 말하지 마라 : "하지만 당신은 그것을 전에 했어! 또는 "가서 할 수 있다는 것을 알고 있습니다".
- 운동과 신선한 공기의 이점에 대해 가르쳐주지 마십시오. 만성 통증을 앓고있는 사람에게는 이런 종류의 일이 도움이되지 않고 통증을 증가시킬 수 있습니다. 운동이나 고통에 대한 생각을 피하기 위해 무엇을해야하는지 말해 주면 좌절 할 것입니다. 그녀가 때때로 또는 항상 그것을 할 수 있다면, 그녀는 할 것입니다.
- "더 많은 노력을 기울여야한다"는 것도 그녀를 해칠 수있는 문장이다. 때때로 단기간 또는 장기간에 걸친 활동은 강렬 할 수있는 회복 시간은 말할 것도없이 환자의 통증을 악화시킬 수 있습니다.
- 만성 통증을 앓고있는 사람은 너무 "민감한 것", "더 나은 통제가 필요한 것"또는 "X, Y 또는 Z 이유 때문에해야 할 일"을 알 필요가 없습니다. 물론 얼마나 민감한가! 극복해야 할 고통과 일상 생활에서 발생하는 걱정에 대해 전혀 모릅니다.
의사를하지 마십시오. 만성 통증으로 고통받는 사람들은 의사와 지속적으로 접촉하고 있으며 상태를 개선하기 위해 항상 최선을 다합니다. 특히 의료 훈련을받지 않았거나이 사람이 어떤 일을 겪고 있는지 모른다면 적절한 조언을하지 못할 수도 있습니다.
- 약물이나 대체 치료법을 제안하여주의하십시오. 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 약물 및 대체 요법은 부작용과 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 일부 환자는 제안을 좋아하지 않을 수 있지만 더 좋아지기를 원하지는 않습니다. 그들은 그것을 들었을 수도 있고 이미 시도했을 수도 있습니다. 그들은 이미 복잡한 삶에 추가적인 고통을 줄 수있는 새로운 치료를받을 준비가되지 않았을 수도 있습니다. 효과가없는 치료는 또한 실패의 고통을 가중 시켜서 그 사람을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
- 만성 통증이있는 사람들을 치료하거나 그와 유사한 치료법을 알고 있다면, 그가 더 수용적이고 그것에 대해들을 준비가되었을 때 그에 대해 말할 수 있습니다. 하루가 다가오는 방식에주의하십시오.
- 의사가 처방 한 경우 처방약에 대해 강의하지 마십시오. 통증은 관리하기 어렵고 일부 환자는 다른 환자보다 더 많은 약이 필요할 수 있습니다. 통증 내성은 중독이 아닙니다.
- 만성 통증을 완화하기 위해 복용하는 약물에 대해 그 사람을 판단하지 마십시오. 의료용 대마초가 삶의 질을 향상 시킨다면 왜 그를 강의하고 싶습니까?
평범한 문구를 사용하지 마십시오. "글쎄, 그건 인생이야, 너는해야 해", "너는 익숙해 지겠다", "일어날 때까지해야한다" 더 나은 "또는 더 나쁜"당신은 건강하면서도 건강 할 것입니다. 이 문장들은 당신과 그녀 사이의 거리의 형태입니다. 종종 환자는 더 나빠져서 모든 희망을 잃을 수 있습니다.
- 만성 통증이있는 사람들은 자신이 느끼는 것을 알고 상황을 잘 알고 있으므로 환자에게 자신이 느끼는 것을 투사하지 않아야합니다.
- 예를 들어 "어떻게 저항합니까?"와 같이 플립 팬트 문구 대신 긍정적 인 문장을 사용하십시오. "
건강 문제를 비교하지 마십시오. 그에게 말하지 마라 : "나도 과거에 이런 종류의 문제가 있었고 지금은 나아졌다" 이것은 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하고 만성 통증으로 고통받는 사람은 다른 사람들 이이 문제를 더 잘 극복 할 수 있기 때문에 스스로를 실패한 것으로 간주 할 수 있음을 보여줍니다.
긍정적 인 태도를 유지하십시오. 만성 통증으로 사는 것은 매우 어렵지만 다른 사람들이 당신을 실망 시키거나 이해하지 못하거나 그들의 부정성을 투영하는 것을 보는 것은 훨씬 더 나쁩니다. 일상 생활은 어려울 수 있으며 만성 통증이있는 사람들은 스스로 고립되어있을 수 있습니다. 끊임없는 지원, 희망 또는 사랑은 그들과 의사 소통 할 때 필수적인 것입니다.
- 만성 통증이있는 사람들을 위로하고 필요한 경우 거기에 있음을 알리십시오. 충성스러운 친구는 당신의 생명을 구할 수 있습니다!
그의 치료에 대해 물어보십시오. 환자에게 치료에 대한 느낌을 물어보십시오. 자신의 치료에 대한 생각이나 고통을 견딜 수 있다고 생각하는지에 대한 유용한 질문을하는 것이 중요합니다. 사람들은 환자가 기억하고 말하는데 도움이 될 수있는 개방형 질문을 거의하지 않습니다.
어떻게 지내고 있는지 물어보세요. 만성 통증을 앓고있는 사람들에게 그들이하는 일에 대해 묻지 마십시오. 대답이 불편할 수 있기 때문입니다. 그의 복지에 관심이 있음을 보여줄 수있는 기회 일 수 있습니다. 대답이 마음에 들지 않으면 자신의 의견이 아니라 그의 대답임을 기억하십시오.
- 아픈 사람이 마침내 누군가에게 열리면 그녀는 자신이 그것에 대해 너무 많이 말하고 있거나 그것에 대해 이야기하고 있다고 생각해서는 안됩니다. 고통은 당신의 인생에서 매우 중요한 부분임을 인정하십시오. 그녀는 휴일, 쇼핑, 스포츠 또는 가십과 같은 것에 대해 이야기하고 싶지 않을 수 있습니다.
침묵은 문제가되지 않습니다. 때로는 침묵의 순간을 나누는 것이 좋으며 만성 통증을 앓고있는 사람은 당신이 그것에 가깝게 기뻐할 것입니다. 대화 할 때마다 1 분마다 단어를 채울 필요가 없습니다. 당신의 존재는 이미 많은 것을 말합니다!
모든 답을 갖지 않도록하십시오. 당신의 무지를 숨기려고 사실에 근거하지 않은 독창이나 직접 청구를 사용하지 마십시오. 이 질병에는 의사조차도 이해하지 못하는 부분이 많이 있습니다. 문의하기 전에 "모름"이라고 말하는 데 아무런 해가 없습니다.

조언

그의 잘못이 아니라는 것을 기억하십시오! 그녀는 고통을 요구하지 않았기 때문에 그녀가 통제하지 않는 무언가 때문에 창피하다고 느끼면 기분이 더 나빠질 것입니다.
만성 통증으로 고통받는 사람들은 질병을 치료하지 않으며 hypochondriacs가 아닙니다.
어려운 일이지만 만성 통증으로 고생하는 사람을 돌보는 것은 엄청나게 보람이 될 수 있습니다. 당신은 때때로 그들의 상태가 개선되고 실제 성격을 볼 수 있습니다. 당신이 돌보는 사람과 다른 사람들은 당신이하는 일에 감사 할 것입니다.
쇼핑을하거나 편지를 쓰거나 식사를 준비하거나 다른 것을 제안하십시오.
아픈 사람과의 관계를 시작하기 전에 돌보는 책임에 대해 신중하게 생각하십시오. 많은 일을 처리해야한다는 것을 이해하고 주저하는 경우 자신을 설득하려고 노력하지 마십시오. 당신이하고 싶거나, 예를 들어 그 사람과의 관계에서 자신을 상황에 빠뜨리지 않으면 서 자신을 존중하고 그 사람을 존중해야합니다. 병든 사람과 관계를 맺을 수 없다고 생각하면 나쁜 사람이 아닙니다. 병 때문에 그를 비난하기 시작하거나 유죄를 선고받을 때만 그렇게됩니다.
이 사람의 고통, 불편 함 및 능력은 몇 시간 내에 다를 수 있습니다.
만성 통증으로 고통받는 사람들은 자신의 어려움이 있더라도 항상 당신과 같은 정상적인 사람들이라는 것을 기억하십시오. 그들은 자신이 무엇인지를 고려하고 평가 받기를 원합니다.
미소는 생각보다 더 많은 것을 숨길 수 있습니다.

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