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• 단계
• 2 단계 중 1 부 :
  이 비타민의 건강상의 이점 이해
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이 기사의 공동 저자는 ND의 Zora Degrandpre입니다. Degrandpre 박사는 워싱턴의 면허가있는 자연 요법 의사입니다. 그녀는 2007 년에 국립 자연 의학 대학에서 의학 박사 학위를 받았습니다.

이 기사에는 8 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

비타민 E는 피부와 몸에 중요한 영양소입니다. 다이어트의 중요한 부분 일뿐만 아니라 피부와 머리카락에도 도움이 될 수 있습니다. 실제로, 비타민은 피부를 수화시키고 동시에 가벼운 선 스크린으로 작용합니다. 그것은 중요한 건강상의 이점이 있으며 균형 잡힌식이 요법과 미용 요법에 필수적입니다.

단계

2 단계 중 1 부 :
이 비타민의 건강상의 이점 이해

1. 3 비타민 E 보충제 섭취 대부분의식이 보조제는 비타민 E의 한 형태 인 알파-토코페롤을 포함하고 식품은이 영양소의 완전한 스펙트럼 인 혼합 토코페롤을 포함합니다. 또한, 알파-토코페롤의 합성 형태는 8 개의 가능한 유기 분자를 함유하지만, 합성 공정으로 인한 입체 이성질체 때문에 4 개만이 신체에 유리하다. 즉, 합성 형태의 알파-토코페롤을 선택하면 이중이 필요합니다.
   • 보충제를 선택하려면 대부분의 naturopaths 가이 비타민을 함유 한식이 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 대부분 합성 형태를 권장하지 않습니다.
   • 또한 음식 소스에는 혼합 토코페롤이 포함되어 있기 때문에 비타민 E의 천연 소스를 선택하면 이러한 화합물을 몸에 제공합니다.
   • 이러한 정보는 일반적으로 식품 보조제 포장에 나타납니다. 주의 깊게 읽고 사용 된주의 사항을 존중하며 자세한 내용은 전문가에게 문의하는 것을 잊지 마십시오.
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