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• 단계
• 1 부 풀기 몇 단계를 수행
• 2 부 신화 이해
• 파트 3 음주 중지

이 기사에서 : 긴장을 풀려면 몇 가지 단계를 수행하십시오.

긴장을 풀려면 시간이 걸립니다. 축제가 끝난 후 술을 마실 시간을 주거나 술을 끊고 싶든, 빨리 떨어지는 방법은 없습니다. 차가운 샤워 나 뜨거운 커피 한잔과 같은 오래된 물건은 몸이 알코올을 더 빨리 다루는 데 도움이되지 않습니다. 몸을 식히는 유일한 효과적인 방법은 몸이 몸에서 알코올을 제거 할 때까지 기다리는 것이지만 유용한 몇 가지 기술을 시도해 볼 수 있습니다.

단계

1 부 풀기 몇 단계를 수행

1. 
   

   
   음주를 중단하십시오. 쏟아 부어야 할 경우, 가장 먼저해야 할 일은 술을 끊는 것입니다. 각 유리는 신체 당 1 시간의 치료가 필요하므로 알코올을 계속 마시면 마실 기회가 없습니다. 간단히 말해서, 술을 빨리 마실수록 빨리 떠납니다.
   • 아직 밖에 있지만 물에 가기로 결정한 경우 물을 마셔서 수분을 유지하십시오.
   • 아직 밖에있는 동안 식수를 시작하면 다가오는 숙취의 영향을 완화시킬 수 있습니다.

2. 
   

   
   뭔가 먹어 집으로가는 길에 먹을 케밥은 마구간에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 연구에 따르면 공복 알코올 흡수는 전신에 비해 알코올 치료 기간이 45 % 증가한다는 것이 밝혀졌습니다.
   • 일부 연구자들은 간 후의 혈액 플러쉬가 식사 후에 더 중요하기 때문에 간은 식사 후 알코올을 치료하고 제거하는 데 더 쉬운 시간이 있다고 생각합니다.
   • 알코올을 마시기 전에 음식을 먹을 때, 혈액에 알코올이 도착하는 것을 지연시킬뿐, 알코올을 멈추지 않을 것임을 잊지 마십시오.

3. 
   

   
   과당 섭취하기. 발효 된 과일을 먹는 박쥐는이 음식의 알코올 때문에 마실 수 있습니다. 이 박쥐를 연구하는 과학자들은 발효 된 과일 후 과당을 섭취 한 박쥐가 포도당이나 당이 풍부한 과일을 섭취 한 박쥐보다 더 빨리 떨어지는 것을 발견했습니다. 이것은 인간에게 직접적으로 전치 될 수는 없지만, 과당이 들어있는 간식을 유지하면 긴장을 풀 수 있습니다.
   • 꿀과 과일은 과당의 훌륭한 원천입니다.
   • 신선하고 건조한 과일에는 과당이 풍부합니다.

4. 
   

   
   
   
   비타민을 섭취하십시오. 알코올을 마실 때 신체의 필수 비타민 수치가 낮아집니다. 특히, 마그네슘, 비타민 C 및 비타민 B 12 수치는 알코올 섭취에 영향을받습니다. 이를 방지하고 더 빨리 풀기 위해 이러한 손실 된 비타민을 교체 할 수 있습니다. 가장 효과적인 방법은 모든 사람이이 솔루션을 사용할 수없는 경우에도 비타민 칵테일을 정맥 주사하는 것입니다.
   • 더 간단한 해결책을 위해 비타민을 정제 형태로 섭취하십시오.
   • 비타민이 풍부한 음식을 먹어야합니다. 예를 들어 비타민 C를 채우려면 키위 나 자몽을 먹을 수 있습니다.

5. 
   

   
   제품을 떨어 뜨리는 것을 고려하십시오. 시장에 더 빨리 움직일 수 있다고 주장하는 제품이 있습니다. 이 제품들 중 일부는 당신이 잃어버린 비타민과 좋은 과당을 제공합니다. 예를 들어 고 과당 꿀은 이러한 제품 중 하나입니다. 이 제품의 효과는 논란의 여지가 있지만 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 
   

   
   알코올 중독의 징후를 인식하는 방법을 알고 있어야합니다. 알코올 중독은 치명적일 수 있습니다. 본인이나 다른 사람이 가지고 있다고 생각되면 응급실에 전화해야합니다. 알코올 중독 환자는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
   • 창백하거나 푸른 피부색
   • 체온이 낮다
   • 혼란 감
   • 구토
   • 위기
   • 느리거나 불규칙한 호흡
   • 실신 (이것은 당신의 인생을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다)

2 부 신화 이해

1. 
   

   
   
   
   긴장을 풀려면 시간이 걸립니다. 긴장을 푸는 데 도움이되는 방법이 많이 있지만 대부분은 몸이 알코올을 처리하는 데 일정한 시간이 걸립니다. 인체는 단일 유리에 포함 된 알코올을 대사하는데 1 시간이 필요합니다. 알코올 한 잔은 다음에 해당합니다.
   • 맥주 350ml
   • 약 250ml의 맥주
   • 와인 150ml
   • 스피릿 50ml
   • 음료를 섞으면 더 강해질 수 있습니다

2. 
   

   
   자신을 교육. 일부 요소는 알코올 치료 기간에 영향을 미칩니다. 몸에 취한 알코올 치료 속도에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 이러한 요소 중 일부만 제어 할 수 있습니다. 알코올 처리 속도는 다음에 따라 다릅니다.
   • 건강 상태
   • 당신의 크기,
   • 술을 마시기 전의 위 상태, 즉 가득 차거나 비어 있음,
   • 당신이 마신 속도,
   • 알코올에 대한 내성 수준
   • 처방약과 비 처방약 모두의 현재 약물 복용량. 약물과 함께 제공되는 지침 및 경고를 항상 따르고 알코올과 혼합하지 마십시오.

3. 
   

   
   커피 한 잔 후에는 물이 뚝뚝 떨어지지 않도록하십시오. 카페인은 잠을 덜 자게하는 자극제이지만 코디네이터, 반사 작용을 개선하거나 알코올과의 싸움을 개선 할 수는 없습니다. 커피는 실제로 당신을 탈수시키고 숙취를 악화시키고 명확한 결정을 내릴 수 없게합니다.

4. 
   

   
   신화를 잊어 버리십시오. 콜드 샤워도 작동하지 않습니다. 차가운 샤워를하거나 차가운 물로 얼굴을 여러 번 뿌려서 더 빨리 배액 할 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그것은 당신을 깨우고 더 경각심을 느끼게 할 수 있지만 몸이 섭취 한 알코올을 더 빨리 처리하는 데 도움이되지는 않습니다.
   • 몸이 식었을 때 몸의 온도도 조절하지 않으므로 차가운 샤워 후 다시 차가워 질 수 있습니다.
   • 찬물로 샤워하면 몸에 충격을 줄 수 있습니다. 특히 술을 많이 마신 경우에는 더욱 그렇습니다.
   • 냉수 샤워로 인한 충격은 의식 상실을 유발할 수 있으며, 이는 샤워 중에있을 때 매우 위험합니다.

5. 
   

   
   무의식의 위험이 무엇인지 이해하십시오. 술을 많이 마시고 알코올 중독으로 고통 받고 있다면 잠자는 동안 무의식의 위험에 대해 알고 있어야합니다. 잠들기 전에 많은 음료를 섭취 한 경우, 흡수하면 혈중 알코올 농도가 증가합니다.
   • 본인이나 친구 중 한 명이 알코올 중독에 걸린 것으로 생각되면 옆으로 뻗으십시오.
   • 등을 대고 누워 있지 마십시오.
   • 알코올 중독 환자를 혼자 두지 마십시오.

6. 
   

   
   차단 해제를하려고하지 마십시오. 약간의 신선한 공기를 마시고 숨을 쉬면서 걷는 동안에는 가라 앉을 것이라고 생각할 수도 있지만 차가운 샤워의 경우 그 효과는 생리적보다 심리적입니다. 더 조심 스럽거나 차분해질 수 있지만 몸은 여전히 ​​같은 속도로 알코올을 치료합니다. 긴 산책을하려고해서 돌아올 때 더 시원하게 느끼는 경우, 이것은 걷는 시간보다 더 오래 외출 한 시간이 지났기 때문입니다.
   • 심하게 취하면 협응력과 반사 작용이 느려져 넘어 지거나 다칠 위험이 커집니다.
   • 누군가 알코올 중독을 앓고 있다고 생각되면 알코올 중독을 시도하지 마십시오. 옆에 누워.

7. 
   

   
   구토를 강요하여 더 빨리 말릴 수 없다는 것을 알고 계십시오. 당신이 영혼이고 알코올을 토하고 가능한 빨리 영혼을 되 찾을 수 있다고 생각한다면, 당신은 착각합니다. 알코올이 소장에 도달하면 구토를하지 않을 것입니다. 이것은 당신의 뱃속에있는 알코올의 양을 감소시킬 것이지만, 이미 흡수 된 알코올의 양을 바꾸지는 않을 것입니다. 구토는 혈중 알코올 농도를 더 빨리 낮추지 않습니다.
   • 반 의식이있는 사람이 토할 것을 권장하지 마십시오. 위험 할 수 있습니다.
   • 구토는 질식과 질식을 유발할 수 있습니다.

파트 3 음주 중지

1. 
   

   
   해독 프로그램에 가입하십시오. 음주 문제가 있다고 생각하고 음주를 중단하려면 먼저 의사와상의하십시오. 해독 프로그램에 가입하여 음주 운전을 할 수 있습니다. 의사는 신체의 해독 과정에서 금단 증상을 관리하도록 도와 줄 것입니다.
   • 이것은 마지막으로 마신 후 2 일에서 7 일 사이입니다.
   • 탈퇴의 효과는 해독 첫 2 일 동안 최악 일 수 있습니다. 필요한 경우, 의사는 진정제를 처방 할 수 있습니다.
   • 물을 많이 마시고 규칙적인 식사를하여 힘을 유지하십시오.
   • 집에서 해독을하려면 정기적으로 의사와상의하여 진행 상황을 모니터링하십시오.

2. 
   

   
   중독과 싸우기 위해 약을 복용하십시오. 귀하의 상태와 상황에 따라 의사는 알코올 의존을 다루는 데 도움이되는 약을 처방하기로 결정할 수 있습니다. 의사는 다음 약물을 처방 할 수 있습니다.
   • Lacamprosate는 알코올 섭취의 필요성을 줄임으로써 냉정한 상태를 유지하도록 도와줍니다.
   • Disulfiram은 음주시 불쾌감을 주므로 재발을 예방할 수 있습니다. 이 약을 복용하는 동안 알코올 소비는 메스꺼움, 흉통, 구토 및 현기증을 유발합니다.
   • 날트렉손 (Naltrexone)은 알코올의 긍정적 인 영향을 예방하여 덜 귀중한 음료로 만듭니다. 아프지 않을 것입니다. 이 약은 한 달에 한 번 복용 할 수있는 주 사용 형태로도 제공됩니다.

3. 
   

   
   사회적 지원을 찾으십시오. 알코올 중독과의 싸움은 심각한 시련이며, 강력한지지 그룹으로 자신을 둘러싸면 더 쉽게 할 수 있습니다. 당신을 위해 일할 수있는 다른 옵션이 있습니다. 어떤 사람들은 친구 나 가족과 대화하는 것을 선호하는 반면, 다른 사람들은 같은 시련을 겪고있는 사람들과 대화하는 것이 더 유용하다고 생각합니다. 고려해야 할 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
   • 익명의 알코올 중독자 가입
   • 지원 그룹에 참여
   • 조언을 구하고 그룹 치료를 따르십시오
   • 손상된 관계를 회복하기 위해 가족 치료에 참여
   • 술을 마시지 않는 새로운 친구를 사귀다

4. 
   

   
   치유를 늦출 수있는 다른 문제에 대한 치료를 요청하십시오. 이 물질에 대한 Labus 알코올 및 중독은 종종 우울증 및 불안과 같은 다른 문제와 관련이 있습니다. 알코올 문제를 극복하기 위해 다른 문제를 해결하려고 할 수 있습니다. 이것은 약물, 요법 또는 둘 다의 형태 일 수 있습니다.
   • 의사와상의하고 그의 의견을 요청하십시오.
   • 인지 행동 치료를 고려해 마시고 싶은 상황이나 감정을 식별하고 관리하십시오.

5. 
   

   
   유혹을 피하십시오. 어떤 것들을 마시고, 감정, 상황 또는 활동을 원할 수 있습니다. 상황을 처리하고 유혹에 저항하기 위해 술을 마시는 것이 무엇인지 인식하는 것이 중요합니다. 알코올 중독자 인 경우 계속 술을 마셔야합니다.
   • 일부 사람들의 존재로 인해 알코올 섭취를 요구하는 경우, 적어도 한동안은 멀리 떨어져 있어야합니다. 예를 들어 술을 많이 마시는 친구가 그와 함께 술을 마시 게하면 덜 자주 보는 것이 좋습니다.
   • 술집에있을 때 술을 마시고 싶다면 사탄과 그의 추종자들이 정기적으로 자주 이용하는 방탕 장소에 가지 말아야합니다. 친구와 가족에게 술을 제공하지 않는 식당에서 식사하고 싶다고 말하거나이 사람들과 함께 아침을 먹으라고 말하십시오.
   • 술에 취한 음료를 마시고 싶은 스트레스가 있다면 긴장을 풀고 심호흡하며 명상과 점진적인 근육 이완에 빠지는 법을 배우십시오.