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우리가 꿈꾸는 이유, 꿈꾸는 방법 및 꿈에 부여 할 수있는 의미에 대한 이론이 풍부합니다. 많은 사람들은 꿈이 미래와 우리의 감정에 대한 정보를 제공 할 수 있다고 믿습니다. 그러나 기억하기가 매우 어렵다는 것이 문제입니다. 의식적인 노력으로 꿈을 아주 자세하게 기억할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 다음 날 아침

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   Alex Dimitriu, MD
   정신과 및 수면 의학 전문가

   꿈을 잊는 것은 정상적인 일임을 명심하십시오. 우리는 우리가 꿈꾸는 것을 기억하지 못하도록 만들어졌습니다. 꿈은 정보를 정리하고, 문제를 해결하고, 가설을 테스트하고, 깊은 감정 상황에 대한 반응을 테스트하기 위해 두뇌가 찾는 방법 중 하나입니다.
   

팁

• 꿈을 기록 할 때 메모는 개인적인 것임을 기억하십시오. 다른 사람들이 이해할 수 있도록 글을 쓰지 마십시오. 다른 사람들이 이해할 수 있도록 무언가를 바꿀 수 있기 때문입니다. 항상 말이되는 것이 아니라 사실이라고 믿는 것을 작성하십시오.
• 반드시 이해하려고 노력하지 않고 정확히 무슨 일이 일어 났는지 적으십시오. 예를 들어, 꿈은 집에서 시작된 다음 숲에서 자신을 발견하고 집을 떠났다고 가정하려는 유혹을 피하십시오. 이벤트에 논리를 적용하려고하면 일상과는 다른 꿈을 잃을 수 있습니다.
• 다음 날이나 다음 주에 같은 꿈을 꾸었다면 적어 두십시오. 반복되는 꿈은 우리가 집중해야 할 꿈입니다. 특별한 의미가있을 수 있습니다.
• 일부 노래는 실제로 꿈을 더 오래 머릿속에 남겨 둡니다. 잠자리에 들기 전에 음악을 듣고 무슨 일이 일어나는지보십시오!
• 꿈에서 말하는 사람이라면 비디오 카메라 나 휴대폰으로 자신을 촬영할 수 있습니다. 또는 음성 녹음기를 사용할 수도 있습니다. 기억하는 것을 기록한 후 음성 녹음기를 재생하십시오. 이것은 당신이 가졌던 꿈에 대한 기억을 활성화시킬 수 있고 당신이 깨어 났을 때 기억할 수없는 것입니다.
• 꿈을 꾼 적이 있고 그것을 기억하고 싶다면 걱정하지 마십시오. 당신이 자고있을 때, 당신은 완전히 다른 사고 방식에 있습니다. 자각몽을 꾸십시오. 당신이 마음의이 부분에 있고 당신이 자각몽을 꾸고있을 때, 때때로 당신은 당신의 옛 꿈을 기억할 수있는 능력이 있습니다! 당신이 가진 꿈을 담고있는 두뇌의 일부를 가지고 있고 꿈을 꾸는 것만으로도 접근 할 수 있다고 생각하세요.
• 꿈의 대부분을 기억했다면 올바른 순서로 넣으십시오. 먼저 무슨 일이 일어 났는지 안다면 암기하기가 더 쉽기 때문에 도움이 될 것입니다. 항상 먼저 적어 두십시오.
• 더 좋은 방법은 빛을 사용하지 않는 것입니다. 꿈을 기억하기 어렵게 만들 수 있습니다. 종이와 펜은 손이 쉽게 닿을 수 있고 눈을 뜨지 않아도되는 곳에 두십시오 (다시 잠들지 않도록주의하십시오). 연습을하면 논문을 보지 않고도 글을 쓰는 것이 더 나을 것입니다.
• 근처에 컴퓨터 나 모바일 장치가있는 경우 꿈을 기록하고 기록을 유지하는 데 사용할 수있는 Uprophecy 또는 Dream Moods와 같은 꿈 게시 사이트에 로그인 해보십시오.
• 꿈을 기록 할 때 현재에 글을 쓰거나 말하면 (즉, "I goes"대신 "I will") 기억하기가 더 쉬울 수 있습니다.

경고

• 수면에 문제가 있거나 충분한 수면을 취하는 데 문제가 있다면 한밤중에 꿈을 적 으려고하지 마십시오. 돌아가 잠이나 자.
• 꿈을 해석 할 때주의하십시오. 꿈의 해석은 과학이 아니므로 성급히 결론을 내리지 말고 꿈을 너무 중요하게 여기십시오. 예를 들어, 죽음에 대한 꿈은 누군가가 죽거나 나쁜 일이 일어날 것이라는 것을 의미하지 않을 수 있습니다.

필요한 자료

• 꿈을 기록하는 것;
• 깨울 수있는 것 (가급적 부드럽게)
• 음성 녹음기 (선택 사항).