콘텐츠

• 단계

메스꺼움은 당신이 아플 가능성이 있음을 알려주는 질병입니다. 메스꺼움은 위 내용물이 상승하여 해당 부위의 신경을 자극하기 때문에 목구멍에 재갈을 유발할 수 있습니다. 위 독감, 암, 화학 요법, 멀미, 일부 약물, 임신, 현기증, 불안 및 기타 감정과 같이 메스꺼움을 유발할 수있는 여러 가지 상태와 약물이 있습니다. 이것은 일반적인 문제이지만 제어 할 수있는 문제입니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 식음료 사용

1. 

   바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트로 구성된 식단을 따르십시오. 메스꺼움과 설사로 제대로 먹지 못하는 사람들을 위해 개발 된 식단입니다. 모든 음식은 중성이고 가볍기 때문에 위장 자극을 피합니다.
   • 메스꺼움 문제를 해결하는 동안 단순히 위장을 만족시키는 것이 목적이므로 최대 36 시간 동안 식단을 따르십시오. 이 음식들의 조합은 영양가가별로 없습니다.

2. 

   
   
   메스꺼움 조절에 도움이되는 음식 섭취하기. 위의 다이어트를하는 동안 또는 식사를 마친 직후, 특히 입덧이나 임신 병으로 고생하는 사람들에게 메스꺼움과 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 크래커, 만두, 구운 닭고기, 구운 생선, 감자 및 파스타와 같은 중립적이지만 실질적인 음식을 섭취하십시오.
   • 또한 사과 또는 포도 주스로 만든 수프, 젤리, 천사 케이크, 과일 아이스크림, 아이스 캔디, 얼음 조각을 시도해보십시오.

3. 

   
   
   피해야 할 사항을 알아 두십시오. 메스꺼움을 악화시키고 위를 자극하고 위산 역류와 구토를 유발하는 음식이 있습니다. 아플 때마다 다음을 피하십시오.
   • 기름지고 튀긴 음식.
   • 매운 음식과 향신료.
   • 스낵, 통조림 및 패스트 푸드로 가공됩니다.
   • 알코올 및 카페인 음료.
   • 냄새가 강한 음식.

4. 

   
   
   작은 식사를한다. 위장이 자극적 일 때마다 장기에 무리를주지 않도록 크고 무거운 식사를 피하십시오.
   • 식사는 위에서 언급 한 가벼운 음식으로 구성되어야합니다.

5. 

   생강을 사용하여 위장과 소화 불량을 진정 시키십시오. 조리법에 신선한 생강이나 가루 생강을 추가하거나, 사탕이나 생강 뿌리를 빨거나, 차를 만드는 등 여러 가지 소비 가능성이 있습니다. 원하는 경우 건강 식품점에서 1000mg의 용량으로 생강 캡슐을 구입하십시오.
   • 생강은 멀미 (움직임 감으로 인한 차나 TV 시청 멀미), 바다로 인한 멀미, 구토 등 메스꺼움을 유발하는 다양한 문제를 해결하기 위해 오랫동안 사용되어 온 가정 요법입니다. 임신, 화학 요법 및 수술 후 배멀미.

6. 

   자신에게 수분을 공급하십시오. 메스꺼움은 일반적으로 위장 자극으로 인해 발생하기 때문에 먹는 모든 것에주의하는 것이 중요합니다. 메스꺼움이 느껴질 때마다 물, 무 탄산 탄산 음료, 차 및 스포츠 음료와 같은 무 알코올 음료를 몇 모금 드십시오. 과도한 체액은 구토를 유발할 수 있으므로 5 분마다 조금씩 조금씩 모금을하는 것이 좋습니다. 따라서 위장을 진정시키고 구토를 통해 손실 된 체액과 전해질을 보충합니다.
   • 생강과 레몬 소다는 질병 퇴치에 탁월합니다. 다른 탄산 음료와 달리 가스가 부족할 필요가 없습니다.

3 가지 방법 중 2 : 다른 방법으로 실험하기

1. 

   자리에 앉아 아플 때마다 움직이지 마십시오. 움직임은 귀, 눈, 근육 및 관절과 같은 신체의 다양한 부분에서 느낄 것입니다. 다른 부분이 동일한 움직임을 뇌로 전달하지 않으면 메스꺼움이 나타납니다.
   • 어떤 사람들에게는 머리를 무릎 사이에 두는 것이 도움이됩니다.

2. 

   식사 직후에 눕지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 음식이 소화 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 음식이 식도를 통해 돌아와 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 때때로 이것은 산성 역류를 유발할 수 있습니다.
   • 가능하면 소화를 돕기 위해 식사 후 30 분 동안 걸으십시오.

3. 

   신선한 공기를 마시십시오. 질병은 또한 과도한 먼지와 같은 공기질의 문제로 인해 발생할 수 있으며 이는 호흡기 시스템의 막힘을 촉진합니다. 어떤 경우에는 환경이 잘 환기되지 않을 때 음식 냄새가 자극과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
   • 신선하고 차가운 공기는 메스꺼움을 예방하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 집을 떠나거나 에어컨을 켜십시오.
   • 또 다른 옵션은 창을 열거 나 주방 후드를 켜는 것입니다.

4. 

   페퍼민트로 아로마 테라피를 해보자. 심호흡 운동을하고 페퍼민트 오일을 흡입하여 메스꺼움과 구토를 줄이십시오. 시간이 지남에 따라 메스꺼움을 치료하기 위해 더 적은 수의 약물을 사용해야합니다. 오일은 약국과 건강 식품점에서 구입할 수 있습니다. 몇 가지 사용 제안 :
   • 병에서 똑바로 기름 냄새를 맡거나 액체에 적신 면봉에서 냄새를 맡으십시오.
   • 제품을 가슴에 마사지하고 깊게 흡입하십시오.
   • 기름과 물을 섞어 공기 중에 뿌린다.
   • 욕조에 기름을 5 ~ 10 방울 떨어 뜨린다.

5. 

   호흡 기술을 사용하십시오. 수술로 인한 메스꺼움에서 회복 중이라면 호흡 조절 운동이 많은 도움이 될 수 있습니다. 앉을 수있는 조용하고 편안한 장소를 찾으십시오. 코로 천천히 숨을 쉬면서 가슴과 배를 잘 채우십시오. 복부가 완전히 팽창하자마자 입이나 코를 통해 천천히 숨을 내쉬십시오.
   • 가이드 이미지에서 연습을 사용합니다. 심호흡을하면서 긴장을 푸는 데 도움이되는 단어, 문구 또는 정신 이미지에 집중하십시오. 좋아하는 장소 또는 안전하고 쾌적한 환경을 생각하십시오. 어떤 사람들에게는 멀미를 멈추는 데 도움이됩니다.

6. 

   음악 요법을 테스트하십시오. 연구에 따르면 음악 요법은 화학 요법으로 인한 메스꺼움으로 고통받는 사람들에게 좋은 결과를 가져옵니다. 이 절차는 증상 완화를 위해 훈련 된 보건 전문가가 수행하며 각 환자의 필요에 따라 조정됩니다.
   • 이 치료는 일반적인 웰빙의 느낌을 줄뿐만 아니라 심박수, 혈압 및 스트레스를 낮추는 데 도움이됩니다.

3 가지 방법 중 3 : 약 복용

1. 

   의사를 찾으십시오. 대부분의 항염증제는 처방전이 필요하므로 전문가와 상담하고 증상을 설명하십시오. 그는 경우에 따라 약을 처방하거나 처방전없이 살 수있는 약을 사용하도록 제안 할 수 있습니다.
   • 라벨이나 의사의 지시를 따르십시오.

2. 

   메스꺼움의 가장 흔한 증상 치료하기. 일부 사람들은 편두통으로 인한 메스꺼움을 앓고 있으며, 메토 클로 프라 미드 (Plasil) 또는 프로 클로르 페라 진 (Buccastem)으로 치료할 수 있습니다. 현기증이나 멀미가있는 경우 메 클린 (Meclin) 및 디 멘히 드리 네이트 (Dramin)와 같은 항히스타민 제를 사용해보십시오.
   • 원하는 경우 항콜린 제를 복용하여 편두통이나 멀미로 인한 메스꺼움을 치료하십시오.
   • 항상 패키지 전단지를 읽고 위에 나열된 약물이 심각한 부작용을 일으킬 수 있음을 알고 있어야합니다. 스스로 치료하지 마십시오.

3. 

   임신, 위 독감 및 수술로 인한 메스꺼움을 치료하십시오. 임신 병이있는 경우 피리독신 (비타민 B6)을 하루에 최대 200mg까지 복용하십시오. 생강은 하루에 최대 1g을 섭취하면 임신 초기의 구토 퇴치에도 매우 효과적입니다. 수술 후 메스꺼움을 해결하려면 도파민 길항제 (드로 페리 돌 및 프로 메타 진), 세로토닌 길항제 (온단세트론) 및 덱사메타손을 사용해보십시오.
   • 복용량은 각 경우에 따라 다르므로 항상 의사의 지시 사항과 패키지 삽입물을 따르십시오.
   • 위장염으로도 알려진 위 독감은 비스무트 서브 살리 실 레이트 또는 세로토닌 길항제를 사용하여 완화 할 수 있습니다.