훈련 용 바퀴없이 자전거를 타는 3 가지 방법 - 백과 사전

콘텐츠

단계
팁
경고

마지막으로 바퀴를 벗을 시간입니다! 자전거 타는 법을 배우려는 어린이이든 자녀를 가르치는 부모이든 상관없이 바퀴를 벗는 과정은 빠르고 쉽고 흥미로울 수 있습니다. 긴장하지 마십시오. 조만간 모든 사람이 바퀴없이 걷는 법을 배워야합니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 바퀴없이 걷는 법 배우기

헬멧과 안전 장비를 착용하십시오. 자전거를 탈 때는 "항상"헬멧을 착용해야하지만 다른 안전 장비도 사용하는 것이 좋습니다! 그들은 바퀴를 떼어 낼 때 당신을 그렇게 두려워하지 않게 만들 것입니다. 장비가 부상을 방지 할 수 있다는 사실을 알면 자전거가 떨어지거나 부딪 힐 까봐 걱정하지 않아도됩니다. 다음은 보조 바퀴없이 처음으로 자전거를 탈 때 사용해야하는 몇 가지 항목입니다.
- 팔꿈치 보호대
- 무릎 패드
- 손목 보호대
발이 바닥에 닿아 야합니다. 자전거를 멈출 수 있다는 것을 알면 자전거를 타는 것이 덜 무섭습니다. 바퀴를 제거하기 전에 자전거를 타고 발로 땅에 닿을 수 있는지 확인하십시오. 할 수 없다면 어른에게 좌석을 낮추도록 도와달라고 요청하십시오.
- 앉은 상태에서 두 발로 바닥을 만지지 않아도 괜찮습니다. 멈출 때는 한 발만 있으면됩니다. 그러나 좌석 앞에 서있을 때 두 발로 바닥을 만질 수 있어야합니다.
걸을 평평한 장소를 찾으십시오. 자전거를 공원이나 주차 공간과 같이 넓고 개방 된 평평한 장소로 가져 가십시오. 부드러운 풀이있는 곳이 더 좋습니다. 풀에 떨어지더라도 아프지 않기 때문에 그런 곳에서 연습하는 것이 무섭지 않습니다. 혼자서 연습 할 수 있지만 친구 나 어른이 도와 주면 더 쉬울 것입니다.
- 자전거에 여전히 훈련 용 바퀴가 있으면 연습 할 장소로 가기 전에 어른에게 바퀴를 벗어달라고 요청하십시오.
페달링과 제동을 연습하십시오. 자전거에 앉아 발을 바닥에 올려 균형을 잡으십시오. 한 발을 페달에 밟고 아래로 밉니다! 동시에 다른 발로 앞으로 나아가십시오. 두 발을 페달에 올려 놓고 계속 페달을 밟으십시오! 정지해야하는 경우 뒤로 자전거를 타십시오 (자전거에 수동 브레이크가없는 경우-이 경우 손가락으로 쥐기 만하면됩니다).
- 필요한 경우 발을 내리는 것을 두려워하지 마십시오! 처음 몇 번 연습하면 넘어 질 것처럼 보일 수 있지만 필요한 경우 발을 내려 놓고 멈추는 것에 대해 걱정하지 마십시오.
페달을 밟으면 서 회전을 연습하십시오. 나가서 잘 멈추는 방법을 안다면 좌회전과 우회전을 시도하십시오. 페달을 밟는 동안 핸들 바를 약간 오른쪽으로 돌리십시오. 자전거가 오른쪽으로 회전해야합니다. 그런 다음 약간 왼쪽으로 돌립니다. 자전거가 오른쪽으로 회전해야합니다. 양쪽으로 조금 더 돌리십시오-불편 함없이 얼마나 많이 돌릴 수 있는지보십시오. 회전 할 때 복잡해지면 멈추는 것을 두려워하지 마십시오.
- 매우 느리게 진행하면 실제로 회전하기가 더 어렵습니다. 간신히 움직이면 균형 잡기가 까다로울 것입니다. 따라서 방향을 바꾸는 데 어려움이 있으면 조금 더 빨리 가십시오.
언덕을 오르 내리는 연습을하십시오. 언덕이나 작은 경사를 찾으십시오. 페달을 밟아보십시오. 정상에 도달하려면 평소보다 약간 더 힘을 주어야합니다! 정상에있을 때 천천히 내려가십시오. 속도를 느리게 유지하려면 브레이크를 사용하십시오. 하강이 끝나면 조금 더 빠르게 다시 올라갑니다. 브레이크를 사용하지 않고 하강 할 수있을 때까지이 작업을 여러 번 수행하십시오.
- 인내하십시오! 멈추지 않고 내려갈 수 있기까지 시간이 걸릴 수 있으므로 처음 시도 할 때 할 수 없더라도 걱정하지 마십시오.
- 작은 언덕에서 시작하십시오. 훈련 바퀴없이 걷는 경험이있을 때까지 큰 경사를 시도하지 마십시오.
도움이 필요하면 친구 나 부모를 초대하여 밀어주십시오. 도움을 줄 사람이 있다면 바퀴없이 걷는 법을 배우는 것이 훨씬 쉽습니다. 부모님, 자전거 타는 법을 아는 친구 또는 형제에게 도움을 요청하십시오. 이 사람들은 여러 가지 방법으로 학습을 촉진 할 수 있지만, 그들이 할 수있는 가장 좋은 것 중 하나는 혼자서 페달을 밟을 수있을 때까지 옆으로 뛰고 붙잡는 것입니다.
포기 하지마! 바퀴없이 타는 법을 배우는 것은 어려울 수 있지만 일단 자전거를 타는 것이 훨씬 더 재미 있습니다. 연습 첫날 후에 훈련 바퀴없이 걸을 수 없더라도 걱정하지 마십시오. 기회가되면 친구 나 어른의 도움을 받아 다시 시도하십시오. 절대 포기하지 마십시오. 바퀴없이 자전거를 타는 것은 거의 모든 사람들이 배워야 할 것입니다. 연습 할 때마다 연습 할 때까지 더 쉬워집니다!

3 가지 방법 중 2 : 아이에게 혼자 걸어가도록 가르치기

작은 경사면이있는 열린 공간으로 아이를 데리고 가십시오. 각 어린이는 학습 방법이 다르지만 많은 어린이에게 길고 약간 경 사진 경사면이 학습하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 제어되고 느린 속도로 자전거를 타면 아이들은 보조 바퀴없이 자전거를 타는 것이 보조 바퀴가 달린 자전거를 타는 것만큼이나 쉽다는 생각에 익숙해 질 수 있습니다.
- 잔디가 많은 위치는 그러한 목적에 적합 할 수 있습니다. 잔디는 아이들이 자전거를 너무 빨리 타는 것을 방지하고 추락시 발생할 수있는 충격을 완화하여 스트레스를 덜받습니다. 당신이 원하는 마지막 일은 당신의 자녀가 나쁜 경험을하고 너무 무서워서 다시 시도하고 싶지 않다는 것입니다.
자녀를 잘 보호하고 자전거 높이가 좋은지 확인하십시오. 자녀가 헬멧없이 자전거를 타게하지 마십시오. 위험 할뿐만 아니라 아이가 만드는 것은 나쁜 습관입니다. 무릎 및 팔꿈치 패드와 같은 추가 안전 장비를 사용하는 자녀를 고려하는 것이 좋을 수 있습니다. 이것은 자전거를 타는 것에 대해 긴장하는 어린이에게 유용합니다.이 추가 보호 기능을 통해 더 자신감을 가질 수 있습니다. 마지막으로, 자녀가 자전거에 앉을 때 발로 바닥에 닿을 수 있는지 확인하고 필요한 경우 좌석을 조정하십시오.
- 일부 지역에서는 특정 연령 미만의 사람들이 자전거를 탈 때 헬멧을 착용하도록 요구하는 법률이 있습니다. 어떤 경우에는 이러한 법률을 위반하는 것이 위법 행위로 간주 될 수 있습니다.
아이를 안고 슬로프를 내려 가게하십시오. 아이가 걸을 준비가되면 연습중인 경사면을 부드럽게 내려 가게하십시오. 어깨 나 좌석 뒤를 잡고지지하십시오. 아이가 당신의 도움을 받아 자전거를 타고 편안하고 자신감을 가질 때까지 몇 번 반복하십시오.
- 자전거를 따라 달리는 동안 바퀴 앞 (또는 사이)에 발을 두지 않도록주의하십시오.
아이가 발을 사용하여 멈출 수 있도록 경사면을 내려 가게하십시오. 아이가 전과 같은 속도로 내려 가게하십시오. 이번에는 필요하지 않는 한 잡지 마십시오. 자녀에게 발을 사용하여 필요에 따라 제어하거나 멈추도록 지시하십시오. 이것은 안전하고 통제 된 방식으로 자전거에서 균형을 유지하는 중요한 기술을 아이에게 가르칩니다.
- 자녀가 통제력을 잃기 시작하면 자녀의 균형을 유지하십시오. 일부 낙상은 불가피하지만, 자녀가 계속하는 것을 두려워하게 만들 수 있으므로 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
아이가 브레이크를 사용하여 슬로프를 내려 가게하십시오. 이전과 똑같이하세요.하지만 이번에는 아이에게 자전거의 브레이크를 사용하여 속도를 조절하라고 말합니다. 끝에 도달하면 아이에게 브레이크 사용을 중지하라고 말합니다. 아이가 도움없이 속도를 늦추고 멈출 때까지 필요한만큼 반복하십시오. 자전거가 필요할 때 항상 자전거를 멈출 수 있다는 것을 자녀에게 가르치는 것은 자전거에 대한 자녀의 자신감을 키우는 데 매우 중요한 부분입니다.
- 대부분의 어린 이용 자전거에는 풋 브레이크가 있습니다. 즉, 아이가 브레이크를 밟으려면 뒤로 페달을 밟아야합니다. 보조 바퀴없이 자전거를 타는 법을 배우는 아이들에게는 손을 사용하는 법을 배우고 보조 바퀴없이 탈 수있는 데 필요한 다른 모든 기술이 아이를 압도 할 수 있으므로 풋 브레이크를 권장합니다. 어쨌든, 자녀의 자전거에 핸드 브레이크가 있어도 배우는 것은 완벽하게 가능합니다. 연습하는 데 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다.
평평한 영역을 켜는 방법을 가르치십시오. 평평한 지역으로 이동하십시오. 아이가 편안해질 때까지 페달과 브레이크를 여러 번 밟게하십시오. 그런 다음 아이가 걷는 동안 핸들 바를 아주 가볍게 돌리도록 지시합니다. 아이가 돌아갈 때 옆으로 걸어 가며 필요에 따라 아이를 지원합니다. 아이가 자신있게 돌아서려면 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 가지십시오.
- 이상적으로는 아이는 커브에서 약간 기울이는 법을 배워야합니다. 어느 쪽이든 아주 어린 아이들과 의사 소통하는 것은 까다로울 수 있으므로 스스로 알아내는 것이 가장 좋습니다.
아이에게 포장 된 경사면에서 페달을 밟도록 가르치십시오. 아이가 약간 기울어지게하십시오. 잔디는 아이가 정상에 도달 할 수있는 충분한 속도를 얻기 어렵게 만들 수 있기 때문에 잔디보다 거친 표면이 더 좋을 수 있습니다. 아이에게 페달을 세게 밟으라고 말하고 항상 그렇듯이 아이가 넘어지지 않도록 도와주세요.
서서히 지원을 줄입니다. 아이가 연습하는 동안, 그 옆에 걸어가는 것이 편안해질 때까지 천천히 안아주기 시작하십시오. 그녀가 당신없이 편안하게 라이딩 할 수있을 때까지 천천히 계속 멀어집니다. 천천히, 꾸준한 발전이 여기에있는 비결입니다. 아이가 자신이하고 있다는 사실조차 깨닫지 못한 채 혼자 걷기 시작하게하십시오.
- 자녀가 나쁜 경험을했다면 조금 "뒤로 물러날"준비를하십시오. 아이가 혼자 서게하는 것보다 넘어진 후 지원을 제공하는 것이 낫습니다. 이것은 아이가 자전거를 타는 법을 배우지 못하게하여 필수 기술을 가르치는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
긍정적으로 격려하십시오. 자녀가 바퀴없이 걸을 수 있도록 가르치면서 낙관적이고 긍정적 인 태도를 나타내십시오. 그가 발전한 것에 대해 그를 칭찬하십시오. 마침내 그가 혼자 걸을 수있게되었을 때 자랑스러워한다고 그에게 말하십시오. 그가 실수를했을 때 그를 꾸짖지 말고 그가 편안하지 않은 일을하도록 압력을 가하지 마십시오. 자녀가 사이클링을 즐기기를 원합니다. 자녀가 좋아하면 부모의 도움없이 스스로 가르 칠 수 있습니다.
- 긍정적 인 격려와 좋은 행동에 대해 아이를 보상하는 관행이 적극 권장됩니다. 긍정적 인 격려는 자녀에게 좋은 행동을 가르치는 동시에 사랑과 관심을줍니다.

3 가지 방법 중 3 : 고급 기술 배우기

핸드 브레이크가있는 자전거를 사용해보십시오. 결국 대부분의 아이들은 풋 브레이크가 달린 자전거 사용을 중단하고 핸드 브레이크를 사용하기 시작합니다. 핸드 브레이크는 페달을 밟는 사람들에게 좀 더 많은 제어를 제공하여 멈출 휠을 선택할 수 있도록합니다. 주차 브레이크를 사용하려면 한 손으로 금속 막대를 조이기 만하면됩니다. 후방 브레이크는 일반적으로 자전거를 더 서서히 멈추는 반면, 앞 브레이크는 자전거를 빠르게 멈 춥니 다. 앞 브레이크를 사용할 때 핸들 바에서 멈추지 않도록주의하십시오.
- 각 어린이는 자신의 속도로 학습하지만 일반적으로 대부분의 어린이는 6 세 이후에 핸드 브레이크 사용법을 배울 수 있습니다.
기어가있는 자전거를 사용하십시오. 대부분의 아이들이 결국 핸드 브레이크를 사용하는 것처럼, 조만간 대부분의 소년 소녀들은 기어가 달린 자전거를 타는 법을 배웁니다. 기어를 사용하면 많은 힘을 가하지 않고도 속도를 높이고 언덕을 오르고 좋은 페이스를 유지할 수 있습니다. 기어를 사용하려면 아무 방향으로나 손 가까이에있는 레버 또는 스위치를 누르기 만하면됩니다. 갑자기 페달을 밟는 것이 더 쉬워 지거나 더 어려워진다는 것을 알 수 있습니다.
- 다시 말하지만, 각 어린이는 자신의 속도로 학습합니다. 9 세에서 12 세 사이의 대부분의 어린이는 짧고 빠른 운동 후에 도보 용 자전거를 사용할 수 있습니다.
자전거를 타면서 일어나십시오. 시트를 사용하는 대신 페달을 밟고 서 있으면 페달을 더 세게 밟을 수 있으므로 언덕을 오르거나 속도를 빠르게 높일 수 있습니다. 또한, 다양한 트릭을 수행하려면 자전거에 서있을 수 있어야합니다 (예 : 아래로 토끼 점프). 처음에는 균형을 유지하는 것이 어렵거나 다리가 빨리 피곤해질 수 있습니다. 어쨌든 약간의 연습으로이 기술을 습득하는 데 필요한 힘과 균형을 얻는 것은 어렵지 않습니다.
불리한 표면에서 주행하십시오. 깨끗한 표면이나 거리, 보도 및 들판에서 자전거를 탈 수 있으면 더 어려운 트레일을 시도하십시오. 도로에서 자전거를 타는 것과 약간 다르다는 것을 알게 될 것입니다. 일반적으로 더 느리고 불안정하며 도중에 더 많은주의를 기울여야합니다. 어느 쪽이든 운동을하고 전에 보지 못했던 장소를 볼 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 기회를 잡으세요.
토끼 점프를 시도하십시오. 속도와 위치에 상관없이 자전거에 자신이 있다면 몇 가지 쉬운 트릭을 배우십시오! 예를 들어, 느린 속도로 작업하고 서서 핸들 바를 당기면서 몸을 위로 밀어 토끼를 점프 할 수 있습니다. 공중에서 앞으로 몸을 기울여 두 바퀴가 동시에 바닥에 닿도록하십시오. 당신이 그것을 잘할 때, 당신은 멈추지 않고 연석을 오르기 위해 좋은 작은 점프를 할 수 있어야합니다.
- 토끼 점프 나 다른 트릭을 배우려고 할 때 넘어 지거나 몇 번 실패하더라도 포기하지 마십시오. 작은 상처와 타박상은 학습 과정의 일부입니다. 실수 없이는 배울 수 없습니다!