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앉아서 공부할 때 책과 노트의 방대한 양의 정보를 마음 속의 신뢰할 수있는 지점으로 어떻게 옮기나요? 좋은 공부 습관을 기르고 방법을 바꾸기 위해 많은 의식적인 노력을 기울여야하지만, 이것은 잠시 후에 자연스러워지고 공부가 훨씬 쉬워 질 것입니다.

단계

4 단계 중 1 : 공부 준비하기

1. 

   시간을 관리하십시오. 주간 일정을 정하고 매일 일정 시간을 공부에 바치십시오. 이 금액은 학업 분야 외에도 고등학교 또는 대학에 있는지 여부에 따라 다릅니다. 의제에 충실하고 현실적이 되십시오. 식사, 준비 시간, 통근 시간, 심지어 수업 시간까지 모든 것을 계획하는 것을 잊지 마십시오.
   • 학업, 업무 및 과외 활동 사이의 균형을 찾는 것이 필요합니다. 수업에 어려움이있는 경우 수업이 끝난 후 직업을 포기하거나 학기가 끝날 때까지 과외 활동을 포기해야 할 수도 있습니다. 시간의 우선 순위를 정하는 것이 필요하므로 교육이 가장 중요하다는 것을 기억하십시오.
   • 대학에 재학중인 경우 과목의 난이도와 작업량에 따라 공부 시간을 정하십시오. 예를 들어, 매우 어려운 3 시간 물리학 수업이 있다면 일주일에 9 시간 (난이도 3 시간 x 3 시간) 공부하십시오. 어렵지 않은 3 시간 문학 수업이 있다면 일주일에 6 시간 (난이도 3 시간 x 2 시간) 공부하세요.

2. 

   
   
   연구에 가장 적합한 속도를 찾아 적응하십시오. 어떤 개념이나 재료는 자연스럽게 흡수되기 때문에 더 빨리 공부할 수 있습니다. 다른 것들은 조금 더 오래 걸릴 수 있으므로 시간을내어 편한 속도로 공부하십시오.
   • 20 분 간격으로 공부하면 정보를 더 쉽게 유지할 수 있습니다.
   • 더 천천히 공부하면 더 많은 시간이 필요하다는 것을 기억하십시오.

3. 

   
   
   필요하다 충분한 수면을 취하다을 클릭 한 다음 일정에 필요한 시간을 따로 설정하십시오. 매일 충분한 수면을 취하면 공부 시간을 더 즐겁게 할 수 있습니다. 연구에 따르면 수면이 기억력과 주의력을 향상시켜 평가 결과에 영향을 미친다는 연구 결과가 있기 때문에 이것은 테스트의 근사치에서 훨씬 더 중요합니다. 밤새 공부하는 것이 좋은 생각처럼 보일지 모르지만 그 함정에 빠지지 마십시오. 몇 주에 걸쳐 공부하는 경우이 작업을 수행 할 필요가 없으며 잘 자면 시험에 도움이됩니다.
   • 노력에도 불구하고 잠을 거의 자지 못한다면 공부하기 전에 잠깐 낮잠을 자십시오. 낮잠을 15-30 분으로 제한하고, 깨어 난 후 시작하기 전에 약간의 신체 활동을하십시오 (휴식 중에 하듯이).

4. 

   
   
   마음을 비우십시오. 머리가 꽉 찬 경우 잠시 시간을내어 공부를 시작하기 전에 자신의 생각과 느낌에 대한 메모를 적으십시오. 이것은 당신이 당신의 마음을 비우고 당신의 생각을 일에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 

   방해가 될 수 있으므로 전자 산만 함을 제거합니다. 소셜 네트워크 및 인터넷에 연결된 전자 장치를 사용하지 마십시오. 전화 나 메시지를받을 때주의가 산만 해지지 않도록 휴대폰을 조용히하거나 배낭에 보관하십시오. 가능하면 노트북을 열거 나 인터넷에 연결하지 마십시오.
   • 소셜 네트워킹 사이트로 인해 쉽게 산만 해지는 경우 컴퓨터에서 이러한 페이지를 일시적으로 차단하는 일부 응용 프로그램을 다운로드하십시오. 공부를 마치면 사이트에 대한 액세스를 잠금 해제하십시오.

4 단계 중 2 : 학습 공간 설정

1. 

   공부하기 좋은 곳 찾기 통제권을 확립하십시오. 공부를 더 잘 즐길 수 있다는 것이 편안해야합니다. 도서관의 탁자에 앉는 것이 싫다면 방에있는 소파 나 퍼프와 같이 더 쾌적한 장소를 찾으십시오. 스웨트 팬츠와 같은 편안한 옷을 입고 공부하십시오. 공부하는 곳은주의가 산만하지 않고 비교적 조용해야합니다.
   • 잠자리에 들기에 충분히 편안한 장소를 선택하지 마십시오. 생각은 편안하고 낮잠을 자지 않는 것이므로 침대는 공부하기에 좋은 장소가 아닙니다.
   • 거리 교통과 낮은 도서관 대화는 가벼운 소음이지만 옆방의 음악과 당신을 방해하는 동생은 그렇지 않습니다. 주의를 산만하게 할 수있는 사람들로부터 떨어진 위치를 선택하십시오.

2. 

   배경 노래를 신중하게 선택하십시오. 어떤 사람들은 공부하기 위해 침묵을 선호하는 반면, 다른 사람들은 평온하고 동기를 부여하기 때문에 음악을 듣는 것을 선호합니다. 음악을 듣고 싶다면 클래식 음악, 사운드 트랙 등과 ​​같은 악기 전용 곡을 선택하십시오.
   • 주의가 산만하지 않으면 단어로 노래를 듣습니다. 공부에 방해가 될 수있는 것은 피하십시오. 예를 들어 록은들을 수 있지만 팝은들을 수 없습니다. 귀하에게 적합한 것이 무엇인지 알아보십시오.
   • 큰 소리로주의가 산만해질 수 있으므로 음악을 적당한 볼륨으로 유지하십시오.
   • 라디오를 듣지 마십시오. 광고와 라디오 진행자의 목소리로 인해 공부에 집중할 수 없습니다.

3. 

   "기분에 빠지는"데 도움이되는 배경 소리를 듣고주의를 산만하게하지 않고 공부에 집중하십시오. 폭포, 비, 천둥과 같은 자연 소리는 다른 소리에 집중하고 차단하는 데 도움이되는 백색 소음 역할을 할 수 있습니다. YouTube를 포함하여 이러한 유형의 사운드를 찾을 수있는 곳이 많이 있습니다.

4. 

   TV를 끕니다. 공부하는 동안 계속 유지하는 것은 당신의주의를 산만하게하고 책보다 프로그래밍에 더 집중하게 만들 수 있기 때문에 일반적으로 나쁜 생각입니다. 또한 음성은 결국 뇌의 언어 센터를 활성화시켜 더욱주의를 산만하게합니다.

5. 

   음식을 선택하고, 건강하고 영양가있는 음식을 먹고, 설탕과 지방을 피할 때 현명하십시오. 과일과 같은 에너지가 넘치는 음식이나 채소와 견과류와 같이 포만감을주는 음식을 선택하십시오. 달콤한 것이 필요하면 다크 초콜릿을 먹어라. 수분을 유지하기 위해 물을 마시고 깨어 있어야 할 경우 차를 마시십시오.
   • 국수, 간식 및 과자와 같이 설탕과 탄수화물의 가치가 높은 음식을 피하십시오. 에너지 드링크 나 설탕이 풍부한 청량 음료는 에너지를 잃을 수 있으므로 마시지 마십시오. 커피를 선택한다면 설탕을 너무 많이 넣지 마세요.
   • 공부 세션을 시작할 때 간식을 준비하여 그 동안 배가 고프지 않게하십시오.

4 단계 중 3 : 효과적인 학습 기법 사용

1. 

   방법 사용 SQRRR. 이 연구 방법은 자료를 이해하고 암기하기위한 적극적인 독서를 포함합니다. 장이나 기사를 읽을 때 더 준비하기 위해 자료를 미리보고 적극적으로 읽을 수 있습니다.
   • 공부할 장을 훑어 보는 것으로 시작하십시오. 수색 표, 이미지, 제목 및 강조 표시된 단어.
   • 그때, 질문, 각 헤더를 질문으로 바꿉니다.
   • 읽다 헤드 라인 질문에 답하는 동안 장.
   • 암송 그 장을 구두로 기억하는 답변과 정보.
   • 리뷰 모든 주요 아이디어가 포함되어 있는지 확인하는 장입니다. 다음으로 이것의 중요성에 대해 생각하십시오.

2. 

   새로운 장을 공부하기 시작할 때 미국식 방법을 사용하십시오. 도둑들 정보에 더 많은 의미를 부여하고 주제 학습을 용이하게합니다.
   • 시작 표제. 그는 선택 / 기사 / 장에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 주제에 대해 이미 무엇을 알고 있습니까? 텍스트를 읽으면서 어떻게 생각해야합니까? 이렇게하면 독서를 정리하는 데 도움이됩니다.
   • 이동 소개. 그녀는 텍스트에 대해 무엇을 말합니까?
   • 제목을 분석하고 자막. 이 항목들은 당신이 읽을 내용에 대해 무엇을 말합니까? 각 제목과 부제를 질문으로 바꾸어 읽기를 안내합니다.
   • 읽기 각 문단의 첫 문장. 이 문구는 일반적으로 주제를 다루며 해당 단락의 내용을 이해하는 데 도움이됩니다.
   • 확인 이미지와 어휘. 여기에는 표, 차트, 스프레드 시트가 포함됩니다. 또한 굵은 단어, 기울임 꼴, 밑줄, 다른 색상 등을 주시하십시오.
   • 읽기 장 끝의 질문. 장을 읽은 후 어떤 개념을 배웠어야합니까? 읽을 때 이러한 질문을 염두에 두십시오.
   • 확인 인덱스 읽기 전에 장의 내용이 무엇인지에 대한 좋은 아이디어를 얻으십시오.

3. 

   중요한 세부 사항을 강조하십시오. 형광펜을 사용하거나 텍스트에서 가장 중요한 부분에 밑줄을 긋면 자료를 검토 할 때 빠르게 찾을 수 있습니다. 너무 많이 강조하지 마십시오. 이는 비생산적입니다. 대신 가장 중요한 단어와 구문 만 강조하십시오. 페이지 여백에 연필로 메모하는 것도 중요한 점을 기억하는 데 도움이됩니다.
   • 또한이 부분 만 읽어서 공부 한 자료가 기억에 남아있는 동안 빠르게 검토하고 더 잘 수정할 수 있습니다.
   • 책이 학교 소유인 경우 페이지에 포스트잇을 사용하십시오. 메모를 작성하고 단락 옆에 붙여 넣습니다.
   • 학기말 시험 공부, 구두 평가 공부, 취업 등 장기간에 걸쳐 많이 암기해야하는 경우, 이미 배운 요점을 기억에 새 것으로 유지하기 위해 정기적으로 텍스트를 검토하십시오.

4. 

   노트와 책의 텍스트를 자신의 말로 요약하십시오. 그렇게하면 책의 언어를 사용하지 않고도 생각할 수 있습니다. 연결이있는 경우 요약을 노트에 통합합니다. 주요 아이디어별로 요약을 구성하고 가장 중요한 사항 만 포함합니다.
   • 충분한 사생활이 있다면 요약을 큰 소리로 읽어 더 많은 감각을 포함 시키십시오. 청각 적 학습자 든 말로 더 잘 배우 든이 방법이 도움이 될 수 있습니다.
   • 머릿속에 들어가도록 자료를 요약하는 데 어려움이 있다면 다른 사람에게 가르쳐보십시오. 그것에 대해 아무것도 이해하지 못하는 사람에게 그것을 가르치는 척하거나 그것에 대한 wikiHow 기사를 작성하십시오! 예를 들어, 캐나다 영토와 지방을 암기하는 방법은 미국의 8 학년생이 자신의 연구를위한 지침으로 작성했습니다.
   • 초록에 다른 색상을 사용하십시오. 뇌는 정보가 색과 연관되어있을 때 정보를 더 쉽게 기억합니다.

5. 

   플래시 카드를 사용하여 연구 검토. 카드 한면에는 질문, 용어 또는 개념을 쓰고 다른면에는 답을 적으십시오. 이러한 항목은 버스 정류장에서, 수업 사이 등 빠른 학습 세션에 편리 할 수 ​​있습니다.
   • 소프트웨어를 다운로드하여 카드의 비용과 공간을 줄일 수도 있습니다. 또 다른 옵션은 반으로 접힌 일반 용지를 사용하는 것입니다. 접힌 종이의 보이는면에 질문을 놓습니다. 그것을 펼치고 내부의 답을 확인하십시오. 모든 답을들을 때까지 스스로에게 질문하십시오. "반복은 기술의 어머니입니다."
   • 메모를 카드로 변환하여 시스템을 사용할 수도 있습니다. 코넬, 키워드별로 주석을 그룹화하여 나중에 키워드 만보고 작성한 내용을 기억해 볼 수 있도록합니다.

6. 

   연결하십시오. 정보를 유지하는 가장 효과적인 방법은 정보를 이미 머릿속에있는 다른 정보와 연관시키는 것입니다. 암기 기술을 사용하여 어렵거나 광범위한 주제를 기억하십시오.
   • 기존 학습 스타일을 활용하십시오. 인생에서 배운 것을 생각하고 쉽게 기억할 수있는 가사-가사? 안무? 연재 만화? 학습 스타일을 학습 습관에 포함 시키십시오. 콘셉트를 암기하는 데 어려움이 있다면 그것에 대한 작은 노래를 쓰거나 대표 댄스를 안무하거나 코믹 스트립을 그립니다. 사람들은 진지한 것보다 어리석은 것을 외우는 경향이 있기 때문에 경건하지 않을수록 좋습니다.
   • 니모닉 기억 보조 장치를 사용하십시오. 의미있는 순서로 정보를 재정렬하십시오. 예를 들어, 고음 음자리표를 기억하려면 니모닉 Mi Sol Si Ré F (E, G, B, D, F)를 기억하십시오. 일련의 임의의 문자보다 문장을 기억하는 것이 훨씬 쉽습니다. 기억의 궁전을 지을 수도 있고 로마식 방 방법을 사용하여 큰 목록을 외울 수도 있습니다. 목록이 짧으면 정신 이미지 연관 방법을 사용하십시오.
   • 마인드 맵에 정보를 정리합니다. 매핑의 최종 결과는 저자의 마음 속에있는 관련 단어와 아이디어의 구조 여야합니다.
   • 시각화 기술을 사용하십시오. 기억하려는 개념을 보여주는 영화를 마음 속에 만들고 계속해서 시청하십시오. 가장 작은 세부 사항을 상상하고 감각을 사용하십시오-냄새는 어떻습니까? 어떤 모습입니까? 소리가 뭐지? 맛이 어때?

7. 

   사물을 더 작은 부분으로 나눕니다. 공부하는 한 가지 방법은 모든 것을 한 번에 이해하려고 노력하는 대신 정보를 조금씩 배우는 데 도움이되기 때문에 사물을 더 작은 섹션으로 나누는 것입니다. 주제, 키워드 또는 이해가되는 기타 방법으로 항목을 그룹화하십시오. 핵심은 한 번에 배우는 정보의 양을 줄여서 계속 진행하기 전에 한 가지에 집중할 수 있도록하는 것입니다.

8. 

   스터디 시트를 설정하십시오. 필요한 모든 정보를 한두 장에 요약하십시오. 레이스 전날에 여유 시간이있을 때마다 시트를 가져 가서 읽으십시오. 메모를 작성하고 관련 주제로 구성하여 가장 중요한 개념을 추출하십시오.
   • 컴퓨터에서 시트를 만들면 더 큰 제어가 가능합니다. 목록의 글꼴 크기, 여백 또는 레이아웃을 변경합니다. 학습을 위해 시각 자료에 의존하는 경우 도움이 될 수 있습니다.

4/4 부 : 더 효율적으로 공부하기

1. 

   휴식을 취하다. 한 번에 몇 시간 씩 공부하는 경우 30 분마다 5 분씩 휴식을 취하십시오. 이것은 오랫동안 앉아 있었다면 관절을 돕고 마음이 이완되도록하여 문제를 더 잘 기억할 수 있습니다. 또한 집중력을 잃는 것을 방지합니다.
   • 혈류를 만들고 더주의를 기울 이도록 신체적으로 활동적인 일을하십시오. 점프 잭을 만들고, 집안을 돌아 다니고, 개와 놀아보세요. 지치지 않고 흥분 될 정도로 충분히 운동하십시오.
   • 공부하는 동안 일어서십시오. 자신에게 정보를 낭독하면서 테이블을 돌아 다니거나 노트를 읽을 때 벽에 기대어 설 수 있습니다.

2. 

   다시 초점을 맞추려면 키워드를 사용하십시오. 공부 한 주제와 관련된 키워드를 찾고 집중력이 떨어질 때마다 공부 주제로 돌아갈 때까지 정신적으로 반복하십시오. 연구 또는 작업 주제에 따라 키워드를 변경하십시오. 단어를 선택하는 데 규칙이 없으므로 다시 집중하는 데 도움이되는 모든 것을 사용하십시오.
   • 예를 들어 기타에 대한 기사를 읽는 경우 키워드 기타 사용할 수 있습니다. 주의가 산만 해 지거나 무언가를 이해할 수 없다고 느낄 때마다 마음이 주제로 돌아가서 계속 읽을 수있을 때까지 단어를 반복하기 시작하십시오.

3. 

   수업 중 좋은 메모 작성. 매우 체계적으로 구성하거나 완전한 문장을 쓸 필요는 없지만 모든 중요한 정보를 캡처해야합니다. 교사가 말한 용어를 적고 집에 가서 책의 정의를 복사 할 수도 있습니다.
   • 수업 중에 메모를 잘하면 말한 내용에주의를 기울이고 잠들지 않게됩니다.
   • 약어를 사용하십시오. 이것은 완전한 단어를 쓰지 않고도 적어 두는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 시스템을 만들거나 다음과 같은 일반적인 약어를 사용하십시오. "왜" ...에 대한 왜, "피/" ...에 대한 ...에 대한등
   • 수업 중에 질문하거나 토론에 참여하십시오. 또한 노트북 여백에 의심스러운 부분을 적어 집에 돌아 오면 인터넷에서 검색하거나 학습 세션 동안 과목 간의 연결을 설정할 수 있습니다.

4. 

   집에서 메모를 다시 작성하십시오. 수업 중에는 정리하는 것이 아니라 모든 정보를 기록하는 데 집중하십시오. 주제가 아직 마음에 새지 않은 상태에서 메모를 다시 작성하여 기억으로 틈새를 채울 수 있습니다. 글을 쓰면 정보에 대해 생각하게되지만 읽는 동안에는주의가 산만 해지기 쉽기 때문에 이것은보다 적극적인 공부 과정입니다.
   • 이것은 이해할 수 없거나 정리되지 않은 메모를 작성해야 함을 의미하지 않습니다. 수업 중에 이것에 시간을 낭비 할 필요가 없습니다. 수업 노트를 "개요"로 고려하십시오.
   • 두 개의 노트북이 있으면 유용 할 수 있습니다. 하나는 스케치 용이고 다른 하나는 최종 노트 용입니다.
   • 어떤 사람들은 메모를 입력하지만 다른 사람들은 필기가 주제를 암기하는 능력을 향상 시킨다고 생각합니다.
   • 더 많이 의역할수록 좋습니다. 삽화도 마찬가지입니다. 예를 들어 해부학을 공부하는 경우 공부하고있는 시스템을 "재 설계"하여 암기하십시오.

5. 

   흥미로운 일을 만드십시오. 논리적 주장은 공부할 동기를주지 않습니다. "열심히 공부하면 좋은 대학에 가서 좋은 직업을 얻을 것"이라는 생각은 관심이 없습니다. 각 주제의 아름다움을 찾으려고 노력하고 가장 중요한 것은 삶의 모든 사건과 관심있는 것들과 연결하려고 노력하는 것입니다.
   • 이러한 연결은 의식적 일 수 있습니다. 예를 들어 화학 반응, 물리적 실험 또는 수학적 계산을 수행하거나 무의식적으로 공원에 가거나 나뭇잎을보고 "지난 생물학 수업에서 배운 나뭇잎의 일부를 검토 할 것입니다."라고 생각할 수 있습니다.
   • 창의력을 사용하여 물건을 발명하십시오. 공부하는 주제에 맞는 이야기를 생각해보세요. 예를 들어, 모든 주제가 문자 S로 시작하고 모든 대상이 문자 O로 시작하고 동사가 문자 V를 포함하지 않는 이야기를 작성해보십시오. 어휘, 역사적 인물 또는 기타 키워드로 연결된 이야기를 작성하십시오. .

6. 

   항상 어려운 과목이나 개념을 먼저 공부하십시오. 이런 식으로 당신은 그것들을 연구하고 더 활기차고 경계 할 수있는 충분한 시간을 가질 것입니다. 마지막으로 쉽게 일하십시오.
   • 가장 중요한 사실을 먼저 배우십시오. 자료를 처음부터 끝까지 읽지 말고 각각의 새로운 개념을 암기하십시오. 새로운 정보는 여러분이 이미 알고있는 것과 연관시킬 수있을 때 더 쉽게 흡수됩니다. 시험에 들지 않는 것을 공부하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오. 가장 중요한 것에 에너지를 집중하십시오.

7. 

   중요한 어휘를 공부하십시오. 장에서 어휘 목록이나 굵은 단어를 찾으십시오. 교과서에 모든 것을 이해할 수 있도록 용어집이 있는지 확인하십시오. 이 세션을 완전히 암기 할 필요는 없지만 특정 분야에서 중요한 개념이 떠오를 때마다 그것을 지칭하는 특별한 용어가 있어야합니다. 이 용어를 배우고 주제 자체를 마스터하는 데 사용할 수 있습니다.

8. 

   스터디 그룹을 구성하십시오. 3 ~ 4 명의 친구 나 급우를 모아서 각자 플래시 카드. 카드를 교환하고 서로 테스트하십시오. 익숙하지 않은 사람들에게 모든 개념을 설명하고 학습 세션을 게임으로 바꾸십시오.
   • 회원들 사이에서 개념을 나누고 나머지 그룹에게 그들의 개념을 설명하도록 요청하십시오.
   • 각 그룹 구성원에게 다른 사람에게 개념을 설명하는 데 집중하도록 요청하십시오. 각각은 페이지를 요약하여 그룹의 다른 구성원에게 제공 할 수 있습니다.
   • 매주 학습 세션을 갖습니다. 매주 새로운 과목을 다루어 학기 전체를 ​​공부하고 끝까지 집중하지 마십시오.
   • 공부에 정말로 관심이있는 사람들 만 그룹에 포함 시키십시오.

팁

• 배운 것을 외우는 것보다 평신도에게 설명 할 수있을만큼 주제를 잘 이해해야합니다.
• 주제에 관심이있는 파트너와 함께 공부하는 것은 큰 동기가 될 수 있습니다. 연구 세션을 부분적으로 구성하고, 메모를 검토하고, 장을 요약하고, 개념에 대해 논의합니다. 두 사람이 주제를 이해할 수 있도록 서로 가르치십시오.
• 동기 부여 따옴표로 노력하십시오.
• 한 번에 한 과목 만 공부하십시오. 다음에 공부할 내용을 생각하면주의가 산만해질 수 있습니다.
• 가능하다면 상당한 양의 연구를 마친 후 "자신에게 보상"하십시오.
• 미루지 마십시오-스트레스를 피하기 위해 일찍 공부를 시작하십시오. 미루는 것은 나쁜 습관이며 피해야합니다. 바로 공부하면 더 행복해질 것입니다.
• 동기 부여를 위해 각 단락 뒤에 보상을 두십시오.

경고

• 미루는 것을 주시하십시오. 예를 들어, 공부하는 대신이 기사를 읽고 있습니까? 모든 노력이 성공으로 이어지지는 않으며, 미루면 외부 사건을 비난 할 가능성이 높습니다.
• 너무 긴장하거나 걱정해서 공부할 수 없다면 감정을 더 잘 조절해야 할 수도 있습니다. 혼자서 할 수 없다면 심리학자가 도움을 줄 수 있습니다.

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