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• 단계

당신의 손이 닿지 않는 사람, 당신에게 옳지 않은 사람 또는 잘못된 시간에 당신의 삶에 들어온 사람을 위해 당신이 느끼는 것과 싸우는 것은 매우 어렵습니다. 이러한 감정에 저항하려한다면 독립적 인 개인적 업적을 달성하고 그로부터 거리를 두십시오. 적합한 사람을 찾고 사랑에 빠질 준비가되면 수용을 구하십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 삶에 만족하기

1. 

   개인적인 목표에 집중하십시오. 당신의 삶을 향상시키기 위해 당신이 할 모든 에너지를 관계에 투자하십시오. 자신을 향상시키고 싶은 모든 것의 목록을 작성하고 행복과 자부심을 가져올 수있는 하나의 항목에 집중하십시오. 그 목표를 달성하기위한 루틴이나 계획을 만들고 그것을 따르십시오.
   • 직업 사다리를 오르거나 학교 또는 대학에서 성적을 높이는 것을 목표로합니다.
   • 예를 들어, 일주일에 네 번 체육관에 가면서 몸매를 유지하기 위해 노력하십시오.
   • 죽기 전에 할 일 목록을 작성하고 항목을 수행하십시오.

2. 

   
   
   가족 및 친구와 더 많은 시간을 보내십시오. 모든 사람은 독신이든 관계이든 관계없이 사회화하고 지원 네트워크가 있다고 느낄 필요가 있습니다. 시간을 보내는 것을 좋아하는 가족 및 친한 친구와 함께 재미있는 일을하고 관계없이 사람들과 관계를 맺으십시오.
   • 어떤 형태의 상호 작용도 좋습니다. 어머니와 함께 걷고 15 명의 동급생 그룹과 함께 볼링을합니다. 그다지 즐겁지 않을 수있는 유일한 상황은 커플들과 함께 "촛불을 들고"외출하거나 외로움을 느낄 수 있도록하는 것입니다.

3. 

   
   
   자연과 접촉하십시오. 나무, 꽃, 산으로 가득한 아름다운 곳 또는 바다 근처에서 신선한 공기를 마시 며 휴식을 취하는 것보다 더 편안한 것은 없습니다. 적어도 일주일에 한 번은 공원에서 혼자 산책을하거나 해변에서 책을 읽고 마음과 영혼을 평화와 조화로 채우십시오.

4. 

   
   
   창의력을 사용하십시오. 새로운 아이디어와 지능을 연결하면 힘을 얻을 수 있습니다. 열정으로 무언가를 만들면 자신을 표현할 수 있고 더 많은 행복을 얻을 수 있습니다. 연기했던 과정에 등록하거나 글쓰기를 좋아한다면 여가 시간에 그 이야기를 끝내십시오.
   • 새로운 취미를 시작하거나 바느질이나 요리와 같은 다른 것을 배울 수도 있습니다.

5. 

   안전하고 건강한 신체 접촉과 관련된 활동을 찾으십시오. 촉각은 사랑과 즐거움과 관련된 호르몬 인 옥시토신과 세로토닌을 방출합니다. 관계에서 접촉은 일반적이지만 독신이라면 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러니 마사지, 사교 댄스 또는 동물과의 접촉과 같은 신체 접촉과 관련된 다양한 활동을 시도하고 기분이 나아지는 활동을 선택하십시오.
   • 감정적으로 준비되지 않은 경우 성관계를 통해 사랑과 즐거움에 대한 욕구를 충족 시키려고하지 마십시오. 또한 준비가되어 있지 않고 동의하지 않는 다른 사람을 절대 개입시키지 마십시오.
6. 자원 봉사 중요한 원인을 돕습니다. 자원 봉사는 자신보다 더 큰 것에 집중할 수 있도록 도울뿐만 아니라 성취감을 느끼는 좋은 방법입니다. 버려진 동물의 보호소, 무료 급식소 또는 자선 바자회에서 도움을 제공 할 수 있습니다. 병원이나 요양원과 같이 자원 봉사자가 자주 필요한 지역의 조직을 찾으십시오.

3 가지 방법 중 2 : 특정 사람과 사랑에 빠지지 않기

1. 

   문제의 사람과의 접촉을 줄이십시오. 누군가에게 너무 애착을 느끼는 경우 사랑에 빠지지 않는 가장 좋은 방법은 거리를 두는 것입니다. 당신의 감정은 증가 할 뿐이고, 당신이 그들과 계속 나가거나 항상 메시지를 통해 이야기한다면 그 사람은 당신의 머리에서 벗어나지 않을 것입니다. 멀리 떨어져서 다른 계획을 세우거나 잠시 동안 휴대 전화를 두지 마십시오.
   • 직접적이고 표현력 있고 외향적 인 사람이라면이 선택을 말로 표현하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 "미안하지만 당신에게서 떨어져 나가야합니다."와 같이 말하십시오.

2. 

   소셜 네트워크에서 로그 아웃합니다. 좋아하는 사람의 페이스 북, 인스 타 그램 또는 트위터를 들여다보고 싶은 유혹에 저항하기 위해 최선을 다하세요. 당신이 그 사람의 페이지를 떠나지 않는다면, 당신의 머리에서 그들을 꺼내고 감정이 증가하는 것을 막는 것이 더 어렵습니다. 충동을 통제 할 수 없다면 소셜 미디어에서 잠시 쉬고 다른 일에 마음을 집중 시키십시오.
   • 더 이상 Facebook에서 그 사람의 게시물을 보지 않으려면 해당 페이지로 이동하여 "팔로우 해제"버튼을 클릭하십시오. 따라서 그녀는 친구로 남아 있지만 그녀가 게시하는 모든 내용과의 접촉을 중단합니다.
   • 또 다른 옵션은 휴대폰 설정으로 이동하여 알림을 클릭하고 앱의 권한을 지워 Instagram 알림을 비활성화하는 것입니다.

3. 

   과거의 나쁜 관계에 대해 생각해보십시오. 감정이 강해지면 상황을 논리적으로 또는 현실적으로 보지 않고 참여하기 쉽습니다. 사랑에 빠지지 않으려면 잘못되었거나 예상 한 것과 다른 관계와 집을 생각하십시오. 의도는 과거 경험을 반추하는 것이 아니라 그것을 사용하여 무언가를 배우는 것입니다.
   • 전남편과의 싸움을 기억하고 자신에게 반복하십시오.“이 상황은 어려웠고 고통 스러웠으며 다시는 겪고 싶지 않습니다. 나는 지금 훨씬 나아지고 모든 것이 좋아 보인다.”

4. 

   바쁜. 아무 일도하지 않고 많은 시간을 보내면 자신을 통제하기 어렵고 호감에 대해 생각하지 않습니다. 우리가 바쁘고 다른 일상적인 일에 집중할 때 훨씬 더 간단합니다. 부모님이 집을 청소하거나 새로운 취미를 시작하도록 도와주세요. 자유 시간이 적을수록 생각을 전환하려는 유혹이 줄어 듭니다.

3 가지 방법 중 3 : 준비가되었을 때 사랑 받아들이 기

1. 

   과거의 고통과 분노를 극복하십시오. 우리 삶에 올바른 사람이 등장하더라도 과거의 경험으로 인해 사랑을 받아들이고 받아들이 기가 어려울 수 있습니다. 사랑은 위대하지만 종종 고통을 유발하고 새로운 관계에 대한 생각은 벅찬 것처럼 보일 수 있습니다. 전 애인을 용서하거나 그 복잡한 상황의 긍정적 인 결과를 생각함으로써 과거를 떠나도록 노력하십시오.
   • 예를 들어, 당신은 축구 팬과 함께 나가서 그와 놀기 시작했을 수 있습니다. 이제 이것은 당신이 가장 좋아하는 스포츠 중 하나입니다. 당신은 그것을 잘하고 연습을 좋아합니다.
   • 상황에 대한 생각을 일지에 적어보고 이에 대한보다 긍정적 인 태도를 기르도록 노력하십시오.

2. 

   더 취약 해지십시오. 특히 과거에 상처를 입은 경우에는 취약성이 두려울 수 있습니다. 적절한 때에, 그 특별한 사람과 채팅하고 함께 할 수 있도록 행복하고 흥분되도록하십시오. 유대를 강화하기 위해 일주일에 당신의 삶에 대해 한 가지를 공유하십시오. 시간이 지남에 따라 사랑을 억누르지 말고 그 사람에게 전적으로 정직하십시오.

3. 

   내면의 비판을 무시하십시오. 여러 가지 이유로 많은 사람들이 사랑에 저항합니다. 누군가를 정말 좋아하지만 커밋하고 개방하는 데 어려움이 있다면, 당신의 생각을 비난 할 수 있습니다.
   • “그를 믿지 마세요. 믿을 수있는 사람은 아무도 없습니다. "그는 나를 사랑하지 않습니다. 그는 단지 나를 해치고 싶어합니다.", 그 생각을 거부하고 스스로에게 다음과 같이 말합니다.