펀칭백 만드는 법 (사진 포함) - 팁

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펀치 백은 운동 선수의 힘과 지구력을 높이는 데 사용됩니다. 무술이나 복싱 실무자는 기술을 향상시키기 위해이를 사용합니다. 그러나 비용이 많이 들기 때문에 적은 돈으로 훈련하는 사람에게는 문제가 될 수 있습니다. 이 문제에 대한 저렴한 해결책은 자신의 가방을 만드는 것입니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : PVC 파이프 사용

길이가 90cm가되도록 PVC 파이프를 자릅니다. 그것을 측정하고 마커로자를 선을 그립니다. 파이프 절단기 또는 톱을 사용하여 절단하십시오.
PVC 파이프의 각 끝에 두 개의 구멍을 뚫습니다. 한 세트의 구멍은 받침대를 고정하는 데 사용되고 다른 구멍은 가방을 걸기 위해 사용됩니다.
베이스를 만듭니다. 나침반으로자를 위치의 윤곽선을 따라갑니다. 20L 버킷의 바닥을 추적 할 수도 있습니다. 하나는 25.5cm이고 다른 하나는 직경이 10cm 인 두 개의 원을 그리고 합판으로 잘라냅니다.
PVC 파이프에 10cm 원형 합판 조각을 부착합니다. 파이프 안에 원을 배치하여 만든 구멍과 정렬되도록합니다. 이 구멍을 통해 나사를 통과시켜 합판을 파이프에 고정합니다.
큰 원형 합판 조각을 PVC 파이프에 부착합니다. 10cm 조각이있는 파이프 바닥에 25.5cm 조각을 놓습니다. 합판 두 조각에 구멍을 뚫어 연결합니다.
칼을 사용하여 카펫을 자릅니다. PVC 파이프 크기 정도 여야합니다. 구멍을 뚫은 구멍이 노출되도록 펀칭 백 상단에 파이프를 약 10cm 정도 덮지 않은 상태로 둡니다.
파이프 주위에 카펫을 감습니다. 카펫 가장자리를 파이프에 부착 한 다음 카펫이 모두 감싸 질 때까지 파이프를 천천히 굴립니다. 그런 다음 테이프를 사용하여 카펫의 느슨한 끝을 고정하십시오.
- 구멍을 뚫을 때 가방이 단단해야하므로 배럴을 최대한 단단히 감으십시오.
테이프로 카펫을 덮으십시오. 바닥에 가장 가까운 카펫 부분에 롤에 부착 된 테이프를 붙입니다. 파이프의 카펫 주위에 테이프를 감고 층을 겹쳐서 단단하게 만듭니다. 카펫의 노출 된 부분을 모두 덮으십시오.
- 카펫 위에 가능한 한 많은 테이프를 붙이 되 완전히 덮는 것에 대해 걱정하지 마십시오.
파이프 상단에있는 두 개의 노출 된 구멍을 통해 로프 조각을 통과시킵니다. 양쪽 끝을 같은 길이로두고 함께 묶습니다.
가방을 걸어주세요. 걸고 싶은 곳을 확인하십시오. 천장에 매달고 싶다면 가방이 느슨해져 다 치지 않도록 빔에서하십시오.

방법 2/2 : 콘크리트베이스 사용

5 x 10 x 20cm 보드 3 개를 결합합니다. 그들은 샌드백을 지원할 것입니다. 필요한 모양을 만들려면 두 개를 서로 겹친 다음 나머지 하나를 5cm 측면을 따라 배치합니다. 5cm 측면을 따라 나무 접착제로 보드를 붙입니다. 접착 후 나사로 고정하십시오.
각 보드에 큰 못을 통과시킵니다. 그들은 콘크리트 믹스에서 구조를 유지하는 데 도움이 될 수 있도록 외부에 있어야합니다.
보드 바닥에 정사각형 합판 조각을 못 박습니다. 합판은 3 개의 마루판을 지탱할 수있을만큼 충분히 커야합니다.
스탠드를 밤새 건조 시키십시오. 다음 단계를 진행하려면 접착제를 완전히 건조시켜야합니다.
두 개의 타이어를 서로 연결하십시오. 정렬 된 방식으로 쌓으십시오. 그들은 기초를 형성 할 것입니다.
갈퀴를 사용하여 콘크리트를 수레에 붓습니다. 타이어 내부를 충분히 채울 수 있도록 혼합물 4 개를 사용하십시오.
- 수레를 사용하면 콘크리트를 쉽게 혼합 할 수 있습니다.
- 갈퀴 대신 삽을 사용할 수 있습니다.
콘크리트에 물을 추가하십시오. 수레 한쪽에 혼합물을 넣고 다른쪽에 필요한 양의 물을 붓습니다. 얼마나 필요한지 알아 보려면 콘크리트 믹스 백을 읽으십시오. 필요 이상으로 추가하면 혼합물이 망가질 수 있습니다.
- 혼합물에 물을 더 추가해야하는 경우 근처에 물 4 컵을 남겨 두십시오.
콘크리트를 천천히 저어주세요. 갈퀴를 사용하여 소량의 콘크리트를 물에 점차적으로 혼합하고 혼합물이 완전히 촉촉해질 때까지 계속하십시오. 섞을 때 카트 한쪽에 젖은 혼합물 더미를 만드십시오.
타이어에 콘크리트 혼합물을 추가하십시오. 타이어 내부에 지지대를 놓고 빈 공간을 남기지 않고 콘크리트로 완전히 채우십시오. 혼합물이 아직 젖어있는 동안 지지대를 정렬하고 타이어 중앙에 둡니다. 콘크리트 상단을 매끄럽게합니다.
- 혼합물이 피부를 태울 수 있으므로 콘크리트를 붓고 조작 할 때 장갑과 보안경을 착용하십시오.
이틀 동안 말리십시오. 콘크리트가 아직 축축한 상태에서 다음 단계를 진행하면 지지대가 고르지 않게됩니다. 혼합물이 마르면베이스가 상당히 무거워집니다. 지지대를 조종하려면 지지대를 기울이고 타이어를 사용하여 굴립니다.
오래된 이불을 반으로 자릅니다. 샌드백을 패딩하는 데 사용됩니다. 스탠드를 내려 놓고 이불의 한쪽 끝을 테이프로 고정합니다. 나머지 부분이 완전히 지지대 주위에 올 때까지 감습니다. 테이프를 사용하여 느슨한 끝을 고정하고 가방이 구조가되도록 단단히 두십시오.
- 새 이불을 사고 싶지 않다면 지역 광고 또는 온라인을 확인하여 이불을 찾으십시오.
이불을 테이프로 덮으십시오. 이제 지지대에 부착되었으므로 노출 된 부분을 테이프로 감싸고 테이프 레이어를 겹쳐서 단단히 고정합니다. 노출 된 이불 전체를 지지대를 따라 덮어 완전히 고정하고 펀칭에 적합하게 만듭니다.
타이어 아래에 거품을 놓습니다. 그는 펀치를 당할 때 가방을 조용히 유지할 것입니다.