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열등감이나 경멸감을 느낄 때 그는 종종 증오 나 질투의 형태로 자신의 감정을 표현합니다. 이러한 감정은 불편한 상황을 초래하고 성공에 대해 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다. 부러워하고 분개 한 사람들을 직접 대면하고 다른 전략을 사용하여이 시기심을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

단계

4 단계 중 1 : 부러워하고 분개 한 사람들 다루기

1. 

   
   

   

   Nicolette Tura, MA
   웰빙 전문가

   다른 사람에게 동정심을 나타내십시오. 부정적인 사람을 상대하고 있다면 심호흡을하고 그 사람이 단지 나쁜 하루를 보내고 있다는 것을 기억하십시오. 물론 이것은 당신이 학대받는 것을 받아 들여야한다는 것을 의미하지는 않지만, 자신의 정신을 훼손하지 않고 평화로운 해결책을 찾으려고 노력할 수 있습니다.

   
   

2. 

   당신의 개인적인 어려움을 강조하여 그녀와 연결하십시오. 어떤 사람들은 자신이 부정적인 경험을하는 유일한 사람이라고 생각합니다. 자신의 개인적인 어려움에 대해 정직하면이 사람이 자신이 혼자가 아니라는 것을 깨닫고 당신과의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 실패한 때에 대해 이야기하십시오.
   • 자신에게 어려운 작업에 대해 토론하십시오.
   • 부러워하는 사람에게 도움을 요청하십시오. 이것은 당신을 더 확신하게 할 것입니다.

3. 

   
   
   그가 자신을 향상시킬 수 있도록 도와주세요. 그는 열등감을 느끼기 때문에 질투를 느끼는 것 같습니다. 그가 당신을 질투하는 영역에서 그를 가르치거나 훈련시켜 그가 자신의 기술을 완성하고 그의 부정적인 감정을 달래줄 수 있도록 제안하십시오. 당신이 그들보다 더 낫다는 것을 암시하면서, 그 사람이 굴욕적인 인상을주지 않으려는 노력을지지하십시오.

4. 

   
   
   대안을 제공하십시오. 누군가 당신이 가지고 있거나하는 일을 질투한다면, 다른 대안을 제시하십시오. 모든 사람이 원하는 것을 항상 제공 할 수있는 것은 아닙니다. 당신을 질투하는 사람에게 제시 할 대안 옵션을 창의적으로 고안하십시오. 그녀가 선택할 수 있도록 여러 가지 가능성을 제공하십시오.

5. 

   소셜 미디어에 도발적인 이미지 나 댓글을 게시하지 마십시오. 소셜 미디어 사용을 중단 할 필요는 없지만, 메시지가 불쾌하게 들리고 부러워하지 않도록 다른 사람들이 나를 어떻게 보는지 생각하는 것이 매우 중요합니다.

4 단계 중 3 :시기와 부정의 기원 이해하기

1. 

   부러움이 무엇인지 이해하십시오. 개인은 누군가 자신에게 속해야 할 무언가를 가지고 있다고 느낄 때 질투합니다. 부러워하는 사람들은 자신을 해치는 감정을 인식하는 대신 다른 사람을 비난하는 것이 일반적입니다.

2. 

   그 사람의 부러움의 구체적인 원인을 찾으십시오. 시기심은 대개 두려움에서 비롯됩니다. 존중받지 않거나 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움은 누군가에게 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 그 사람이 어떻게 느끼는지에 대한 더 큰 관점을 얻기 위해 어떤 두려움이 부러움을 불러 일으키는 지 알아보십시오. 부러움은 여러 가지 기원을 가질 수 있습니다.
   • 재료 상품.
   • 개인적인 관계.
   • 전문직.
   • 사회적 지위.

3. 

   그 사람을 괴롭히는 것이 무엇인지 직접 물어보십시오. 당신의 성공을 질투하는 사람에게 정중하게 접근하고 이유를 물어보십시오. 무례하지 마십시오. 화를 내야 할 이유가 더 많을뿐 아니라 더 나은 결과를 얻기 위해 직접적이고 정직해야합니다. 다음 옵션 중 하나를 시도하여 다른 사람을 열 수 있습니다.
   • "당신이 나와 다르게 행동하는 것을 알아 챘어요. 내가 당신을 괴롭히는 일을 했나요?"
   • "귀찮게하지 않았는지 확인하고 싶은데, 괜찮아?"
   • "당신은 대단한 사람이고 우리 사이에 문제가 있는지 궁금합니다."

4 단계 중 4 : 부러움과 비판 구분하기

1. 

   이 행동의 원인과 그러한 발언을하는 사람이 부러워하거나 분개하는 것처럼 보이는지 고려하십시오. 그녀가 상급자 나 트레이너라면 아마 당신을 해치지 않고 당신을 도우려고 할 것입니다.

2. 

   그가 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지 주목하십시오. 어떤 사람들은 의학에 의해 장애로 인식되는 망상적인 부러움을 느끼는 경향이 있습니다. 이 사람들은 끊임없이 부러움을 표현하고 그들이 말하는 것을 말할 의도가 없을 수도 있습니다.

3. 

   긍정적으로 비판을 받아들이십시오. 누군가가 매우 가혹하거나 무례한 발언을하더라도 이러한 발언은 건설적인 비판으로 볼 수 있습니다. 제안을 받아들이고 긍정적 인 사고 방식을 유지하십시오.

팁

• 사람들이 질투심을 느끼면 당신은 옳은 일을하고 있다는 것을 이해하십시오. 그것이 당신에게 동기를 부여하십시오.
• 강하게 유지하고 다른 사람이 당신이 누구인지 또는 당신이 얼마나 가치가 있는지를 결정하지 못하게하십시오.
• 아무도 당신이 충분히 강하지 않다고 말하지 마십시오. 항상 너 자신을 믿어. “개는 짖지 만 캐러밴은 지나간다”는 옛 속담을 기억하십시오.