작가:
Virginia Floyd
창조 날짜:
10 팔월 2021
업데이트 날짜:
12 할 수있다 2024
콘텐츠
기타 섹션짧은 다리로 인해 아래로 내려가는 경우 더 길게 보이도록 할 수있는 방법이 있습니다. 올바른 유형의 옷과 신발을 착용하면 다리를 더 길고 가늘게 보이게 할 수 있습니다. 건강한 라이프 스타일과 규칙적인 운동과 함께 다리 길이를 늘리는 패션을 선택하면 곧바로 더 긴 다리를 갖게됩니다.
단계
3 단계 중 1 : 올바른 옷 선택
맞는 옷을 입으십시오. 몸에 맞는 맞춤 바지와상의는 길고 가늘게 보일 것입니다. 몸집이 작은 경우 상점의 작은 섹션에서 쇼핑하여 잘 맞는 옷을 찾을 가능성을 높이세요.
- 헐렁하고 몸에 잘 맞지 않는 옷은 당신을 멍청하게 만들 뿐이며 다리를 길게하는 데는 아무 일도하지 않습니다.
- 나에게 딱 맞지 않는 옷을 사지 마세요. 어쩔 수없는 경우에는 옷을 재단하거나 자신이 잘 맞도록 재단하십시오.
- 바지 밑단이 제대로 꽂혀 있는지 확인하여 발 윗부분 만 스쳐지도록합니다. 다리가 짧아 보일 수 있으므로 발이나 신발 윗부분에 뭉치거나 구겨지지 않도록주의하세요.
허리가 높은 치마와 바지를 입으십시오. 자연스러운 허리 바로 위에있는 스커트와 바지를 목표로합니다. 이렇게하면 다리가 허리가 시작하는 곳에서 시작하는 인상을 주어 다리가 더 길어 보입니다.- 저층 바닥은 일반적으로 몸통을 길게하고 다리를 더 짧게 보이게하므로이를 피하십시오.
길고 펴지지 않은 상판을 피하십시오. 긴상의를 입으면 몸통이 길어 보이고 다리가 짧아 보입니다. 하이 웨이스트 팬츠에 탑을 집어 넣으면 다리가 길어진듯한 착각을 불러 일으 킵니다.
잘린 재킷과상의를 입으십시오. 허리에서 엉덩이 바로 위까지 끝나는상의, 스웨터, 재킷은 몸이 짧아지고 다리가 길어지며 특히 허리가 높은 하의와 함께 사용하면 더욱 그렇습니다.
스키니 진을 입는다. 많은 전문가들은 다리를 더 길게 보이게하기 위해 특히 어두운 색조의 스키니 진이나 좁은 곧은 바지를 입을 것을 권장합니다.
- 예를 들어, 검은 색 뾰족한 발목 부츠가있는 검은 색 청바지와 같이 같은 그늘의 뒤꿈치와 함께 바지를 신었을 때 특히 효과적입니다.
발 뒤꿈치가있는 넓은 다리 바지를 입으십시오. 뒤꿈치를 신고있는 동안 밑단이 뒤쪽의 바닥과 앞쪽의 발 윗부분을 스쳐 야합니다. 바지가 너무 길면 다리가 짧아 보일 수 있으므로 필요에 따라 맞춤화하거나 밑단을 직접 입으십시오.
- 다리가 넓은 바지는 다리가 시작되는 위치를 정확히 숨기는 데 도움이되므로 스커트 및 드레스와 거의 동일한 효과를 보입니다.
- 다리 길이를 최대한 늘리려면 허리가 넓고 다리가 넓은 바지를 노려라!
- 편안하고 복고적 인 느낌을 위해 넓은 다리 바지와 웨지가 짝을 이룹니다.
드레스와 스커트를 입는다. 드레스와 스커트는 다리가 시작되는 부분을 가려서 다리가 긴듯한 착각을 줄 수 있습니다. A 라인과 펜슬 스커트가 좋은 선택입니다. 더 높은 허리 둘레는 다리가 길어지는 환상에 도움이됩니다.
- 허리 둘레가 높은 짧은 치마는 다리를 길게 보이게하는 데 좋습니다.
밑단을 확인하십시오. 특히, 밑단이 종아리 주위로 떨어지는 스커트, 드레스 및 바지는 일반적으로 다리에서 가장 두꺼운 부분이므로 피하십시오. 종아리에서 끝나는 헴 라인은 다리를 더 두껍고 짧게 보이게합니다.
- 또한, 다리를 가로 질러 똑바로 자른 헴 라인은 다리 라인을 방해하여 짧게 보이게 만들 수 있으므로주의하십시오. 비대칭 헴 라인은 직물에서 다리로의 전환을 더 부드럽고 깨끗하게 만들어 다리가 더 긴듯한 착각을줍니다.
깨끗한 실루엣을 목표로합니다. 선이 깨끗할수록 일반적으로 더 길고 가늘어 보입니다. 특히, 장식이있는 바닥은 더 부피가 커 보이고 다리가 짧아 보일 수 있으므로 피하십시오.
- 피해야 할 하의에는 바지, 스커트, 커프스, 주름 또는 큰 주머니가있는 드레스가 포함됩니다.
- 또한 뒷주머니가 낮은 하의를 피하십시오. 그러면 부랑자가 더 낮아 보이고 다리가 짧아 보일 수 있습니다.
- 가로로 찢어지고 찢어지는 청바지도 다리 선을 잘라내어 짧게 보이게 할 수 있습니다.
바닥에 수직 세부 사항을 찾으십시오. 수직 파이핑, 주름 또는 선이있는 하의를 입으면 다리 길이를 위아래로 끌어 올려 다리가 더 길어 보입니다.
- 세로 줄무늬가있는 바지가 잘 작동합니다.
단색 의상을 입는다. 머리부터 발끝까지 한 가지 색상을 입으면 당신과 다리가 길고 가늘게 보이게됩니다. 최상의 결과를 위해 더 어두운 색조를 고수하십시오. 입는 데 인기있는 색상은 올 블랙입니다.
3 단계 중 2 : 올바른 신발 선택
하이힐을 신으십시오. 하이힐은 다리의 길이를 즉시 늘릴 수있는 빠른 방법입니다. 낮은 굽도 도움이 될 것이므로 찾을 수있는 가장 높은 굽으로 즉시 뛰어 들지 않아도됩니다.
- 편안하면서도 신을 수있는 가장 높은 힐을 목표로합니다. 다리가 길어지면 자신감이 생기거나 발 뒤꿈치를 밟을 수 없다면 더 섹시 해 보일 수 없습니다!
다리에 맞는 신발을 신으십시오. 치마, 드레스, 바지 등 다리 색상과 어울리는 신발을 선택하세요. 이렇게하면 다리에서 발까지 끊김없는 선을 만들어 다리가 더 길어 보입니다.
- 누드 나일론이나 맨발을 신고 있다면 다리의 자연스러운 (누드) 색상과 어울리는 신발을 신 으세요.
- 청바지를 입고 있다면 맨발 / 누드 컬러의 발과 누드 힐을 착용하세요.
- 검은 색 스키니 진이나 검은 색 스타킹을 입고 있다면 검은 색 하이힐이나 발목 부츠를 신 으세요.
색상으로 창의력을 발휘하십시오. 다리가 길어 보이도록하기 위해 다리와 똑같은 색의 신발을 신을 필요는 없습니다. 나머지 의상과 비슷한 그늘의 신발을 신으면 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 이것은 특히 어두운 색상에 해당됩니다.
- 예를 들어 검은 색 스키니 진과 함께 진한 갈색 또는 네이비 발목 부츠 (뾰족한 발가락을 잊지 마세요!)를 신을 수 있습니다. 하지만 이렇게하는 경우 신발이 나머지 의상과 잘 어울리는 지 확인하세요!
발목 끈이있는 신발은 피하십시오. 스트랩은 다리의 긴 줄을 방해하여 더 짧게 보이게 할 수 있습니다. 발목 스트랩을 착용하는 경우 짧은 반바지 나 미니 스커트를 착용하여 끊김없는 다리 길이를 늘립니다.
- 스트랩이 발목 위로 올라가 청바지의 밑단 바로 위에있는 한 스키니 청바지와 함께 발목 스트랩 신발을 신어 청바지와 스트랩 사이에 틈이 없도록 할 수도 있습니다.
끝이 뾰족한 신발을 신으십시오. 둥글고 네모 난 발가락 신발은 다리를 더 짧게 보이게 할 수 있습니다. 끝이 뾰족한 신발은 짧은 다리를 더 평평하게하고 길게하는 데 도움이됩니다. 노출되는 발이 많을수록 (즉, 뱀프가 낮을수록) 좋습니다.
- 끝이 뾰족한 신발은 발이 길어 보이게하여 다리를 더 길게 보이게하므로, 발에 잘 어울리는 지 확인하기 위해 지점의 길이에주의를 기울이십시오. 당신은 광대 발이있는 것처럼 보이고 싶지 않습니다!
흡혈이 낮은 신발을 신으십시오. 뱀프는 발목에서 발가락까지 발 꼭대기를 덮는 신발의 일부입니다. 발가락 만 덮는 낮은 뱀프가있는 신발 (발가락 갈라짐이 나타날 수도 있음)은 다리를 더 길게 보이게합니다.
- 뱀파이어가 높은 플랫과 힐은 다리 라인을 깨고 짧게 보이게 만들 수 있으므로 피하세요. 이에 대한 예외는 바지 / 타이츠와 같은 색상의 발목 부츠입니다. 바지 / 타이츠와 신발 사이에 피부색이나 다른 색의 틈이 없는지 확인하십시오.
발목 부분이 V 자 모양으로 잘린 부츠를 신 으세요. 부츠를 신는 경우 스커트와 드레스의 수평 헴 라인과 동일한 원칙을 고려하세요. 비대칭 또는 V 자형 라인은 직물에서 피부 사이를 부드럽게 전환하여 다리를 더 길게 보이게합니다.
키가 큰 부츠를 신어보세요. 일부 스타일리스트는 종아리를 껴안는 부츠를 권장하지만 낮거나 높은 부츠는 다리를 길게하는 데 효과적 일 수 있습니다. 다리에 꼭 맞는 부츠를 겨냥하고 하의와 같은 색으로 신 으세요.
- 치마 나 드레스를 입는 경우 몸의 라인을 방해 할 수있는 밑단과 부츠 사이에 틈이 없도록 부츠 상단을지나 연장되는 밑단을 목표로합니다.
3 단계 중 3 : 길고 마른 다리를위한 운동
운동이 얼마나 필요한지 알아 두십시오. 전문가들은 건강한 성인이 매주 최소 150 분의 적당한 유산소 활동 또는 75 분의 격렬한 유산소 활동을 할 것을 권장합니다. 또한, 적어도 일주일에 두 번 근력 운동을해야합니다.
- 적당한 유산소 운동의 예로는 빠르게 걷기, 수영 또는 잔디 깎기와 같은 가사일이 있습니다. 활발한 활동에는 달리기 나 춤추 기 (예 : Zumba)가 포함됩니다.
- 근력 운동의 예로는 웨이트 리프팅, 웨이트 머신 사용, 암벽 등반 등이 있습니다.
- 예를 들어 달리기 간격을두고 산책을하는 등 적당하고 격렬한 활동을 결합 할 수도 있습니다.
하루에 최소 30 분의 신체 활동을 목표로하십시오. 체중 감량을 원한다면 이보다 더 많은 일을해야 할 수도 있습니다. 일부 전문가들은 일주일에 300 분의 운동을 목표로 할 것을 권장합니다.
- 댄서들은 길고, 가늘고, 몸매가 좋은 다리로 유명합니다. 댄서처럼 다리를 얻으려면 매주 운동 루틴에 일부 댄스 수업을 포함시키는 것을 고려하십시오.
좋은 자세를 유지하십시오. 모든 운동에서 좋은 자세를 유지하십시오. 서있는 경우 어깨는 구부리지 않고 등 아래로, 복근은 단단해야하며 (배는 당겨진 상태), 턱은 바닥과 평행해야합니다.
- 손과 무릎을 꿇고있는 경우 손은 어깨 아래에 쌓이고 무릎은 엉덩이 아래에 있어야합니다. 아래를 내려다볼 때 손과 손목 사이의 주름은 운동 매트 앞면과 수평이고 평행해야합니다. 또한, 배는 강하고 (당겨) 어깨는 아래로 당겨 귀에서 멀어져 야하며 목은 길고 턱은 약간 접혀 있어야합니다.
측면 다리 들어 올리기. 이 운동은 자세, 코어 근력 및 균형에 도움이되고 허벅지 안쪽과 바깥 쪽, 종아리 및 발목을 강화합니다. 이 운동에 추가 부스트를 추가하기 위해 발목 웨이트를 착용 할 수 있습니다.
- 두 발을 모으고 손을 엉덩이에 댄다. 무릎이 부드럽게 구부러져 있어야합니다. 잠겨 있지 않은지 확인하십시오.
- 왼쪽 무릎을 약간 부드럽게하고 오른쪽 다리를 최대한 높이 옆으로 들어 올릴 때 복근을 조인 다음 발이지면 바로 위에 올 때까지 다리를 들어 올린 것과 같은 방식으로 다리를 아래로 밀어냅니다.
- 두 발을 나란히 놓고 서서 돌아 오기 전에 오른쪽 다리를 두 번 위로 펄싱하십시오.
- 체중을 오른쪽 다리로 옮기고 왼쪽 다리로 2 펄스 다리 들어 올리기를 반복합니다.
- 각 측면에서 20 회 반복을 완료 할 때까지 다리를 번갈아 가며 계속하십시오.
활과 화살 돌진을하십시오. 이 운동은 균형과 코어 근력을 구축하고, 대퇴사 두근을 늘리고, 만두와 허벅지를 강화합니다.
- 발을 엉덩이 너비로 벌리고 서서 어깨 높이에서 팔을 앞으로 뻗으십시오.
- 왼쪽 다리로 크게 앞으로 나아간 다음 양쪽 무릎을 90도 각도로 구부려 전방 런지로 낮추십시오.
- 무릎이 발목 바로 위에 있고 그 너머로 뻗어 있지 않은지 확인하십시오. 무릎이 발가락에 매달리지 않아야합니다.
- 왼쪽 발 뒤꿈치 (앞다리)를 사용하여 다시 서있는 자세로 밀고 몸과 발가락을 회전시켜 다리가 넓은 스쿼트가되도록합니다. 동시에 활과 화살에서 끈을 뒤로 당기는 것처럼 오른쪽 팔을 가슴 위로 뒤로 당깁니다.
- 양쪽 발꿈치를 통해 팔을 똑바로 펴고 왼쪽 다리 런지로 돌아갑니다.
- 한쪽에서 20 번 반복 한 다음 다른쪽으로 전환합니다.
무릎 꿇기. 이렇게하면 둔근, 햄스트링, 허벅지 안쪽과 바깥 쪽이 강화됩니다. 이 운동을 할 때 복근을 꽉 조이고 어깨를 아래로 (귀에서 멀리), 목을 길게 (턱을 약간 집어 넣은 상태) 유지하십시오.
- 무릎은 엉덩이 아래에, 손목은 어깨 아래에두고 손과 무릎을 꿇습니다. 손목을 보호하려면 손목 주름이 운동 매트와 일직선이되어야합니다 (예 : 수평). 무릎을 보호하기 위해 매트를 사용하십시오.
- 왼쪽 다리를 뒤로 당겨 왼쪽 무릎과 발을 오른쪽 종아리 위로 교차시킵니다.
- 그 각도를 유지하면서 왼쪽 무릎을 옆으로 밀어 낸 다음 (약간 뒤로 위로 올라 가야합니다) 오른쪽 종아리 위의 위치로 다시 낮추고 종아리 나 땅에 닿지 않도록합니다.
- 오른쪽으로 전환하기 전에 20 회 반복하십시오.
다른 다리 운동을 살펴보십시오. 이 기사에는 다리를 늘리는 몇 가지 운동이 포함되어 있습니다. 다리를 가늘고 길게 보이게하는 다른 운동으로는 플라이, 다리 들어 올리기, 스쿼트 및 런지, 다리 롤 등이 있습니다.
잊지 마세요 워밍업과 쿨 다운. 운동 전후에 각각 워밍업과 쿨링을하면 운동의 질이 향상되고 통증과 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 워밍업의 아이디어는 주 운동에 사용할 근육을 가볍게하는 것입니다. 예를 들어, 웨이트 트레이닝이나 달리기를하기 전에 최소한 몇 분 동안 가벼운 유산소 운동 (예 : 걷기)을하는 것을 목표로합니다.
- 운동 세션 후 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 할 수 있도록 최소 10 ~ 15 분 정도의 시간을주세요. 예를 들어, 달리기 후 몇 분 동안 걸었다가 스트레칭 세션으로 전환 할 수 있습니다.
커뮤니티 질문 및 답변
팁
- 머리에서 발끝까지 한 가지 색상을 입으면 (인기있는 색상은 올 블랙으로 입는 것임) 길고 가늘게 보이게 할 수 있습니다. 즉, 다리가 길어 보입니다!
- 모든 스타일 전문가가 제공하는 일반적인 팁은 가능한 한 길고 가늘게 보이도록 머리에서 발끝까지 몸 아래에 끊김없는 라인을 만드는 것입니다. 의상을 계획 할 때 이것을 명심하십시오.
- 검은 색 스타킹이나 스타킹은 다리가 길어지는 필수 아이템입니다. 블랙 힐과 블랙 미니 스커트, 또는 비대칭 헴 라인이있는 스커트 나 드레스와 매치하세요.
- 청바지를 구입할 때 더 어두운 색조를 선택하면 다리가 더 길고 가늘게 보이도록하는 데 도움이됩니다.
- 브론 징 모이스처 라이저를 사용하여 다리에 약간의 광채를 더하고 더 길고 가늘게 보이게합니다.
- 운동하고 옷을 잘 입는 것 외에도 건강에 좋은 음식 (지방이 적은 단백질, 통 곡물, 저탄수화물 및 건강한 지방)을 섭취하고 충분한 물을 마시면 다리를 가늘고 탄력있게 유지하여 다리를 더 길게 보이게 할 수 있습니다.
- 짧은 반바지는 다리가 더 길어 보일 수도 있습니다. 몸에 잘 맞는 반바지를 입으시 고 허벅지, 엉덩이, 허리를 자르지 마세요. 엉덩이와 부랑자 주위에 잘 맞는 스트레치가 많은 하이 웨이스트 컷오프가 좋은 선택입니다.
경고
- 긴 머리는 몸집이 작은 여성을 더 작게 보이게 할 수 있습니다. 키가 작다면 짧거나 중간 길이의 머리카락을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 키가 조금 더 커 보입니다.
- 짧은 다리로 인해 자신에 대해 기분이 나 빠지지 않도록하십시오. 당신은 결코 슈퍼 모델이 될 수는 없겠지만, 당신은 안팎으로 나만의 독특한 방식으로 아름 다울 수 있습니다!
- 다리와 과격하게 대조되는 신발은 몸의 라인을 깨고 다리가 짧아 보이기 때문에 착용하지 마십시오.
- 날씬해지면 다리가 길고 날씬해 보입니다. 당신이 건강하게 체중을 감량하도록주의하고, 현재 건강한 체중에 있지 않은 경우에만주의하십시오. 이러한 일을하면 사망을 포함한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 급식, 폭식 및 정화 또는 섭취 제한을 피하십시오.
위키 하우에서는 매일 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와 줄 지침과 정보에 액세스 할 수 있도록 노력하고 있습니다. 이것이 귀하를 더 안전하고 건강하게 유지하거나 웰빙을 향상시키는 것입니다. 현재의 공중 보건 및 경제 위기 속에서 세상이 극적으로 변화하고 우리 모두가 일상 생활의 변화에 대해 배우고 적응할 때 사람들은 그 어느 때보 다 위키 하우가 필요합니다. 귀하의 지원은 wikiHow가 더 심층적 인 삽화와 비디오를 만들고 전 세계 수백만 명의 사람들과 신뢰할 수있는 교육 콘텐츠 브랜드를 공유하는 데 도움이됩니다. 오늘 위키 하우에 기여해주십시오.
