작가:
Virginia Floyd
창조 날짜:
10 팔월 2021
업데이트 날짜:
9 할 수있다 2024
콘텐츠
기타 섹션때때로 감기 바이러스에 감염되는 것이 일반적입니다. 감기는 일반적으로 진행되고 3 ~ 4 일 내에 사라지지만 일부 증상은 조금 더 오래 지속될 수 있습니다. 감기 증상으로는 콧물이나 코 막힘, 인후통, 기침, 몸살, 두통, 재채기 또는 미열 등이 있습니다. 감기에 걸리면 불편할 수 있으며 즉시 기분이 나아지기를 원할 것입니다.
단계
3 단계 중 1 : 증상 완화
차를 만들어 보자. 뜨거운 차는 인후염을 진정시키고 점액이 기침하기 쉽게 만들고 증기는 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차는 감기에 좋은 허브 차이지만 잘 작동하는 다양한 종류가 있습니다. 홍차와 녹차에는 감기와 싸우는 데 도움이 될 수있는 식물성 화학 물질이 포함되어 있으며 녹차는 몸에 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 차에 꿀을 넣으십시오. 꿀은 목을 덮고 기침을 막아줍니다.
- 감기에 걸리면 꿀 1 티스푼과 위스키 또는 버번 약 25ml를 차에 넣어 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 술을 너무 많이 마시면 감기가 악화 될 수 있으므로이 중 하나만 마시십시오.
뜨거운 목욕이나 샤워하기. 이렇게하면 긴장을 풀 수 있으므로 긴장을 풀 수 있습니다. 증기는 점액을 풀고 부비동의 염증을 진정시키고 코 막힘을 완화하는 데 도움이됩니다. 더 많은 증기 축적을 장려하기 위해 욕실 문을 닫고 10-15 분 동안 증기를 흡입하는 것이 좋습니다.- 또한 아로마 테라피 또는 유칼립투스 또는 페퍼민트와 같은 에센셜 오일을 목욕에 추가하여 증기가 혼잡을 해소하는 데 더 효과적 일 수 있습니다.
증기를 직접 흡입하십시오. 증기의 혜택을 누리기 위해 샤워를 할 필요가 없습니다. 물 한 냄비를 끓여서 불을 낮추고 김이 나는 물 위에 얼굴을 안전한 거리에 두십시오. 입과 코를 통해 천천히 증기를들이 마시고 냄비에 몸을 데이거나 뜨거운 증기에 너무 가까이 가지 않도록주의하십시오.- 또한 아로마 테라피 또는 유칼립투스 나 페퍼민트와 같은 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 스팀 트리트먼트를 더욱 효과적으로 만들 수 있습니다.
- 지금 당장 물을 끓일 수 없다면 따뜻한 물에 천을 적셔 얼굴에 덮어 식혀주세요.
비강 스프레이 사용하기. 비강 스프레이는 지역 약국이나 식료품 점에서 구입할 수 있으며 건조 함과 혼잡을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 또한 안전하고 비강 조직을 자극하지 않습니다. 어린이도 사용할 수 있습니다. 라벨의 지시 사항을 따르십시오.- 식염수 스프레이 또는 방울을 사용한 후 몇 분 후에 코를 풀어보십시오. 점액을 제거하는 것이 더 쉬울 것이고, 사용 후 코가 실제로 잠시 맑아 질 수 있습니다.
- 유아의 경우 한 콧 구멍에 몇 방울의 식염수 비강 방울을 넣을 수 있습니다. 전구 주사기를 사용하여 점액을 콧 구멍에 1 / 4–1 / 2 인치 삽입하여 흡입합니다.
- 따뜻한 물 1/2 파인트에 소금과 중탄산 소다를 조금 섞어 식염수로 헹굴 수 있습니다. 안전을 위해 물을 끓여서 식힌 다음 코에 꽂아야합니다. 다른 콧 구멍을 닫은 상태에서 혼합물을 한쪽 콧 구멍으로 분출합니다. 다른 콧 구멍에하기 전에 이것을 2-3 번 반복 할 수 있습니다.
시도 네티 포트. 네티 포트는 비강 관개를 사용하여 점액을 씻어 내고 혼잡을 제거합니다. Neti pot 시스템은 가까운 약국, 식료품 점 또는 건강 식품점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 숨을 쉽게 쉴 수 있도록 도와줍니다.
- 따뜻한 물 한 컵과 코셔 소금 ½ 티스푼을 섞습니다. 물을 미리 끓여서 식혀서 박테리아 나 병원균이있을 수 있습니다. 물과 소금 용액으로 네티 포트를 채 웁니다.
- 싱크대 나 배수구 위에 서고 싶을 것입니다. 머리를 옆으로 기울여 수평이되도록하고 네티 포트를 윗 콧 구멍에 넣습니다. 다른 콧 구멍에서 나올 때까지 식염수를 콧 구멍에 붓습니다. 다른 콧 구멍으로 반복합니다.
증기 문지르 기. 이 문지름은 증기가 차가워지고 기침을 진정시키고 혼잡을 완화 할 수 있기 때문에 어린이들에게 인기가 있습니다. 가슴과 등에 바 포럽을 문지릅니다. 반복적으로 코를 푼 피부가 생겼다면 코 밑에 바 포럽이나 멘톨이 함유 된 크림을 사용할 수도 있습니다.
- 연무와 관련하여 발생할 수있는 자극이나 호흡 문제로 인해 어린이의 코 바로 아래에 문지르거나 크림을 바르는 것은 권장하지 않습니다.
부비동에 뜨겁거나 차갑게 바릅니다. 온찜질 또는 냉찜질을 사용하여 혼잡 한 지역에 놓을 수 있습니다. 나만의 핫팩을 만들려면 젖은 천으로 전자 레인지에 약 55 초 동안 가열합니다. 콜드 팩의 경우에는 천을 감싼 냉동 야채 봉지를 사용하십시오.
비타민 C 섭취하기. 비타민 C는 감기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 2,000mg까지 섭취 할 수 있습니다. 새로운 보충제 나 비타민을 시작하기 전에 항상 의사에게 알리십시오.
- 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 설사를 할 수 있습니다. 권장 복용량 이상을 복용하지 마십시오.
에키 네시아 복용하기. 에키 네시아 차를 마시거나 캡슐을 복용 할 수 있으며, 둘 다 지역 식료품 점에서 일반적으로 찾을 수 있습니다. 비타민 C와 마찬가지로이 허브는 감기 증상을 줄일 수 있습니다. 면역 체계에 문제가 있거나 약을 복용하지 않는 한 시도해보십시오. 그렇지 않으면 먼저 의사와 상담하십시오.
아연을 섭취하십시오. 감기의 첫 증상을 느끼기 시작하자마자 아연을 복용하면 특히 효과적 일 수 있습니다. 감기와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연 섭취로 인해 메스꺼움이 생기면 음식을 먹을 때 섭취하십시오.
- 비강 아연 젤이나 기타 비강 내 아연을 사용하지 마십시오. 냄새를 맡는 능력을 잃을 수있는 손상을 일으킬 수 있습니다.
- 다량의 아연은 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.
마름모꼴을 빨아 라. 목 캔디 또는 기침약은 꿀에서 체리, 멘톨에 이르기까지 다양한 맛이 있습니다. 그들 중 일부는 멘톨과 같은 마비 약을 함유하고있어 목이 아플 때 기분이 나아질 것입니다. 마름모꼴은 시간이 지남에 따라 입안에서 천천히 용해되어 인후통과 기침을 완화합니다.
가습기를 사용하십시오. 차가운 안개 가습기 또는 기화기는 공기에 수분을 추가하고 증기처럼 점액을 분해하여 두껍지 않게합니다. 혼잡과 기침을 완화하여 더 잘 수 있습니다. 항상 가습기의 지침을 따르고 박테리아 나 곰팡이가 번식하지 않도록 적절하게 청소하십시오.
양치질하다. 따뜻한 소금물로 가글하면 염증을 줄이고 목이 아프거나 긁힐 수 있습니다. 점액을 풀어주고 기분이 나아질 수 있습니다. 직접 양치질을하는 경우 사용하기 전에 먼저 식힌다.
- 소금물 가글은 8 온스의 따뜻한 물에 소금 티스푼을 녹여서 만들 수 있습니다.
- 목에 짜증나는 간지럼이 있다면 차로 양치질을 해보자.
- 꿀 50ml, 세이지 잎, 카이엔 고추를 물 100ml에 넣고 10 분 동안 끓인 더 두꺼운 양치질을 시도해 볼 수도 있습니다.
수프를 즐기십시오. 따뜻한 국물은 감기 증상을 진정으로 도울 수 있습니다. 증기는 부비동 막힘을 없애고 목의 통증을 완화 할 수 있습니다. 또한 수프는 수분을 유지합니다. 흥미롭게도 치킨 수프는 실제로 일부 사람들의 염증을 줄이고 감기와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 감기에 걸린 많은 사람들이 가장 좋아하는 것은 닭고기 수프입니다.
3 단계 중 2 : 약물 복용
꼭 필요한 경우가 아니면 항생제를 사용하지 마십시오. 감기에 걸리면 항생제가 필요하지 않습니다. 항생제는 감기와 같은 바이러스 감염이 아닌 세균 감염을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 항생제는 부작용이있을 수 있으며 필요하지 않을 때 항생제를 사용하면 항생제 내성 박테리아에 기여할 수 있습니다.
비처방 진통제 복용하기. 아세트 아미노펜, 나프록센 및 이부프로펜은 인후염, 두통, 몸살 및 발열에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 약물은 마약 및 식료품 점에서 쉽게 구할 수있는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)입니다. 진통제를 복용 할 때 라벨의 지시 사항을 따르십시오.
- 일부 NSAID에는 부작용이 있으며 위장 문제 나 간 손상을 일으킬 수 있습니다. NSAID를 장기간 복용하거나 권장되는 것보다 더 많이 복용하지 마십시오. NSAID를 하루에 4 회 이상 또는 2 ~ 3 일 이상 복용해야하는 경우 의사에게 연락해야합니다.
- NSAID는 3 개월 미만의 유아에게는 승인되지 않습니다. 항상 나이가 많은 아기와 어린이에게 사용하는 진통제의 복용량을 확인하십시오. 일부 제형은 매우 농축되어 있습니다.
- 라이 증후군의 위험이 있으므로 12 세 미만의 어린이에게는 아스피린을 투여해서는 안됩니다.
기침 억제제 복용하기. 기침은 폐와 목에서 점액을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 기침이 매우 아프거나 잠을 잘 수 없다면 일시적으로 기침 억제제 사용을 고려할 수 있습니다. 감기에 대한 기침 억제제를 사용하기 전에 항상 라벨을 읽고 지침을 따르십시오.
- 6 세 미만의 어린이는 기침 억제제를 사용해서는 안됩니다.
충혈 완화제 복용하기. 혼잡은 재미가 없으며 귀가 아플 수도 있습니다. 충혈 완화제와 충혈 완화제 스프레이는 부비동의 압력과 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 약국이나 식료품 점에서 구할 수 있습니다.
- 충혈 제거제는 3 일 이하로 드물게 사용해야합니다. 그렇지 않으면 증상이 악화 될 수 있습니다.
목 스프레이 사용하기. 목이 아프면 목을 마비시키는 스프레이가 지역 약국이나 식료품 점에서 구할 수 있습니다. 이는 일시적으로 작동하며 증상을 완화합니다. 그러나 그들은 강한 맛을 가질 수 있으며 일부 사람들은 이러한 스프레이로 인한 무감각을 좋아하지 않습니다.
3 단계 중 3 : 합병증 예방
코 풀기. 코를 풀려면 한쪽 콧 구멍을 가리고 다른 쪽 코로 티슈로 불어 내십시오. 부드럽게하세요. 감기에 걸리면 몸에서 과도한 점액을 제거하기 위해 정기적으로 코를 풀어야합니다.
- 너무 세게 불면 점액이 귀 통로 나 부비동 속으로 들어갈 수 있습니다.
편안해 지세요. 감기에 걸렸을 때 전염되지 않도록 직장이나 학교에 가지 마세요. 침대에서 몸을 웅크 리고 더 나아지는 데 집중할 수있는 기회를 가질 수도 있습니다. 잠옷을 입고 휴식을 취하십시오. 몸은 회복을 위해 휴식이 필요하고 스트레스를 풀어 몸이 치유하는 데 필요한 에너지를 갖도록해야합니다.
자러 가세요. 수면 시간이 5 ~ 6 시간 미만이면 처음부터 감기에 걸릴 확률이 4 배 더 높을 수 있습니다. 몸은 특히 감기에 맞서 싸울 때 수면이 제공하는 휴식과 활력을 되 찾을 시간이 필요합니다. 따라서 아늑한 베개와 담요를 사서 눈을 감고 꿈나라로 떠납니다.
- 체온이 변동하면 겹겹이 자고 기분에 따라 담요를 제거하거나 추가 할 수 있습니다.
- 머리를 높이기 위해 베개를 추가 할 수 있으며, 이는 기침과 후비루에 도움이 될 수 있습니다.
- 침대 근처에 쓰레기통이나 가방과 함께 휴지 상자를 보관하십시오. 이렇게하면 필요할 때마다 코를 풀고 티슈를 버릴 수 있습니다.
과도한 자극을 피하십시오. 컴퓨터와 비디오 게임은 조명, 소리 및 처리해야 할 많은 정보로 인해 매우 자극적 일 수 있습니다. 이러한 장치는 깨어있는 상태를 유지하고 잠들기 어렵게 만듭니다. 전자 제품을 사용하고 너무 오래 읽는 것도 눈의 피로 나 두통을 유발할 수 있습니다. 이미 기분이 나쁠 때 필요한 마지막 것입니다.
물을 많이 마시십시오. 감기에 걸리면 몸에서 많은 점액이 생성됩니다. 점액에는 많은 체액이 필요합니다. 수분을 더 많이 마시면 점액이 묽어 지므로 쉽게 제거 할 수 있습니다.
- 또한 수분을 유지하기 위해 아플 때 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 감기에 걸렸을 때 정말 건조해질 수 있으므로 카페인 섭취를 제한하십시오.
감귤류를 피하십시오. 오렌지 주스와 같은 감귤 주스의 산은 기침을 악화시킬 수 있습니다. 이미 민감한 목에 자극을 줄 수 있습니다. 수분을 공급하고 비타민 C를 얻는 다른 방법을 찾으십시오.
실내 온도를 조절하십시오. 방이 따뜻하지만 뜨겁지 않기를 원합니다. 당신이 춥거나 더울 때, 당신의 몸은 당신을 따뜻하게하거나 식히기 위해 에너지를 전환합니다. 따라서 감기에 걸렸을 때 차갑거나 과열되는 것을 원하지 않습니다. 몸은 체온을 유지하는 것이 아니라 바이러스 감염과 싸우는 데 집중해야합니다.
갈라진 피부를 진정 시키십시오. 감기에 걸리면 코 피부가 자극받을 수 있습니다. 이것은 당신이 코를 자주 풀기 때문에 발생합니다. 코 밑에 약간의 바셀린을 발라주거나 보습제가 들어있는 티슈를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
비행을 피하십시오. 감기에 걸렸을 때는 비행기를 타지 않는 것이 가장 좋습니다. 압력의 변화는 혼잡 할 때 고막을 손상시킬 수 있습니다. 비행 할 수밖에 없다면 충혈 완화제와 식염수 코 스프레이를 사용하십시오. 껌은 때때로 기내에서 도움이 될 수 있습니다.
스트레스를 피하십시오. 스트레스는 감기에 걸릴 가능성을 높이고 추위를 없애기 어렵게 만듭니다. 스트레스 호르몬은 면역 체계를 손상시켜 질병과도 싸울 수 없습니다. 신경이 쓰이는 상황에서 벗어나 명상을하고 심호흡을하십시오.
술을 마시지 마십시오. 술을 조금만 마시면 잠에들 수 있지만 너무 많이 마시면 탈수됩니다. 또한 증상과 혼잡을 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 면역 체계에 좋지 않으며 처방전없이 살 수있는 약품에 나쁜 반응을 보일 수 있습니다.
담배를 피우지 마십시오. 연기는 호흡기에 좋지 않습니다. 혼잡과 기침을 악화시키고 더 오래 지속될 수 있습니다. 흡연은 또한 폐를 손상 시키므로 감기를 없애기가 더 어렵습니다.
건강하게 먹기. 몸이 아프더라도 몸이 건강 해지는 데 도움이되는 에너지와 영양소는 여전히 필요합니다. 과일과 채소, 통 곡물 및 단백질이 포함 된 저지방, 고 섬유질 식단을 섭취하십시오. 비타민 C가 많은 음식과 고추, 겨자, 양 고추 냉이와 같이 부비동을 열고 점액을 분해 할 수있는 음식을 시도하십시오.
운동. 운동은 몸을 건강하게 유지한다는 것을 이미 알고 있지만 감기가 더 빨리 진행될 수도 있습니다. 감기에 걸렸다면 운동을해도 괜찮을 것입니다. 그러나 열이 더 높거나 매우 아프거나 쇠약 해지면 대신 휴식을 취해야합니다.
- 감기가 더 심해지면 체중을 줄이거 나 운동 프로그램을 제거하십시오.
재감염 및 바이러스 확산을 방지하십시오. 집에 머물면서 감기를 극복하고 사람들 주위에 있지 않도록 노력하십시오. 기침이나 재채기를 할 때는 입을 가리고 손 대신 팔꿈치 안쪽을 사용하십시오. 또한 손을 많이 씻거나 손 소독제를 사용하십시오.
당신의 추위가 그 길을 걷게하십시오. 증상은 모두 신체가 바이러스를 제거하는 방법의 일부입니다. 예를 들어, 열은 바이러스를 파괴하는 데 도움이되며 혈액 속의 바이러스와 싸우는 단백질이 더 효과적으로 순환 할 수 있습니다. 이러한 이유로 며칠 동안 중등도의 열을 낮추기 위해 약물이나 다른 수단을 사용하지 않으면 더 빨리 나아질 수 있습니다.
커뮤니티 질문 및 답변
내가 아플 때 어떻게 기분이 나아질 수 있습니까?
Diplomate, American Board of Internal Medicine Dr. David Nazarian은 컨시어지 의학, 임원 건강 및 통합 의학을 전문으로하는 Beverly Hills California의 의료 기관인 My Concierge MD의 공인 내과 의사이자 소유자입니다. Nazarian 박사는 종합 신체 검사, IV 비타민 요법, 호르몬 대체 요법, 체중 감소, 혈소판이 풍부한 혈장 요법을 전문으로합니다. 그는 16 년 이상의 의료 교육 및 지원 경력을 보유하고 있으며 미국 내과의 외교관입니다. 그는 B.S. 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학교에서 심리학 및 생물학 박사, 새 클러 의과 대학에서 M.D., 서던 캘리포니아 대학교 계열사 인 헌팅턴 메모리얼 병원에서 레지던트를 받았습니다.
자주 낮잠을자는 것이 좋은가요?
예, 휴식은 감기에 가장 좋은 치료법입니다.
감기에 걸리면 목욕을 할 수 있습니까?
예, 따뜻한 증기 목욕이나 샤워는 당신을 진정시킬 것입니다. 증기는 비강을 청소합니다.
차에 알레르기가 있으면 무엇을 마실 수 있습니까?
뜨거운 물과 레몬 또는 뜨거운 물과 꿀이 좋은 선택이 될 것입니다. 그러나 약 백가지의 다양한 차가 있습니다. 아마 당신은 그들 모두에 알레르기가 없습니까?
찬물로 샤워하면 감기가 진정됩니까?
그것은 당신이 샤워 할 때마다 몇 초 동안 샤워를 차갑게하기 위해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 감기에 걸리면 따뜻한 샤워를하는 것이 좋습니다.
감기에 걸렸을 때 어떤 약을 복용 할 수 있습니까?
충혈 제거제 및 진통제. 감기에 항생제를 사용하지 마십시오. 감기는 바이러스 감염이며 감기에 항생제를 사용하려고하면 몸이 항생제에 내성을 갖도록 만드는 것 외에는 아무것도 할 수 없습니다.
감기에서 몸이 회복하는 데 시간이 얼마나 걸리나요?
감기는 7 ~ 10 일 이상 지속되지 않아야합니다. 그것보다 오래 지속되고 열이 나면 즉시 의사에게 가십시오.
감기에 걸렸을 때 항생제를 복용해야하는지 어떻게 알 수 있습니까? 대답
팁
- 때때로 감기에 걸리면 열이납니다. 이런 일이 발생하면 이마에 따뜻하거나 차가운 수건을 두십시오. 열이 계속되면 아스피린이나 이부프로펜을 복용하여 체온을 낮추고 덜 아프게합니다.
- 감기에 걸리면 학교 나 직장에 가지 않는 것에 대해 기분이 나쁘지 않습니다. 신체가 회복되어야합니다.
- 체온 조절에 문제가 있으면 작은 팬을 사용하십시오.
경고
- 지속적인 고열 (화씨 101도 이상), 기침이 3 주 이상 지속되거나 만성 질환이 있거나 나아지지 않는 것 같으면 의사와 상담하십시오.
- 증상이 7 ~ 10 일 내에 해결되지 않으면 의사와상의하십시오.
- 일부 감기 치료제는 부작용을 일으키거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있음을 알아 두십시오. 이러한 치료법은 다른 약물에도 영향을 미칠 수 있으므로 보충제, 허브 또는 약물을 복용하기 전에 항상 의사에게 문의하십시오.
- 호흡 곤란이 있으면 응급 처치를 받으십시오.
