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"Karma"는 행동을 의미합니다. 그것은 행동과 반응의 법칙 인 "보편적 질서"를 가리키는 오래된 단어입니다. 카르마의 개념은 힌두교와 불교를 포함한 다양한 종교와 영적 신념에서 사용되며 개인의 삶에서 과거의 행동을 반영합니다. 부정적인 업장이 당신을 동반한다고 생각한다면, 균형을 찾는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 예가 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 오류 수정

1. 

   사과 해. 당신이 잘못했거나 누군가에게 불쾌감을 준다는 것을 알고 있다면 사과하십시오. 당신이 저지른 실수와 그로부터 배운 것에 대해 진지하게 생각하십시오. 이러한 태도는 당신을 긍정적 인 업장의 길로 인도 할 것입니다. 다음과 같이 말해보세요.
   • "지난주에 당신의 음식에 대해 말한 것에 대해 미안합니다. 당신의 기분을 상하게 할 의도는 없었습니다. 저를 용서 해주세요."
   • "어제 밤에 전화를 안해서 미안 해요. 주말에 커피 마시지 그래요?"
   • "내가 한 일에 대해 화를내는 것이 절대적으로 옳습니다. 다시는 일어나지 않을 것입니다."
   • "지난주 토론에서 제가 말한 것은 립 서비스였습니다. 기분이 좋지 않은 점 사과드립니다. 용서해 주시겠습니까?"

2. 

   
   
   당신의 범법에 대해 적어보십시오. 당신이 부정적인 업장을 가지고 있다고 생각하지만 그것이 어디에서 왔는지 확실하지 않다면, 당신이 잘못했다고 생각하는 것에 대해 글을 쓰는 것으로 시작하십시오. 과거의 특정 순간에 대해 생각하고 그 업장을 생성했을 수있는 태도를 나열하십시오. 이 이니셔티브는 필요한 수리를위한 출발점이 될 것입니다. 잘 생각 해봐:
   • 말로 누군가를 화나게 했습니까?
   • 태도로 누군가를 화나게 했습니까?
   • 해야 할 일을 잊었거나 무시 했습니까?
   • 거짓말을 했나요?
   • 규칙을 어겼거나 법을 어겼습니까?
   • 이기적이거나 태만 했습니까?

3. 

   
   
   성찰하거나 묵상하십시오. 당신은 부정적인 업장을 받기 위해 무엇을했는지 알 수 있습니다. 그러나 자신의 행동이 자신과 주변 사람들에게 부정적인 영향을 미친 이유를 이해해야합니다. 더 잘 이해하려면 자신의 행동을 반영하십시오. 다양한 명상 기법이 있습니다.
   • 호흡 명상-이 명상의 초점은 호흡을 조절하는 것입니다. 이 기술은 마음을 제어하고 내면의 평화를 촉진하는 데 도움이됩니다. 조용한 장소에서 편안한 자세로 앉으십시오. 눈을 감고 호흡에 집중하십시오. 코로 들어가 입에서 나오는 공기의 감각에 유의하십시오. 긴장을 풀고 마음이 맑아 질 때까지이 운동을 계속하십시오.
   • 변형 적 명상-이 유형의 명상은 신체적 또는 정신적 불편 함으로 인해 신체가 방해받지 않도록 훈련함으로써 내면의 평화를 가져 오기위한 것입니다. 그것은 도덕적 가치를 이끄는 철학의 연구를 통해 이루어지며, 종교 나 그와 관련된 종교적 인물의 자료를 읽거나, 철학자의 작품을 읽거나, 과학과 우주 창조를 연구함으로써 주제에 더 깊이 들어갈 수 있습니다.
   • 사랑의 친절 명상-이 유형은 준비, 묵상, 명상 및 헌신의 네 단계로 실행됩니다. 첫 번째 단계에서는 편안한 자세로 앉아 심호흡을해야합니다. 묵상 단계에서는 삶을 어떻게 평가해야하는지, 그리고 행복은 선행에서 비롯된다는 점을 곰곰이 생각해 볼 필요가 있습니다. 명상 부분 자체는 "나는 매일 감사 할 것입니다"또는 "나는 나 자신과 다른 사람들에게 더 친절 할 것입니다"와 같은 선행의 실천을위한 구체적인 아이디어를 고무시킵니다. 헌신하는 단계는 명상하는 동안 약속 한 것을 경험하는 것입니다.

4. 

   
   
   자선을 베푸십시오. 마하트마 간디의 유명한 인용문은 "자신을 찾는 가장 좋은 방법은 다른 사람들의 이익을 위해 길을 잃는 것"이라고 말합니다. 부정적인 업장은 다음과 같은 긍정적 인 태도로 되돌릴 수 있습니다.
   • 시간을 기부하십시오 (예 : 동물 보호소에서 자원 봉사 또는 노숙자를 위해 수프 제공).
   • 일부 원인 (예 : 전국 당뇨병 지원 협회)에 돈을 기부합니다.
   • 더 칭찬하십시오.
   • 친절을 베푸십시오 (예 : 파트너를 위해 저녁을 요리하거나 노인 이웃의 집에서 수리하십시오.)

3 가지 방법 중 2 : 계속하기

1. 

   일상을 깨십시오. 부정적인 업장으로 이어진 행동을 이미 파악할 수 있었다면 태도를 바꿀 때입니다.
   • 당신이 누군가에게 부정적이라는 것을 알게되면, 다음에 그 사람을 만날 때 칭찬으로 대화를 시작합니다. 이 행동을 새로운 긍정적 인 습관으로 계속 연습하십시오.
   • 당신이 이기적이라면, 아무리 작더라도 어떤 종류의 자선 활동을하십시오. 누군가가 통과 할 수 있도록 문을 잡고있는 것과 같은 간단한 방법을 시도해보십시오. 선행 습관을 기르십시오.

2. 

   긍정적. 인생은 어렵고 나쁜 일이 발생합니다. 긍정적 인 생각은 나쁜 일을 되돌릴 수는 없지만 스트레스가 많은 상황을 처리하는 데 도움이됩니다. 긍정적 인 것을 생각하고 항상 모든면에서 좋은 점을 봅니다.
   • 시간을 즐기십시오. 날씨가 좋으면 항상 이렇게되는 것은 아니라고 생각하십시오.
   • 건강에 감사드립니다.
   • 식사를 즐기십시오. 때때로 우리는 생각없이 먹습니다. 좋은 식사의 맛을 의식적으로 생각해보십시오.

3. 

   자신의 행동에 대해 책임을 져야합니다. 카르마는 행동을 의미하며 귀하의 책임은 전적으로 귀하에게 있습니다. 시험:
   • 다른 사람을 비난하지 마십시오. 나쁜 습관입니다. 무슨 일이 있었는지 곰곰이 생각해보고 앞으로 나아가는 법을 배우십시오. 다른 사람을 비난하는 것은이 과정을 지연시킬뿐입니다.
   • 자기 인식을 연습하십시오. 미래에 대한 걱정은 현재를 사는 데 도움이되지 않습니다. 보다 긍정적 인 삶을 살기 위해 통제 할 수있는 일상 업무에 집중하십시오.
   • 책임감을 가져라. 귀하의 행동에 대한 책임은 전적으로 귀하에게 있습니다. 예를 들어, 누군가와 말다툼을하고 있다면 자신의 말이나 행동 방식을 통제 할 수 있습니다. 그것에 집중하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 긍정적 인 카르마 만들기

1. 

   주의하십시오. 부처님은 "마음은 모든 정신 상태보다 우선합니다"라고 말합니다. 이것은 당신 자신의 행동과 그것이 당신 주변의 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 반성해야한다는 것을 의미합니다. 자기 집중의 실천과 마찬가지로, 당신에 대한 다른 사람들의 태도를 반영하기 때문에 당신의 행동과 결정을 인식해야합니다.

2. 

   친절하게 대해. "대접 받고 싶은대로 다른 사람을 대하라"는 말이 있습니다. 이 황금률은 친절과 친절을 이끌어 냄으로써 부정적인 업장을 뒤집는 데 도움이 될 수 있습니다. "당신이 말한 내용이 매우 영리했습니다."또는 "이 저녁 식사는 맛있습니다. 요리 해주셔서 감사합니다!”

3. 

   챈트 만트라. 언어는 강력한 도구입니다. 긍정적 인 인식을 만들기 위해 만트라를 외우거나 암송 할 수 있습니다.
   • 매일 거울 앞에서 자기 확인을 연습하십시오. "나는 오늘 더 긍정적이 될 것입니다"또는 "문제에 대해 덜 불평 할 것입니다."와 같이 말할 수 있습니다. 이것은 자신감을 높이고보다 긍정적 인 일상을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 당신의 영성과 관련된 챈트 만트라. 예를 들어 천주교에서는 묵주기도를 통해 말을 할 수 있습니다. Nianfo는 동아시아의 불교 성가입니다. 당신의 종교 나 신념이 무엇이든, 당신의 신앙에 더 가까워지는 진언이나 노래가 있는지 알아보십시오.