작가:
Roger Morrison
창조 날짜:
18 구월 2021
업데이트 날짜:
8 할 수있다 2024
콘텐츠
애정은 안정된 양의 애정이 사람들을 하나로 모을 수 있기 때문에 일반적으로 사랑 및 장기적인 관계와 관련된 감정의 물리적 표현입니다. 높은 수준의 애정을받는 아이들은 스트레스를 덜 받는다는 연구 결과가 있습니다. 다른 사람들은 더 많은 양의 물리적 애정 표현을 가진 관계가 더 만족 스럽다는 것을 보여준다. 이 요소가 우리의 삶을 많이 변화 시킨다면이 튜토리얼을 통해 더 애정을 갖는 법을 배우는 것은 어떨까요?
단계
3 가지 방법 중 1 : 터치를 통한 애정 증가
불편 함을 인정한다. 어떤 사람들은 성격, 가족력, 친밀감 문제 또는 트라우마로 인해 만졌을 때 불편 함을 느낍니다. 이로 인해 애무, 포옹, 손을 맞잡고 걷거나 함께있는 것과 같이 대중 앞에서 애정 표현을 시작하거나 즐기기가 어렵습니다.
- 친밀감 및 신체적 연결과 관련된 자신의 두려움에 대처하십시오. 두려움을 받아들이고 그 느낌이 어디서 오는지 알아 내십시오. 두려움은 현재의 파트너 나 최근의 사건 때문이 아니라 잊혀 질 수있는 오래된 것 때문이라는 것을 이해하기 때문에이 추론은 도움이 될 것입니다.
- 당신이 불편한 이유와 이유를 파트너에게 설명하십시오. 그에게 인내심을 요청하십시오. 그 사람에 대해 더 잘 알고 불편 함의 근원을 다룰수록 애정을 나타내는 것이 더 쉽습니다. 또한 의사 소통이 향상되면 관계의 애정이 높아집니다.
- 두려움과 관련된 부정적인 감정을 처리하고 애정을 나타내는 데있어 주저함을 극복하는 데 도움을 줄 수 있으므로 의료 전문가와 상담하십시오. 누구와도 이야기하고 싶지 않다면 일기를 쓰거나 감정을 표현하기 위해 다른 일을하십시오. 이 경우 슈렉이 옳습니다. 안으로보다 아웃이 낫습니다.
- 애정을 표현하는 습관을들이십시오. 손을 잡고 걷고, 파트너의 어깨를 만지거나, 가능할 때마다 그를 껴안으십시오. 시간이지나면서 육체적으로 애정을 나타내는 것이 훨씬 쉽고 자연 스러울 것입니다.
파트너 또는 자녀와 함께 편안하게 지내십시오. 터치는 스트레스와 고통을 덜어 주어 사람들이 어려운시기를 쉽게 극복하고 함께 모이는 데 도움이됩니다. 따라서 사랑하는 사람과 가까워지고 육체적, 심리적 건강을 향상시킬 수있는 시간이 매일있는 것이 중요합니다. 데이트, 이야기 시간, 심지어는 다른 사람들과 TV를 보는 것도 가까워지면 더 좋을 수 있습니다.
손을 잡다. 파트너 또는 자녀와 관계없이 손을 잡는 것은 관계를 개선하는 빠르고 고통없는 행동 일뿐만 아니라 다른 사람과의 애정을 즉시 높이는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 버스 정류장에 가거나 시장에 가거나 소파에 앉아있을 때 사랑하는 사람의 손을 잡고 손을 잡으십시오.
건강 목표 목록에 터치를 추가하십시오. 자녀 나 배우자와의 접촉은 옥시토신 (혈압을 낮추는)을 방출하고 코티솔 (스트레스 호르몬) 수치를 조절하며 안와 전두 피질을 활성화 (보상 감을 높이고 면역 체계를 개선)합니다.
누군가를 만지는 건전한 방법 목록을 작성하십시오. 양 당사자의 애정이나 사랑의 느낌을 증가시키는 모든 접촉은 유효합니다. 할 수있는 것과 할 수없는 것을 항상 염두에두고 목록을 작성하여 목표로 사용하십시오. 일주일 동안 모든 유형의 벨소리를 여러 번 사용하십시오.
- 애정을 나타내는 몇 가지 방법에는 키스, 등 또는 신체의 다른 부분 마사지, 애무, 껴안기, 포옹 및 손 잡기, 귀하 또는 문제의 관계에 특정한 다른 방법이 포함됩니다. 예를 들어 친구와 함께 특정 손 터치를 할 수 있습니다.
- 습관을 만드는 데 최대 21 일이 걸릴 수 있지만 지연은 사람에 따라 다릅니다. 공개적인 애정 표현의 빈도를 영구적으로 변경하려면 목록을 몇 달 동안 계속 사용하십시오.
재미를 위해 찌르십시오. 적절한 기분을 찾는 것은 일반적으로 신체 접촉을 통해 쉽게 찾을 수 있습니다. 어깨, 무릎 및 너클을 만지거나 두드 리거나 밀면됩니다. 중요한 것은 파트너가 귀찮게하지 않고 세게 치지 않는다는 것입니다 (또는 통증을 유발하고 타박상을 남길 것입니다).
발을 모으십시오. 다리를 엮고 발에 발을 더하거나 테이블 아래에서 다리를 가지고 놀거나 파트너의 무릎에 발을 올려 놓으십시오 (또는 그 반대로). 이러한 태도는 특히 도보 거리 내에있는 경우 다른 사람의 존재를 인식하는 데 도움이되는 물리적 연결입니다. 촉감은 애정을 표현하는 물리적 인 방법이어야 함을 기억하십시오.
마사지 해보기. 다른 형태의 애정과 마찬가지로 커플 마사지는 건강상의 이점 (스트레스 감소, 통증 감소, 혈액 및 영양 순환 개선)은 말할 것도없이 매우 가깝습니다. 이러한 이유로 등, 발 또는 전신을 마사지하는 것은 애정을 표현하는 좋은 방법입니다. 파트너는 아이디어를 좋아할 것이며 (운이 좋다면) 호의를 보답 할 것입니다.
3 가지 방법 중 2 : 구두로 애정을 키우기
당신이 느끼는 사랑을 표현하기 위해 구두로 말하십시오. 구두 애정 ( "나는 당신을 걱정합니다"또는 "나는 당신을 사랑합니다"라고 말하는 것과 같은)은 신체적, 정신적 혜택을받는 것 외에도 관계를 강화하는 중요한 방법입니다. 따라서 메시지 나 이메일이 침을 대체하지 않도록하십시오. 거리로 떨어져 있으면 전화를 선택하십시오. 시간이 많이 걸리고 비용이 많이 들지만 더 개인적입니다.
- 사랑의 언어 적 표현은 긍정적 인 감정을 확인하고 파트너가 사랑받는다고 느끼게하려는 의도로 말하는 말로 귀결됩니다. 그러한 단어는 필요한 감정을 생성하고 서로에 대해 느끼는 애정을 강화하는 한 부부에게 고유 할 수 있습니다.
- 통신을 위해 전자 장치를 사용해야하는 경우 "나는 당신에 대해 생각할 것입니다"또는 "나는 당신이 그리워요!"와 같은 말로 대화를 끝내십시오. 일반적인 것 (예 : "Hugs") 대신.
장거리 관계에는 더 많은 언어 적 애정이 필요하다는 것을 이해하십시오. 육체적 접촉을 통해 관계를 강화할 수 없기 때문에 파트너에게 더 자주 감정을 표현해야합니다. 이것은 친밀감을 유지하고 보안, 편안함 및 신뢰를 강화하는 데 중요합니다. 가능하면 Skype, Discord 또는 Google Hangout을 사용하여 눈을 마주 치고 파트너의 몸짓을 분석하세요.
매일 사랑하는 사람을 칭찬하십시오. 칭찬은 말로 애정을 표현하고, 상대방의 자존감을 높이고, 그가 관심을 갖고 있고 기분이 좋아지게 만드는 방법입니다. 더욱이 칭찬은 사람들이 성공할 수 있다고 믿기 때문에 성공하도록 동기를 부여합니다. 그러나 항상 진심으로 칭찬하지 않으면 위조 될 위험이 있습니다.
- 당신이 존경하고 칭찬하는 것에 감사하거나 다른 사람이 잘하는 것을 찾으십시오. 외모, 얼굴의 두드러진 세부 사항 (예 : 눈 또는 입술), 성격 특성, 업적, 긍정적 인 느낌 또는 존경하는 기술 등 무엇이든 될 수 있습니다.
- 솔직히 칭찬 할 기회를 놓치지 마세요. 아내에게 그녀가 아름다운 눈을 가지고 있거나 완성했다고 말하십시오 (사실 인 경우). 남편에게 그가 일하러 갈 때 입는 셔츠가 뜨거워 보인다거나 아주 잘 요리한다고 (아침을 만들 때) 말한다. 자녀에게 게시판을 보는 것이 현명하거나 그가 좋아하는 스포츠를 잘한다고 말하십시오 (그가 노는 것을 보러 간 후).
파트너 나 자녀가 집에 도착하면 인사하십시오. 당신이하는 일을 멈추고 그들과 상호 작용하여 당신이 관심을 갖고 있음을 알리십시오. 그들은 그들이 어떤 활동보다 더 중요하고 당신이 그들을 놓쳤다는 것을 알아야합니다. 자녀의 뺨이나 머리에 키스하고 파트너의 입술에 키스하여 언어 적 육체적 애정을 결합하십시오.
자녀와 파트너 별명을 부여하십시오. 긍정적 인 별명은 직장에서 특별한 관계가 있음을 나타냅니다. 이러한 이름은 그 사람과 관련된 특성, 습관 또는 사건을 기반으로하거나 전체 이름의 더 짧은 형식입니다. 때때로 나 빠지기 때문에 그들이 별명을 좋아하는지 확인하십시오.
- 몇 가지 일반적인 별명은 천사, 달링, 인형, 사랑 및 변형 ( "mor", "morzes", amorzinho, "mozão"등) 및 sweetie입니다.
감사하다 말해요". 그 사람이하는 모든 일이나 삶을 개선하는 방법에 대해 생각해보십시오. 대단하지 않습니까? 그녀의 눈을 바라보고 그녀를 얼마나 사랑하는지 정확히 말하고 그녀가하는 모든 일에 감사하는 몇 가지 문구로 감사를 표현하십시오.
"사랑해"가 사랑을 표현하는 유일한 방법이라고 생각하지 마십시오. 위의 문장을 말하지 않으면 일상 어휘에 포함 시키십시오. 그러나 "당신은 놀랍습니다", "나는 당신이있어 운이 좋다"와 같은 문구도 감정을 표현하는 훌륭한 방법입니다. 더욱이, 의미를 높이기 위해 내부 농담을 사용하여 이러한 문구를 확장 할 수있는 관계가 있어야합니다. 예를 들어, 두 사람 모두 자동차를 좋아한다면“내 남편입니다. 시장에서 우노 마일만큼 경제적입니다. 침대에서, BMW처럼 강력한 ".
3 가지 방법 중 3 : 애정을 높이기위한 습관 기르기
상호 작용에 익숙해 지십시오. 포옹 요청에 응답하거나, 그 사람을 사랑한다고 말하거나, 뺨에 키스하거나, "여기를 터치!"라고 말하십시오. 그런 순간에 주저하지 마십시오. 약간의 연습이 필요하지만 곧 눈을 깜빡이는 것만 큼 자연스러운 일이 될 것입니다.
부모가“사랑하는 사람”이되게하지 마십시오. 수십 년 전에는 아버지가 자녀에게 애정을 나타내는 것이 중요하지 않았지만 (문화적으로 말하면) 시대가 바뀌 었습니다. 두 부모 모두 이상해 보일지라도 자녀에게 사랑을 보여야합니다.
눈을 마주 치십시오. 그들이 껴안거나 손을 잡거나 서로를 칭찬 할 때 서로의 눈을 바라 보는 것은 더 나은 연결을 만들고 당신이 진지함을 보여줍니다. 일부 연구에서는 사랑하는 사람 (심지어 반려 동물)의 눈으로하는 것이 옥시토신 수치를 증가시켜 둘 다 기분이 좋아질 수 있음을 증명합니다. 그래서 그만한 가치가 있습니다!
목표가 있습니다. 동기 부여 전략가는 당신이 원하는 방식에 대해 크게 생각함으로써 좋은 습관을 확립 할 수 있다고 믿습니다 (예를 들어, 더 사랑스러운 부모가되는 것). 그런 다음 매일 20 분씩 자녀와 대화하는 것과 같은 작은 목표를 세우십시오. 항상 큰 목표를 더 작게, 더 쉽게 달성 할 수 있도록 나누면 성공을 더 자주 축하 할 수있는 기회가 주어집니다.
의료 전문가와 상담하는 것을 두려워하지 마십시오. 애정을 느끼고 싶지 않거나 느끼고 있지만 표현하는 방법을 모르는 경우 치료사 또는 심리학자 (혼자 또는 파트너와)와상의하는 것이 좋습니다. 관계에는 노력이 필요합니다. 부부 치료 (또는 혼자)를 자신의 실패와 연관시키지 마십시오. 당신이 누군가를 사랑하고 그것을 작동시키고 싶다면, 관계를 강화하기 위해 일하는 것을 막을 수는 없습니다.
