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수년 동안 많은 여성들이 호로 파를 갈락 타고 그 (인간과 동물의 수유를 촉진하는 물질)로 선택했습니다. 이 목적을위한이 식물의 효과에 대한 과학적 증거는 없지만 많은 여성들이 호로 파가 수유에 도움이된다고보고합니다. 따라서 모유를 거의 생산하지 않고이 천연 갈락 타고 그 대안을 시도하고 싶다면 더 많이 읽고 따라야 할 단계를 배우십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 자녀에게 더 많은 우유가 필요하다는 사실 인식

1. 

   충분한 우유를 생산하고 있는지 확인하십시오. 대부분의 여성은 아기를 위해 충분히 생산합니다. 그러나 모유 수유와 그 시간 동안 여성이 느끼는 방식은 아기가 성장함에 따라 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있습니다. 따라서 실제로 모유 수유에 익숙해지고 신체 변화에 자연스럽게 적응하고있을 때 충분한 우유를 생산하지 못한다고 생각하는 것이 일반적입니다. 따라서 처음에 많은 양의 우유가 누출되었지만 지금은 그렇지 않다고해서 우유 생산이 감소했다는 의미는 아닙니다. 이는 단순히 신체가 자녀에게 필요한 우유의 양을 조절하고 있음을 의미합니다.

2. 

   
   
   자녀의 체중 증가를 추적하십시오. 이것은 더 많은 우유를 생산해야하는지 여부를 알 수있는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 아기는 일반적으로 생후 3 개월 (출생 직후 체중 감량 후)에 하루 30g을, 생후 3-6 개월에는 하루에 약 15g을 섭취합니다. 따라서 자녀가 뚱뚱해지고 건강하고 행복해 보이면 괜찮을 것입니다.

3. 

   
   
   자녀의 소아과 의사를 찾으십시오. 각 여성은 다른 양의 우유를 생산하지만 거의 항상 단일 아기에게 충분합니다. 일반적으로 모유 공급은 아기가 태어난 후 몇 주 이내에 조절되며, 아기를 위해 충분한 양을 생산하기 시작합니다. 그러나 때때로 이것은 발생하지 않습니다. 또한 직장으로 돌아가 우유를 펌핑하기 시작할 때 여전히 우유 생산량이 감소 할 수 있습니다.

4. 

   
   
   쌍둥이 나 세 쌍둥이를 임신 한 경우 산부인과 의사와 처음부터 수유에 대해 이야기하십시오. 이 경우 산모는 일반적으로 두 명 이상의 아기의 모유 수유에 대처하는 데 어려움을 겪고 모유 생산량이 낮아지면서 일부는 이러한 상황을 돕기 위해 호로 파를 복용하기로 결정합니다.

5. 

   산부인과 전문의와 정상적인 우유 생산보다 덜한 이유에 대해 논의하십시오. 불임 문제가있는 여성은 종종 유방암에 걸렸거나 유방 수술을받은 여성뿐 아니라 우유 생산에 문제가 있습니다. 환경 독소도이 문제의 원인이 될 수 있습니다. 이 외에도 일부 여성의 경우 가슴을 완전히 비우지 않는다는 사실이 문제가됩니다. 가슴이 다시 채워질 수 있다는 것을 신체가 이해할 수 있도록 정기적으로 비워야하기 때문입니다.

3 가지 방법 중 2 : 호로 파 복용하기

1. 

   호로 파 사용에 대한 조언은 산부인과 전문의에게 문의하십시오. 여러 여성들이 호로 파가 모유 생산을 증가시키는 데 도움이된다고 주장하지만, 과학적 연구에 따르면이 목적을위한이 식물의 효과는 아직 입증되지 않았습니다. 따라서 모유 생산을 촉진하기 위해 호로 파를 사용할 생각이라면 먼저 산부인과 전문의와 상담하여 이것이 당신에게 실행 가능한 옵션이 될 수 있는지 알아 보는 것이 가장 좋습니다.

2. 

   의사의 승인이 있으면 호로 파 복용하기. 이 식물은 캡슐 또는 분말 형태의 자연 식품 및 제품 상점에서 찾을 수 있습니다. 원하는 경우 호로 파 씨앗을 간단히 먹을 수 있습니다. 1 티스푼은이 식물의 약 3 캡슐에 해당합니다. 그러나 식품 보충제 형태로 찾는 것이 훨씬 쉽습니다. 이 경우 권장 복용량은 하루에 2 ~ 3 캡슐로 하루 종일 함께 또는 한 번에 하나씩 복용 할 수 있습니다. 호로 파 종자를 섭취 한 여성은 섭취 후 1 ~ 3 일 이내에 수유량이 증가했다고보고했습니다. 또한 충분한 우유를 생산하는 즉시이 캡슐의 복용을 중단하십시오.

3. 

   가능한 부작용에 대해 신호를 모니터링하십시오. 많은 산모들이 소변이나 땀에서 메이플 시럽 냄새가 나는데, 이는 캡슐 복용을 중단했을 때만 지나가는 신호입니다. 가장 심각한 부작용은 헛배 부름과 설사이며 호로 파 사용을 중단하면 가라 앉습니다. 또한 당뇨병, 저혈당증 또는 천식이있는 여성은 호로 파를 섭취 할 때 이러한 건강 상태를 악화시킬 수 있으므로 매우주의해야합니다.

4. 

   임신 한 경우 호로 파를 복용하지 마십시오. 이 식물은 자궁에 영향을 주어 조기 진통을 유발할 수 있습니다. 따라서 임신 중이거나 임신을 시도하는 경우 호로 파를 복용하지 마십시오.

3 가지 방법 중 3 : 다른 방법으로 수유 늘리기

1. 

   가능한 한 많이 자십시오. 아기와 함께 사는 삶은 종종 방해받지 않는 장시간의 수면을 허용하지 않지만, 가능하면 피곤할 때 졸도록 노력하십시오. 휴식조차도 이미 우유 생산을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 

   물을 많이 마 십니다. 모유 수유로 체액이 배출되므로 하루에 최소 2L의 물을 섭취하십시오. 따라서 연료를 보급하는 것을 잊지 마십시오.

3. 

   잘 먹고. 더 많이 먹어야한다는 것을 알게 될 수도 있는데, 이는 정상적인 현상입니다. 결국 아기에게 모유 수유를하려면 우유 30g 당 약 20 칼로리가 필요합니다. 즉, 아기가 얼마나 빨 느냐에 따라 하루 400 ~ 600 칼로리를 태울 것입니다. 따라서 과일, 채소, 콩과 식물, 통 곡물, 생선, 견과류, 밤, 아보카도와 같은 좋은 지방이 풍부한 식단을 유지하십시오.

4. 

   아이에게 더 자주 모유 수유를하십시오. 때때로 더 많은 수유를 자극하는 가장 쉽고 가장 좋은 방법은 아이에게 더 자주 모유를 먹이는 것입니다. 따라서 2 시간 반에서 3 시간 (일반적으로 권장되는 시간)마다이 작업을 수행하는 대신 1 시간에서 1 시간 30 분마다 수유를 삽입하십시오.

5. 

   자녀에게 공식을주십시오. 이것이 효과가 없다면 자녀에게 분유를 제공하여 자녀의 식단을 보충하십시오. 모유 수유는 여전히 엄마와 아기 모두에게 최선의 선택이지만 불행히도 이것이 항상 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다.