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코코넛 오일은 슈퍼 푸드 및 다재다능한 제품으로 명성을 얻었습니다. 그것으로 요리하거나 얼굴 보습제 또는 헤어 컨디셔너로 사용하거나 다른 용도로 사용하여 청소할 수도 있습니다. 따라서 주장 된 대부분의 건강상의 이점은이를 뒷받침 할 과학적 연구가 거의 없지만 코코넛 오일은 시도해 볼 가치가 있습니다!

단계

4 가지 방법 중 1 : 코코넛 오일 먹기

1. 

   사용하다 코코넛 오일 볶음, 팬 튀김 또는 로스팅을 위해. 발연 점이 높고 풍미가 부드럽기 때문에 코코넛 오일은 다양한 요리 방법에 적합합니다. 볶거나 프라이팬에 튀기는 경우 레시피에서 요구하는 다른 지방 (버터, 올리브 오일, 식물성 기름 등)과 동일한 양의 코코넛 오일을 사용합니다.
   • 코코넛 오일로 야채를 로스팅하려면 오일 1-2 테이블 스푼 (15-30ml)을 작은 냄비에 약한 불로 녹인 다음 로스팅 팬의 채소 위에 뿌립니다. 선택한 레시피에 따라 야채에 간을하고 로스팅합니다.

2. 

   
   
   코코넛 오일을 커피, 뜨거운 차 또는 핫 초콜릿에 섞습니다. 평소와 같이 따뜻한 음료를 만든 다음, 크림이나 감미료를 첨가하기 전에 코코넛 오일 1 티스푼 (5ml)을 저어 주면됩니다. 뜨거운 액체는 응고 된 오일을 빠르게 녹입니다.
   • 코코넛 오일은 약간의 기름진 질감 (특히 표면)을 만들고 음료에 부드러운 맛을 부여합니다. 결과가 마음에 들지 않으면 코코넛 오일의 절반을 무염 버터로 교체해보십시오 (또는 코코넛 오일을 줄이고 다른 것으로 대체하지 마십시오).
   • 코코넛 오일을 추가하여 모닝 커피를 약간 기름진 상태로 만들 가치가 있습니까? 그것은 수 있습니다. 코코넛 오일이 콜레스테롤 감소, 지방 연소, 유해 박테리아 죽이기, 뇌 기능 개선 등에 도움이 될 수 있지만 확실하지는 않습니다.

3. 

   
   
   코코넛 오일을 좋아하는 제품에 혼합하세요 스무디 레시피. 코코넛 오일 1-2 테이블 스푼 (15-30ml)에 다른 재료와 섞어서 섞으세요. 응고 된 코코넛 오일은 스무디에 작은 덩어리를 남길 수 있습니다. 이것이 신경이 쓰이는 경우 스토브에서 코코넛 오일을 약한 불로 녹인 다음 블렌딩하기 전에 스무디 재료에 뿌리십시오.
   • 코코넛 오일은 바나나 및 기타 열대 과일을 사용하는 스무디와 잘 어울립니다.

4. 

   
   
   베이킹 할 때 코코넛 오일을 다른 오일로 대체하십시오. 베이킹 레시피에 카놀라 나 식물성 기름과 같은 다른 액체 기름이 필요한 경우 동일한 양의 녹은 코코넛 기름을 사용하십시오. 아마 맛이나 질감의 차이를 느끼지 못할 것입니다.
   • 쇼트닝, 버터 또는 마가린과 같은 고형 지방 대신 코코넛 오일을 사용하려면 응고 코코넛 오일과 기타 고형 지방을 1 : 1 비율로 사용하되 레시피에서 요구하는 양의 75 % 만 추가하십시오. 예를 들어 버터 4 큰술 (60ml) 대신에 총 3 큰술 (45ml)의 코코넛 오일과 버터 (각각 1.5 큰술 (~ 23ml))를 추가합니다.

5. 

   버터 대신에 토스트 나 팬케이크에 코코넛 오일을 바르십시오. 코코넛 오일은 24 ° C (76 ° F)에 가까워지면 퍼질 수있는 농도로 부드러워지며,이 시점에서 머핀이나 옥수수 속 옥수수에 쉽게 뿌릴 수 있습니다. 그것은 버터의 맛에 멋진 속도 변화를 제공합니다!
   • 또는 코코넛 오일 1-2 테이블 스푼 (15-30ml)을 녹여 팝콘 위에 뿌려보세요!

4 가지 방법 중 2 : 얼굴 보습

1. 

   구입 코코넛 오일 그것은 유기농이고 엑스트라 버진이며 가공되지 않았습니다. 가능한 한 자연스럽고 오염되지 않은 코코넛 오일을 사용하십시오. "표백", "수소화", "정제"또는 "탈취"와 같은 용어를 가진 병은 피하십시오. "냉 압착"이라는 용어는 오일을 추출하는 자연스러운 과정이기 때문에 라벨에서보기에 좋습니다.
   • 천연 식품 및 건강 제품을 판매하는 상점에서이 코코넛 오일을 찾으십시오. 일반적으로 유리 병에 들어 있으며 흰색 젤이나 페이스트처럼 보입니다.

2. 

   세안 후 코코넛 오일 1 티스푼 (5ml)으로 마사지합니다. 순한 비누로 얼굴을 씻고 따뜻한 물로 헹구고 수건으로 두드려 말립니다. 처음 두 손가락에 젤라틴 코코넛 오일 약 1 티스푼 (5ml)을 떠서 원을 그리며 피부에 마사지합니다. 이 과정을 매일 반복하십시오.
   • 몸의 온기가 기름을 녹여 피부에 흡수됩니다.
   • 코코넛 오일은 피부가 건조하거나 정상인 경우 가장 효과적입니다. 지성 피부라면 아르간 오일이나 해바라기 오일과 같은 다른 천연 제품을 선택하십시오.
   전문가 팁

   

   조안나 쿨라

   면허가있는 에스테 티션 인 Joanna Kula는 필라델피아에있는 Rescue Spa의 수석 에스테 티션입니다. 피부 관리 분야에서 8 년 이상의 경험을 쌓은 그녀는 변형 페이셜 트리트먼트를 전문으로합니다.

   

   조안나 쿨라
   면허가있는 미용사

   코코넛 오일 클렌저를 조금만 사용하십시오. 코코넛 오일은 얼굴에 잔여 물 층을 남길 수 있으며, 코메도 제닉 제품으로 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있습니다.

3. 

   보습 마스크에 녹인 코코넛 오일을 사용하십시오. 코코넛 오일 1 큰술 (15ml)을 스토브에서 약한 불로 녹인 다음 으깬 바나나 절반과 강황 한 꼬집과 함께 저어줍니다. 손가락을 사용하여 마스크를 얼굴에 바르고 15 분 동안 그대로 둔 다음 찬물로 헹구고 얼굴을 두드려 물기를 제거합니다. 원하는 경우 매일 반복하십시오.
   • 이 마스크는 피부에 수분을 공급하고 여드름 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 수분을 추가하는 데 도움이 될 수 있으며 강황은 항염 작용을 할 수 있습니다.

4 가지 방법 중 3 : 머리 조절하기

1. 

   굳은 코코넛 오일 약 1 테이블 스푼 (15ml)을 손가락에 떠서 펴십시오. 머리카락이 짧은 경우이 양의 절반 만 필요합니다. 이 응용 프로그램을 위해 건강 식품 소매점에서 유기농, 엑스트라 버진, 가공되지 않은 코코넛 오일을 구입하십시오.
   • 코코넛 오일을 24 ° C 이하의 온도에서 유리 병에 보관하십시오. 이렇게하면 응고 된 형태로 유지됩니다.

2. 

   용해 코코넛 오일을 저열로 또는 손에 넣으십시오. 작은 냄비에 기름 한 스쿱을 넣고 스토브에 약한 불로 올려 놓습니다. 오일을 편안하게 다룰 수 있도록 충분히 식히십시오.
   • 또는 머리카락에 마사지하면서 소량의 코코넛 오일을 손에 녹일 수 있습니다.

3. 

   머리카락에 오일을 부분별로 마사지하십시오. 머리카락이 긴 경우 빗과 머리핀으로 부분으로 나눕니다. 그런 다음 녹은 오일에 손가락을 담그고 손가락 끝으로 각 섹션의 뿌리부터 머리카락 끝까지 마사지합니다.
   • 녹지 않은 코코넛 오일을 사용하는 경우 작업중인 머리카락 부분에 작업 할만큼만 떠서 녹일 때까지 15 ~ 30 초 동안 손가락으로 문지른 다음 손가락 끝으로 마사지합니다.

4. 

   코코넛 오일을 샴푸하기 전에 30 분 이상 기다리십시오. 가능하면 코코넛 오일을 씻어 내기 전에 적어도 2 시간을 기다리십시오. 이렇게하면 머리카락에 흡수되는 시간이 더 늘어납니다. 준비가되면 일반적인 샴푸로 머리를 감은 다음 평소처럼 헹구고 말립니다.
   • 코코넛 오일을 하룻밤 동안 보관할 수도 있습니다. 베개에 수건을 깔아서 얼룩지지 않도록하세요. 하룻밤 사이에 샤워 캡을 쓰고 싶을 수도 있습니다.

4 가지 방법 중 4 : 코코넛 오일로 청소하기

1. 

   얼룩 제거 코코넛 오일 그리고 베이킹 소다. 코코넛 오일과 베이킹 소다를 똑같은 양으로 잘 섞습니다. 예를 들어 각각 1 컵 (240ml)을 섞습니다. 카펫, 벽 및 기타 표면의 얼룩에 혼합물을 천으로 도포하고 5-10 분 동안 그대로 둔 다음 젖은 천으로 닦아냅니다.
   • 다른 얼룩 제거제와 마찬가지로 일부 표면이 손상되거나 변색 될 수 있습니다. 얼룩에 바르기 전에 탁자 아래의 카펫 모서리와 같이 눈에 띄지 않는 부분에서 테스트하십시오.

2. 

   코코넛 오일 가구 광택제 만들기. 작은 냄비에 코코넛 오일 4 큰술 (60g)을 약 불로 녹입니다. 백 식초 4 큰술 (60ml)과 레몬 즙 2 작은 술 (10ml)을 섞은 다음 스프레이 병에 넣습니다. 병을 흔들고 목재 가구에 혼합물을 가볍게 뿌린 다음 깨끗하고 부드러운 천으로 닦으십시오.
   • 가구의 숨겨진 부분에서 클리너를 먼저 테스트하십시오. 마감재와 반응하여 얼룩이나 변색을 유발할 수 있습니다.
   • 코코넛 오일이 24 ° C (76 ° F) 이하로 식 으면 응고되므로 혼합물을 즉시 사용하십시오.

3. 

   스트레이트 코코넛 오일로 가죽을 깨끗하고 컨디셔닝하십시오. 깨끗한 천에 손끝 크기의 코코넛 오일을 떠 내십시오. 얇고 반짝이는 기름 막 만 남기고 원을 그리며 가죽 제품에 적용합니다. 필요에 따라 천의 깨끗한 부분에 코코넛 오일을 더 추가합니다.
   • 먼저 가죽의 작은 부분에 코코넛 오일을 테스트합니다. 좋아하는 가죽 자켓이나 소파가 변색 될 가능성이 적습니다!

4. 

   코코넛 오일을 문질러 끈적 끈적한 잔여 물을 제거하십시오. 소량의 코코넛 오일을 천에 떠서 끈적한 부분에 문지릅니다. 기름은 끈적 끈적한 잔여 물을 풀어서 빼내야합니다. 필요한 경우 젖은 천으로 해당 부위를 닦으십시오.
   • 카펫의 끈적 거리는 부분에 시도해 보거나 가격표 나 기타 스티커에 남긴 끈적한 잔여 물을 제거하십시오.
   • 항상 그렇듯이 먼저 눈에 띄지 않는 부분에서 코코넛 오일을 테스트하십시오.

커뮤니티 질문 및 답변

코코넛 오일을 윤활유 (윤활제)로 사용할 수 있습니까?

예! 최선의 선택은 "상위 선반"품질의 제품인 순수 정제되지 않은 코코넛 오일을 구입하는 것입니다. 그렇지 않으면 코코넛이 아닌 대체 소스에서 삶고, 표백하고, 가공 한 제품을 구입하는 것입니다.

팁

• 코코넛 맛이 너무 압도적으로 걱정된다면 코코넛 오일과 참기름과 올리브 오일을 같은 비율로 혼합하여 (즉 1 : 1 : 1 비율) 맛을 낮출 수 있습니다. 이 비율로도 코코넛 오일이 제공하는 대부분의 혜택을받을 수 있습니다.
• 코코넛 오일 섭취의 건강상의 이점에 대한 명확한 의학적 증거는 많지 않습니다. 하지만 뇌 기능을 개선하고, 콜레스테롤을 낮추고, 해로운 박테리아를 죽이고, 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 손에 메이크업 리무버가 없다면 소량의 코코넛 오일을 바르고 부드러운 천으로 메이크업을 지 웁니다.

필요한 것

• 유기농, 엑스트라 버진, 정제되지 않은 코코넛 오일
• 녹이기위한 작은 냄비 (선택 사항)