시간 수축을위한 3 가지 방법 - 백과 사전

동영상: [ 물리의 핵심을 쉽게 ] 헷갈리는 길이 수축 : 이제 그만 헷갈리자

콘텐츠

단계
팁

임신이 끝날 무렵과 분만 기간 동안 여성은 출산으로 이어지는 자궁 근육의 수축, 압박 및 이완을 경험합니다. 타이밍 수축은 분만이 일어나고 있는지와 출산이 얼마나 오래 걸릴지를 결정하는 유용한 방법입니다. 타이밍 수축에 대한 정보를 읽으십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 타이밍 시작시기 파악

수축 증상 알아보기. 많은 여성들이 허리에서 시작하여 복부쪽으로 물결 모양으로 움직이는 통증으로 묘사합니다. 감각은 생리통 또는 변비 통증과 유사하다고 설명됩니다. 수축 할 때마다 통증이 처음에는 경미하고 최고점에 도달 한 다음 사라집니다.
- 수축하는 동안 복부가 단단해집니다.
- 일부 여성의 경우 통증이 허리 부분에 있습니다. 수축은 사람마다 약간 씩 다릅니다.
- 분만 초기에 대부분의 수축은 60 초에서 90 초까지 지속되며 15/20 분마다 발생합니다. 배달이 가까워짐에 따라 기간이 감소하고 빈도가 증가합니다.
연속적인 느낌이들 때 타이밍을 시작하십시오. 임신 마지막 달이되면 수축을 경험하는 것이 일반적입니다. 당신의 몸은 메인 이벤트를 위해 "연습"하고 있으며 이것은 일반적으로 팡파르의 원인이 아닙니다. 생년월일이 다가오고 규칙적인 패턴을 따르는 것처럼 보이는 여러 수축을 경험하면 진통 여부를 결정할 수 있도록 시간을 측정하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 타이밍 수축

사용할 도구를 결정하십시오. 스톱워치, 초침이있는 시계 또는 온라인 타이밍 도구를 사용하여 수축의 빈도와 지속 시간을 추적 할 수 있습니다. 숫자를 기록하고 패턴을 인식 할 수 있도록 종이와 펜도 가까이에 두십시오.
- 두 번째 다이얼이없는 디지털 시계 대신 정확한 스톱워치를 사용하십시오. 수축은 일반적으로 1 분 미만으로 지속되기 때문에 수초 내에 시간을 측정 할 수있는 것이 중요합니다.
- 데이터를 쉽게 기록 할 수 있도록 테이블을 만드십시오. "Contractions", "Starting time"및 "Final time"이라는 세 번째 열을 만듭니다. 각 수축이 지속 된 시간을 계산하려면 "Duration"이라는 네 번째 열을 포함하고, 한 수축의 시작과 다음 수축의 시작 사이에 경과 된 시간을 계산하려면 "수축 사이의 시간"이라는 다섯 번째 열을 포함합니다.
수축이 시작될 때 타이밍을 시작하십시오. 이미 발생하는 중간 또는 끝에서 시작하지 마십시오. 당신 또는 수축이있는 사람이 시간 측정을 시작하기로 결정할 때 수축 중이라면, 다음 수축이 시작될 때까지 기다리십시오.
수축이 시작된 시간을 기록하십시오. 복부가 뻣뻣 해지면 타이머를 시작하거나 시계를보고 "시작 시간"열에 시간을 기록하십시오. 정확도가 높을수록 좋습니다. 예를 들어, 밤 10시를 적는 대신 "밤 10:03:30"이라고 적고 수축이 실제로 10시에 시작했다면 "밤 10:00:00"이라고 적습니다.
수축이 끝나는 시간을 기록하십시오. 통증이 사라지고 수축이 끝나면 정확한 순간을 기록하십시오. 다시 말하지만 가능한 한 많은 정보와 정확성을 포함하십시오.
- 이제 첫 번째 수축이 끝났으므로 "Duration"열을 채울 수 있습니다. 예를 들어, 수축이 10:03:30에 시작되고 10:04:20에 끝난 경우 지속 시간은 50 초입니다.
- 통증이 시작된 위치, 느낌 등 수축에 대한 기타 정보를 기록합니다. 수축이 계속되고 패턴을 알아 차리기 시작할 때 유용 할 수 있습니다.
다음 수축이 시작되는 시간을 기록하십시오. 이 수축의 초기 시간에서 이전 수축의 초기 시간을 빼면 그 사이의 간격을 알 수 있습니다. 예를 들어 이전 수축이 10:03:30에 시작되었고 이것이 10:13:30에 시작 되었다면 정확히 10 분 간격입니다.

3 가지 방법 중 3 : 노동에 들어가는시기 파악

노동 수축의 징후 인식하기. 어떤 경우에는 여성이 실제로 진통을 시작하기 전에 일련의 수축을 겪습니다. Braxton Hicks는이를 "거짓 수축"또는 수축이라고합니다. 실제로 진통과 거짓 수축의 차이를 아는 것은 다음에 취할 조치를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 노동 수축이 접근하고 시간이 지남에 따라 지속 시간이 감소하는 반면, 잘못된 것은 예측 가능한 패턴을 따르지 않습니다.
- 위치를 바꾸거나 움직여도 노동의 수축은 계속되고, 움직이면 거짓된 것은 사라질 수 있습니다.
- 노동 수축은 시간이 지남에 따라 더 강해지고 고통스러워지는 반면, 거짓 노동은 약 해지는 경향이 있습니다.
노동이 일어나고 있다는 다른 징후를 찾으십시오. 규칙적인 수축 외에도 여성이 진통 중이라는 다른 신체적 징후가 있으며 허위 경보가 아닙니다. 다음 변경 사항에 유의하십시오.
- 물 주머니가 터진다.
- 아기는 자궁경 부를 향해 "움직이거나"더 아래로 이동합니다.
- 점액 제거.
- 자궁 경부의 확장.
출산을 준비해야 할 때를 알기. 병원에 가거나 산부인과 의사는 "진정한 진통"이 발생했을 때 출산 준비를해야합니다. 이것은 45-60 초 동안 지속되는 강한 수축이 3-4 분 간격으로 발생할 때 발생합니다.