콘텐츠

• 단계
• 팁
• 경고

혀는 가장 많은 박테리아가있는 입의 일부입니다. 하지만 대부분의 사람들은 청소를 신경 쓰지 않아 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 적절하게 청소하여 구취, 치아 마모 증가 및 불쾌한 혀 모양을 피하고 스스로를 도우십시오.

단계

1/3 부 : 언어 이해하기

1. 

   귀하의 언어를 분석하십시오. 가지고있는 다른 부분을보세요. 표면이 거칠고 돌출부와 틈새가 여러 개있는 혀는 박테리아 발생에 유리한 장소입니다. 이 미생물의 절반이 그 안에 있습니다. 이것은 표면에 얇은 층을 형성하여 다양한 건강 문제의 출현에 기여할 수 있습니다. 혀는 분홍색이어야합니다. 나타나는 강한 변색은 기록하고 해결해야합니다. 다음 증상 중 하나를 확인할 때 구강 건강 전문가와 상담하는 것을 잊지 마십시오.
   • 혀 모양의 변화와 관련된 우려.
   • 2 주 이상 혀에 얇은 먼지 층이 남아 있습니다.
   • 혀의 지속적인 통증.
   • 혀 표면의 흰색 영역 또는 벗겨짐.

2. 

   
   
   혀를 닦는 방법을 배우십시오. 혀를 깨끗이하기 위해 몇 가지 조치를 취하면 구취를 피하는 것 이상의 일을하는 것입니다. 기관의 먼지 층이 부서져서 불쾌 해 보이지 않습니다. 청소는 또한 치아 마모에 기여할 수있는 박테리아를 제거합니다. 부적절한 구강 위생은 이미 혀 청소를 포함한 여러 건강 문제와 관련이 있습니다. 그들 중 일부를보십시오 :
   • 치아를 마모시키는 원치 않는 박테리아를 제어합니다.
   • 구취를 예방합니다.
   • 맛을 향상시킵니다.
   • 웃거나 웃을 때 미적으로 더 좋아 보입니다.

3. 

   
   
   치과 의사와 상담하십시오. 그는 당신이 가진 모든 질문에 더 정확하게 대답 할 수 있습니다. 상담 중에는 가능하고 원할 때마다 질문하십시오. 건강 전문가의 지식은 좋은 구강 위생을위한 매우 유용한 조언을 제공하는 것 외에도 정보를 얻는 가장 좋은 방법입니다.

3 단계 중 2 : 도구 선택

1. 

   
   
   혀 클리너 선택. 혀에 사용할 수있는 몇 가지 청소 도구가 있습니다. 최근에도 불구하고 혀 브러시는 매우 일반적입니다. 오르간 청소를위한 물체는 모두 부드러운 모서리를 가지고 있으며 문질러 질 수 있습니다.
   • 연구에 따르면 혀를 긁고 문지르는 것이 먼지 판을 줄이는 데 효과적입니다.
   • 브러시와 스크레이퍼를 결합하여 개인이 동시에 두 작업을 수행 할 수있는 몇 가지 개체가 있습니다.
   • 스크레이퍼가있는 칫솔은 별도의 스크레이퍼가있는 칫솔과 똑같이 작동합니다.

2. 

   재료를 결정하십시오. 혀 스크레이퍼를 만드는 데 사용되는 몇 가지 재료가 있습니다. 금속, 플라스틱 및 실리콘이 가장 일반적입니다. 각각을 시도하고 자신에게 가장 적합한 것을 확인하십시오.
   • 구리와 스테인리스 스틸은 가장 널리 사용되는 금속 중 일부입니다. 이러한 재료로 만든 스크레이퍼는 살균을 위해 뜨거운 물에 넣을 수 있습니다.
   • 플라스틱 스크레이퍼는 훨씬 저렴하지만 수명이 훨씬 짧아 자주 교체해야합니다.
   • 실리콘 가장자리는 긁기 과정을 더 편안하게 만들 수 있습니다.

3. 

   브랜드를 비교하십시오. 유사한 제품의 여러 제조업체가 있으므로 작은 세부 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 가격, 특별 할인, 인터넷 상 상품의 외형, 분석 등은 구매 전 비교해야 할 측면입니다. 어떤 브랜드가 가장 인기가 있는지 매장 직원에게 물어보십시오.

4. 

   혀 긁기 도구 구입하기. 대부분의 약국에서는 칫솔질과 스크래핑을 결합한 제품을 판매하지만 인터넷을 통해서도 구할 수 있습니다. 구부러진 구리 스크레이퍼는 간단하고 훌륭하며 오래 지속됩니다. 원하는 경우 치과 의사 또는 치열 교정 의사와 상담하고 권장 사항을 요청하십시오.

3 단계 중 3 : 혀 청소하기

1. 

   혀를 내밀어 라. 이를 통해 전체 범위를 확인하고 처리 할 수 ​​있습니다. 가능한 한 많이 청소하십시오. 그것을 꺼내면 개인은 질식의 가능성을 피할 수 있습니다.

2. 

   혀를 빗거나 긁어 뒤에서 시작하여 앞에서 끝나는 움직임을 만듭니다. 반복적으로 수행하십시오. 많은 치과의 사는 깨어 났을 때 먹거나 마시기도 전에 혀 위생이 가장 먼저해야한다고 권장합니다. 이를 하루에 두 번 이상 양치하여 수행하십시오.
   • 공구에 잔류 물이 쌓입니다. 그것을 헹구고 혀 전체를 씻을 수있을 때까지 계속하십시오.
   • 조심해. 혀를 다치게하지 마십시오.
   • 앞뒤로 움직이십시오.
   • 천천히하세요.

3. 

   구강 청결제 만들기. 구강 청결제를 사용하여 구강 청결제를 만들고 숨을 상쾌하게하고 나오지 않은 잔여 물을 제거하십시오. 모든 먼지가 입으로 제거되도록 구강 청결제를 만드십시오.
   • 알코올로 구강 청결제를 사용하지 마십시오. 그들은 입을 건조시킬 수 있습니다.
   • 극단적 인 상황에서는 과산화수소로 구강 세정제를 사용해보십시오.

4. 

   그 습관을 유지하십시오. 스크레이퍼를 완전히 사용한 후에는 매일 혀를 닦으십시오. 이것은 매우 중요하며 일상적인 위생의 일부로 통합되어야합니다.

팁

• 간단한 티스푼은 혀를 닦는 훌륭한 도구입니다.
• 원한다면 칫솔을 사용하십시오. 그러나 구강쪽으로 먼지를 털어 내도록주의하십시오. 그렇지 않으면 먼지가 혀로 직접 빗질됩니다. 혀가 다 치지 않도록 부드러운 솔을 사용하여 동일한 단계를 따르십시오. 그러나 칫솔은 혀를 구성하는 부드러운 근육이 아니라 치아 법랑질을 청소하는 데 적합하기 때문에 혀 위생을 수행하는 데 가장 좋은 옵션은 아닙니다.
• 사용 된 구강 세정제에주의하십시오. 대부분이 잘 작동하지만 혀와 미뢰의 타는듯한 자극과 자극으로 인해 유익한 것보다 더 해로울 수 있습니다. 너무 강하지 않은 방부제를 구입하십시오.
• 알코올이 함유 된 제품을 피하십시오. 어떤 사람들에게는 혀의 안쪽 부분을 자극 할 수 있습니다.

경고

• 너무 세게 긁지 마십시오. 이것은 혀를 아프게하고 개선하는 데 며칠이 걸립니다.