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새 학교, 새 직장, 도시 또는 생활 방식의 변화와 같은 다양한 이유로 친구없이 한 단계를 거치게되며 어떻게 행복 할 수 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 가능하다는 것을 아십시오, 그렇습니다! 사회적 연결은 삶을 더 만족스럽게 만들어줍니다. 사실이지만 행복하기 위해 우정을 가질 필요는 없습니다. 자존감을 키우고 긍정적 인 활동으로 의제를 채우고 다른 사람들과의 관계를 강화함으로써 친구없이 행복 해지는 법을 배우십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 자신과 함께 행복하기

1. 

   당신의 가치를 인정하십시오. 종종 사람들은 확인을 위해 친구가 필요합니다. "와우, 아나가 나를 사랑해, 그래서 나는 멋지 겠어"또는 "적어도 나는 파티에 초대 받았어"라고 생각할 수도 있습니다. 사실, 당신은 얼마나 많은 친구가 있거나 그들이 누구인지에 관계없이 기분이 좋아야합니다. 이를 위해 제 3자가 필요하지 않고 자체 검증하는 방법을 배우십시오.
   • 예를 들어, 큰 결정을 내리기 위해 항상 친구를 믿었다면 장단점을 평가하여 스스로 결정하려고 노력하십시오.
   • 친구가 얼마나 좋아하는지에 따라 중요성을 정의한다면 자원 봉사와 같이 중요하다고 느끼는 다른 방법을 찾으십시오.

2. 

   
   
   자신을 돌보기 시작하십시오. 자신을 위해 좋은 일을 할 수있는 자기 관리 활동 목록을 생각해보십시오. 매일 활동을 추가하십시오. 자기 관리는 정서적 건강을 유지하는 데 도움이되므로 기분을 좋게하기 위해 다른 사람에게 의존 할 필요가 없습니다.
   • 셀프 마사지, 요가 세션, 일기 쓰기, 개 산책 등을 시도하십시오.
   • 또 다른 아이디어는 가장 존경하는 기능으로 목록을 만들고 필요할 때마다 보관하는 것입니다.

3. 

   
   
   건강과 육체적 안녕을 돌보십시오. 건강한 생활 습관을 길러 자기애를 보여주세요. 예를 들어, 균형 잡힌 식단을 먹고, 가능하면 운동을하고, 스트레스와 싸우고, 매일 밤 더 잘 수면을 취하는 등 일상적인 웰빙을 향상시킬 수있는 방법을 찾으십시오.
   • 식사에 야채를 더 많이 추가하고 가공 식품과 정크 푸드를 덜 섭취하고 물을 많이 마시면 ​​더 잘 먹기 시작합니다.
   • 개를 데리고 걷거나, 걷거나, 가장 가까운 공원에서 뛰거나, 스포츠를하는 등 라이프 스타일에 맞는 운동 루틴을하십시오.
   • 심호흡 또는 점진적 근육 이완과 같은 이완 활동으로 스트레스를 완화하십시오.
   • 단순히 삶을 더 만족스럽게 만드는 데 도움이된다는 이유만으로 웰빙과 신체 건강을 증진하는 이러한 활동을하고 싶다고 느끼십시오.

4. 

   
   
   당신이있는 것을 기억하세요 감사하다. 친구가없는 것에 대해 기분이 나쁘고 부정적인 생각을 갖기 시작할 수 있습니다. 감사는 문제에 대해 생각하는 대신 삶의 긍정적 인면에 집중할 수있는 아름다운 도구입니다. 이렇게하면 더 행복하고 더 만족할 수 있습니다.
   • 감사 일지를 시작하여 매일 좋은 세 가지를 적으십시오. 효과가있는 것이거나 인생에서 감사하는 것이 될 수 있습니다. 노트북 또는 모바일 애플리케이션을 사용하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 바쁘게 지내기

1. 

   혼자만의 시간을 즐기는 법을 배우십시오. 혼자있는 것을 싫어한다고 가정 해 봅시다. 친구 없이는 행복하기가 어려울 것입니다! 이 시간을 즐기기 시작하고 활기찬 활동으로 채우십시오.
   • 예를 들어, 혼자있을 때 항상 지루하다면 스스로 할 법적 활동 목록을 만드십시오. 몇 가지 제안은 쇼에 가기, 시리즈 마라톤하기, DIY 프로젝트 만들기, 개인화 된 일정 시작, 정원 관리, 항상 원했던 책 읽기, 도시의 알려지지 않은 장소 탐험입니다.
   • 혼자있을 때마다 그 순간을 사용하여 목록에서 제거하십시오. 시간이 지남에 따라 혼자있는 것을 즐기는 법을 배웁니다.

2. 

   좋아하는 일을하십시오. 행복하고 만족스러운 삶의 비결은 우리가 좋아하는 일을하는 데 시간을 보내는 것입니다. 따라서 열정과 관심사를 따라 달리는 데 헌신하십시오. 이러한 활동을 일상에 포함시킬 방법을 생각해보십시오.
   • 예를 들어 피아노 연주를 좋아한다면 밴드에 가입하거나 교회에서 연주하겠다고 제안 할 수 있습니다. 글쓰기를 좋아한다면 첫 번째 단편 소설이나 소설을 끝내십시오.

3. 

   자신에게 도전하십시오. 어떤 사람들은 어려운 일에서 도망 치는 경향이 있지만 도전은 우리가 성장하고 삶을 더 즐길 수 있도록 도와줍니다. 당신의 일과를 평가하고 그것을 더 흥미롭고 활기차게 만들 수있는 작은 것들을 생각하십시오.
   • 몇 년 동안 같은 유형의 운동을 해왔다고 가정 해 봅시다. 예를 들어 모드를 전환하고 새 수업에 등록하십시오.

4. 

   강력한 목표로 자신에게 동기를 부여하십시오. 삶이 더 의미를 가지려면 미래에 기대할 것이 있어야합니다. 목표는 여정을 안내하고 앞으로 나아갈 동기를 부여하는 데 도움이됩니다. 또한 결승선에 도달하면 더욱 만족스럽고 만족감을 느낄 수 있습니다.
   • 몇 년 동안 미루었던 계획을 생각해보십시오. 작고 달성 가능한 목표를 설정하고이를 달성하기위한 조치를 취하십시오.
   • 예를 들어, 해외 여행을 위해 비용을 절약 할 수 있습니다. 여행에 얼마나 많은 돈이 필요한지 알아 내고 주어진 기간 동안 그 금액을 절약 할 계획을 세워야합니다. 여가 시간을 사용하여 꿈을 실현하는 가장 저렴한 방법을 찾으십시오.

5. 

   항상 배우십시오. 당신이하는 모든 일에서 견습생 역할을하여 바쁘고 삶에 참여하십시오. 과정에 등록하고 완전히 새로운 것을 가르치거나 오래된 사고 방식에 도전하는 책을 읽으십시오.
   • 예를 들어, 다른 종교를 탐색하고, 다른 언어를 배우고, 다른 지역에서 아르바이트를하고, 음악을 듣거나 다른 장르의 책을 읽는 것입니다.

3 가지 방법 중 3 : 다른 사람에게 접근하기

1. 

   형제들과 함께 나가십시오. 형제 자매가있는 경우 친구를위한 훌륭한 후보자임을 알고 있어야합니다. 그들은 당신을 평생 알고 있었고 아마 당신이 생각하는 것보다 당신을 더 잘 이해할 것입니다. 그들에게 다가 가서 당신이 가진 유대감을 강화하십시오.
   • 언니가 대학에 갔나 요? 화상 통화를하고 따라 잡을 수있는 시간을 설정합니다. 형제가 근처 또는 같은 집에 살고 있다면 일요일 저녁 식사와 같은 새로운 전통을 시작하십시오.

2. 

   부모님과 함께 좋은 시간을 보내십시오. 같은 나이의 친구가 없어도 인생의 일부인 다른 사람들, 특히 부모님과 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 평등과의 관계는 아니지만 취미를 나누고 애정을 표현하며 소중한 시간을 보낼 수 있습니다.
   • 부모님에 대해 더 잘 알고 공통 관심사를 찾으십시오. 다음과 같은 질문을하십시오. "오늘 가장 좋아하는 TV 프로그램은 무엇입니까?" 또는 "일요일 경기에 가면 어때?"
   • 세차 나 점심 공유와 같은 활동을 함께하십시오.

3. 

   클럽이나 단체에 가입하십시오. 친구가 없다고해서 다른 세계로부터 자신을 차단하는 것은 아닙니다. 또한 더 사교적이 되려고 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 클럽이나 단체에 가입하여 공통 관심사를 가진 사람들과 연결되도록 노력하십시오.
   • 예를 들어, 창의적이라면 북 클럽에 가입하거나 교회 합창단에 가입하는 등 예술 활동에 시간을 할애하십시오.

4. 

   사회를 돕습니다. 자원 봉사는 사회적으로 기여하고 가까운 사람들과 새로운 유대감을 형성하는 좋은 방법입니다. 그들은 친구가되지 않을 수도 있지만 외로움을 덜 느끼도록 돕는 회사입니다.
   • 자원 봉사에 대한 몇 가지 아이디어는 급식소에서 일하거나, 가장 가까운 도서관에서 아이들에게 책을 읽어 주거나, 이웃의 쓰레기를 수거하기위한 공동 노력을 조직하는 것입니다.