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발은 종종 무시되고 거칠고 굳은 살이 될 수 있습니다. 특히 밖에서 맨발로 많이 나가는 경우 특히 그렇습니다. 다행히도 발을 부드럽고 부드럽게 만드는 쉬운 치료법이 많이 있습니다.당신의 발을 애지중지하고 그들에게주의를 기울이면 훨씬 나아질 것입니다!

단계

3 가지 방법 중 1 : 발 보습

1. 

   보습 당신의 발을 끊임없이. 발에 바셀린을 발라 부드럽게 할 수 있습니다. 매일 몇 가지 보습 로션이나 제품을 발에 발라야합니다.
   • 밤에는 발 전체에 페트롤 리엄 젤리를 바르고 양말을 신거나 수건을 밑에 두어 젤리가 침대 시트 전체에 닿지 ​​않도록합니다. 잠자리에 들기 직전에 이것을하십시오.
   • 또한 발 크기의 비닐 봉지 2 개를 가져다가 발에 비타민 E 오일을 바르고 봉지를 고정하고 양말을 봉지 위에 놓은 다음 잠들 수 있습니다. 아침이되면 발이 훨씬 부드러워 질 것입니다.
   • 힐 크림 구매하기. 특히 여름에는 슬리퍼를 신고 걷거나 신발을 신지 않아 굳은 살이 생기기 때문에 발이 거칠고 딱딱 해집니다. 발 뒤꿈치는 특별한주의가 필요합니다. 좋은 백화점에서는 발의 가장 거친 부분 인 발 뒤꿈치를 부드럽게하기 위해 특별히 개발 된 크림을 찾을 수 있습니다.
   • 코코넛 오일이나 올리브 오일은 또한 발을 부드럽게하는 훌륭한 천연 방법입니다.

2. 

   
   
   을 만들다 수제 스크럽. 가정에서 흔히 사용하는 재료를 사용하여 수제 스크럽을 만들어 발에 바를 수 있습니다. 이러한 스크럽을 정기적으로 적용하면 발이 부드럽고 부드러워집니다.
   • 갈색 설탕 (1/2 컵), 꿀 (스푼), 올리브 오일 (또는 원하는 오일, ½ 컵), 레몬 주스 (물총)를 사용하여 설탕 스크럽을 만듭니다. 흑설탕은 일반 설탕보다 덜 가혹합니다. 스크럽 후 피부가 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 꿀은 또한 발을 부드럽고 보습하는 데 도움이됩니다. 레몬 주스는 발의 피부를 밝게하고 균일하게합니다.
   • 그러나 많은 사람들이 강하게 피부에 설탕이나 레몬을 사용하지 마십시오. 각각 열상과 화학적 화상을 일으킬 수 있습니다. 이 스크럽을 자주 사용하면 다른 문제와 함께 피부 노화가 가속화 될 수 있습니다. 걱정이된다면 레시피대로하되 흑설탕을 소금으로 바꾸고 레몬은 넣지 마세요. 소금은 피부에 아주 좋으며 각질을 제거하면서 설탕과 같은 열상을 일으키지 않습니다. 레몬은 처음에는 거의 (당신을 태우는 것 외에) 거의하지 않으므로 교체 할 필요가 없습니다.
   • 욕조 가장자리에 앉으십시오. 아주 따뜻한 물에 발을 약 10-15 분 동안 담가 두어 발의 피부를 부드럽게하고 스크럽을 위해 피부를 준비합니다. 그런 다음 소량의 스크럽을 취하고 발 뒤꿈치와 발 볼과 같은 특정 부위 (특히 굳은 살이있는 경우)에 집중하면서 발을 부드럽게 마사지하기 시작합니다.
   • 필요하다고 느끼는 동안 스크럽을 발에 마사지하십시오. 스크럽을 발에 1 분 정도 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 스크럽을 헹굽니다. 발을 헹군 후, 충분한 양의 보습제를 발에 바른 다음, 적당한 양말을 발라 보습제가 발에 남아 있고 피부 깊숙이 침투하도록합니다.

3. 

   
   
   발을 담그십시오. 잠자리에 들기 전에 10 분 동안 따뜻한 물에 발을 담그십시오. 일주일에 며칠 동안이 작업을 수행해야합니다. 발을 정기적으로 관리하지 않으면 굳은 살과 강인함이 생기기 시작합니다. 특히 발 뒤꿈치에 더 그렇습니다.
   • 액체 비누 몇 방울과 베이킹 소다 (물 5 리터당 1 큰술)를 물에 넣습니다 (또는 Epsom 소금이나 목욕 소금을 사용해보세요).
   • 베이킹 소다는 각질을 부드럽게하고 제거를 용이하게합니다. 발 스파에 발을 담글 수도 있습니다. 이 스파는 많은 상점에서 구입할 수 있습니다. 그들은 종종 플러그를 꽂아 물 속에서 스파와 같은 움직임을 만들어내어 편안합니다.

3 가지 방법 중 2 : 발에서 죽은 피부 긁어 내기

1. 

   
   
   발 스크레이퍼 또는 줄을 사용하십시오. 풋 줄 또는 스크레이퍼는 치즈 강판처럼 보이는 금속 제품입니다. 때때로 그들은 또한 점토로 만들어집니다. 이를 사용하여 발바닥의 건조하고 거친 피부를 갈아 낼 수 있습니다. 정기적으로 사용하면 발이 부드러워집니다.
   • 매우 두꺼운 굳은 살을 제거하는보다 공격적인 방법은 매우 작은 치즈 슬라이서와 비슷한 날카 롭고 수평 인 날인 캘러스 면도입니다. 굳은 살을 완전히 제거하지 마십시오. 제거가 고통스러워지면 중지하십시오. 플라스틱 달걀 모양의 발 줄을 구입할 수도 있습니다.
   • 스크레이퍼 또는 돌을 사용하여 모든 각질을 제거하십시오. 완료되면 피부를 마사지하면서 보습 크림을 바릅니다.

2. 

   사용 경석 블록 또는 돌. 경석은 대부분의 미용실에서 찾을 수 있으며 종종 금속으로 만들어진 스크레이퍼의 대안입니다. 그들은 발을 닦고 죽은 피부 세포를 제거하는 데 정말 잘 작동합니다.
   • 부석은 발에서 죽은 피부 세포의 최상층을 긁어내어 부드러움을 극적으로 향상시킵니다. 피부가 건조 해지면 부상을 방지하기 위해 피부를 제거하십시오. 경석 블록을 굳은 살과 거친 패치에 직접 문질러 죽은 피부와 쓸모없는 피부를 문질러줍니다.
   • 발을 쉽게 자극하거나 다칠 수있는 한 너무 세게 문지르지 마십시오. 부드럽게 앞뒤로 움직이고 약간의 압력을가하십시오.
   • 슈퍼마켓에서 구입하는 각질 제거 비누를 정기적으로 사용할 수도 있습니다. 그러면 부석으로 할 일이 많지 않을 것입니다!

3 가지 방법 중 3 : 부드러움 향상 다른 방법

1. 

   정기 받기 페디큐어. 대부분의 네일 살롱에서는 발을 부드럽게하는 절차가 포함 된 페디큐어 패키지를 제공합니다. 예를 들어, 그들은 발톱을 칠하기 전에 따뜻한 물에 발을 담그도록 요청할 것입니다.
   • 그런 다음 스크레이퍼를 사용하여 진행하기 전에 발 뒤꿈치를 포함하여 발에서 죽은 피부를 제거합니다. 감염 위험을 최소화하려면 아침 약속을 요청해야합니다.
   • 때로는 디럭스 패키지가 발 (그리고 다리도)을 부드럽게하는 더 많은 스크럽과 절차를 제공하기 때문에 살롱에 다른 패키지에 대해 문의하십시오. 이 페디큐어는 상당히 비쌀 수 있으며 적어도 한 달에 한 번은해야합니다.

2. 

   신발을 신으십시오. 맨발로 많이 걷게되면 특히 바깥에서 발이 거칠어집니다. 그러니 신발을 신으면 신발을 부드럽게하기 위해 할 일이 줄어 듭니다.
   • 혹독한 햇빛과 먼지는 또한 발 (그리고 손도)을 손상시킵니다. 테니스 화와 함께 양말을 신으십시오.
   • 멋져 보일지 모르지만 현실을 직시하십시오. 하이힐은 발에 절대적으로 잔인합니다. 그러니 아껴서 착용하십시오 – 아마도 특별한 경우에만 사용하십시오.

3. 

   시험 발 운동. 규칙적인 발 운동을하면 발을 더 ​​부드럽고 건강하게 유지할 수 있습니다. 그들은 혈액 순환을 자극하고 이것은 발을 덜 건조하게 만들 수 있습니다.
   • 손을 사용하여 발을 시계 방향으로 돌린 다음 시계 반대 방향으로 돌립니다. 이것을 각면에 10 번씩한다.
   • 발가락을 바깥쪽으로 펴고 뒤로 펴서 운동하십시오. 또한이 운동을 각각 10 회 수행해야합니다.
   • 정기적으로 발을 운동하는 것 외에도 물을 많이 마시십시오. 몸에 수분을 공급하면 피부가 더 건강하고 부드러워집니다.

커뮤니티 질문 및 답변

거친 발을 빨리 고치는 방법은 무엇입니까?

Miguel Cunha, DPM
Board Certified Podiatrist Dr. Miguel Cunha는 Gotham Footcare의 설립자이며 뉴욕 맨해튼에 본사를 둔 족병 전문의입니다. Cunha 박사는 사소한 문제에서 복잡한 발 및 발목 재건 수술에 이르기까지 다양한 발 및 발목 질환을 치료 한 경험이있는 발 및 발목 외과 의사입니다. Cunha 박사는 Temple University Podiatric Medicine에서 DPM을 받았으며 Washington Hospital Center와 Georgetown University에서 수석 레지던트로 레지던트를 마치고하지 외상, 당뇨병 성 사지 구제, 발과 발목의 재건 수술을 전문으로했습니다. . Cunha 박사는 미국 발병 의학 협회, 뉴욕 발병 의학 협회, 미국 발 및 발목 외과 의사 대학의 회원이며 발병 의학에서 이사회 인증을 받았습니다.

Board Certified Podiatrist 내가 추천하는 기술은 요소 크림을 사용하여 밤에 발의 거친 부위에 바르는 것입니다. 요소 크림이하는 일은 굳은 살의 두께를 분해하는 것입니다. 사란 랩을 발에 감싸고 양말을 깔아주세요. 아침에 샤워를 할 때 부석을 사용하면 아주 쉽게 긁힐 수 있습니다.

부석을 어떻게 올바르게 사용합니까?

Miguel Cunha, DPM
Board Certified Podiatrist Dr. Miguel Cunha는 Gotham Footcare의 설립자이며 뉴욕 맨해튼에 본사를 둔 족병 전문의입니다. Cunha 박사는 사소한 문제에서 복잡한 발 및 발목 재건 수술에 이르기까지 다양한 발 및 발목 질환을 치료 한 경험이있는 발 및 발목 외과 의사입니다. Cunha 박사는 Temple University Podiatric Medicine에서 DPM을 받았으며 Washington Hospital Center와 Georgetown University에서 수석 레지던트로 레지던트를 마치고하지 외상, 당뇨병 성 사지 구제, 발과 발목의 재건 수술을 전문으로했습니다. . Cunha 박사는 미국 발병 의학 협회, 뉴욕 발병 의학 협회, 미국 발 및 발목 외과 의사 대학의 회원이며 발병 의학에서 이사회 인증을 받았습니다.

Board Certified Podiatrist 너무 공격적이어서는 안됩니다. 나는 누군가에게 미지근한 물과 엡솜 소금에 담그고 아마도 사과 사이다 식초 2 큰술을 추가하는 것이 좋습니다. 이것은 굳은 살을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 그런 다음, 부드럽게 쳐서 굳은 살을 긁어 내십시오. 그 후 풋 크림으로 부위에 수분을 공급할 수 있습니다.

죽은 세포를 제거 할 수있는 것은 레몬 주스뿐입니까?

아니요. 드라이 브러싱을 시도 할 수도 있습니다. 샤워를하고 옷을 벗기 전에 중간 정도의 브러시를 사용하고 몸을 닦으십시오. 처음에는 거칠게 느껴지지만 익숙해 질 것입니다.

발을 영구적으로 부드럽게 만들려면 어떻게해야합니까?

가능한 한 자주 신발을 신으십시오. 정기적으로 스크레이퍼를 사용하여 각질을 제거하십시오. 문서의 단계를 따르고 일관성이 있는지 확인하세요.

내 발이 너무 크면 어떻게합니까?

그것은 당신이 당신의 발 아치를 잃었다는 것을 의미합니다. 예를 들어 맨발로 걷는 과정에서 발생할 수 있습니다. 아치 지지력이 좋은 신발을 신으면 피할 수 있습니다.

코코넛이 굳은 살을 제거 할 수 있을까요?

예, 저는 코코넛 오일을 제 제품에 사용해 왔고 효과가 좋습니다.

미백에 좋은 로션은 무엇입니까?

Caro White와 Fair & White는 피부를 밝게하는 데 사용할 수 있지만 로션이 각 개인의 피부에있는 멜라닌에 대한 반응에 따라 달라질 수 있습니다.

팁

• 맨발로 그만! 자신에게 잘 맞고 편안한 신발을 신으십시오.
• 얼굴 피부에주는 것과 동일한 관리로 발을 치료해야합니다.
• 발 스크럽은 손을 부드럽게하는데도 좋습니다. 발 마사지를 마친 후 남은 스크럽을 손에 문지릅니다.

경고

• 거친 발을 긁기 위해 날카로운 것을 사용하지 마십시오. 다 치지 않더라도 감염을 일으킬 수 있습니다. 경석을 사용하여 굳은 살을 부드럽게 닦으십시오.