작가:
Carl Weaver
창조 날짜:
26 2 월 2021
업데이트 날짜:
18 할 수있다 2024
콘텐츠
우정은 여러 가지 이유로 끝날 수 있습니다. 때로는 사람들이 서로 잘 지내지 못하고, 어떤 경우에는 금단이 자연 스럽습니다. 이것은 당신이 특정 친구 (관계를 계속할 의향이 없을 수도 있음)에게 최선을 다하더라도 당신에게 일어날 수 있습니다. 그 순간은 슬프지만 누구에게나 일어난다. 하루가 끝나면 기억하세요 : 당신은 살아남고 계속 나아갈 수 있습니다!
단계
3 단계 중 1 : 사람 극복하기
이 슬픔의 기간을 살도록 허용하십시오. 친구를 잃는 것은 매우 고통 스러울 수 있으며 아무 일도 일어나지 않은 척하거나 고통을 막는 것은 결국 극복하는 과정을 더 어렵게 만듭니다 (단기적으로는 흥미로워 보이지만). 중요한 것을 놓치고 상처를 입어도 괜찮다는 것을 인정하십시오.
- 이것이 우리가 감정을 풀어주는 방법이므로 울기를 두려워하지 마십시오.
- 슬픈 노래를 듣거나 드라마 영화를 보면서 그런 일을 겪는 유일한 사람이 아니라 미래에 대한 희망이 있다는 것을 이해할 수 있습니다.
이전 및 관련 메시지를 삭제합니다. 이러한 유형의 콘텐츠를 유지하지 마십시오. 슬플 때 다시 읽고 싶은 유혹을 받게되므로 우정의 끝에서 외로움과 상처를 입을 수 있습니다.- 원하는 경우 USB 드라이브에 파일 사본을 저장하고 친구 나 친척에게 제공하십시오. 가까운 장래에이 콘텐츠를 읽을 때 더 이상 기분이 나 빠지지 않을 수도 있습니다 (이는 그 사람과 확고한 우정을 쌓은 시간을 나타냄).
소셜 미디어 프로필에서 그 사람을 삭제하십시오. 회사가없는 친구의 게시물을 보면 과거에 머무르고 미래를 무시할 수 있습니다. 특정 Facebook 게시물에 노출되지 않으면 더 짧은 시간에 회복됩니다.
사진을 제거하십시오. 그럴 필요는 없지만 버릴 수도 있습니다. 당신의 추억을 되 찾는 모든 것을 제거하십시오. 전 친구, 선물로.
당신의 감정을 종이에 기록하십시오. 이것은 당신의 감정을 처리하는 훌륭한 전략입니다. 당신은 당신이 뭘 잘못했는지 궁금해하거나 친구들에게 화를 낼 수 있습니다. 만약 그렇다면, 당신의 감정에 대해 논의하기 위해 그들에게 편지를 쓰십시오 (물론받지 못할 것입니다). 완료되면 찢거나 서랍에 보관하십시오. 활동의 목적은 당신이 느끼는 것을 처리하도록 돕는 것입니다.
자신을 비난하지 않는다. 당신의 모습 때문에 관계가 끝났다고 생각하지 마십시오. 이 결말에는 몇 가지 설명이있을 수 있으며 문제와 관련이 있다고 생각하더라도 우정은 양방향 거리이며 사람을 통제 할 수 없습니다.
3 단계 중 2 단계 : 도움 구하기
치료사에게 문의하십시오. 할 수 없다면 같은 스스로 문제를 극복하고 전문가에게 문의하십시오. 그는 당신이 과거의 실수로부터 배울 수 있도록 당신의 이야기와 우정에서 무엇이 잘못되었는지 들어 줄 것입니다.
가까운 친척에게 전화하십시오. 친구 자신이 문제 일 때 가족에게 의지 할 수 있습니다. 가능하다면 과거에 비슷한 일을 겪은 사람과 연락을 취하십시오. 가족 구성원이 상당히 위안을 줄 수는 있지만 더 많은 삶의 경험이있는 부모 또는 조부모 중 한 명일 것입니다.
당신에게서 떠난 사람을 모르는 친구들과 이야기하십시오. 그들은 당신의 폭발을 듣고 상황에 대한 객관적인 관점을 가질 수 있습니다. 지원에 대해 얼마나 감사한지 말하고 우정을 잃었지만 여전히 좋은 사람들이 인생에 남아 있음을 기억하십시오.
문제의 사람과 상호 친구에게 마음을 열 때주의하십시오. 일어난 일을 처리하고 싶다면 그들은 당신의 폭발에 대한 최고의 청취자가 아닐 수도 있습니다. 결국, 그들은 그들의 전 친구를 알고 막 다른 길에있을 것입니다. 또한, 그들이 편을 선택하도록 설득하려는 것처럼 보이면 그들을 몰아 낼 위험을 감수 할 것입니다. 어느 쪽이든, 회사가 필요하면 여전히 신뢰할 수 있습니다. 당신에게 중요한 사람들을 잊지 마십시오.
- 전 친구에 대해 이야기하지 마십시오.
- 남은 친구들과 공통점을 더 중요시하십시오.
당신의 전 친구에 대해 나쁘게 말하지 마십시오. 가까운 사람이 더 이상 회사를 원하지 않는다는 소식을 듣는 것은 매우 나쁠 수 있습니다. 그렇다하더라도 그녀를 헐뜯거나 평판을 훼손하려는 유혹을 물 리치십시오. 분노가 사라지면 우정을 구하고 긴밀한 유대 관계를 유지하면서 다시 살 수 있다는 사실을 깨닫게 될 수도 있습니다 (이 정도의 규모가 있더라도). 상황을 악화시키지 말고 등 뒤에서 누군가에 대해 아프게 말하고 싶었 기 때문에 문제를 해결할 가능성을 손상시키지 마십시오.
3/3 부 : 계속 진행
새로운 친구를 사귀지 않을 것이라고 생각하지 마십시오. 사람들은 우리 삶에서왔다 갔다합니다. 하나 특정 우정이 끝났을 수도 있습니다. 이제 당신의 마음에 새롭고 더 가까운 사람들을 채우기위한 "공석"이 있다고 생각하십시오.
당신이 가진 것에 감사하십시오. 사람들이 이런 종류의 이별을 겪을 때 많은 사람들이 삶의 부정적인 부분에 집중합니다. 자랑스러워하는 일에 대해 생각하고 주변에있는 사람들, 가장 관심있는 기술, 참여하는 그룹 또는하고 싶은 작업의 목록을 작성하십시오. 지갑이나 지갑에 넣어 두거나 책상에 붙여서 슬플 때 진열하십시오.
매우 슬프다면 집을 떠나십시오. 문제를 극복하는 데 더 많은 시간이 걸리기 때문에 고립되고 문제에 대해 고민 할 필요가 없습니다. 산책을하거나 체육관이나 서점, 도서관 또는 쇼와 같이 다른 사람들과 가까운 곳으로 가십시오.
코스에 등록하십시오. 새로운 취미를 찾는 것은 새로운 친구를 사귀고주의를 산만하게하여 바쁘게 지낼 수 있습니다. 예를 들어 요가 수업이나 명상 그룹은 그 시대에 훌륭합니다. 또한 요리 과정, 댄스 수업 또는 악기 연주 배우기를 고려하십시오.
재미있는 일을하고 우정의 끝이 인생에 방해가되지 않도록하십시오. 독서, 비디오 게임, 친구와 외출, 악기 연주 등 즐거움을주는 일에 전념하십시오. 바쁘다.
인내심을 가지십시오. 우정의 끝에서 회복 할 시간이 필요합니다. 매우 외롭고 우울하다고 느끼는만큼 기억하세요. 이것은 영원히 지속되지 않을 것이며 자신을 잘 돌보는 한 계속 나아갈 힘을 찾을 것입니다.
