작가:
Janice Evans
창조 날짜:
25 칠월 2021
업데이트 날짜:
1 할 수있다 2024
콘텐츠
기타 섹션어떤 사람들은 수영 할 기회가있을 때 고글을 착용하는 데 익숙합니다. 고글을 가지고 있지 않거나 손에 들고 있지 않은 우리에게는 반드시 수영장이나 호수를 피할 이유가 없으며 수중 수영을 피할 이유도 없습니다. 시야를 잃어도 문제가 없다면 고글없이 물속에서 수영하는 것도 문제가되지 않습니다.
단계
3 단계 중 1 : 고글없이 수중 관리
주위를 둘러보세요. 고글을 착용 한 것만 큼 수중을 거의 볼 수 없으므로 수면 아래로 이동하기 전에 주변을 둘러보세요. 수영장에 있다면, 당신이 어느 벽에 얼마나 가까이 있는지, 그리고 당신과 함께 수영하는 다른 사람들과 얼마나 가까이 있는지 확인하십시오. 담수에서 수영하는 경우 방향과 얕거나 깊은 물로 이어지는 방향을 알고 있어야합니다.
눈을 감고 숨을 참는다. 잠수하기 전에 눈을 감고 크게 숨을 쉬십시오. 수영 할 생각이있는 곳이 항상 물속에 머물고 싶다면 한 번의 숨을 쉴 수있는 곳이어야합니다. 그렇지 않으면 공중에 올라와야합니다. 전문가 팁
브래드 허 비츠
공인 수영 강사 Brad Hurvitz는 캘리포니아 라호야에 위치한 청소년 수영 학교 인 My Baby Swims의 공인 수영 강사입니다. Brad는 ISR의 Self-Rescue® 프로그램을 통해 ISR (Infant Swimming Resource) 강사로 교육을 받았습니다. 그는 6 개월에서 6 세 사이의 아이들에게 등을 대고 숨을 쉬고 벽으로 다시 수영하는 것과 같은 생존 기술을 훈련하는 한편, 아이들을 더 안전하게 지키는 방법에 대해 부모를 교육하는 일을 전문으로합니다.그는 Oregon State University에서 경영학 석사를 취득했습니다.
브래드 허 비츠
공인 수영 강사전문가가하는 일 : 제가 학생에게 물속에서 눈을 뜨도록 가르 칠 때 먼저 제가 얼마나 많은 손가락을 들고 있는지 알려주기 위해 빨리 들여다 보도록 요청할 것입니다. 그들이 그렇게 할 수 있다면 우리는 정말 흥분하고 축하 할 것입니다. 그런 다음 다음에는 양손에 몇 개의 손가락이 있는지 알려주도록하여 점차 물속에서 눈을 뜨는 데 익숙해 질 수 있도록하겠습니다.
직선으로 수영하십시오. 다른 사람이나 다른 사람과 부딪히지 않으려면 수중으로 향하기 전에 가고 싶은 방향을 알고 있어야합니다. 목적지에 도착할 때까지 가능한 한 그 방향을 유지하십시오. 수영 할 때 몸의 양쪽이 동기화되어 왼쪽이나 오른쪽으로 표류하지 않도록하십시오.
물에 잠기지 않도록 손과 다리를 계속 움직입니다. 수중에 머물고 싶다면 항상 자신의 부력에 대응하기 위해 매번 스트로크 할 때마다 자신을 약간 아래로 밀어야합니다. 이것을 사용하여 당신이 수면에 얼마나 가까이 있는지 알 수 있습니다. 수면을 향한 어느 지점에서든 팔을 들어 올리십시오. 팔이 공기에 닿으면 약간 아래로 내려 가야 할 수도 있습니다.
숨을 쉬고 자세를 되 찾으십시오. 특히 짧은 거리가 아니라면 수면으로 숨을 쉬어야 할 것입니다. 당신이 얼마나 멀리 수영했는지, 그리고 당신이 원하는 경로에서 완전히 벗어나 있는지 확인하십시오. 다시 물에 잠기기 전에 잠시 재조정하십시오.
고글을 쓴 사람 뒤에서 수영하세요. 그들이 어디로 가는지 안다면 발목을 (가볍게) 잡고 있거나 때때로 당신의 방향을 확인하기 위해 당신 앞에서 손을 뻗어도 상관하지 않을 것인지 물어보십시오. 이 방법은 특히 방향 감각을 잃어 버리거나 목적지로가는 도중에 무언가에 부딪히는 것이 걱정되는 경우 유용합니다.
진정. 언제든지 수면으로 돌아와 정상적으로 호흡을 계속할 수 있다는 것을 아십시오. 누군가를 만나더라도 걱정하지 마세요. 물속에서 수영 할 때 고글 부족에 대해 사과하고 언급하십시오.
3 단계 중 2 : 눈을 뜨고 담수에서 수영하기
물이 안전한지 확인하십시오. 물속에서 눈을 뜨는 가장 큰 위험은 오염 가능성입니다. 물이 특히 어둡거나 냄새가 안 좋으면 머리를 물 위에 두는 것이 좋습니다. 깨끗한 물에서 수영해야한다면 눈을 감고 있어야합니다.
- 고글없이 바닷물에서 수영하지 마십시오. 바다의 소금물이 각막을 태 웁니다.
물을 테스트하십시오. 머리를 물에 담그고 눈을 뜨십시오. 특히 편안하지 않고 시력이 매우 흐릿 할 가능성이 높습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 수 중에서 더 잘 볼 수 있지만 아마도 거친 모양과 그림자 만 알아낼 수있을 것입니다. 물 위로 다시 올라 오기 전에 눈을 여러 번 깜박입니다.
눈에 계속 적응하십시오. 시야는 흐릿하지만 계속 눈을 뜨고 수중 수영을 계속하면 불편한 느낌이 사라집니다. 물 속의 입자가 눈이나 눈꺼풀 아래로 밀리지 않도록 수 중에서 눈을 만지지 마십시오.
외출 후 눈을 헹구십시오. 필요하지는 않지만 고글없이 수영 한 후에는 깨끗한 물이나 식염수로 눈을 헹구는 것이 좋습니다. 잘 헹구면 수영하는 동안 눈에 들어갔을 수있는 잠재적으로 유해한 모든 것을 두 드려야합니다.
- 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 고글없이 물속에서 눈을 뜨지 않는 것이 좋습니다. 렌즈는 파편이 눈에 끼어 부상을 입을 수있는 장소를 제공합니다. 그들과 함께 수영을한다면, 그들을 꺼내서 사실 후에 눈과 눈을 모두 헹구십시오.
3 단계 중 3 : 눈을 뜨고 염소화 된 물에서 수영하기
염소 수치를 확인하십시오. 자신의 수영장이있는 경우 최근에 "충격"이나 염소 처리를받지 않았는지 확인하십시오. 수영장의 염소 수치가 너무 높으면 눈이 평소보다 더 많이 화상을 입게되고 그 느낌이 사라지지 않을 수 있습니다. 최근 치료의 확실한 징후는 과도한 염소 냄새입니다.
눈에 수영장 물을 뿌립니다. 머리를 완전히 담그기 전에 눈을 뜨고 얼굴에 물을 뿌린다. 눈을 뜨고 똑바로 물속으로가는 것은 어떤 사람들에게는 너무 불편할 것입니다. 이 튀는 것은 물속에 들어가기 전에 눈에 적응하는 더 편안한 방법입니다.
눈을 뜨고 잠시 수영하십시오. 화상은 계속 될 수 있지만 눈을 뜨고 물속에서 더 많은 시간을 보내면 약해질 것입니다. 추가적인 불편 함을 피하려면 물속에서 앞으로 수영 할 때 눈을 감고 있어야합니다. 눈을 계속 뜨면 얼굴을 지나가는 물이 눈 표면을 따라 움직이고 다른 곳에서는 마찰이 발생합니다.
물에서 눈을 한 번 헹굽니다. 이 단계를 수행하여 눈 / 눈꺼풀 위나 주변에 남아있는 염소를 씻어 내십시오. 그 외에도 일반적으로 염소 처리 된 물에서 수영 한 후에는 머리와 몸을 씻는 것이 좋습니다. 피부에 방치하면 건조 해지는 경향이 있으며 불편할 수 있습니다.
커뮤니티 질문 및 답변
눈을 뜨고 있으면 염소가 눈을 손상시킬까요?
물이 깨끗하면 안됩니다. 처음에는 조금 따끔 거릴 수 있습니다.
숨을 참아도 물이 코에 들어가나요?
예, 코에 물이 들어가는 것을 정말로 원하지 않으면 손가락으로 코를 집으십시오.
이것은 바다에도 적용됩니까?
아니, 소금 때문에 물이 눈을 다칠 수 있습니다.
고글없이 바다에서 계속 수영하면 어떻게 되나요?
각막에 자극을주고 눈이 건조해질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 안약을 사용하십시오. 바다에서 가장 좋은 방법은 고글을 사용하는 것입니다.
처음에는 물속에서 눈을 뜨고 익숙해지면 어떤 느낌이 드나요?
처음 눈을 뜨면 불편할 수 있지만, 오랫동안 사용하면 익숙해집니다.
물속에서 눈을 너무 많이 뜨면 어떻게 되나요?
염소 처리 된 물은 눈이 따갑고 붉어 질 수 있습니다. 소금물도 마찬가지입니다. 담수호에는 눈에 들어갈 수있는 해로운 박테리아 나 작은 입자가있을 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 고글입니다.
수중 다이빙은 어떻게하나요?
깔끔한 자세를 유지하고 다이빙을 할 때 블록에서 튀어 나와 더 강한 출발을하세요.
물이 깨끗하지만 소금물이면 어떨까요?
소금물이 눈을 찌를 것입니다. 고글을 사용하십시오!
고글이 바닷물에서 수중을 보는 데 도움이됩니까?
주로 그들은 당신의 눈을 찌르는 것으로부터 보호하고 눈을 뜨도록 도와줍니다. 당신이 보지 못하게 할 수있는 김서림과 번짐을 피하기 위해 양질의 구글을 사용해야합니다. 그들은 당신의 시야를 향상시키지 못하지만 (확대 나 선명도 없음) 눈을 뜨면 볼 수 있습니다.
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