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• 단계
• 1 부 포장 유형 결정
• 파트 2 말 컨디셔닝

이 기사에서는 : 컨디셔닝 유형 결정 말을 참조하십시오.

잘 관리되고 잘 유지 된 말이 그만한 가치가 있습니다. 15 분 이상 견딜 수없는 말과 함께 갤럽을하고 싶은 사람은 없습니다. 말은 사람과 마찬가지로 건강 문제로부터 안전을 유지하면서 적합하고보다 효율적으로 적합하고 배치되도록 훈련해야합니다.당신이 경쟁을 위해 또는 단순히 즐거움을 위해 말을 사용하든, 그것을 좋은 상태로 되돌려 놓으면 그의 일상 업무를 더 쉽게 할 수 있습니다.

단계

1 부 포장 유형 결정

1. 
   

   
   말을 검사하거나 수의사에게 검사를 받으십시오. 체중과 현재의 건강 상태를 결정하십시오. 절뚝 거리거나 체중이 정상 이하인 경우 너무 많이 운동하지 마십시오. 그는 모든 비용으로 컨디셔닝을 시작하기를 서두르지 않고 좋은 신체 상태를 회복 할 때까지 먼저 돌보는 것이 좋습니다.
   • 3 년 미만의 새끼는 아직 훈련이나 거친 컨디셔닝 프로그램을받을 준비가되어 있지 않습니다. 이것은 그에게 매우 스트레스가 될 수 있으며 그렇게하면 그를 해칠 수 있습니다. 어린 말을위한 가벼운 운동을 계획하십시오.
   • 20 대 후반에 이르렀을 때, 말은 나이가 부상과 과로에 견딜 수 있도록 특별한 조절이 필요합니다.

2. 
   

   
   말이 지금 얼마나 많은 운동을 할 수 있는지 결정하십시오. 종마의 훈련 프로그램을 변경하기 전에 먼저 현재 수행중인 신체 운동의 수를 결정하는 것이 중요합니다. 대부분의 낮이나 겨울에 말이 마구간에 갇혀 있었습니까? 아니면 모든 방향으로 달릴 수있는 인클로저 공간이 많았습니까? 얼마나 자주 / 그녀가 달리나요? 최근에 그와 함께 한 최고 수준의 신체 활동은 무엇입니까?

3. 
   

   
   애완 동물의 심박수를 확인하십시오. 말의 일상 생활에 몇 가지 신체 운동을 추가 할 수 있는지 알아 보려면 심박수를 알아야합니다. 가슴에 청진기를두고 분당 듣는 비트 수를 세십시오. 건강하고 안정된 말의 빈도는 분당 35 ~ 42 회 (BPM)입니다. 그런 다음 말에게 적당한 운동을하고 10 분에서 15 분 동안 휴식을 취한 후 다시 심박수를 측정하십시오.
   • 건강한 말의 심장 박동수는 10 분 또는 15 분의 휴식 후에도 정상적인 상태 (35 ~ 42 BPM)로 돌아갑니다. 이것이 말의 경우라면 신체 활동을 늘릴 수 있습니다.
   • 15 분 동안 휴식을 취한 후에 말의 심박수가 정상으로 돌아 오지 않으면 신체 활동을 천천히 그리고 장기간에 걸쳐 증가시켜야합니다.

4. 
   

   
   
   
   훈련 프로그램을 수립하십시오. 시작하기 위해, 특히 애완 동물이 몇 달 동안 신체적으로 간청 된 경우 말의 컨디셔닝을 일주일에 3 일로 제한해야합니다. 휴식 시간에는 가능하면 다른 말의 회사에서 자유 잔디로 방목하십시오. 그는 이런 식으로 자연 운동을 할 수 있으며이 기간 동안 집안일을 강요하지 않습니다. 6 개월 후에 좋은 심혈관 상태와 인대의 힘을 회복하는 데 걸리는 시간이 지나면 신체 활동 중에 어려움을 겪기 시작할 수 있습니다.

파트 2 말 컨디셔닝

1. 
   

   
   워밍업 시간을 허용하십시오. 장시간 휴식을 취한 후에 부상을 방지하려면 격렬한 운동을하기 전에 항상 말을 따뜻하게해야합니다. 가벼운 트로트를 번갈아 가며 5 분간 걷게하십시오. 이를 통해 근육과 인대 (가장 가능성이 높은 부분)에 손상을주지 않으면 서 심장과 호흡 속도를 높일 수 있습니다.
   • 짐승이 훈련을 시작하기 위해 정말로 지친 경우 10 분 이상 이완 운동을 다른 속도로 수행하게 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   말을 트로트하십시오. 말을 뛸 때는 몸매를 되 찾는 것이 정말 중요합니다. 서양 말이나 영국 말, 페루 말 또는 작업 말이든 말은 뛸 수있어 체력과 지구력을 키울 수 있습니다. 한 번에 2-5 분 동안 빠른 트로트 (긴 트로트)로 시작하십시오. 신체 활동을 멈추고 몸이 숨이 막히지 않았는지 관찰하십시오. 다리가 느껴져 말이 숨을 쉬는 것을 알 수 있습니다. 그가 뒤로 흔들리면 걸어서 호흡이 정상 주파수로 돌아올 때까지 기다리십시오.
   • 말이 회복되면 몇 분 동안 다시 뛸 수 있습니다. 45 ~ 60 분 동안 계속 걷다가 멈추었다가 다시 시작하십시오.
   • 두 달이 지나면 여기저기서 뛸 때 시간이 몇 분씩 증가 할 수 있으며 (말이 준비가되어 있다고 가정 할 때) 더 오래 뛸 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   말을 걷는 동안 경사면을 오르 내리십시오. 이 운동은 둔근과 말이 지속적으로 사용하지 않는 다른 근육을 조절합니다. 종마를 뛰는 것이 정말 중요합니다. 뛸 때나 달리는 동안 경사면을 오르는 말은 충분한 근육을 발달시키지 못합니다. 그러나 말은 언덕을 빠르게 올라가 달리는 경향이있어 근육을 강화할 수 없습니다. 그러므로 때때로 그를 쫓아가지 말아야합니다.
   • 작고 가파른 경사면은 근육 발달에 매우 좋지만 부드럽게 경사지는 언덕을 올라가면 더 나아갈 수 있습니다. 길고 가파른 언덕을 찾으면, 말과 함께 1/4 마일 정도 올라 언덕을 오르락 내리락 내리십시오.
   • 가파른 언덕을 오를 때 고삐를 당기지 말고 균형을 유지하기위한 지지대로 사용하지 마십시오. 말을 타고 언덕을 오르면 앞으로 몸을 기울여 발을 약간 뒤로 눕히고 나올 때 안장에 앉아서 발을 약간 앞으로 기울입니다.
   • 종마의 맥박과 호흡을 확인하기 위해 10-15 분마다 휴식을 취하십시오. 둘 다 매우 높으면 계속하기 전에 동물을 몇 분 동안 쉬게하십시오. 한 번에 한 시간 이상 작동하지 마십시오.

4. 
   

   
   회전과 원을 그리도록 말을 훈련 시키십시오. 작은 갤럽을 형성하는 것은 말을 포장하는 아주 좋은 방법입니다. 이를 통해 그는 방향을 빠르게 바꾸고 저항을 발전시킬 수 있습니다. 어떤 말들은 원을 형성하는 데 어려움을 겪기 때문에이를 위해서는 먼저 훈련을 받아야합니다. 원의 윤곽을 만들 수 있기 때문에 원 안에 걸어서 시작할 수 있습니다. 큰 원으로 시작한 다음 계속해서 조깅을하십시오. 말이 편안하고 뛸 수있게되면 길고 느리게 걸을 수 있습니다.
   • 당신의 동물이 원을 만들 수있게되면 (그가 그것을하기 위해 몇 번의 훈련 시간이 걸릴 수 있음을 알고) 말이 걸을 때 걸리는 시간을 늘릴 수 있습니다.
   • 말은 16 ~ 48 미터가 넘는 걸음 걸이나 긴 갤럽을 만들 수 없으므로이 운동으로 너무 많이 밀지 마십시오.
   • 자연스러운 비대칭 성을 강조하지 않도록 양방향으로 이동하여 말을 작동시킵니다.

5. 
   

   
   각 컨디셔닝 세션 후에 동반자가 쉬도록하십시오. 워밍업의 경우 말의 심장과 호흡 속도가 정상으로 돌아 오도록해야합니다. 또한 땀이 증발하는 동안 온도가 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 훈련 후 5-10 분 동안 평평한 땅을 걷고 다시 돌아옵니다.

6. 
   

   
   어려움을 천천히 늘리십시오. 몇 주간의 운동 또는 개별 활동 후, 훈련 세션 동안 어려움을 증가시킬 수 있습니다. 세 가지 가능성이 있습니다. 훈련 기간, 이동 속도 또는 이동 거리를 늘릴 수 있습니다. 이러한 요소를 둘 이상 동시에 늘리면 말의 피로 나 신체적 상해가 발생할 수 있습니다.

7. 
   

   
   휴가를 충분히 쉬십시오. 쉬는 시간은 정기적 인 피트니스 프로그램만큼 중요합니다. 말을 매우 열심히 일하면 재앙으로 이어질 수 있습니다. 피로 또는 과로로 인해 발생할 수있는 몇 가지 위험한 상태 (식욕 부진, 근육 장애, 횡격막 경련 등)가 있습니다. 처음 2 ~ 3 개월 동안 신체 활동은 3 ~ 4 일 동안 이루어져야하며 1 ~ 2 일은 쉬어야합니다.