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• 단계
• 방법 1/5 :
  더 나은 수영 선수가 되십시오 (초보자)
• 조언

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수영 수준에 관계없이 항상 수영 기술을 향상시킬 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 당신이 재미를 위해 수영을 하든지, 활동을 유지하든 또는 그것이 필요하기 때문에, 수영을 배우는 것은 몸에 윤곽을 그리는 모양을주고 근육을 강화 시키며 올바른 장비를 제공함으로써 움직임을 최적화하는 데 도움이됩니다. 이번 여름에 수영장에서 친구들을 조롱하지 말고 비상 상황에 대처하는 능력을 최대한 발휘하는 방법을 알아야합니다.

단계

방법 1/5 :
더 나은 수영 선수가 되십시오 (초보자)

1. 4 실행합니다. 달리기, 자전거 타기, 춤, 타원형 트레이너 또는 훈련 사다리를 사용하십시오. 심혈관 활동은 일반적인 건강에는 좋지만 활동을 유지하면 다음 수영을 준비 할 수 있습니다. 광고

조언

• 10 초 이상 숨을 참을 수없는 유일한 이유는 뇌가 위험을 경고하는 것입니다! 실제로는 숨을 쉬지 않고 1 분 이상 머물 수 있습니다. 다이빙 할 때 숨을 참지 마십시오. 여름 방학, 가족 또는 도움이 될만한 다른 것들을 생각해보십시오.
• 심폐 소생술 또는 응급 소생술에서 인증을 받기위한 단계를 수행하십시오. 응급 치료는 물에 문제가있는 경우 특히 유용한 기술입니다.
• 처음으로 물에 들어가기가 두려운 경우 보드, 구명 조끼 또는 부유물을 사용하여 팔을 굴리십시오.
• 수분을 유지하십시오. 물 한 병을 가지고 가십시오. 수영은 당신이 많이 마셔야하는 강렬한 활동입니다!

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